Tänään on minun 4th syntymäpäiväni. Se oli 4 vuotta sitten maaliskuu 25th, että katselin pornoa ja masturboitiin viimeksi. Vakavasti:. Kestää. Aika. Tuolloin olin 47 ja ylipainoinen. Minulla oli aina suunnitelmia nousta aikaisin ja harjoitella, mutta nousin aikaisin ja tehdä mitään tyypillisesti kääntyi nousemaan aikaisin ja katsot pornoa.
Pysyminen myöhässä katsellen pornoa ei helpottanut heräämistä aikaisin ja tekemästä mitään - paitsi katsomaan pornoa. Pelkäsin myös kaikkea. Tunsin olevan täydellinen epäonnistuminen, joten pelkäsin kokeilla mitään uutta - saatan näyttää tyhmältä, en ehkä ole paras, en ehkä ole täydellinen, joten miksi edes yrittää. Työskentelin kunnossa työssäni, mutta läheskään potentiaalini. Ihmiset tiesivät, että olin perehtynyt - mutta vastasin melko paljon odotuksia. Tiesin aina voivani tehdä paremmin ja olla enemmän kuin olin - mutta siihen sisältyy riskinottoa. Riskien ottamiseen liittyy stressiä. Stressi johtaa PMO: hon - ja sykli jatkuu. Olisin stressaantunut, koska en voinut pysäyttää PMO: ta, ja stressi johti minuun enemmän PMO: ta, joten siitä tuli noidankehä. Minut suljettiin. Seksuaalielämääni ei ollut olemassa. Minusta tuntui pahalta, että jätin huomiotta vaimoni, mutta en tiennyt mitä tehdä asialle. Harkitsin itsemurhaa - ajattelin, että hänellä olisi parempi ilman minua. Vihasin helposti. Kävin kirkossa ja istuin eturivissä epäilen Jumalaa. Katsoisin ympärilläni kavereita töissä, kirkossa, kaupassa ja missä tahansa - ja luulisin, ettei kukaan näistä kavereista tee sitä, mitä teen. Jos he tietäisivät, mitä tein, he kutsuisivat minua perversiiksi ja potkaisivat minut ulos. ” Olen melko varma, että vietin 32 masturbointia - pornolla aina kun sain sen.
Sunnuntai 25. maaliskuuta 2012 on päivä, jota en koskaan unohda. Tarkoituksella. Yritän pysyä melko lähellä pintaa, koska en halua enää koskaan tuntea näin. Se oli elämäni pahin päivä. Noin klo 8 olin olohuoneessa. Vaimoni katseli kaapelia, luin Raamattua iPadilla ja päätin mennä Home Depotiin ennen kirkkoa. Tein ostoslistan, sitten suuntasin suihkussa ja valmistaudu päivälle. Jossain siellä päätin, että on aika PMO: lle. Makuuhuoneessani. Ovi auki. Vaimoni alakerrassa - ainakin aluksi. Kun olin "viimeistelyssä", hän käveli sahassa. Jopa nyt vatsani kohenee, kun ajattelen hänen kasvonsa ulkoasua - ja mitä minun täytyi näyttää. Hän käänsi. Olen paniikissa. Siivoin ja pukeuduin. Hän huusi - enimmäkseen en muista, mutta tiedän, että hän sanoi, että tämä oli peruste avioerolle, ja hän oli valmis tekemään sen. Lähdin ja ajoin kirkkoon - ja kerroin ensimmäistä kertaa jollekin. Minun piti kertoa pari kaveria siellä (jotka olivat osa palautusministeriötä) "Sain vain kiinni katsomassa pornografiaa" - se oli ensimmäinen kerta, kun olin myöntänyt tämän kenellekään koskaan.
He auttoivat minua kirjoittamaan pari tekstiä vaimolleni. He kertoivat minulle, että minun oli muutettava heti. He käskivät minun liittyä heidän viikoittaisiin kokouksiinsa, jotka alkavat keskiviikkona. Löysin vara-makuuhuoneen ystäväni kanssa ja asuin talon ulkopuolella noin kuukauden. Lopulta vaimoni tarjosi minulle sopimuksen (riippuvuudesta tietävien kirkon naisten avulla). Minun piti suostua siihen, mikä oli pohjimmiltaan sopimus, jos halusin koskaan muuttaa takaisin taloon. Jos taudin uusiutumisen, minulla oli 24 tuntia aikaa kertoa hänelle tai olin taas talon ulkopuolella viikon ajan. Minun piti olla läsnä kokouksissa 2 vuotta. Minun täytyi asentaa suodattimia jne. Joukko tavaraa, jotka olivat ensisijaisesti hänen tuntemaan olonsa turvalliseksi. Hyväksyin kaiken, ei ahneudesta tai pelkuruudesta - itse asiassa se voi olla ensimmäinen rohkea asia, jonka olen koskaan tehnyt. Tiesin sillä hetkellä, että se oli ELÄMÄNI tai KÄTEni. Kaiken tämän keskellä rakastin vaimoani - ja hän myös minua. No - hän rakasti sitä, jonka luuli olevani, mutta oli juuri kohdannut tosiasian, että kuka minä ihan oikeesti ei ollut mitään sellaista, jonka hän ajatteli olevani. Hän on hämmästyttävä nainen - joka seisoi vieressäni tämän kaiken läpi ja jolla minulla on nyt paremmat suhteet
Sittemmin en ole katsonut pornoa. En ole edes antanut itselleni mahdollisuutta tarkastella kahdesti asioita, kuten lehdenpäällisiä tai jalkapallopelien cheerleadereita. Otan todella kovan linjan täällä.
Kun luopuin pornosta ja itsetyydytyksestä, huomasin ensimmäisenä, että olin myös riippuvainen alkoholinkäytöstä työmatkoilla. Videopelit. TV, ruoka ja kylmät murot. Joo - tiedän, että kylmä muro on ruokaa, mutta se kuuluu erilliseen luokkaan, koska se oli osa koko pornon katselurituaaliini.
Kaikkien näiden asioiden - kylmän kalkkunan - luovuttaminen samanaikaisesti oli järjestelmäni suuri shokki, eikä minulla ollut ruokahalua noin viikon ajan. Tarkoitan kirjaimellisesti - välillä muuton talosta, salaisuuteni tuntemisen niin monien keskuudessa ja niin monien riippuvuuksien lopettamisen välillä, olin emotionaalisesti sekava. Viikon jälkeen aloin tulla järkeilleni hieman ja tajusin, että viikko ilman ruokaa oli luultavasti hyvä aloitus ruokavalioon. Joten aloin juosta ja syödä vähän enemmän. Noina ensimmäisinä päivinä en voinut juosta mailia - 70 kg ylipainoinen. Lopulta menetti paino ja nyt olen juossut 3 maratonia.
Painon menettäminen, parempi syöminen, parempi nukkuminen - kaikki PMO: n puuttuessa on tehnyt minusta paljon energisemmän ihmisen.
Minulla ei ole salaisuuksia, etenkin häiritsevää seksuaalista salaisuutta vaimolleni, olen vapauttanut minut myös ylivoimaisesta pelosta. En olisi koskaan ottanut työtä, joka minulla on nyt, jos olisin edelleen porno-addikti - olisin pelännyt. Tämän seurauksena olen kaksinkertaistanut tuloni (ei asia, jota monet 50-vuotiaat tekevät) ja voin matkustaa ympäri maailmaa hämmästyttävän vaimoni kanssa - kunnossa - terve - jopa näyttää puolivälissä kunnolliselta uimapuvussa!
Joten - se on vähän siitä missä olin. Ja mitä tapahtui. Nyt - tässä tein:
- Lopetan katsomassa pornoa ja masturboimalla
- Pääsin itseni palautusryhmään, jossa vaadittiin 100% läpinäkyvyyttä. Uskokaa minua, riippuvaiset tuntevat riippuvaisia, joten jos haluat joskus olla paikassa, jossa sinun on oltava rehellinen, mene toipumisryhmään. Me kaikki tiedämme, kun valehtelet
- Järjestin elämäni uudelleen elpymisen ympärille (sen sijaan, että yritin sovittaa elpymistä elämääni). Jopa niin paljon kuin kerroin henkilöstöosastolleni, tarvitsin aikaa ja lopettamaan matkustamisen muutaman kuukauden.
- Valitsin parin ystävän kirjahyllyt ja luin kaiken mitä voisin pornosta kamppailevista miehistä. He ovat edelleen täällä hyllylleni kirjoittaessani tätä. "Jokaisen miehen taistelu" - "Sydämen villi" - "Naamioitu armo" - plus ostin opetussuunnitelman kirkon miesten ryhmälle, jota kutsuttiin "puhtaaksi haluksi" - he eivät olleet kaikki mahtavia, oppineet aivojen toimintaa osoittautunut avaimeksi menestykselleni.
- Annoin tulevaisuuteni ihmisten käsiin, jotka olivat käyneet tätä polkua edessäni. Olin kiusannut tuhansia kertoja - tajusin lopulta, että minulla ei ollut vastauksia tämän korjaamiseen, mutta ryhmässäni olevat kaverit, jotka olivat olleet puhtaita 10 vuotta, 4 vuotta, 3 vuotta, jopa vuoden, tiesivät mitä he tekivät. Oli useita kertoja, jolloin en uskonut heidän sanojaan, mutta minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin mennä sen mukana. He kertoivat minulle, että avioliitossani oli toivoa, mutta en uskonut sitä - ajattelemalla "En ole puhunut vaimolleni 1 päivää, olen muuttanut pois ja sinä sanot minulle, että toivoa on ?!" ? ” (Huomaa: oli toivoa - en vain nähnyt sitä).
- Ajan myötä opin oppimaan tunnistamaan tuon äänen päässäni - sen, joka halusi minun epäonnistuvan. Kutsun häntä houkuttelevaksi ääneksi - televisiosi - ja hän on nyt se, jonka vietän suurimman osan ajastani huomiotta. Hän on edelleen siellä, eikä silti halua minulle parasta, mutta hän on heikentynyt ja melko ujo tässä vaiheessa. Hän tietää, että olen parempi kuin hän on.
- Olen asettanut joitakin pitkän aikavälin tavoitteita. Tarkoitan LONG-termiä. Kaikki perustuvat kadonneeseen aikaan. Kuten ruokavaliossa ja liikunnan aloittamisessa, voin antaa rouva 419erille paljon terveitä, tuottavia, PMO-vapaita vuosia. Kuten olla avoimia riippumatta siitä, kuinka hämmentävä se olisi. Kuten ottaa riskejä sen sijaan, että pelkäsit.
Ja nyt - Mitä ehdotan teille?
- Kuuntele niiden ääniä, jotka ovat onnistuneet kulkemaan tätä polkua edessänne. Jos luulet, että jollakin heidän sanomallaan ei ole mitään järkeä, muista, että ellet ole yli 90 päivää viimeisestä uusiutumisesta, olet pornon käytön mukana olevan aivosumujen vaikutuksen alaisena. Et voi korjata sitä itse. Tarvitset apua - ja ihmiset, jotka ovat tehneet tämän aiemmin, voivat auttaa sinua. Etkö löydä niitä? Katsokaa vuoden 2016 kestävää haasteita. Tällä hetkellä meitä on yli 50, jotka eivät ole uusiutuneet vuonna 2016.
- Tee palautumisesta etusija. Se ei ole aina prioriteetti, mutta sen on oltava yksi noin ensimmäisen vuoden ajan. Järjestä elämäsi niin, että elpyminen on ensisijainen tavoite.
- Opi sivuuttamaan ääni äänessäsi - televisiossa. Hän valehtelee. Hän haluaa sinun katsovan pornoa uudelleen. Hän ei välitä, onko sinut erotettu, eronnut, pidätetty, loukkaantunut, pilaa suhteita tai mene konkurssiin - kaikki mitä hän välittää, on vakuuttaa sinut antamaan hänelle seuraavat dopamiiniannoksensa.
- Aseta tavoitteita - mutta älä merkkitavoitteita. Rintamerkki on arvokas, joten voit arvioida missä olet palautumisprosessissa, mutta jos se on tavoitteesi, olet epäonnistunut. Yritätkö uutta työpaikkaa? laihduttaa? Lue kirja? äänittää musiikkia? käydä koulu loppuun? oppia ohjelmointikieli? tulla viinisnobiksi? juosta maraton? - Sillä ei ole väliä, mitä se on - kunhan se tekee sinusta paremman ihmisen. Sitten voit arvioida jokaisen toiminnon, jonka teet tätä tavoitetta vastaan.
Huomautus: En ole neurotieteilijä, enkä myöskään pelaa televisiossa. Olen yksinkertaisesti aikaisemmin väärin johtuneen aivojen omistaja, joka on tehnyt paljon tutkimusta ja lukenut sitä.
Unohdin mainita, että kutsun tätä "syntymäpäiväkseni" (samoin kuin vuosipäiväni), koska olin 47 vuotta vanha pieni poika 4 vuotta sitten. Halusin leluni ja kuvani boobeista.
Lopuksi - mitä teen?
Aion vastata kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla on tästä kaikesta. Kiitos, että luet kaiken.
LINK - 4-vuosipäiväni on tänään. Tämä on tarinani. AMA
by FourOneNiner
PÄIVITÄ - Miksi 2k?
Tänään on päivä 2000 minulle. Laskentatavastasi riippuen 2000 päivää sitten joko merkitsin viimeksi PMO: n tekemääni tai ensimmäistä kertaa en.
Miksi 2000 päivää? Miksi lopetin? Miksi pidän edelleen tyhjää? Seuraavassa on joitakin syitä (ei erityisessä järjestyksessä):
- Koska sain kiinni punaisesta kädestä.
- Koska se on oikea tapa tehdä.
- Sillä vapaus orjuudesta riippuvuuteen.
- Pelastaa avioliiton.
- Pelastaakseni perheeni.
- Tule osallistumaan yhteiskunnan jäseneksi.
- Koska se on synti.
- Ottaa vastuun toiminnastani.
- Koska se valutti voimani.
- Koska olin kuori siitä, mitä olisin voinut olla.
- Koska olin väsynyt olemasta epävarma.
- Koska salaisuudet tulivat liian paljon kantamaan.
- Koska vaimoni ansaitsi paremman miehen.
- Koska lapseni ansaitsivat paremman isän.
- Koska työnantajani ansaitsi paremman työntekijän.
- Koska elämä elämässä, jolla ei ole rehellisyyttä, on kivulias olemassaolo.
- Koska olin väsynyt pelkäämästä, mitä ihmiset näkevät tietokoneellani.
- Koska olin väsynyt pelkäämästä, mitä ihmiset näkevät iPadissani.
- Koska olin väsynyt piilottelemasta.
- Koska vihasin itseäni.
- Koska menin nukkumaan joka ilta, kuvittelin aseen, joka osoitti päätäni.
- Koska se, mitä katsoin, paheni ja paheni.
Ja luultavasti muut. Niille teistä, jotka haluavat lisätietoja elpymisestäni, tutustu minun 4-vuoden vuosipäivä AMA. Tämä on luultavasti viimeinen virstanpylväs, jota vietän. Nyt on kyse eteenpäin katsomisesta, paitsi kun suhteissani tapahtuu jotain, joka edellyttää taaksepäin katsomista. Mikä perseestä on, että tulee aina olla takana - mutta omistan virheeni - ja jatkan niiden omistamista aina, kun ne tulevat esiin.
;