Olen PMO-riippuvainen. Eilen saavutin 180-päivän virstanpylvään, jossa ei ole P: tä, ei P-subs: tä, ei M: ää eikä reunaa, yhdessä vain neljän O: n kanssa vaimoni kanssa. Koska olen jo kirjoittanut paljon taustastani ja jatkuvista kamppailuistani päiväkirja, ei ole mitään järkeä toistaa kaikkea, joten tiivistelen vain mistä olen tullut:
Olin harhaanjohtava kusipää. Olin itsekäs, laiska ja emotionaalisesti katkaistu vaimoni ja lapset. Ainoa innostus, jonka osoitin, oli pitää riippuvuuteni elossa. Olin likainen valehtelija, joka yritti kaikkea pitää riippuvuuteni piilossa. Vaikka vaimoni sai minut monta kertaa punaisella kädellä, onnistuin rauhoittumaan itsestäni, aina tekemällä vääriä lupauksia, mutta en koskaan pitänyt niitä. Laitoin avioliiton, perheeni, työni, koko elämäni vaarassa, ja olen täysin tietämätön seurauksista.
Valitettavasti kesti yli vuosikymmen saavuttaa pohjan. Vuosikymmen, jolloin elämäni ja avioliittoni olivat jumissa. Vielä tänään, en ole vieläkään saanut täydellistä käsitystä siitä, millaista surua ja epätoivoa aiheutin rakastavalle vaimolleni. Nainen, jonka rakastin kerran päinvastoin, noina autuina päivinä, jolloin riippuvuus ei ollut vielä saanut minusta lujaa otetta. Nainen, joka synnytti kaksi ihania lapsiamme. Nainen, joka pysyi aina uskollisena häävalaisuudelleen, hyvissä ajoin kuin pahassa, aina kärsimään hiljaisuudessa, kun koskaan koskaan luopu minusta.
Lopulta päivä, joka merkitsi elämäni käännekohtaa, saapui. Siihen mennessä olin yrittänyt lopettaa itsetuhoisen käytökseni jo lukemattomia kertoja, turhaan. Mutta sinä päivänä tajusin, että jos en lopeta nyt, en koskaan. En edes tajunnut täysin, että olin tuolloin riippuvainen, mutta myönsin ensimmäisen kerran, että minulla oli ongelma, ja aloin kumota riippuvaisuuteni, esimerkiksi “En vahingoita ketään"Tai"Kaikki tekevät sen", Koska se oli ristiriidassa aiheuttamani surun kanssa. Muutamaa päivää myöhemmin törmäsin YBOP: iin ja NoFapiin, ja yhtäkkiä kaikki kappaleet alkoivat sopia yhteen täydellisesti. Olin todella PMO-addikti.
Seuraavien viikkojen aikana minulla oli pakkomielle uudelleenkäynnistys. Käytin kirjaimellisesti päivän lukemista YBOP ja tajusin pian, että tälle ei ole oikotietä, enkä yksinkertaisesti voinut sitä puoliksi. Minun oli ponnisteltava voittaakseni tämän riippuvuuden, sitä enemmän, sitä parempi. Minua ruokkivat inspiroivat viestit NoFapissa ja vaimoni rehellinen tuki, joka tunsi oikeutetusti muuttuvani. Epäonnistuminen ei ollut enää vaihtoehto minulle! Ja katso, asiat paranivat rajusti. Tunteeni palasivat kostolla, kun en voinut tuntea mitään vuosia. Laiskuuteni katosi, minusta tuli parempi aviomies ja isä, minusta tuli tarkkaavaisempi, vähemmän hajanainen, edes yrittää! Löysin uudelleen ilon maallisissa asioissa, hullusti rakastui vaimoni kanssa uudestaan, esittelin uusia terveellisiä tapoja, kuten kylmät suihkut ja työskentely.
Viimeisten 180-päivien aikana olen usein miettinyt, miksi uudelleenkäynnistys on niin helppoa, absurdia helppoa kuin muissa, jotka kamppailevat jokapäiväisessä ja toistuvat joka toinen viikko. Kyllä, siellä oli kehotuksia, ja kyllä, siellä oli voimakkaita palautuksia että en yksinkertaisesti voinut työntää pois aluksi. Oli ruma Chaser-indusoitu mielialan vaihtelut, jotka osuivat minua täysin valmistautumaton. Mutta suurimman osan ajasta päivien kerääminen oli tuulta. Vasta tänään tajusin, miksi se oli niin helppoa, kun luin päiväkirjani ensimmäisen viestin uudelleen läpi. Onnistuin jotenkin ohittamaan kaiken oppimisen vaikeilla tavoilla lukemattomien uusiutumisten, itsetarkastelun, huuhtelun ja toistamisen kautta. Katsotaanpa, mistä neuvoista jaan ensimmäinen päiväkirjani:
ChangeMattersToMe sanoi: ↑
- Jos sinulla on niin, ole rehellinen häntä kohtaan! En voi tarpeeksi korostaa, kuinka tärkeää tämä on. Joudut käsittelemään näitä juttuja vuosia ilman, että voisimme puhua siitä kenenkään kanssa kamala. Verrattuna siihen, että suosikkihenkilösi joukkueessasi on taistella riippuvuutta vastaan rinnakkain, on tuulta. Se on edelleen vaikeaa, mutta ei läheskään yhtä mahdotonta kuin yksin taistelu.
- Myönnä riippuvuus! Se ei ole merkki heikkoudesta, se on merkki voimasta ja tahdonvoimasta, se osoittaa, että pystyt parantamaan itseäsi.
- Lopeta itsesi pettäminen! On helppo uskoa, ettei tekemisessäsi ole haittaa, mutta katsele itseäsi tarkasti, ehkä orgasmin jälkeen, kun lukemattomat välilehdet, joissa on häiritseviä videoita, ovat edelleen auki. Halusitko todella tehdä tämän tänään, jos sinulla olisi vapaa valinta? Jos et ole varma, oletko riippuvainen vai ei, olet todennäköisesti. Aika tehostaa ja ryhtyä toimiin.
- Kouluta itseäsi! Tieto on voimaa, ja mitä enemmän tiedät siitä, miten aivosi reagoivat, sitä helpompaa on työntää se oikeaan suuntaan. Ajattelin 15 vuoden ajan, että minussa on jotain vikaa, kunnes luin Coolidge- ja Chaser-vaikutuksista. Lymbaaliset aivosi yrittävät estää itseäsi tekemästä sitä, mutta ne häviävät lopulta taistelun.
- Älä koskaan luovuta! Tiedän sen kokemuksesta, koska lopetin tupakoinnin aikaisemmin. Et ole muuttumassa tupakoimattomaksi 30, 90 tai 365 päivän kuluttua, olet tupakoitsija koko elämästä, joka vain päätti olla tupakoimatta enää. Nopeasti laukaistavat riippuvuusneuronit ovat edelleen siellä, ja vain odottavat sinun uusiutumista, ja sinun on oltava tietoinen niistä ikuisesti. Mutta se on niin sen arvoista!
Huomaa, että tämä oli noin 14 päivää uudelleenkäynnistyksessäni, eikä minulla ole mitään lisättävää tai muutettavaa 180 päivän kuluttua. Olen täysin tietoinen siitä, että lähetän viestin "Menestystarina" -osioon, enkä korosta tätä osoittaakseni tai lannistamaan ketään, päinvastoin. Sanon tämän, koska olen elävä todiste siitä, että nollaaminen ja uusiutuminen ei ole olennainen osa palautumista.
Ollakseni oikeudenmukainen, minulla on taito omaksua uudet ja jännittävät asiat, yksi syy siihen, miksi olen hyvä IT-alalla tehtävässä työssä, ja onneksi riippuvuus ei ole onnistunut poistamaan sitä minulta. Aina kun yritän voittaa uuden aiheen, imen kaikki olemassa olevat tiedot, sulatan ne ja keksin ratkaisun. Jos en onnistunut kietomaan pääni sen ympärille, minä yrittää kovemmin. Jos tarttuu, muutan hyökkäyskulmani ja yrittää kovemmin! Heti kun tunnustin toisen, riippuvaiseksi äänen päähäni, sen, jota en yksinkertaisesti voinut erottaa toisesta todellisesta minästä, loogisista ajatuksistani, päättelystäni, taistelin hampaita ja kynsiä hiljentäen sitä lopullisesti.
Kuulen usein ihmisten sanovan (myös minä) "Jokainen uudelleenkäynnistys on erilainen", mutta onko se? Eikö jokainen uudelleenkäynnistys ole täsmälleen sama, mutta jokainen addikti on toipumisensa eri vaiheissa?
- "P on huono, mutta haluan silti MO (to fantasia?) ”
- "PMO imee, mutta haluan silti O todellisen yhdynnän kautta"
- "En koskaan tule enää O: ksi ja se on sen arvoista!"
En sano, että kaikkea O: ta on vältettävä hinnalla millä hyvänsä ikuisesti, mutta PMO-riippuvuuden luonne on erottamattomasti yhteydessä P: ään O: han (tästä syystä nimi, syvä, tiedän!), Joten mikä tahansa O, johon liittyy siihen liittyviä jahtajavaikutuksia, väistämättä vaarantaa elpyminen. Monet ihmiset eivät koskaan tunnustaneet jahtaajan vaikutuksen täydellistä tuhoavaa voimaa, ennen kuin he pidättivät äänestämästä tarpeeksi kauan, minä mukaan lukien. Salakavala riippuvuudessa ja jahtajavaikutuksessa on se, että on mahdotonta nähdä, miten se vaikuttaa sinuun, ennen kuin pidättäydyt riittävän kauan ja käytät tarpeeksi itsereflektiota. Viimeisen 90 päivän ajan olin vakuuttunut siitä, etten koskaan enää O, jos en pysty lieventämään jahtajavaikutusta jotenkin. Nähdessäni viimeisimmän takaa-ajajan vähäiset vaikutukset tiedän, että olen kunnossa niin kauan kuin en lopeta työskentelyä itseni kanssa.
Lopuksi haluan kiittää kaikkia tässä foorumissa, ja tarkoitan kaikkia. Tämä paikka on pyhäkkö, paikka riippuvaisille, jotka voivat hakea apua, keskustella, puhua, pohtia, antaa mukavuutta ja saada hyviä neuvoja, ja minun tapauksessani paikka, johon mennään, kun tarkastelen P: tä edellisessä elämässäni . Tässä näkyvä hyväntahtoisuus ja epäitsekkyys, oivallus ja viisaus, myötätunto ja empatia ovat vertaansa vailla, ja jokainen teistä tekee tämän paikan hieman paremmaksi.
Jos jostakin tästä on jotain järkevää sinulle, etkä ole aivan siinä paikassa, missä haluat olla toipumassa, katsokaa vielä kerran neuvoni lainausruutuun. Ja jos aluksi et onnistu, yritä kovemmin, ikään kuin elämäsi riippuisi siitä. Itse asiassa se tekee.
LINK - Yksi taistelu lopettaa kaikki taistelut
;