30-ikäinen mies. Vaikea tila. Yksittäinen. Hyödyt
- Vähentynyt sosiaalinen ahdistus - Sosiaalinen ahdistus oli päivittäinen kärsimys ennen NoFapia. Nyt mennä ylös ja puhua ihmisten kanssa on paljon helpompaa. Olen juonut vähemmän NoFapin aloittamisen jälkeen ja luulen, että en tarvitse hollantilaista rohkeutta alkoholiin yhtä paljon kuin ennen
- Sosiaaliset taidot - ihmiset puhuvat "supervoimista", esim. Suuremmasta älykkyydestä, houkuttelevammasta jne. Sanon, että nämä ovat joitain monista positiivisista sivutuotteista tuntea olosi mukavammaksi omassa ihossasi. Olen löytänyt suuremman itsensä hyväksymisen ja terveellisen itsensä rakastamisen NoFapin seurauksena. Nofap on epäilemättä saanut ihmiset tuntemaan olonsa rennommaksi ympärilläni, koska olen rennompi heidän ympärillään. Tämä voi selittää, miksi ihmiset ilmoittavat NoFapista houkuttelevamman.
- Luonnolliset nousut - Toisinaan kokee nämä MDMA: n kaltaiset hienovaraiset euforian tunteet. Yhden laukauksen latte kahdesti päivässä saa minut tuntemaan oloni lämpimältä ja sumealta
- Parempi työmuisti - Käyn improvisointikursseilla. Muista, mitä ihmiset sanovat ja tekevät, on avain pätevään tiimin jäseneksi. Kykyni säilyttää tietoja tässä ominaisuudessa on parantunut huomattavasti NoFapin jälkeen
- Tahdonvoima - Olen tullut tietoisemmaksi paheistani. Itsehallintoni on parantunut huomattavasti. Suositus: Kelly McGonigalin suurin tahdonvoima (rekvisiitta - / U / luluon rec)
- halut - Haluni ovat siirtyneet pikemminkin objektiivisista korjauksista syvempään emotionaaliseen, hengelliseen yhteyteen ja aistillisiin pyrkimyksiin
- Unet - palautus on vaivatonta. Kokemukset ovat eloisampia. Tietojeni mukaan minulla ei ole ollut märkää unta alusta lähtien, sen sijaan muistan aistillisemmat unet suudella ja koskettaa.
- Mielenterveys - Parannettu NoFapin jälkeen. Joskus se on hämmästyttävän selvää
- Luova tuottavuus - kirjoitin lyhytelokuvan ja aloitin tuotannon ensi viikolla NoFapin aloittamisen jälkeen. Vaikka ei ole epätavallista, voin vahvistaa, että kykyni taistelussa useissa stressitilanteissa tämän prosessin aikana on parantunut NoFapin ansiosta.
Huomautus Fantasisoinnista
Kokeilun aikana 45-päivän ympärillä annoin itselleni mahdollisuuden kuvitella todellista seksuaalista kokemusta. Olin istunut hiihtohissillä, joka oli leikattu laudalleni tuolloin, joten MO: n mahdollisuudet olivat vähäiset. Fantasia kesti noin 2-3 minuuttia. Löysin, että viikon ajan, kun olin ahdistuneempi ja epävarmempi, tahdonvoimani vei sukelluksen ja työmuistini ammuttiin. Vaikka minulla ei ole PMO: n uusiutumista, minun mielestäni se on asettanut reseptorin paranemisen takaisin.
Asiat, jotka auttoivat
ensin
- Lue YBOP-kansi kannesta - Tieteen ymmärtäminen on ollut välttämätöntä toipumiselleni
- Lataa uusiutumisen esto-sovellus - auttaa muistuttamaan, miksi teet tämän - potkaise tahdonvoima takaisin toimintaan
- Lue kaikki NoFapin Top-viestit
kauttaaltaan
- Meditaatio - Teen joka päivä 2x 20 minuuttia transsendenttista meditaatiota. Paransi henkistä selkeyttä, muistia ja itsetietoisuutta
- Päiväkirja - Lataa yksinkertainen päiväkirjasovellus puhelimeesi ja kirjoita muistiin kerran päivässä. Se auttoi minua tulemaan tietoisemmaksi itsestäni, auttoi minua torjumaan kiireitä, tarkoitti, että voisin puhua tunteistani milloin tahansa halusin tuntematta, että jaan / olen huolissani siitä, miten se saattaa kohdata toista ihmistä.
- Kylmät suihkut - Aloita lämmin, vähennä lämpötilaa vähitellen, yritä pysyä kylmässä 2 minuutin ajan tunnetuksi saamiseksi. Melu, kun astut ulos, on voimakkaampi kuin mikä tahansa määrä kofeiinia, ja se on täysin luonnollinen korkea. Kaikki tämän tiede tukee raportteja parantuneesta tahdonvoimasta ja henkisestä selkeydestä (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Kannattaa mainita, että olen jo meditoinut, pidin päiväkirjaa ja otin kylmän suihkun ennen NoFapia, joten ilmoitetut hyödyt voidaan katsoa NoFapille.
;