Ikä 29 - PIED: Ero kuukausi sitten ja tänään välillä on syvä

Olen tehnyt NoFapia noin puolitoista kuukautta. Tuona aikana olen uusiutunut kahdesti ja oppinut välttämään kiusauksia paljon suuremmalla päättäväisyydellä kuin ennen. Olen 29 ja kärsin vakavasta PIEDistä. Oli kaksi tapausta, joissa olin uskomattoman houkuttelevan naisen kanssa, ja ruumiini ei juuri vastannut

Minua nöyryytettiin, nöyryytettiin ja aloin miettiä itsemurhaa "vaihtoehtona". Silloin löysin tämän subredditin, josta olen erittäin kiitollinen, ja sitoutuin muuttamaan tapaa, jolla elän elämääni.

Löysin menestystarinoita uskomattoman hyödyllisenä motivaationa, joten ajattelin kirjoittaa ylös, mitä olen kokenut tänä aikana.

• PIED. Tämä on suurin. Torstaina tapasin naisystävän (joka muuten tietää tästä riippuvuudestani) ja nautimme muutaman juoman. Yksi asia johti toiseen, ja me päädyimme takaisin minun luokseni - ja katso, PIEDi ei ole läheskään niin paha kuin ennen, ollenkaan. Lopetimme hengaamisen tänä aamuna (lauantaina) asti, ja vaikka harrastasimme seksiä muutaman kerran, että se ei ollut täysin sujuvaa purjehdusta, ero sen välillä, missä olin kuukausi sitten, ja se, että voin todella harrastaa seksiä syvällinen. Pystyin saavuttamaan erektion monissa kohdissa ilman minkäänlaista stimulaatiota suudelman jälkeen. En koskaan uskonut voivani tehdä sitä uudestaan. En osaa kuvata, kuinka paljon tämä on nostanut valtavan tumman pilven, joka on ripustettu minuun suuren osan aikuiselämästäni.
• Olen elämäni parhaassa kunnossa. Tämä ei ole suora tulos NoFapista, mutta yrittämällä täyttää päivät rakentavalla toiminnalla olen työskennellyt kovemmin kuin koskaan elämässäni. Paljon enemmän lihasten määritelmää kuin minulla on koskaan ollut.
• Samoin olen täyttänyt aikani muilla harrastuksilla - lukemisella, kirjoittamisella ja piirtämisellä. Yhteyden muodostaminen näihin intohimoihin on muistuttanut minua siitä, kuka olen todella ihmisenä.
• Naisten huomio. Tästä syystä tein sen (en ollut edes tietoinen tästä oletetusta vaikutuksesta vasta NoFapin käynnistämisen jälkeen), mutta valehtelisin, jos sanoisin, etten olisi huomannut eroa. Voin vain olettaa, että tekemällä tämän ja hallitsemalla riippuvuuttani sen sijaan, että annan sen hallita minua, olen löytänyt uuden luottamuksen itseeni ja se on todennäköisesti havaittavissa. Olen jopa saanut naisia, jotka ovat kokonaan liigani ulkopuolella, kertoneet minulle, että he harrastivat minua, mitä en ole kokenut pitkään aikaan.
• Parempi iho ja selkeämmät silmät. Niiden kauhistuttavien istuntojen poistaminen riippuvuudellani, joka kesti tunteja kerrallaan, on vaikuttanut merkittävästi terveyteeni. Olen väsynyt vähemmän, näyttää paljon valppaammalta ja ihoni toimii paljon paremmin. Jälleen laitoin tämän alas kaikkien elämässäni tekemieni muutosten yhteisvaikutukselle.

Voisin rehellisesti jatkaa. Ero, jonka tämä tekee elämässäni, on mieletöntä, eikä sellaista, jonka luulin voivani saavuttaa. Olen täyttänyt 30 vuotta tänä vuonna ja rehellisesti, ajattelin, että olin juuri tehnyt ihmisenä. PIED todella vahvisti tätä tunnetta.

Nyt? En todellakaan voi uskoa kaveria, josta olen muuttumassa. En sanoisi, että olen koko matkan sinne millään mielikuvituksella, mutta mielessäni ei ole epäilystäkään siitä, että muutokset tapahtuvat.

Jos olet jotain minun kaltaista ja luet tätä, lupaan sinulle, teet muutoksia ja tälle pimeälle tunnelille on loppu. Ja vielä enemmän, et usko, mikä kiistatta mahtava vitun kaveri sinä olet sen lopussa.

LINK - Jatkuva raportti (PIED Success)

by thisornothing

UDPATE - Oma matka (PIED-edistys ja vinkit)

Olen 29 ja olen kärsinyt PIEDistä suurimman osan aikuiselämästäni. Kirjoitin asiasta äskettäin, ja muutamat ihmiset pyysivät minulta neuvoja, joten ajattelin kirjoittaa tilanteen ja neuvoja hieman yksityiskohtaisemmin.

Se ei ollut koskaan ongelma yliopistossa, mutta siitä tuli ongelma heti sen jälkeen. Tapasin sitten pitkäaikaisen entisen entisen, ja pidätin PMO: sta ja PIED: stä muutaman vuoden ajan - mutta kun suhde meni pitkälle, riippuvuus palasi kosto. Hajotimme, kärsin PIEDistä ja joukosta nöyryyttäviä kokemuksia erilaisten naisten kanssa.

Siitä lähtien olen sitoutunut muuttamaan elämäni viimeisen vuoden aikana. NoFap on lisätty tähän muutokseen viimeisten kahden kuukauden aikana - tänä aikana olen uusiutunut kahdesti, mikä on johtanut nykyiseen 2 päivän putkiini.

Viime viikonloppuna pystyin todella harrastamaan seksiä - se ei ollut täysin sujuvaa purjehdusta, mutta ero oli valtava. PIED ei ollut läheskään yhtä huono kuin aiemmin. Älä erehdy minusta - en pidä itseäni parantuneena millään venytyksellä, mutta näen itseni parantavana. Mieleni ei ollut muualla, kun olin hänen kanssaan - lukuun ottamatta satunnaista vähäistä itsevarmuutta, mutta onnistuin pian ajautumaan sen yli ja uudelleen, keskittymään häneen ja tilanteeseen. Ensimmäistä kertaa pitkään, tunsin itse asiassa olevan ”läsnä” seksin aikana ja minusta tuntui, että sillä oli valtava ero.

Olen löytänyt monia asioita, jotka auttoivat, ja ajattelin jakaa ne kaikille muille, jotka olivat jumissa tämän riippuvuuden käsittelemisessä. On ulospääsyä, mutta se vaatii itsesi sisäistä ja ulkoista uudistamista korjaamalla tämän riippuvuuden eroosion. Joillekin ihmisille se on vain pieni asia, jonka he haluavat hallita paremmin - mutta joillekin, mukaan lukien minä, se on riippuvuus ja se on sen oikea terminologia. Ja kuten riippuvuus, se vaatii täydellistä kuntoutusta, joka keskittyy kaikkiin elämäsi osa-alueisiin.

Tässä on asioita, jotka olen tähän mennessä pitänyt hyödyllisinä;

• Käyttää Tämä on ilmeistä, monet ihmiset mainitsevat sen, mutta se on syytä toistaa. Sen lisäksi, että liikunnalla on parempi muoto, sillä on tieteellisesti todistettu positiivinen vaikutus mielialaamme - ajan myötä kaksinkertaistuu, kun alamme tuntea oloamme paremmin kehostamme. Olen ohut kaveri ja todella, pidin sitä vain kilpailevana itseni kanssa - joka kerta kun tein hiukan paremmin harjoituksessa kuin edellisen kerran, laskin sen voitoksi. Käytännössä ostin leuka-aukon, painot, proteiinipirtelöitä ja lisäravinteita. Kaikki tämä merkitsee kurinalaisuuden rakentamista, harjoittelun lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.
• Meditaatio Toinen ilmeinen. Olen havainnut, että meditaatio on auttanut kykyä hallita vaeltavia ajatuksia - kiusauksen kannalta, mutta myös vain päivittäin. Se vähensi dramaattisesti "taistelu tai paeta" -vastettani moniin tilanteisiin. En ole missään nimessä asiantuntija, mutta sillä on kiistatta positiivinen vaikutus henkiseen selkeyyteni. Aloitin vain käyttämällä sivustoa “www.calm.com”Ja valitsemalla 5, sitten 10, sitten 15 ja sitten 20 minuutin opastetut istunnot. Sittemmin olen lukenut paljon sovittelutekniikoista ja buddhalaisuudesta, löytänyt oman polun sen kanssa. En usko, että ymmärsin todella, mitä “läsnäolo” todella tarkoitti, ennen kuin aloitin meditaation.
• Hoito Vastustin sitä vuosia, koska minulla oli huono kokemus terapeutin kanssa nuorempana - mutta se on todella tekemisen arvoinen. Kyse ei ole edes mielenterveydestä - mutta terapia voi vahvistaa sinua yksilönä ja auttaa sinua näkemään, mitä ongelmasi todella ovat ja mistä ne johtuvat. Se on tehokasta tietoa, etkä ehkä tiedä sitä yhtä hyvin kuin luulet tekevän. On myös mielenkiintoista huomata, että pornon riippuvuus ei järkyttänyt terapeuttiani edes - on yhä yleisempää, että miehet kääntyvät terapeuttien puoleen. On syytä puuttua asiaan, ja vaikka NoFapista puhuminen on hyvää, se ei korvaa avointa ja rehellistä keskustelua asiantuntevan ihmisen kanssa samassa huoneessa.
• Ruokavalio Ruokavalioni oli kunnossa aiemmin, mutta olen todella yrittänyt pitää sitä silmällä viime aikoina. Vähemmän välipaloja ja suklaata - enemmän pähkinöitä, siemeniä ja jogurttia. Syö tonnia enemmän vihanneksia ja terveellisiä asioita, ilman pakkomielle siitä erityisesti. Liikunta on jälleen hyvä motivaattori pitämään silmällä mitä syöt, olipa tavoitteesi laihtuminen tai massan rakentaminen. Mutta myös yleensä on hyvä olla käsillä siitä, mitä laitat kehoosi.
• seurusteluun Jos olisit yhtä vakava kuin minä, on todennäköistä, että tämä riippuvuus ajoi sinut eristettyyn olemassaoloon ilman, että tiedät todella, että se tapahtuu. Minun kesti hajoaminen nähdäksesi sen, mutta asuin vuosia kukoistavassa kaupungissa ja tuskin tunsin ketään. Siitä lähtien olen pyrkinyt kaikin tavoin olemaan muiden ihmisten luona - menemässä heidän keikoilleen, asettamalla itseni saataville - ja lopulta nuo ihmiset ottavat sinuun yhteyttä. Vuosi sen jälkeen, kun tajusin, että tämä oli tapahtunut, yritin tehdä paljon yhteydenpitoa maailmaan ja lupaan teille, se todella maksaa.
• Toiminta Tämä liittyy viimeiseen, mutta löytää tekemiäsi rakkauksia, jotka vievät sinut luolastasi. Minulle tämä menee museoihin, gallerioihin, keikoille, juhliin ja runo-iltoihin. Sinulle se voi olla mitä tahansa. Kokeile löytää jotain, mistä olet intohimoinen, ja huomaat todennäköisesti, että tapaat myös muita, joilla on sama intohimo.
• Luovuus / Harrastukset Tämä voi olla mitä tahansa, luulisin, mutta sinun on täytettävä aikaasi jollakin, jota nautit tekemästä. Minulle tämä oli kirjoittamista, maalaamista, piirtämistä ja instrumentin oppimista. Olen yrittänyt tarttua huuliharppuihin - en sano, että olen hyvä, mutta se on hauska instrumentti, jonka kanssa voi sekaisin. Olen myös harjoittanut piirustustaitojani - käynyt muutamassa elämänpiirustustunnissa, mikä puolestaan ​​oli hyvä kokemus alastonmallin kuvan ottamisesta seksuaalisen kontekstin ulkopuolella, rakentamalla naisista paremman ja huonomman näkemyksen.
• Grooming Ehkä luulet sen olevan narsistista, mutta tekemällä itsellesi hyvännäköinen, sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi tai ainakin minusta. Muut ihmiset huomaavat, kun viet aikaa hiuksillesi, pukeutuneillesi. Se ei ole iso, mutta on hyödyllistä rakentaa positiivinen suhde tuohon kaveriin peilistä, josta olet ollut niin matala mielipide niin kauan.
• Siivous Pidä puhdas huone. Tee sängystäsi joka päivä. Älä anna pölyn kerääntyä - käytä vitun tyhjiötä, se vie 15 minuuttia. Astiat tuskin vievät milloin tahansa. Älä asu saasta, olet parempi kuin se. Mitä enemmän paikkoja levität kurinalaisuutta elämääsi, rakentamalla uutta terveellisempää rutiinia, sitä pyöristetympi olet.
• K9 Web-esto Se saattaa tuntua yllätykseltä, ja jonkin aikaa vastustin, mutta viimeisen relapssini jälkeen huomasin, että se vain antoi minulle ylimääräisen puskurihuoneen.
• Tunnista riippuvuuden vaiheet Se ei ole vain kaksivaiheinen "Kiusaus> Uusiutuminen" - mutta aivoissasi tapahtuu koko kuvio, joka johtaa sinut epäonnistumiseen. Tilanne, jossa olet, laiskuuden tai ahdistuksen tai masennuksen tunne - mitä enemmän vaiheita voit tunnistaa, sitä aikaisemmin voit pysäyttää prosessin. Älä anna itsellesi mahdollisuutta luhistua sisään.
• Käytä internetiä vähemmän Yritä itse asiassa viettää vähemmän aikaa tietokoneellasi. Jos löydät itsesi tyhjäkäynnillä ruudun edessä, selaa mielettömästi sivustoa - tee jotain muuta. Et tee mitään juuri nyt, mutta tuhlaat aikaa. Olet velkaa itsellesi paremmin.

Matkani ei ole ohi, mutta voin tuntea paranevani päivittäin. Olen sitoutunut tähän enemmän kuin koskaan, nyt tiedän, että PIED ei ole kestävä ongelma, ja olen sitoutunut rakentamaan paremman version itsestäni. Ihmiset puhuvat "supervoimista", mutta uskon, että ihmiset, jotka näkevät kaikkein dramaattisimmat tulokset, ovat niitä, jotka haudattiin riippuvuuteen ja jatkavat sitten työtä koko elämänsä uudistamiseksi. Toki, olen huomannut enemmän naispuolista huomiota ja luottamus ihmisiin paljon enemmän kuin koskaan ennen - mutta se ei johdu vain NoFapista. Se on ytimessä, mutta kaikki muut yllä luetellut komponentit ovat myös ratkaisevia.

Tämä riippuvuus piti sinut takaisin rakentamasta itsesi parhaaksi versioksi. Taistele ja näytä itsellesi, kuinka paljon voimakkaampi voit olla.

PÄIVITÄ - Parani PIEDini ja anna riippuvuuden hiipiä takaisin…

Hieman alle vuosi sitten PIED-vuosien kärsimyksen jälkeen löysin tämän osion ja aloitin NoFapin sisällyttämisen elämääni. Kävin litteältä ulos täysin kyvyttömältä, hyvin aktiivisen ja terveellisen sukupuolielämän saamiseen 4- tai 5-kuukausien aikana.

Minulla oli useita kumppaneita, minulla oli hetkeksi tyttöystävä ja aloin liukastua siitä, kuinka onnistuin parantamaan itseäni. Kerran tai kahdesti taistelin, kun palasin PMO: han, ja se alkoi masentua uudelleen.

Olen onnistunut muutaman 1/2 viikon raitojen jälkeen - tuolloin olen ollut naisten kanssa ja nolla asiaa. Viime viikolla PIED oli palannut täydellä voimalla, koska noin viimeisen viikon ajan olen ollut uusiutumassa kuin hullu.

Minun täytyy rakentaa tämä takaisin elämääni. Luulen, että nautin eduista niin kauan, että unohdin kovan työn, joka kului niiden saavuttamiseen. En sano, että olen palannut ensimmäiselle sijalle - en voi uskoa sitä - mutta ymmärrän, että minulla on paljon työtä sitoutuakseni siihen uudelleen. PIED-laitteeni saattaa kadota nopeammin tällä kertaa, en epäile sitä, mutta ellet taistele ja käsittele PMO: n syitä, se vain tulee palaamaan.

Olen vain uusiutunut, ja minun täytyy todella vittu saada paska yhteen ja tehdä tämä kunnolla uudelleen. Minusta tuntuu, että olen todella pettynyt itseäni.