Jos sinä tätä lukiessasi tunnet todella pahaa tänään, koska asiat eivät mene hyvin ja olet huolissasi ja peloissasi - älä ole. Pärjäät kyllä. Hihna vain ja lähde liikkeelle ohjelman kanssa, koska se toimii. Meillä voi olla elämä. Jos onnistuin, sinäkin voit.
Minun tarinani
Nimeni on Jan. Olen dopamiiniriippuvainen. Olen 29-vuotias, naimisissa vuodesta 2013. Olen katolilainen. Minulla oli ongelma M: n ja P: n kanssa melko aikaisin - luulen, että noin 10-vuotiaana minulla oli melko säännöllinen kosketus P-materiaaliin. 13-vuotiaana käytin raskasta. Riippuvuus leikkasi suuren osan elämästäni, melkein koko murrosikääni. Tajusin, että minulla on ongelma noin 21-vuotiaana. Yritin lopettaa jo silloin. En voinut. Minä ja lukiolaisen kultaseni, aloimme mennä ulos yhdessä, kun olin 22. Tässä vaiheessa luultavasti arvat mitä tapahtui - en voinut harrastaa seksiä eikä aavistustakaan, mitä tapahtuu. Aloin käydä terapiassa 24-vuotiaana. Olen käynyt siellä 3 vuotta. Olin 26-vuotias, kun menin naimisiin lukiolaisen kultaseni kanssa. Ja 27, kun löysin RebootNationin. Tässä on päiväkirjani: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Vaikka ymmärrän, että täällä voi olla kavereita, joille pelkkä uudelleenkäynnistys ja seksuaalisen toiminnan palauttaminen riittää, uskon vakaasti, että valtaosalle - minä mukaan lukien - tämä on vain jäävuoren huippu.
Uskon, että vakavan P- ja M-ongelman (pidän itseäni vakavana tapauksena) kehittäminen liittyy melkein väistämättä muihin elämän kysymyksiin. Kestää paljon aikaa luetella, mitä he voisivat. Mutta dopamiiniriippuvuus on vain riippuvuus kuten kaikki muutkin - alkoholi, uhkapeli, crack. Ei eroa.
Siksi suosittelen kaikille, jotka kokevat, että vakavista ponnisteluista huolimatta edistyminen on vähäistä - saattaa olla, että taistelusi on ryhmiteltävä yhdessä muiden avun kanssa. Ehkä RN ei riitä ja ryhmähoito / terapeutti auttaisi. Ajattele sitä.
Tämän riippuvuuden jättäminen taakse (= lopettaminen näyttelemään sitä) on elämäni suurin saavutus. Kesti 8 vuotta siitä hetkestä, kun huomasin, että minulla on se. Se on iso osa elämästäni, joka oli täynnä paljon tuskaa, iloa, kamppailuja, onnistumisia, epäonnistumisia. Kaikki siitä.
Usko minua, sattuin. En voinut esiintyä seksuaalisesti ensimmäisessä seksuaalisessa kohtaamisessani elämäni rakkaudella. Kun lopetin M / P: n tekemisen (joskus tunsin, että minun tarvitsi vain pysähtyä), kärsin täysin odottamattomia vetäytymisiä, jotka olivat niin huonoja, minun piti vetäytyä unesta. Kuoleva merkki, jonka minulla oli ollut yhdessä ajankohdista, kun olin vielä toiminut, sai minut menettämään toisen unelmateoksen. En ole koskaan tarjonnut vastaavaa tai vertailukelpoista. Kun menin naimisiin, osoittautui silti, että en voinut olla vuorovaikutuksessa seksuaalisesti vaimoni kanssa ja turvautunut P: hen, vetämällä minua jälleen suurelle häpeän kuolleelle. Elämä tai pikemminkin Jumala ohjasi minua kovien kokemusten kautta.
Toivotan teille kaikkia selviytyä paremmin kuin minä.
Kääntökohta oli RN: n löytäminen. Hoito auttoi minua ymmärtämään ja käsittelemään monia monia asioita, jotka koskevat minua ja hahmoani. RN antoi oivalluksen, työkalut ja tuen jättää dopamiiniriippuvuuden.
Resepti?
Kaikki tämä on tärkeää.
- Osuma pohjan alapuolelle - sinun on ymmärrettävä, että riippuvuus on todellinen ongelma; tämä tapahtuu yleensä kun saavutat pohjan; kun olet siellä ja tiedät sen, ei ole muuta tapaa kuin ylös
- Lehden tunteet - sinulla on tunteita, mies! (ja myös nainen!); tunteet, joita et selviydy, saavat sinut katsomaan P / do M! Se ei todellakaan ole kovin kiinnostunut kuulemastasi uudesta P-elokuvasta (tämä on vain laukaisu)! Pidä päiväkirjaa ja kirjoita jatkuvasti tunteitasi - paitsi huonot, hyvät tunteet (kuten ilo, onnellisuus, menestys) voivat tehdä sinusta myös epävakaan ja saada sinut turvautumaan P / M: n tunnettuun mukavuuteen
- Katso video - katso YBOP: n päävideo riippuvuudesta; se on täällä ja sen pitäisi olla pakollinen katselu 15-vuotiaille kavereille ja toistettava joka vuosi; Jos luulet, että yksi tunti 1 minuuttia on liian pitkä katsottava video, voit myös lopettaa lukemisen täällä ja vaivata itseäsi - ja muita - P / M-ongelmistasi. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Lue 12 vaihetta; se on oikeastaan alfa ja omega kaikissa riippuvuuksissa; Todella; lue ne uudelleen
- Unohda häpeä; TÄNÄÄN jos joskus näytät jälleen = katsot P / M / muuta, älä anna häpeän vallata sinua; häpeä on SUURIN vihollinen; se vetää sinut takaisin sykliin; jossain vaiheessa ymmärsin, että epäonnistumiset eivät voi heikentää minua: en tunne olevani immuuni uusiutumiselle; kukaan ei ole; se ei kuitenkaan ole asia; tänään nimen epäonnistuneen heti, muistutan itseni olevani addikti ja en salli häpeän satuttaa minua
- Varo HALTia! Se on vanha 12 askelta. Alla olevat tunteet antavat sinulle paljon suuremman mahdollisuuden antaa periksi riippuvuudelle, jos niitä esiintyy. Tarkista itsesi alla olevasta luettelosta milloin tahansa, kun sinusta tuntuu laukaistu
- Nälkäinen
- A ngry
- L
- T ired
- Se ei ole sinun syytäsi - se ei todellakaan ole; muistaa.
Tänään
- Minulla voi olla hyvä hymy nähdä aurinkoa. Tai sade.
- Pystyn omistautumaan: ihmisille, rakkaille, työhön.
- Voin keskittyä.
- Voin seksiä. Voin nauttia siitä.
- Ja välitän asioista, jotka ovat minulle tärkeitä.
Tämä paikka, Reboot Nation, on minulle todella tärkeä. Haluan jatkaa päiväkirjaa. Ehkä ei joka päivä. Mutta aivan kuten olen riippuvainen loppuelämäni ajan, samalla tavalla minun on työskenneltävä sen kanssa koko elämäni ajan.
Kiitos
Kiitos kaikille teille, jotka auttoivat minua tämän kautta ja jotka ovat olleet kanssani. Tiedät kuka olet.
Toivon vain, että te pysytte noin niin kauan kuin mahdollista.
Kysymykset ovat tervetulleita.
LINK - Pidä taistelua, kaverit !!!
BY - jkkk
;