Tunne todella hyvältä tässä! Vähemmän masennusta, parempi keskittyminen ja enemmän aikaa. 🙂 On naurettavaa, kuinka paljon aikaa olen säästänyt tehdessäni tätä NoFap-asiaa. Niin paljon aikaa tuhlattiin "sarkain-pinonta-napsauttaminen-mania-vakio-kirjanmerkinnöissä". Tunnit. Nyt olen kuitenkin onnistunut omistamaan paljon enemmän aikaa asioille, jotka ovat minulle tärkeimpiä, ja asioihin, jotka saavat minut tuntemaan… ”kokonaisuutena”.
Olen aiemmin ollut hyvin masentunut. Loppuvuodesta 2014 jouduin keskeyttämään lukion vakavan masennuksen vuoksi. Tällä hetkellä olen lääkityksessä ja terapiassa. Ennen sitä käin läpi myös psykologisen analyysin, jossa kävi ilmeiseksi, että minulla oli monia korkean suorituskyvyn autismin oireita (suunnilleen sama asia kuin Aspergerin oireyhtymä DSM-IV: n julkaisun jälkeen). Se saattaa selittää syyn, miksi minulla ei ole koskaan ollut todellisia ystäviä ja miksi minua on kiusattu koulussa, ja se selittää myös vaikeuteni nähdä asioita muiden ihmisten näkökulmasta.
Masennus tuli lähinnä sen jälkeen, kun eristin itseni kaikesta ja kaikista ympärilläni ja syöksyin omaan pieneen maailmaani. Porno ja itsetyydytys olivat paeta reitti, aivan kuten videopelit ja TV. Vasta vähän ennen 18. syntymäpäivääni aloin tuoda todellista muutosta elämääni.
Kun päätin leikata riippuvuuteni pornosta ja itsetyydytyksestä, kysyin itseltäni: miksi lopettaa tähän? Hieman yli 1.5 kuukauden ajan olen vaihtanut vegaaniseen ruokavalioon, menettänyt 8 kiloa, alkanut liikuntaa, viettänyt enemmän aikaa kitarallani ja aloin lukea paljon enemmän kuin yleensä. Tänä aikana olen myös välttänyt videopelejä kokonaan ja vähentänyt tietokoneella vietettyä aikaa yleensä.
Mikä sai minut käymään läpi tämän massiivisen muutoksen? Nämä seuraavat kirjat antoivat minulle tietoa siitä, miten työskentelen psykologisesti ja tahdonvoima muuttaa:
"Tahto-vaisto: Kuinka itsehillintä toimii, miksi sillä on merkitystä ja mitä voit tehdä saadaksesi siitä enemmän" - Kelly McGonigal
"Drive: Yllättävä totuus siitä, mikä motivoi meitä" - Daniel H. Pink
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa" - Charles Duhigg
"Ajattelu, nopea ja hidas" - Daniel Kahneman
Meditaatio ja riittävä unta.
Suosittelen todella näitä kirjoja! Vaikka et aio muuttaa elämääsi, se tarjoaa silti todella mielenkiintoista tietoa, joka laajentaa näkemystäsi omasta ja muiden käyttäytymisestä.
Pysy vahvana, kaverit! Tämä on jotain todella mahtavaa.
Muista: Hanki 90! 🙂
LINK - 1 kuukausi kovaa ... ja joitain muita juttuja!
by Zombastic
;