Johdanto
Vaikuttaa olevan ennenaikaista kirjoittaa menestystarina sen jälkeen, kun näyttää siltä, että PMO-vapaa on ollut niin lyhyt aika, mutta koska olen täyttänyt tässä osiossa julkaisemisen kriteerin, minusta tuntuu, että voin pystyä osallistumaan johonkin hyötyyn toiset. Ajattelen sitä enemmän kuusi kuukautta pois pornosta ja itsetyydytys tekisi todellisen menestystarinan, ja sellaisenaan pidän tätä 60 päivää yksinkertaisesti virstanpylväänä eikä tien päähän. Koska tunnen itseni erityisen luovaksi tämän viimeisimmän juovan takia, olen päättänyt nimetä tämän säikeen muinaisen gnostilaisen runon mukaan, jonka anonyymi kirjailija on alunperin kirjoittanut kreikaksi ja jonka on puhunut nimeämätön kertoja nimeltä "Thunder, Perfect Mind".
Runsa on lukemisen arvoinen, mutta mitä haluan selittää täällä ja nyt on, miten sain 60-päivät, uusien tulokkaiden ja erityisesti tavallisten relapereiden eduksi (kuten aiemmin), ja jos tämä auttaisi ollenkaan joku teistä, joilla on enemmän puhdasta aikaa kuin minulla on, se on lisäbonus. Haluan ilmaista kiitollisuuteni niille, joilta olen oppinut niin paljon niin lyhyessä ajassa; te olette fantastisia. Kiitos kaikille.
Miten pysähtyä
Jotta voisin lopettaa masturboinnin pornografian kanssa tai ilman sitä, minun piti tunnustaa itselleni olevani ADDICT. Älä anna sanan hälyttää nyt. Jos olet tällä sivustolla tällä hetkellä lukemassa tätä, et ole joko a) pornon riippuvainen, jolloin et tarvitse apua, b) hallitset täysin MO: n / pornon käyttöäsi, jolloin et myöskään tarvitse minun tai c) myös ADDICT. Riippuvuus ei tarkoita sitä, että olet heikko tai paha tai ettei sinulla ole tahdonvoimaa; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että et voi pysäyttää tai hillitä pornokäyttöäsi tai itsetyydyttämistäsi ilman apua, mieluiten jonkinlainen moraalinen psykologia, kuten näemme NoFap Academy- ja Twelve-Step-ohjelmissa.
Sinun on ensin analysoitava itsesi tarkasti, jotta saat alun perin puhtaan ajan, ja sinun pitäisi myös:
1. Vältä laukaisimia. Määrä kavereita, jotka alkavat vain pudottaa joitain ”softcore” -tuotteita ja sitten uusiutua, on tähtitieteellistä - sitä tapahtuu koko ajan. Älä huijaa itseäsi ajattelemalla, että rintaliivit luettelot jne. Ovat turvallisia. Jos mahdollista, harjoittele No Arousal -menetelmää välttämällä (ogling) naisten tuijottamista kadulla, televisiossa, Facebookissa ja kaikkialla muualla. Kääntäkää silmäsi!
2. Opi käsittelemään negatiivisia tunteita. Mahdollisuudet ovat, ettet tunne 100% jokaisen päivän jokaisesta hetkestä. Ahdistus ja masennus voivat iskeä, kun olet kaikkein haavoittuvimmissasi. Älä anna tosiasian, että sinut on kaatettu, hylätty, ammuttu, loukattu tai kutsuttu ilkeiksi nimiksi, aiheuta sinulle uusiutumista. Opi joitain selviytymismekanismeja - asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, kun olet alhaalla (ei huumeita, kiitos). Minulle kirjoittaminen on hyvin terapeuttista, ja olen yhteydessä myös muihin Fapstronautteihin aina, kun tunnen olevani seurallinen. Osallistu keskusteluihin ja hanki ystäviä. Opi kuuntelemaan muita ja ymmärtämään omat tunne-aallot ja tasangot.
3. Aloita päiväkirja (jos et ole jo tehnyt). Älä narttu ja huutaa siinä. Käytä sitä vain seurataksesi edistymistäsi, ja jos uusiudut, kysy itseltäsi: ”Ok, missä menin pieleen, ja mitä aion tehdä toisin tällä kertaa?" Opi virheistäsi.
4. Pidä kiinni alkuperäisestä resoluutiostasi. Jos olet luvannut itsellesi olla masturboimatta tai katsomassa pornoa (X) päivän ajan, miksi sitten yhtäkkiä pudottaa tuo arvokas päätös hetken kuumuudessa ja palata vanhaan kurjaan tapaan? Aseta itsellesi lyhytaikainen tavoite aluksi ja jatka sitten ylöspäin. Tai sinulla ei ole ollenkaan tavoitetta; tee vain PMO-vapaa oleminen koko eliniän sitoutuminen tunnustamalla jokainen 30 päivä uudeksi virstanpylvääksi.
5. Muuta asenne kouluttamalla itseäsi pornografisen riippuvuuden kauhuista ja siitä, mitä se tekee aivoillesi. Jälleen kerran, ellei sinulla ole täydellistä hallintaa riippuvuudestasi - ja mahdollisuudet ovat, et ole - sinun on kohdeltava sitä todellisena riippuvuutena, ei vain "huonona tapana" tai "vaiheena".
6. (Valinnainen) Etsi korkeampi voima oman käsityksesi. Älä ota kenenkään muun käsitystä Jumalasta asettamatta sitä koetukselle. Sillä ei ole merkitystä, oletko kristitty, buddhalainen, juutalainen, hindu, muslimi, taolainen, zoroastrilainen, pakanallinen tai jedi: jos sinusta tuntuu, että voisit käyttää ylivoiman apua, "pyydä ja saat". Koska NoFap on maallinen pornonpalautussivusto, olen listannut tämän ohjeen valinnaiseksi, mutta uskon sen olevan erittäin hyödyllinen ja hyvä.
Muilla kokeneemmilla Fapstronauteilla voi olla omia vinkkejä ja viitteitä. jokainen, joka haluaa lisätä ehdotuksia, on erittäin tervetullut tekemään niin. Muuten, nämä kaikki ovat helppoja vinkkejä, ihmiset!
Jotain vaikeampaa
Annan nyt sinulle jotain hieman vaikeampaa: lainauksen Nietzschestä Näin Spake Zarathustra.
"Todellisuudessa", sanoi Zarathustra, "ihminen on saastunut joki. Yhden täytyy olla meri saadakseen saastuneen joen saastumatta. Tuon sinulle Supermiehen! Hän on tuo meri; hänessä sinun suuri halveksuntasi voi uppoutua. " (Prologi, osa 3)
Haluatko elää pornosta riippuvaisena masturbaattorina koko elämäsi? Vai etsitkö jotain korkeampaa tarkoitusta? Kuka ja mikä olet tällä hetkellä, on korkeampi tarkoitus. Meillä on kaksi vaihtoehtoa: aktiivinen riippuvuus ja toipuminen. Tiedät ensimmäisen valinnan lopputuloksen; siksi olet täällä juuri nyt. NoFap tarjoaa sinulle mahdollisuuden kasvaa, olla luova, kehittää kykyjäsi ja tulla enemmän kuin sinä oletyksinkertaisesti jättämällä PMO: n ja. \ t aktiivisesti itse saavuttaa virstanpylväitä elpymisessä. Se on todella yksinkertaista, mutta me itse teemme siitä monimutkaisen. Sinun on myös varottava vastaamaan omaan haasteeseesi ja loistamaan polkua menestykseen.
Yritä kuvitella parasta mahdollista elämää itsellesi ja ilmaista järjestelmällisesti toiveesi, tavoitteesi ja toiveesi. Uskokaa tai älkää, toipuminen NoFapin (tai kaksitoista askel -ohjelmaa, kuten SLAA) kautta voi johtaa siihen, että saavutat kaikki korkeimmat tavoitteet, jos pystyt yksinkertaisesti pysymään pornosta / MO-vapaasta päivästä toiseen. Et kuitenkaan välttämättä saa juuri sitä, mitä haluat, ja ongelmien tullessa sinuun saattaa tuntua, että elämä on antanut sinulle huonon käden, mutta saat aina sen, mikä on eduksi omalle henkilökohtaiselle kehityksellesi, jos pystyt työskentelemään itse ulos. En voi tehdä tätä puolestasi, mutta voin antaa sinulle arvokkaan vihjeen: Sinä olet riippuvainen. Aluksi tämä on jotain vaikea ottaa huomioon.
Kun ymmärrät sen ja aloitat muutoksia elämässäsi, kaikki muu näyttää olevan paikoillaan. Minusta lähestymistapani on saanut minut 60 päivää ylöspäin. Tässä on vielä 30, ja kun osun 90, tunnen voivani todella neuvoa muita jossain määrin toipumiseen ja pysymiseen puhtaana. Siihen asti kaikki tämä voi olla vain riippuvuuden hämmennystä, joten pidetään tauko ja pidetään runoutta, vai mitä?
LINK - Ukkonen, täydellinen mieli: 60 päivää
by L Coroneos
;