Vaikka olen tiennyt muutaman kerran tämän 8-viikon aikana, olen 100 prosenttia luottavainen, etten koskaan katsele pornoa, koska viimeinen kerta oli niin tylsä.
Kuten alkoholistilla, jolla on olutta, kun he ovat pysähtyneet vuosien varrella ja luulevat, että se maistui kusta, minusta tuntuu samalla tavalla pornosta. Se on erittäin huono korvike.
Haluan kertoa kavereille, jotka alkavat noFapissa, on mahdollista.
Joten, olen ollut 8 viikkoa vapaa. Ensimmäinen kysymys, jonka sinun on esitettävä - millaista se on. En muuttaisi sitä maailmalle.
Viikko 1, olin läpi vetäytymistä. Enimmäkseen paniikkikohtauksia ja unettomuutta. Pystyin käymään läpi kaikki nämä sanomalla, että tämä on vain aivojeni tapa parantua.
Viikko 2, 10 vuoden taisteluni masennuksen kanssa alkoi laantua, ja nyt se on suurimmaksi osaksi poistunut. Minulla on edelleen vihaa hetkiä elämässäni tapahtuneista asioista, koska porno ei enää lääke minua, mutta anteeksianto ja ymmärrys tulevat nyt nopeasti.
Viikko 3, parempi lyhytaikainen muisti, keskittyminen ja energia. Tästä hetkestä lähtien olen työskennellyt yli 40 sivun käsikirjoituksella videopelissä, työskennellyt alueen piirustusten parissa, olen saanut elämäni yhdessä, olen ollut kiinnostavampi tyttöystäväni kanssa - itse asiassa heti, kun minulla on rahaa - minä Hankin hänelle kihlasormuksen ja menemme naimisiin ensi vuonna.
Olen myös sitä mieltä, että minulla on ministeriö auttamaan miehiä, jotka tarvitsevat apua pornon riippuvuuden löytämisessä vapauden kouluttamalla heitä pornon käytön vaaroista ja auttamaan heitä olemaan roolimalleja seuraavalle sukupolvelle, kun pornosta tulee houkuttelevampaa ja vaikeampaa päästä eroon heidän elämässään. Koulutus on mielestäni suuri pelote pornon käyttöön. 13-vuotiaana joku antoi minulle savukkeen. Kun otin puffin, tunsin keuhkoni palavan hieman ja yskäsin paljon. Ajattelin, että luultavasti siksi ihmiset saavat keuhkosyövän, ja se oli ensimmäinen ja viimeinen savukkeeni, koska tiesin koulutuksen. Meidän on aika kouluttaa seuraava sukupolvi ja olla roolimalleja, jotta he eivät putoa samoihin kuoppiin kuin me!
Viikolla 5, tyttöystäväni ja minä onnistuimme tekemään rakkautta uudelleen.
Minun strategiani löytää pornovapaus oli seuraava.
Koulutus. Menossa www.yourbrainonporn.com Koulutti minua siitä, mitä tapahtui, ja miksi en koskaan voinut pitää pornoa hallinnassa tähän asti. Kun sain tietää, että palkkiojärjestelmäni pienenee liian paljon dopamiinia, ja näin myös minun etuosa, päätin seurata joitakin näistä asioista.
Toiseksi auttaakseni etulohko- ja palkitsemisjärjestelmääni päätin rukoilla ja lukea Raamattua meditaation muodossa. Toivon, että tämä ei loukkaa muita - tämä oli minun valintani. Meditaatio voi olla mitä vain haluat - se voi olla vain istua alas ja katsella pilvien virtaamista ja kuvitella kaikki erilaiset muodot niissä. . . Ihmisille, jotka seuraavat, joskus sinusta tuntuu, miksi Jumala ei vain poista mielihaluja minulta, se olisi niin paljon helpompaa. 2. korinttilaisille 12 auttoi minua siinä, koska Paavali sanoi, että hänen puolellaan oli piikki, demoninen sanansaattaja, ja pyysi Jumalaa kolme kertaa auttamaan häntä, ja Jumala sanoi: armoni riittää, sillä voimani on täydellistä heikkoutesi. Kaikki henkisyys auttaa etulohkossa, koska kaikki henkisyys tulee tuosta aivokeskuksesta. Mitä hengellisemmäksi sinusta tulee, sitä avoimemmaksi universumille sinusta tulee, sitä enemmän se auttaa etulohkoasi.
Kolmanneksi hyvä vanhanaikainen kylmä suihkut. Aivomme tuottavat dopamiinia, kun olemme valmiita menemään läpi epämiellyttävän tai pelottavan kokemuksen. Samasta syystä nauramme ja huutamme vuoristoradalla, miksi kylmät suihkut tuottavat myös paljon dopamiinia. Jos aivot haluavat dopamiinia, anna se mitä se haluaa, ota kylmä suihku 3-5 minuuttia!
Neljä, osallistuminen yhteisöihin, jotka toipuvat addikteja auttamaan elpymistäsi. Se voi olla NoFap reddit -yhteisö. Se voi olla www.rebootnation.org mutta saat apua entisiltä riippuvaisilta. Heidän tarinansa voivat auttaa sinua. Alkoholistit käyvät AA: ssa apua, koska jäsenet auttavat toisiaan, ja niin sinun pitäisi.
Viisi, haarautua sosiaalisesti. Toipumiseni jälkeen vietän enemmän aikaa veljeni kanssa. Menemme elokuviin useammin, ja vietämme melkein joka viikonloppu rentoutuen ja leikkiä. Minulla on myös paremmat suhteet tyttöystäväni kanssa. Jos sinulla on sellainen tai olet lähellä tyttöä, viettää aikaa heidän kanssaan. Sinulla voi olla PIED tai PIDE, mutta se ei estä pitämästä käsiä, suudella, halata, katsoa toistensa silmiin, puhua yön yli.
Kuusi, tavoitteiden asettaminen. Sinulla on useita lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteita. Tämän ryhmän päiväkyltit ovat hieno lyhyen aikavälin tavoite - jos otat sitä päivittäin. Käytä joka päivä aikaa tuntea olosi hyväksi, kun menit 24 tuntia ilman pornoa. Mutta jos et korvaa pornoa haluamallasi elämällä, porno tulee takaisin. Siitä tulevat keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteet. Siitä käsikirjoitus ja työ videopelitasoilla tulevat minulle - se on osa elämää, jonka todella haluan elää, että porno otti pois.
Seitsemän, harjoitus! Menen uimaan tyttöystäväni kanssa lähes joka päivä nyt!
Melkein takaan - mietiskellen, kylmäsuihkujen ottaminen, tavoitteiden saavuttaminen, ajan viettäminen ystävien kanssa, liikunta, toipumisyhteisön löytäminen ja itsesi kouluttaminen - ja olet viikolla 8, etkä halua katsella pornoa enää koskaan, koska se maksaa sinulle liikaa!
Olen 41-vuotias ja käytin pornoa 28 vuotta.
LINK - 8 vapauden viikot
by Porn_Freedom
PÄIVITYS
ED on ehdottomasti kadonnut. Morsiameni makaa sängyssä ylhäällä ja olen jo innoissaan. . .
PÄIVITYS
Olen ollut riippuvainen pornosta noin yli 30 vuotta. Olen huomannut olevani paljon luottavaisempi, kilpailukykyisempi työssä, otan asiat paljon vähemmän henkilökohtaisesti.
Se oli 90 päivää sitten tänään, kun katselin pornoa viimeksi. Päätin, että sinä päivänä en enää koskaan.
Minulla oli aina pari viikkoa putkena, muutaman kerran, se oli melkein tai enemmän kuin kuukausi. Mutta ei niin kuin tämä 'putki'.
Viime kerralla otin ensimmäisen askeleen uuteen elämään. Kysyin itseltäni, aiotko olla tällä viikolla loppuelämäsi? Sitten vastasin, ei koskaan enää!
Tein päätöksen, ja ensimmäistä kuukautta oli kovaa. Toinen kuukausi oli kovempi. Mutta jokainen vahva himo, olin täällä lähettämässä jotain, sen sijaan että annoin sisään.
Kolmas kuukausi tuli, ja minun täytyy vain sanoa, että se vapautti aivoni. Tuntuu toisin kuin missään muussa elämässäni. Seksi on mahtava. Elämä on mahtavaa. Kävin ympäriinsä puhtaalla rintakehällä, kuten minulla on oma kävelemäni paikka. En ole koskaan tuntenut niin vapautuneen häpeästä elämässäni!
Vapaus pornosta on niin paljon enemmän kuin seksuaalinen vapaus, se on todellinen vapaus! Se voi olla sinun. Vain vihaa ja sano, älä koskaan enää!
LINK - 90 päivää!
;