Kirjoitin tämän päiväkirjaani, mutta yleisölle ... En olisi KOSKAAN uskonut, että tämä olisi mahdollista - yhteiskunta kertoo, ettet voi hallita kiireitä jne. ... se on VALHE, jolla voit tehdä sen.
Kuinka pääsin 90: een ...
Hyödyt:
Elämän valitseminen pelkästään "olemassaolon" yli on kyse tästä.
Energia: enemmän energiaa - paljon sitä!
Lisää motivaatiota elää maailmassa.
vartalo: minä ovat tehneet enemmän - liikunta on päässyt ulos, seurustellut.
mielessä: tuntea itseni paljon paremmin. ole häpeällinen ja syyllinen koko päivän tekemästä jotain, jonka tiedän olevan väärässä.
henki: kamppailu on tuonut minulle paremman käsityksen itsestäni ja lähentänyt minua Jumalaan. Ymmärrän, mitä uskomattomia hengellisiä ja uskonnollisia voimavaroja minulla on ja että sanat rukous ja edes rituaali eivät ole vain liikkeitä, joita käydään läpi, kun todella osallistut niihin, muutokset ovat uskomattomia. Kun todella yhdistän henkisesti, motivaatio pornoon, fapiin ja epäpuhtaisiin ajatuksiin katoaa.
mielessä: Tajusin kuinka seksuaalisesti seksuaalinen olen - kuinka tuhlaasin valtavasti aikaa sukupuoleen ajattelemiseen, etsin tyttöjä, joita oogle, suunnitellessani elämäni katsomalla kiva perse. Ymmärrän myös, että on voimia, jotka haluavat pitää sinut alhaalla. Mainostajat, yritykset, ihmiset, jotka eivät mene mihinkään elämässä tai jotka ovat "ostaneet" kuluttajatyylin. Et saa kaikkea salaliittoa ajattelemaan täällä, mutta johtajamme haluavat tyhmät, tunnoton, hajamieliset lampaat - kuten antiikin Rooman valtakunta - jotka ovat huolissaan vaunukilpailuista, orgioista ja juhlista - (vertaa tätä Rooman tasavaltaan, kirjaimellisesti maanviljelijät laskivat aurat ja otti miekkansa puolustamaan kotimaitaan.
Mikä oli tehokkain:
Alla on leikkeitä päiväkirjastani ja muista julisteista - nämä ovat työkalut, jotka pidin tehokkaimpina.
Jos todella ymmärsin, että elämä oli suuri seikkailu, odotan vain osallistumistani, istunko kotona yksin ja fap no!
a. kylmät suihkut - päivittäin - ja pysyä fyysisesti puhtaana. Monet ovat kirjoittaneet etuistaan täällä .. Olen samaa mieltä!
b. alkaa päivä oikein: Rukous ja pyhien kirjoitusten lukeminen. Jos et ole uskonnollinen - yritä keskittyä johonkin hyveeseen tai siihen, miten aiot elää tänään
c. rukous- Minulla on epäilyksiä itäisestä meditaatiosta - en usko sen olevan terveellistä mielen 'puhdistamiseksi' - uskon sen olevan terveellistä TÄYTTÄÄ mieli jollain hyvällä. Tällä yksinkertaisella, muinaisella harjoituksella on upeat pitkäaikaiset vaikutukset ..
d. hengellinen: käydä kirkon palveluissa muutaman kerran viikossa. - ajattelin, että tämä olisi "tylsää", mutta pidin sitä hämmästyttävän mielenkiintoisena ja latautuvana. Minulla on onni avata kauniit kirkot lähistöllä - kirjaimellisesti kuin keskiaikainen - tumma, viileä kauniilla lasimaalauksilla ... ne todella innostavat mietiskelyä.
e. Ole varattu!- poltat valtavan määrän o
f. Tunnista liipaisimet ja riko se käyttäytyminen.
minulle - se ei-pornosurffaus / kuvien ylikuormitus ... jolla ei ole selkeää suuntausta päivälle, viipyä tietokoneella.
g. Vahvista itseäsi, kun olet vahva.
- yleinen ongelma on alkaa tuntua hyvältä siitä, että olet x päivää vapaa, unohdat muistuttaa itsellesi, miksi lopetat. Sitten aloitat "reunan" käyttäytymisen: huippu siellä.
toinen tehokas tekniikka - kun ajatus / halu tulee sanoa "minun ei tarvitse kuunnella sinua", kuvittele pieni peikko kuiskaillessasi kenkäsi ja pyyhkäisemällä sitä pois - harjoitella tätä, kun kiire on lievää - ja siitä on apua, kun he ovat vahvoja .
Vihje Marcus Aurelius Meditations: kuvataan hellästi asiaa, jonka näet. Esimerkiksi ruoan kanssa - se on vain pala eläimen lihaa, joka mädäntyy pois:
"Kuten nähdä paahdettua lihaa ja muita ruokia edessäsi ja yhtäkkiä tajua: Tämä on kuollut kala. Kuollut lintu. Kuollut sika. Tai että tämä jalo vuosikerta on viinirypälemehua, ja violetit kaaput ovat simpukkaveressä värjättyä lampaanvillaa. Tai rakastukseen - jotain hierovat penissiä vastaan, lyhyt kohtaus ja vähän sameaa nestettä.
“Jos haluat selvittää, onko jokin sinulle hyvä, sinun on esitettävä kaksi yksinkertaista kysymystä: minne se johtaa minut? Ja miten se jättää minut? " Kiitos @fercho29
- Muista, kuinka kauheasti tunsin edellisen kerran, kun aloitin päiväkirjan täällä.
- muista, kuinka lupaus 'ilosta' oli valhe ja sai minut tuntemaan inhottavaa ja kamalaa.
- Kukaan, kukaan kukaan ei katso elämään taaksepäin ja toivoo heidän vaeltelevan enemmän.
- Muista, kuinka hyvä tuntuu työskennellä kiireessä - jokaisen voittamani toisella puolella aloin herätä TODELLISIIN unelmiini ja toiveihini.
"Viisas mies hallitsee mielensä, tyhmä on sen orja."
publius syrus
"Sanon totuuden, jokainen, joka tekee syntiä, on synnin orja."
Evankeliumit.
h. aloita päiväkirja ja lue sitä säännöllisesti. Lue päiväkirjasi alusta loppuun yksi päivä viikossa. Edut ovat enmomous - sen työkalulaatikko, näyttö ja paikka olla vastuussa, jos vain itsellesi.
i. lukea uusiutumisraportteja ja menestystarinoita - muistuta itsellesi, kuinka kauheaa tuntuu antaa kiire.
Muista toisella puolella:
”Minusta tuntuu hermostuneelta, sosiaalisesti hankalalta ja ahdistuneelta, kuin ette voi uskoa.
Joka kerta kun väärin pornoa, se saa pienen sävyn äärimmäisemmäksi. Vietin suuren osan viimeisestä istunnostani fantasioimalla homoseksuaalista toimintaa pakotetussa femdom-kontekstissa. Nyt palasin normaaliksi orgasmin jälkeen, olen täysin inhottava ”
ja kuinka hyvä tuntuu voittaa:
"Minulla oli juuri paljastus, voitin halun kaventua ja tajusin, kuinka kauhea olisin tuntenut, jos antaisin periksi ei-toivotuille fantasioille, minun täytyy päästä ulos ja ELÄTÄ - elämä on suuri seikkailu, odottaa minua!"
Kaikki väärennökset antavat riippuvuudellesi dopamiinihitun. Vältä kaikkea vääriä (fantasioita, kuvia, videoita, lukemista) palautumisen välttämiseksi.
j. on pari ydinlainausta.
Kaivos:
- "Lopullisesti, kuka haluan olla"?
- "Kukaan ihminen, joka on pannut kätensä auraan ja katsonut taaksepäin, ei sovi Jumalan valtakuntaan."
- “. Etkö tiedä, että ruumiisi on sinussa olevan Pyhän Hengen temppeli, jonka olet saanut Jumalalta? "
- ”Kerran olit pimeydessä, mutta nyt olet valossa. Kävele valon lapsina ”
- Vaikka et olekaan kristitty, katso ainakin vartaloasi pyhänä lahjana.
- "Älä ole huolissasi mistä tahansa, mutta esitä pyyntösi Jumalalle kaikissa tilanteissa rukouksella ja vetoomuksilla, kiittämällä.
- Filippiläisille 4: 6 ″
Ja kiitos kaikille, jotka auttoivat minua matkalla !:
LINK - Kuinka sain 90-päivinä ja pidempään
by Ivanhoe
;