Mietin, miksi tänään tuntui niin hyvältä päivältä ... Olen tehnyt sen! Ainakin 4 vuoden ajan olen ollut tämän aliedon jäsen ja olen oppinut monia asioita täällä ollessani. Ehkä suurin asia NoFapin menestyksessä on syvälle juurtunut tunne, että hallitset itseäsi. Tästä virtaa ilon lähde ja korkea itsetunto, joka säteilee aitoa luottamusta, ylpeyttä ja onnea.
Kyllä, hyödyt ovat todellisia.
Tietenkään se ei tarkoittanut, että tytöt alkoivat parvella minua joukkojeni joukossa, tai että se, mikä alkoi äärimmäisenä ujona ja epävarmuutena, muutti minut ihmeellisesti erittäin luottavaiseksi alfaksi yön yli. Se ei kuitenkaan vähennä sitä vaikeaa tosiasiaa, että NoFapilla on ollut ja on edelleen merkittävä rooli ohjata minua kohti itsensä parantamista ja ohjata minusta tulemaan henkilö, josta fapstronautti ennen minua olisi ylpeä.
Lisääntynyt luottamus, vähentynyt aivosumu, lisääntynyt naisten kiinnostus (se ei todellakaan ole niin yllättävää, kun otetaan huomioon muut edut, kuten luottamus ja valppaampuus ...), vahvempi halu tavata todellisia naisia elämässäni, suurempi sosiaalinen läsnäolo, oppiminen vain olla minä itse (siinä on onnellisuus joka tapauksessa ...) jne.… Tämä ei oikeastaan ole mitään radikaalia täällä, vain vahvistus muiden kokemuksista.
Toivon, että voitte todella ottaa pois tästä on minun kokemukseni:
- Jatka intohimoihisi. Vakavasti. Et voi odottaa vain lopettavan PMOingin. Luod tyhjiön elämääsi, mikä johtaa väistämättä siihen, että palaat siihen, mitä tiedät. Koko ajan, jonka vietät tätä ääntä vastaan taistelussa, kuluttaa hitaasti tahdonvoimaasi. Joskus ei ole paljon muuta, mitä voit tehdä, mutta jos tämä on ensisijainen puolustuskeino, väistämättä väsyt ja uusiudut. Löydä tapa lopettaa ilman raakaa voimaa - mikä sopii sinulle. Se voi olla keskittyminen aikaasi projektiin, josta olet intohimoinen, tai haluat aktiivisesti viettää enemmän aikaa ympäröimällä itseäsi ystävien kanssa ja / tai tavata uusia ihmisiä. Tallenna tahdonvoima viimeisenä keinona.
- Luo esteitä. Pohjimmiltaan, mitä haluat tehdä, on etääntyä PMO: sta sen sijaan, että taistelisit sitä vastaan, kunnes voit pyyhkäistä mielessäsi kytkimen, jossa pidättymisestä tulee oletusarvo - tapana. Tämä on yksi syy siihen, miksi seurustelu on kriittistä toipumiselle. Ilmeisesti et kuitenkaan voi kohtuudella odottaa ihmisten ympäröivän koko ajan, joten ehdotukseni on luoda esteitä kotiin, jotta uusiutuminen olisi haastavampaa. Kerroin vanhemmilleni ongelmastani PMO: ssa (jos se tekee sinut syylliseksi, mitä sen ei ehkä pitäisi, mutta jos niin tapahtuu, sinun on kerrottava jollekulle! Se syö sinut nurinpäin, jos et tee sitä). Isä auttoi minua asentamalla k9-verkkosuojauksen tietokoneelleni ja kertomatta minulle salasanaa. Jos sinulla on EVER epäonnistunut NoFapissa, kehotan sinua harkitsemaan tämän tekemistä (jopa asettamalla itse ja piilottamalla salasanan). Se häiritsee malliasi ja pakottaa sinut harkitsemaan uudelleen, vaikka sinulla olisi pääsy muualle. Minulle lisätty muistutus siitä, että vanhempani olivat siellä toivomassa parasta minulle, oli edelleen kannustin pitää kiinni siitä.
- Käytä päiväkirjaa. Menet melkein varmasti matkan varrella. Älä koskaan hyökkää itseäsi tämän vuoksi. Syyllisyyttä ja katumusta on tarpeeksi ilman, että teet siitä pahempaa itsellesi. Hyväksy tapahtunut, pidä siitä päiväkirjaa (täällä tai muualla, sillä ei ole väliä) ja siirry eteenpäin osoittamalla vähän armoa ja myötätuntoa itsellesi. Päiväkirja on hieno, koska se sallii kyseisen katarsiksen. Voit saada rintakehän tunteet aikaisemmin ja päästä elämään nopeammin. Se vahvistaa myös fyysisten todisteiden avulla, että PMO johtaa melkein aina voimakkaaseen häpeän ja katumuksen tunteeseen. Tämä tieto auttaa motivoimaan sinua olemaan uusiutumatta tulevaisuudessa. Se hyödyntää pahaa tilannetta parhaalla mahdollisella tavalla. Ehkä kaikki eivät tunne samaa häpeää ja katumusta, mutta jos olet täällä ja olet lukenut tähän mennessä, lyön vetoa, että sinä, ja päiväkirjalla on paljon tarjottavaa sinulle toipumisessasi.
- Pelisuunnitelma. Yritä viettää mahdollisimman nopeasti ajattelematta PMO: ta tai jopa NoFapia, niin kuin mahdollista. Se on pohjimmiltaan vanha hyvä lainaus, "muutoksen salaisuus on keskittää kaikki energiasi ei vanhan taisteluun vaan uuden rakentamiseen." Et tietenkään voi sanoa itsellesi, mistä ei pidä ajatella, minkä vuoksi muiden asioiden löytäminen on niin tärkeää. Jos mieleen tulee provosoivia ajatuksia, tarvitset etukäteen valmistellun pelisuunnitelman siitä, miten vastaat. Heti kun tunnet itsesi laukaistuksi, voit päättää nousta tuolistasi ja mennä kävelylle ulkona 5 minuutiksi. Ehkä sen sijaan mieluummin harrastaisit. Paikan päällä punnerrukset ovat toimineet minulle monta kertaa. Pohjimmiltaan tarvitset rutiinitoimintaa, joka voi rikkoa ajattelusi ja löytää sitten jotain tekemistä vaarallisilta alueilta, kuten tietokoneelta, puhelimelta tai sohvalta katsellen televisiota toipumisen aikana (vaikka se merkitsisikin jonkin lykkäämistä) kuten tutkimus). Palaa vain, kun se on turvallista.
- 100% -sääntö. Tämä on yksi suosikeistani. Niille, jotka eivät tunne sitä, sanotaan, että on helpompaa ponnistella 100-prosenttisesti kuin edes 99-prosenttisesti. Ajattele sitä tällä tavalla. Sano, että siellä on kulho maltaita (koska rakastan maltaita). Niiden puuttuminen vaatii usein jonkin verran itsehillintää. Syöt kuitenkin yhtä mallaseria, halu saada toinen on äärettömän suurempi kuin halu ensimmäistä. Sama pätee NoFapin kanssa, jos et koskaan tee kompromisseja, on huomattavasti helpompaa kuin maltillisuuden valitseminen. Joten, älä tee kompromisseja, mene 100%. Tämä koskee muutakin kuin vain NoFapia, kuten ruokavaliota tai harjoittelurutiinista kiinni pitämistä, minkä vuoksi rakastan sitä niin paljon.
Jos sinulla on kysyttävää, ilmoita siitä minulle ja yritän vastata niihin.
Toivon, että tämä lukeminen on ollut arvokasta.
Rauha.
;