Tänään on päivä 308 ilman pornoa ja itsetyydytystä minulle. Olen 40-vuotias ja naimisissa. Lähetän säännöllisesti päiväkirjaani, mutta tämä on ensimmäinen postini Menestystarinat-foorumilla - olen ollut hieman taikauskoinen siitä. Kirjoitin tänään päiväkirjaani merkinnän, jonka ajattelin olevan tarkoituksenmukaista jakaa täällä. Seuraavassa lainausmerkeissä:
"Olen yrittänyt keksiä päiväkirjamerkinnän, joka jotenkin kuvaa NoFap-aloittelijalle tai kroonisesta uusiutumisesta kamppailevalle fapstronautille, millaista on olla päivällä 300+. Minulla on pieni kuva, joka voi auttaa.
Kävin vain lyhyen kävelymatkan päästäksesi toimistosta muutamaksi minuutiksi, pääsemään eroon tietokoneesta, saamaan veren virtaamaan. Kävelin autorivin ohi toisella kadun kadun rakennuksella ja houkutteleva nainen oli nousemassa yhdestä autosta. Kun kävelin ohi, hän hymyili minulle. Yritin parhaani palauttaa hymyn, mutta se oli hieman pakotettu - rypistyin sen puoleen ja keksin vain vähän hyvää, ystävällistä hymyä. Aloin miettiä, miksi en ollut valmis hymyilemään kävellessäni. Mietin vähän, pitäisikö minun pyrkiä olemaan säteilevämmin ystävällinen ihmisten kanssa, joita satun satunnaisesti elämässäni.
Yksinkertainen hymy on asia, johon olen aina kykenevä, se on mukava ja helppo tapa laittaa teelusikallinen ystävällisyyttä maailmaan, se ei maksa mitään, ja tuntuu hyvältä tehdä se! Kun jatkoin kadulla, ajattelin, että olin kohdannut houkuttelevan naisen, joka hymyili minulle, ja ajattelin tuona hetkenä vain, että voisin kestää jonkin verran työtä ystävällisen hymyn kanssa. Tässä on luettelo ajatuksista, joita minulla EI ollut:
Ugh. Jumala haluan naida häntä.
Jeesus, hän (lisää ruumiinosat) näyttää epätodennäköiseltä.
Kyllä sain hymyn. Hän haluaa naida minua.
Lyön vetoa, että hän tekee (lisää seksiosaamista) todella vitun.
Kyllä kiitos.
Ihmettelen, työskenteleekö hän täällä? Pidän silmällä ...
Nämä ovat vain muutamia nopeita esimerkkejä sellaisista automaattisista ajatuksista, joita minulla olisi, ennen kuin aloitin uudelleenkäynnistyksen, ja jopa melko kauan uudelleenkäynnistykseen. Mielialastani riippuen voisin yhtä helposti olla itselleni automaattisia negatiivisia ajatuksia, kuten:
Minun luultavasti hänet vangitaan. Tällainen nainen tykkää eri kavereista kuin minä.
En ole hänelle houkutteleva tekijän x, y tai z takia.
Odotan luultavasti liian vanha / nuori / pitkä / lyhyt / lonkka / neliö.
Kävelen liian kyydissä.
Minun ei olisi pitänyt käyttää näitä kenkiä. Näytän idiootilta.
Lyön vetoa, että hän vihaa tatuointeja ja ajattelee olevani työkalu.
Näen niin lame kaikki pukeutuneena töihin.
Ja niin edelleen ja niin edelleen.
Joten tässä on asia: minulla ei ollut mitään näistä automaattinen ajatuksia tai vastauksia. Minulla ei ole päivittäistä tapaa laittaa ajatuksiani vakionopeudensäätimeen. En käytä kyber- tai P-kuvitelmia siitä, että houkuttelevat naiset haluavat minua. Minulla ei ole riippuvuutta aiheuttavaa tapaa, joka johtaa itsetuntoni rampauttamiseen tai itseni kiusaamiseen ja haittaamiseen yrittäessäni hillitä käyttäytymistäni. En napsauta valokuvien ja videoiden virtauksia naisten ruumiista ja seksikäynnistä ikään kuin ne olisivat luettelossa tai valikossa, jonka valitsen hetkellisten oikkujen ja toiveiden perusteella.
Kyllä, huomasin, että hän oli houkutteleva. Näin tämän niin, että minä näen, että joggerissa on kalliita aurinkolaseja, tai nurmikon leikkaava kaveri on yllään raskaita saappaita. Hänelle ei ollut kiinnitetty painoa. Se ei häirinnyt minun luonnollista ajattelutapaa. Minua ei kehotettu räjäyttämään rintaani, yrittämään tehdä silmäkosketusta, kuvitella tavan hiipiä likainen katse. Kaikki mitä tapahtui, hän hymyili minulle ja sai minut ajattelemaan, että voisin käyttää jotakin työtä luonnollisen ystävällisyyteni suhteen.
Uudelleenkäynnistys liikkuu edelleen ylös ja alas, mutta kun keskiarvoistetaan, se liikkuu aina eteenpäin, kun jatkat pidättymistä PMO: sta. Elokuussa se on minulle pidättäytymisen vuosi. Laimennan riippuvuutta hitaasti ja parannukset jatkuvat. Ei ole mitään syytä ajatella, että yli 25 vuoden PMO: n jälkeen pidättymisen edut saavutetaan milloin tahansa pian. Ja etuilla tarkoitan vain luonnollisia kykyjäni ja itseäni ilman PMO: n lamauttavia vaikutuksia. Voi olla vuosikymmeniä, ennen kuin pääsen tasangolle tällä alueella. Se on mielenkiintoista minulle.
Halusin vain avata kalloni, jotta voit kurkistaa yhden miehen 308. päivän aivoihin. "
LINK - Nopea paluu päivään 308
;