Aloitin vain lopettamalla pornon ja annoin itseni masturboida kerran silloin tällöin, mutta muutaman kuukauden kuluttua en todellakaan huomannut monia muutoksia, enkä ollut vielä kokenut "litteää linjaa" vielä tuona aikana.
Joten päätin siirtyä Hard-tilaan syyskuun alkupuolella. Mitä tiedät, olen lyönyt viikossa siihen ja se kesti 2-3 viikkoa.
Kun pääsin ulos tasaisesta, kehotukset olivat epätodellisia. Kuten aamupuuta ja luuta koko päivän ajan. Se oli shokki keholleni ja viikkoa myöhemmin (noin kuukausi kovassa tilassa) rikkoin ja palautin kuvaan twitterissä ja Instagram-tilassa. Sitten seuraavana päivänä sitoin pornoa kuten 4 kertaa smh. Seuraavina päivinä tunsin olevani täysin paskaa.
Joten nyt lokakuun alkupuolella aloitin uuden putken. Heti poistin instagram ja twitter. Nyt voisin keskittyä vain treenaamiseen, työpaikkani forexiin, eikä minulla ole mitään, joka laukaisi minua. Joten kiinni tästä aikataulusta ja ei fantasiointia, keskittyen vain energiaani erilaisiin aktiviteetteihin, kuten kitaran soittamiseen, videopeleihin, ystävien kanssa ripustamiseen, treenaamiseen, lukemiseen, menin nopeasti tasaisiin 4-päiviin, ja tämä kesti 2-viikkoja. Kun pääsin ulos tasaisesta, tunsin oloni hyväksi. Libido oli tulossa takaisin, mutta tällä kertaa se tuntui paljon erilaiselta. Kuten hankkia luuja koskematta edes koskematta itseäni.
Se oli vain helpotus ja hämmästyttävä tunne parin viikon kuolleen munan jälkeen. Noin 40 päivää olin kiimainen ja aloin saada karkea, joten menin vain nykimään ja se oli siinä. Se ei ollut kuin ennen, vaikka en katsellut pornoa tai katsonut puoliksi alastomia poikasia Instagramissa. Se tuntui luonnollisemmalta ja myöhemmin tunsin itseni helpottuneeksi ja onnelliseksi sumuisen ja masentuneen sijasta.
Joten nyt ääliölen vain kerran viikossa, jos minulla on aikaa ja käytän suurimman osan seksuaalienergiasta mieheisempiin asioihin ja suhteisiin. Puhumattakaan paketistani näyttää paljon mukavammalta ja isommalta thh 😉 lol. Kiitos noFap.
Luottamukseni on noussut taivaaseen ja pystyn pitämään keskusteluja pitämään silmäyhteydet paljon paremmin kuin ennen. Kiitos taas.
Tämä toimi minulle ja uskon, että se, mikä auttoi minua parantamaan niin nopeasti, oli liikuntaa ja terveellistä syömistä. Myös nukkumisaikataulun asettaminen ja siihen kiinnittyminen auttaa.
Jokaiselle, joka haluaa treenata ja tarvitsee vankan suunnitelman, tässä on minun: Olen 5'11 tuumaa. Lokakuun alussa olin 169 paunaa, nyt 180 kiloa. Kasvanut paljon lihaksia. Fysiikkani on myös muuttunut paljon tämän aikataulun avulla. Tämä on 3 päivän harjoitusohjelma. Uusintojen määrä riippuu sinusta. Opi kun menet. Etsi videoita YouTubesta, jos haluat oppia oikean tekniikan ja muodon, jotta vältetään kaiken tyyppiset vammat.
- Maanantai: Kyykky, vasikka nousee
- Keskiviikko: Kuolleet hissit, vetokoukut, olat, kiharat
- Perjantai: Bench Press, Push Ups
Muita kysymyksiä voit kysyä vapaasti. FYI: En ole pro-nostaja. Tämä on vain perusharjoitteluohjelma. Mutta se toimii hyvin minulle. Toivottavasti kokeilet myös tätä. Kiitos.
LINK - Kovettunut ED ja miten sen tein .. Myös harjoitteluaikataulu ..
;