No, olen saavuttanut 60 päivän virstanpylvään PMO-vapaudessa. Ensimmäiset 30 päivää keskittyivät hyvin paljon tehokkaan polun selvittämiseen PMO: n lopettamiseksi, ja viimeiset 30 päivää olen pystynyt keskittymään avioliittoni uudelleen käynnistämiseen - yleensä ja sukupuolielämäämme.
Ennen NoFapin aloittamista olin polulla, jossa PMO: n käyttö oli melkein päivittäin ja lisääntynyt, ja sukupuoli avioliitossani oli vähentynyt kerran kuukaudessa tai vähemmän ja vähenemässä. Olin hyvin vihainen vaimolleni useista syistä, mukaan lukien verraten häntä siihen, mitä löysin P- ja P-alaosissa. Viimeisten 30 päivän aikana olen keskittynyt vaimoani, arvostan häntä puolestani ja löydän uudelleen kuinka kaunis ja rakastava hän on.
Seksin aikana olen työskennellyt pudottamaan kaikki odotukset ja keskittynyt vain tekemään hänestä mukavan ja tuntemaan iloa. Nyt minusta tuntuu siltä, että seksistä on tulossa jotain, mitä hän odottaa, ja siinä on tarkoitus olla intiimi oleminen sen sijaan, että 'työskentelisimme raivokkaasti kohti O: ta' (luotto toiselle fapstronautille, jonka näin, että käytin tätä termiä). Hienoja fapstronautteja, kuten @Applehead, @ nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba ja muut tarjosivat neuvoja ja rohkaisua, jotka avasivat silmäni niin laajasti.
Minulle toimi hyvien juovien saamiseksi oli erottaa P fyysisesti ja henkisesti M: stä. Ennen P johti M: ään ja päinvastoin. Kaksinkertainen kiusaus. Kun minua on houkutettu katsomaan P: tä, en antanut itseni koskettaa vyötäröni alla. Kun kiusasin M: tä, asetin kaikki laitteet menemään muualle.
Katson taaksepäin, että ensimmäiset 30-päivät (ja kahden viikon jakso ennen sitä usein toistuvilla relapseilla) olivat kuin ennakkoseutoni. Testasin silti rajoja P: n, M: n ja O: n komponenteilla ja yritin selvittää, mikä toimi minulle. Asetin joitain ylimääräisiä laskuria tottumustesi seuraamiseksi ja olen nyt ollut erittäin sitoutunut NoFapiin yli 30 päivän ajan (36 päivää katsottuaan P: tä, 37 päivää viimeisestä M: stä ja 47 päivää viimeisestä itsensä aiheuttamasta O: sta). Ainakin 90-päiviin, ehkä 120-päivät.
Tien varrella on kolhuja, vaikka nautin matkasta kohti tätä uutta minua.
LINK - Milestone 60 päivän normaalitilan uudelleenkäynnistys; avioliiton käynnistäminen uudelleen
by rave756
PÄIVITÄ - 90 päivää puhdasta; edistyminen avioliitossa ja seksielämässä
90 päivää ilman PMO: ta. Voi, kun aloitin NoFapin ensimmäisen kerran, tämä aikakehys tuntui niin kaukaiselta, se satutti minua jopa sitoutumaan 7 päivään ilmaiseksi. Olet nähnyt viestejä, joissa puhutaan pornosta vapauden eduista, joista osa on hyperbolinen ja liioiteltu. Nuo edut ovat olleet totta minulle.
Se ei ole taikuutta tai automaattista, mutta olen polulla parantumiseen haluamillani alueilla. Paljon varmempi ja ratkaisevampi avioliitossani. Seksuaalielämämme on tullut hieman tiheämmäksi, ja kun se tapahtuu, nautinnollisempaa meille molemmille kuin se on ollut pitkään aikaan. Piti nimetä yksi tunti tunniksi, jonka kanssa olen korvannut PMO: n, se olisi liikuntaa. Kuntotavoitteeni ovat kaukana, mutta olen aloittanut.
Minulle toimi hyvien juovien saamiseksi oli erottaa P fyysisesti ja henkisesti M: stä. Ennen P johti M: ään ja päinvastoin. Kaksinkertainen kiusaus. Kun minua on houkutettu katsomaan P: tä, en antanut itseni koskettaa vyötäröni alla. Kun kiusasin M: tä, asetin kaikki laitteet muualle.
Tämä ei välttämättä toimi kaikille, mutta noin ensimmäisten 30-päivien aikana lopetin P-käytön poistamalla seuraavassa järjestyksessä:
- 'mennä' videoihin tai voimakkaasti laukaiseviin muotoihin (tavarat, jotka minun piti 'M')
- fetisit tai tietyt naiset, jotka on tarkistettu uteliaisuudesta, mutta jotka eivät laukaise M
- kiistaton P-alaosa (bikini-galleriat jne.) - juttuja, joista olisin melko hämmentynyt, jos ne jäävät katsomaan
- satunnainen P-subs (musiikkivideot, valtavirran elokuvat)
Kesti jonkin aikaa näiden 90-päivien ajan isojen muutosten tekemisessä, kuten lievän p0rn-kolhun poistamisessa.
Työkalut, jotka auttoivat minua ja käännyn seuraavaan:
Tämä video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Kylmät suihkut
Käyttää
Toisin sanoen, älä menetä toivoa, jos et voi luopua kaikesta kerralla, anna itsellesi aikaa uudelleenkäynnistyksen aikana vaihtaaksesi huono tapa parempaan tapaan. Vauhti kasvaa, kun olet valmis, ja on helpompi nähdä ja päättää välttää P: n, M: n ja O: n näkökohtia.
PÄIVITÄ - 120 päivää PMO-vapaa; Tunnen olevansa käynnistynyt uudelleen
No, 120 päivää puhdasta PMO: sta. Olen kirjoittanut sitä ennen, jälkikäteen, noin 30 ensimmäistä päivää olivat kuin esikausi, jossa opin kuinka minun piti luopua P: stä ja M.: stä. Siitä lähtien on nyt yli 90 päivää P: n tai minkä tahansa tyyppisen käytön jälkeen tai jolla on itse aiheuttama O.
Olin skeptinen NoFapia kohtaan, monet väitteet uudeksi mieheksi tulemisesta, "supervoimien" hankkimisesta, aivosumujen puhdistamisesta tuntuivat hyperbolisilta; ajattelin, että nämä olivat ihmisiä, jotka olivat 'joineet kool-apuvälineitä' ... Näen yhteyden 120 päivää myöhemmin. NoFap ei tee maagisesti mitään, mutta tyhjennät niin paljon tilaa päällesi, ja joillekin meistä ansaitset kirjaimellisesti takaisin herätystuntia päivässä tullaksesi asioiksi, joita halusit, mutta et löytänyt tapaa. Minulle harjoittelu kunnostamiseksi, mietiskeleminen rauhallisemman elämänkatsomuksen puolesta ja paljon enemmän avioliittoon osallistumista vahvemman yhteyden luomiseksi.
Yksi merkittävimmistä eduista, jotka aiheutuvat PMO: n lopettamisesta, on ääretön parannus avioliittoni sukupuolielämässä. Vaimoni ja minä olemme harrastaneet seksiä tämän uudelleenkäynnistyksen neljän kuukauden aikana enemmän kuin missään koko vuodessa kahden vuosikymmenen ajan. Vietämme nyt aikaa antaa ja saada iloa toisiltamme. Puhdistaen vain mieleni P-innoittamasta visiosta seksistä olen voinut hidastaa ja sisällyttää vaimoni ilon ja tuoda hänet johdonmukaisesti O: han, mitä tapahtui harvoin viime vuosina. Oma O on jotain eri planeetalla nyt, en ole enää vain minä, joka työskentelee kohti O: ta, mitä tekisin M: n kanssa tai tosielämän seksiin, vaan jotain, mitä vaimoni haluaa minun olevan, ja tapahtuu, kun tunnemme läheisyyttä yhteys. Täysin erilainen tunne kuin PMO.
Jos olet skeptinen NoFap-seikkailusta, kokeile sitä - muutama päivä, muutama viikko. Saatat vain todella pitää siitä, mitä näet itsessäsi tekemisen jälkeen. Onnea.
PÄIVITÄ - Yksi vuosi vapaa PMO: sta
Saavutti yhden vuoden rajan yli! 40 vuotta vanha, naimisissa lasten kanssa. Ensinnäkin sanon, että en ole viettänyt vuotta tasolla, jolla olen, mutta olen rakentanut tähän pisteeseen. Joten kuten päiväkirjani todistaa, minulla oli liukastumisia ja työnnin rajoja aloittaessani. Mutta kuvittele pahinta mitä voisit olla PMO: n ympärillä - valitsemalla tietokoneen näytön edessä ja etsimällä ja avaamalla mielettömästi selainvälilehtiä tuntikausia jahtamaan sitä kuvareseptiä, jonka toivoin tekevän kannattavaksi vain muutaman sekunnin pulssin saamiseksi, ja valitettava siivoaminen - sen valitseminen perheen, terveyden, työn, avioliiton sijasta. Seksuaalielämä oli vähentynyt noin kerran kuukaudessa, eikä ollut epätavallista ohittaa joitain kuukausia. Melko paljon, koska minulla ei ollut motivaatiota aloittaa se.
Siellä olin vähän yli vuosi sitten, kun päätin varata PMO: n. Kun päätös oli tehty, se oli taistelu juovan aloittamiseksi, mutta teki sen. Ensimmäinen viikko oli kamppailu, mutta saattoi sen päätökseen. Toinen viikko oli kamppailu, mutta saattoi sen päätökseen ja niin edelleen. Jokaisen uuden haasteen - litteä linja, kiusaus uusiutua, neuvottelut sallia vain osa P: stä, M: stä, O: sta - löysivät täällä selviytymismekanismin ja voiman jatkua. Edut tekivät sen sen arvoiseksi ja tekivät sen sinne, missä odotin innolla haasteiden voittamista - eivät tehneet niistä yhtä todellisia.
Aika, jonka tapanin heittää pois PMO: sta, on nyt suunniteltu muuttumaan sopivammaksi kuin minä olen ollut 20-vuosina etsimällä enemmän aikaa henkilökohtaiselle toiminnalleni ja harrastuksilleni, viettämään aikaa perheen kanssa. Avioliittoissani sukupuolen elämä on noussut 3-4 kertaa kuukaudessa (ja toivottavasti lisääntyy) Vaimoni ja minä nautimme seksistä enemmän, ottaen paljon enemmän aikaa esipelin aikana, täysin erilaisista kokemuksista kuin silloin, kun päähäni aina läsnä oleva viitekohta oli viimeisin PI nähnyt.
Toivotan teille kaikille, että matkallanne olisimme yhtä menestyviä. Käsittele ensimmäinen viikko, valloita se, käsittele seuraava viikko, valloita se, käsittele seuraava halu ja valloita se. Askel askeleelta lopulta pidät siitä, mistä olet tullut!
;