"Älä katkaise ketjuasi" -sovellukseni mukaan tämä on 100. päiväni, jolloin en tapaa pornoa. Noin 60 päivän kuluttua siitä tuli osa identiteettiäni.
Jotkut asiat, joita huomasin matkan varrella:
- Ensimmäiset 30 päivää olivat vaikeimmat. Ne olivat päiviä, jolloin "X": n tekeminen sovelluksessani ja nofapin ja YBOP: n lukeminen olivat kriittisiä pitämään minut tiellä ja halusin joka ilta katsella putkipaikan toimintaa.
- 30-60 päivää, se ei ollut vieläkään helppoa, mutta ei koskaan ollut niin vaikeaa kuin ensimmäisissä 30-päivissä.
- Joskus 70-päivien jälkeen aloin unohtaa, että minulla oli jopa app-juoni. Minulle oli vain yhtäkkiä ilmeistä, että en vain ole sellainen henkilö, joka tarkkailee pornoa pakottavasti.
- Joskus tuntuu kerran, kun tunnen vapauttamisen tarpeen. Ei koskaan pornoon, ja minä itse ostin fleshlightin jäljittelemään emättimen tunnetta, jotta voin kouluttaa munani vastaamaan paremmin vagiin kuin käteen.
- Toisinaan tarkastelen vielä pari paperia subredditissä, koska pidän tissit, mutta 100-päivinä en ole juuttunut, jerked tai cum pornoon.
- Mitä pidempään ylläpidän juovaa, sitä enemmän mielestäni hallitsen mieleni tilaa. Se todella saa minut ymmärtämään, kuinka paljon olen menettänyt valvontaa mielestäni viime vuosina. Mietin, kuinka paljon enemmän olisin voinut saavuttaa, jos minulla olisi ollut parempaa ohjausta.
- Minulla on edelleen kehotuksia katsella ja ääliö pornoon. Oikeastaan juuri nyt kirjoittaessani saan bonuksen ja haluaisin kääntää jotain päälle. Erona on, että nyt on paljon, paljon helpompaa hillitä noita kiireitä.
- En usko, että olisin voinut vain lopettaa kylmän kalkkunan ja onnistua, jos minulla ei olisi elämässäni muita rutiininomaisia ja terveellisiä asioita: Syön puhtaana (huijauspäivänä kerran viikossa), pumpun rautaa 3x viikossa ja harrastan joogaa 3x viikossa, yritän hengailla hyvien ihmisten kanssa ainakin kahdesti viikossa, juoda paljon vettä ja levätä paljon. Se ei aina ollut näin, joten saan ymmärtää, että kaikki eivät voi pitää sitä kaikkea ajan tasalla, joten jos minun täytyisi valita yksi luettelossa olevista asioista, se saisi runsaasti lepoa (tai vettä). Huomaan, että aina kun olen väsynyt, on vaikeampi ylläpitää itsehillintää.
Luulen, että en uusiudu. Aina kun minusta tuntuu uusiutuvan, ajattelen kuinka paljon aikaa olen jo tuhlannut ja kuinka en voi kuolla ajatellen, että vietin neljänneksen elämästäni pornoa katsellen.
Pidä kiinni siitä, ihmiset, ennen kuin tiedät sen, se on osa kuka olet, ja elämäsi on niin paljon parempi.
LINK - 100 päivää NoFap - unohdin, että olen jopa juovassa.
45 PÄIVÄN RAPORTTI - 45 päivän sisäänkirjautuminen - se helpottuu
Hei kaikki,
viimeisen 31 päivän sisäänkirjautumiseni jälkeen olen todella alkanut saada vauhtia. Vaikea selittää, mutta minusta tuntuu vain, että hallitsen täysin elämääni. Tunnen itsevarmuuden kaikissa sosiaalisissa vuorovaikutuksissa, masennusoireissa, ADHD-oireet ovat parantuneet paljon. Kivikovet karkit, puhun Jack Stallionia, sama kuin silloin, kun otin 20 mg CIALISia.
En ole muuttunut tuottavuuskoneeksi, itse asiassa olen päättänyt levätä ja nukkua paljon antaa keholleni aikaa toipua. Mutta nyt kun levän, se tuntuu kuin todellinen lepo, ei vain kilpa-mieli ja pakonomainen käyttäytyminen.
Mielestäni se, mikä auttoi minua tällä kertaa kiinni, on enemmän itsetietoisuus laukaisimista ja hyvä rutiini muuten. Minulla on vakaa työ, mene nukkumaan ja herää samaan aikaan, otan lisäravinteita aivojen terveydelle, osuma kuntosalille ja tee joogaa joustavuutta varten.
Minulla oli yksi yö viime viikolla, jossa minulla oli vähäinen relapsi, selasin joitakin saateprofiileja myöhään yhden yön ajan noin 20 minuuttia. Mutta vaikka olisin tehnyt sitä, voisin tuntea, miten toimeenpaneva toiminta oli tällä kertaa puuttumassa.
Olen todella tyytyväinen NoFap-kokeen tuloksiin, enkä aio katsella pornoa uudelleen. Toivon, että kaikki voisivat pitää kiinni siitä. Olen saarnannut NoFap-evankeliumia joillekin ystävilleni, jotka sitä tarvitsevat, mutta huomaat heidän silmäkontaktin puutteesta, elämäntahdin puutteesta ja energian puutteesta sosiaalisessa vuorovaikutuksessa, että he eivät vain ole vielä siellä. En voi arvioida heitä, minulla kesti 2.5 vuotta päästäksesi pisteeseen, jossa pystyin pitämään kiinni siitä niin kauan.
Toivotan teille kaikkea hyvää ja muista pitää kiinni! Se paranee.
;