Kävin juuri yhden vuoden tällä viikolla. Minulla ei ole paljon sanottavaa, paitsi että se tuntuu hyvältä. Kaksi vuotta sitten tässä kuussa asetin itseni vihdoin ammattiterapiaan, koska huomasin, että stressi ja emotionaalinen kipu johtivat minut pmo: iin ja vahingoitin avioliittoni ja elämäni. Tein hoitoa vuoden viime kesäkuuhun asti.
Pysäytin pmo: n joulukuussa 2015, mutta viime vuonna kesäkuussa 4th oli yksi relapsi heti hoidon lopettamisen jälkeen. Se sattui niin pahaksi, että se uusiutui lähes 6-kuukausien jälkeen. Mutta kerroin itselleni, että minun oli opittava elämään omasta uudestaan ilman terapeutin jatkuvaa (ja kallista) tukea.
Luulen, että olen tehnyt sen. Tuntuu hämmästyttävältä, kun on kulunut 12 kuukautta ilman todellisia ongelmia. PMO ilmaiseksi ja paras seksi vaimoni kanssa, mitä meillä on koskaan ollut. Joo, olen vahingossa napsauttanut muutamia nsfw-linkkejä, mutta napsautan takaisin ja siirry eteenpäin. Suurempi voitto on se, että osaan hallita tunteitani ja opin kuinka myöntää itselleni, että minulla on tuskaa, ja pyytää ammattiapua.
Joka tapauksessa rakastan kaikkea jatkuvaa rohkaisua tältä alalta. On mahtavaa nauraa ja saada inspiraatiota meemeistä.
Taistele muiden merimiehiä vastaan
Se on maraton, ei Sprint. Jos todella haluat sitä, teet uhrauksia elääksesi ilmaiseksi.
Minun tapauksessani naimisiinmeneminen silti katsomalla pornoa tappoi minut sisäpuolelta. Se ei vain tuntunut minusta oikealta, kuin lupauksien rikkominen hylkäämään kaikki muut. Pitkän tien jälkeen laitoin ohjelmistoja puhelimeeni ja tietokoneihini (työ ja koti) ja annoin hänelle mahdollisuuden nähdä kaikki, mitä katson verkossa. Se auttoi minua todennäköisesti motivoimaan. Haluan, että hän on ainoa nainen, josta mietin, ja haluan, että tulevat lapseni tietävät, miltä sitoutuminen ja todellinen liitto näyttävät.
Terapeutti työskenteli kanssani kyselemällä jatkuvasti minulta "mitä sinä tunnet juuri nyt?" Kun pysähdyin antamaan itseni tuntemaan tunteita arvioimatta, pitäisikö minun tuntea nuo tunteet (olen helposti hylännyt emo-kivun, koska en ole tarpeeksi vahva), opin oppimaan puhumaan elämästäni ja ymmärtämään, kuinka syvälle minuun vaikuttivat myös yksinkertaiset asiat sanoa.
Nyt käytän sovellusta nimeltä imoodjournal, joka kehottaa minua päivässä päivittämään kysymällä "miltä sinusta tuntuu juuri nyt?" Otan hetken ja päiväkirjaa.
Haluaisin myös lisätä, että käytän kylmää kalkkua (työpöytäsovellus), jotta suljin kromi ja IE 11pm: ssä. Tajusin, että mitään hyvää ei tapahdu 11in jälkeen. Suljin puhelimesi Internet-yhteyden 9pm-tilassa käyttämällä Android-sovellusta, jota kutsutaan screentime-sovellukseksi. Vaimollani on kaikki salasanat.
Ohjelmiston käyttäminen seinän luomiseen, jota en voi rikkoa, on minulle sopiva järjestelmä. Minulta kesti kauan löytää ohjelmisto, jota en voinut ohittaa. Mutta nyt en edes halua. Nukkuminen on todellista seksiä parempi kuin myöhäisillan PMO.
;