Olen erittäin iloinen, että löysin tämän subredditin. Tämä on ainutlaatuinen verkkoyhteisö, sillä se on ainoa verkossa oleva sosiaalinen verkosto verkossa (jota tiedän) sitoutunut edistämään todellisten perusarvojen kehittämistä jäsenissään pikemminkin kuin väärentämään egoja ulkoisten arvojärjestelmien kautta (äänestykset , väärä kehua, pettämistä, sellaista asiaa). Täällä on totuutta, joskus kovaa totuutta, mutta totuus on kuitenkin, ja toivon, ettei se koskaan muutu.
Yksi asia, jota arvostan todella, on viisaus ja kokemukset, jotka ovat vapaasti jaettuja täällä, ja toivon lisäävänsä jotain hyödyllistä välimuistiin tänään.
Olen 39-ikäinen mies. Olen ollut naimisissa 12-vuosien ajan ja olen ollut suurimman osan elämästäni. Olin koukussa heti, kun sain ensimmäisen JC Penny -luetteloni. Se on rehellisesti sanottuna koskaan ollut mitään sellaista, joka tuntui olevan kielteinen vaikutus elämääni kuin tavalliset uskonnolliset ilmoitukset pornoa ja itsetyydytysä vastaan yleensä. PMO oli juuri jotain. Olen kamppaillut viime vuosina muiden riippuvuuskysymysten kanssa, ja 60-päivä sitten oli viimeinen kerta, kun tein mitään sisältöä. Sittemmin olen ollut puhdas, hyvä ja PMO-vapaa.
Aloitin päivittäisen painoharjoittelun, joogan ja sydänrutiinin, ja olen pitänyt uskollisesti tälle kurinalaisuudelle. Asiat ovat olleet hämmästyttäviä. Minulla on kaikki tavalliset supervoimat, jotka te kaikki mainitsitte, mutta myös minä olen alkanut kehittää itsetunnon arvoa, jota en usko olleen koskaan aiemmin olemassa. Se on uutta minulle ja jotain, joka on nyt minulle arvokkaampaa kuin mikään korkea tai buzz, jota minulla on koskaan ollut aiemmin. Kaikista riippuvuuksistani PMO on kuitenkin vahvin ja osoittautunut vaikeimmin potkaistavaksi (helvetti, olen nykimistä, koska minulla oli valta tehdä nyrkki ja saada karkea).
Eilen löysin itseni reunustamaan. Selasin imguria ja löysin joitain raivostuneita kuvia, kuten yksi tekee imgurista, mitään, jota edes pidän pornografisena aikaisempien selaustapojeni perusteella, mutta siinä se on. Se riitti kaatamaan minut reunan yli ja huomasin rikkovani juovani. Se, mitä olin tehnyt, löi minua vasta tänä aamuna matkalla töihin. Huomasin itseni hajoavan ja itkevän siitä, surun siitä, mitä olin antanut niin helposti, kun jännityksen aalto oli päällä. Se pelotti minua rehellisesti, koska olen potkaissut asioita, jotka ovat paljon pahempia kuin porno, ja ajattelin: jos avaan itseni uusiutumiseen tämän riippuvuuden kanssa, entä muut?
Toistaiseksi pärjään hyvin, palautan merkkini ja etenen eteenpäin. Seuraava on se, mitä olen oppinut ensimmäisestä yrityksestäni no-fap ja vilpittömän toiveeni on, että voisin auttaa ainakin yhtä muuta henkilöä heidän kamppailussaan, koska tämä voi kohdata sen, tämä tapa on äiti.
- Aiot mennä. Se on OK niin kauan kuin opit siitä. Älä anna hetken heikkouden antaa sinulle luvan palata vanhaan elämään. Muista, että vanha elämä on perseestä, muuten et olisi täällä.
- Ei nostaminen on helpoin osa ei-fapia. (Kuulen tämän koko ajan täällä ja se on niin totta) Todellinen työ on mielen hallinnan palauttaminen. Olet antanut niin paljon aikaa tämän ajatuksen, toiminnan ja palkkion mallin luomiseen, että se on todennäköisesti kiinteä. Onneksi aivomme voivat muuttua. Haasteena on asettaa uudet ajatusmallit vanhojen poistamiseksi ja korvaamiseksi, hioa kykysi valita mihin mielesi keskittyy. Siksi henkiset tieteenalat, kuten meditaatio, mainitaan täällä jatkuvasti. Muista, että ongelma ei ole munasi, vaan aivosi. Jos et tee työtä aivojesi vaihtamiseksi, uusiudut todennäköisesti (olen täydellinen esimerkki).
- Särmäys sotkee elpymisen kanssa. Jos olet reuna, jos tarkastelet tarkoituksenmukaisesti mitä tahansa, joka stimuloi aivojen vanhaa PMO-polkua, tämä reitti vahvistetaan. Löysin, että muutama päivä ennen kuin uusiutuin, olin reunustanut sellaisilla sivustoilla kuin ebaumsworld ja imgur, kuten sanoin, että he olivat vain racy-kuvia, mutta ne olivat tarpeellisia, jotta saisin minut häiritsemään päämääriäni. Vältä tämän estäminen, välttäkää sivustoja, joissa on tällaisia kuvia.
- Jooga housut ovat olemassa. Aina on olemassa asioita, jotka käynnistävät aivojen vanhat polut. Siksi niin monilla meistä on vaikeuksia päästä ohi ensimmäisiin yrityksiimme. Elämme maailmassa ja maailma on täynnä seksikäs juttuja, jotka sotkevat mielemme kanssa. Jälleen meidän on vahvistettava kykymme hylätä kuvat ja laukaisimet antamatta heille juuret ja vie aikaa.
- Kunnioita prosessia, ei tuloksia. Keskitä huomiosi oman henkilökohtaisen muutoksen prosessiin ja yritä olla kiinni jäämästä tiettyyn virstanpylvääseen. Jos mikään PMO ei ole tekemäsi elämäntapamuutos, seuraa, että toivottavasti aiot tehdä tämän hyvin ... elämän puolesta. Miltä merkkisi näyttää elämäsi lopussa? Kuinka monta pistettä sinulla on? Onko sillä oikeastaan väliä? Minusta tuntuu, että jos keskitymme työhön, itsemme parantamisen rituaaliin, virstanpylväät huolehtivat itsestään ja emme todennäköisesti ryösty, jos sekoitamme.
- Onko sinulla vastuuosapuoli. Olen naimisissa, joten tärkein vastuullisuuskumppanini on vaimoni. Vastuullisuuskumppanisi voi olla kuka tahansa, mutta varmista, että he ovat joku, jolle voit puhua säännöllisesti, ja joku, jonka olet samaa mieltä siitä, että olette täysin rehellinen koko ajan, jopa tappion edessä. Hetki, jolloin alat piilottaa tappionne, alkaa rakentaa vähän tilaa vanhoille tottumuksille.
- Lopullinen vastuuosapuoli on itse. Vain sinä tiedät oman mielesi. Mielesi on, missä taistelu tapahtuu ja missä lopullinen voitto tai tappio elää, olkaa siis rehellisiä ennen kaikkea itsesi kanssa. Olin vuosikausia riippuvuuksien syvyydessä, olin asiantuntija, joka makasi itselleni. PMO ei ole erilainen. Loppujen lopuksi näemme vain meidän havaitun itsensä arvoista. Kun aloitat parantumisen, itsesi arvo alkaa kasvaa ja tulee haaste, jolla vanhat tuhoiset arvot korvataan uusilla. Tämä prosessi on nöyryyttävää ja turhauttavaa, ja olen vain alkanut, mutta voin tuntea päivittäin tapahtuvat muutokset, jotka annan aikaa työskennellä itse.
Joka tapauksessa tämä on kaikki mitä voin ajatella toistaiseksi. Pysy vahvana!
LINK - Nollaa 60 päivän ensimmäisen yrityksen jälkeen ilman fapia. Mitä olen oppinut tähän mennessä ...
by Solomon031
;