Oletan, että esipuheen pienellä taustalla. Hyppää eteenpäin, jos haluat. Olen masturboinut, koska muistan. Löysin softcore-pornoa isäni huoneesta, kun olin hyvin nuori, ja löysin tietokoneesta hyvin kovaa kamaa pian sen jälkeen. Vaikuttava nuori aivoni olivat koukussa. Aloin kehittää fetissejä ennen kuin osuin murrosikään.
Nuorten aikana porno oli suosikkiharrastukseni ja yksi ainoista ilon lähteistä. Suurin osa muistoista menneistä vuosista on suojattu masennuksessa ja pimeydessä. Noin 16-iässä tiesin, että minulla oli ongelma ja päätin lopettaa. Tuhansia epäonnistuneita yrityksiä myöhemmin, ei koskaan viikolla tai kahdella pidättäytymisellä, olin 21-vuotiaita ja porno-riippuvuuteni yhtä huono kuin se saa.
Minulla oli melkein kaikki porno-riippuvuuden negatiiviset oireet, jotka voit lukea täältä NoFapista. Suosikkipornoni oli aina tyyppi, joka sai minut tuntemaan ehdottomasti pahin: mustasukkaisuus, viha, viha, inho jne. En tiennyt, mikä minussa vikaa oli. "Miksi olen niin ****** ylös?"
ASIAT, JOTKA SINUN TOIMITTAA LOPETAAN
Tutkin Internetissä menestystarinan lukemista menestystarinan jälkeen etsimällä yhteistä vinkkiä, temppua tai teemaa, en koskaan keksinyt mitään sisältöä. Liityin armeijaan odottaen pitkäaikaista koulutusta poistamaan porno-riippuvuuteni. Ei. Asensin ohjelmiston tietokoneelleni ja Internet-järjestelmääni estämään pornoa. Ei. Myin älypuhelimeni ja tietokoneeni ja asuin vain läppäpuhelimen kanssa. Ei. Tein yhden vahvan päättäväisyyden toisensa jälkeen sanoen esimerkiksi "Nyt muutan elämäni. Tämä riippuvuus on ohi. ”Ei. Kävin viikon mittaisilla kiertomatkoilla, vaellusretkillä ja vietin kuukauden Euroopassa odottaen muutosta jokaisesta. Ei. Luin kirja toisensa jälkeen tapausten muodostumisesta / poistamisesta ja tutkin erilaisia huumeriippuvuuksia ja kunkin hoitoja. Ei.
Otin psykedeelisiä lääkkeitä odottaen jonkinlaista ilmoituskokemusta, joka muuttaisi aivojeni kovaa johdotusta. Ei. Vietin kuukausia muihin huumeisiin: alkoholiin, opiaatteihin, päällisiin jne. Toivoen, että ne tappaisivat libidoni tai jotain. Ei. Kävin terapiassa, SA-kokouksissa, minulla oli vastuullisuuskumppaneita, puhuin ihmisten kanssa siitä ja muusta. Sanoin jopa ongelmalle pitkäaikaiselle tyttöystäväni. Ei. Nostin painoja ja sain isoja ja vahvoja, söin hyvin, otin hyviä ravintolisiä, seurustelin, kokeilin meditaatiota, mantroja jne. Ei. Kävin kirkossa ja yritin löytää Jumalan ajattelemalla, että Hän taistelee taisteluni puolestani. Ei. Olin epätoivoinen, niin epätoivoinen jostakin, vain jotain Jumalasta! Auta minua lopettamaan tämä kipu! Olen niin heikko, säälittävä ihminen. Voisin vain tappaa itseni; se lopettaa kurjuuteni, eikö? NOPE.
TOTEUTETTU ONGELMA
Tämä ei ole kysymys tahdonvoimasta, henkisesti vahvasta tai heikosta, hyvästä tai pahasta, siitä, että Jumala tai Paholainen on teidän puolellanne.
Tämä on vaikea aivojen johdotus. Tämä on ihmisen huippupalkinnon kaappaus: sukupuoli. (Ne, jotka uskovat Maslowin, ovat eri mieltä väitteestä haha.) Kaikki tästä riippuvuudesta voidaan selittää enemmän tai vähemmän tieteellisesti. Olen varma, että monet teistä ovat lukeneet neuroplastisuutta ja vastaavia, joten en yritä selittää sitä, mutta käytän analogiaa, joka mielestäni toimii melko hyvin:
Jos mielesi on tiheä, kartoittamaton viidakko, kun olet syntynyt, ikäsi tekemäsi tavat ja yhteydet ovat yksinkertaisesti kävelyreittejä, jotka olet muodostanut viidakossa. Jotkut näistä poluista saattavat käydä hyvin harvoin (koko sekvenssi, jota käytät, kun koot voileivän itsellesi) ja siksi unohdetaan tai vältetään helposti. Tällöin polku kasvaa lehtien kanssa lyhyessä ajassa ja ei enää ole polku. Jotkut näistä muista poluista saattavat olla melko vankkoja, joita käytät melko usein (suihkusi sekvenssi tai aamurykösi), mutta joita on silti suhteellisen helppo välttää ja muodostaa eri polku.
Joitakin muita polkuja, joista olet muuttanut pelottaviksi poluiksi tai teiksi (tupakkatapa tai peliriippuvuus jne.), Ja niitä on vaikea välttää, ja vie myös jonkin aikaa palata viidakkoon. Ja viimeiseksi, tässä pornotapauksessa, olen kääntänyt tämän polun huipputason BULLET-JUNAKSI. Yksi pieni laukaisin ja aion välillä 0-200 muutamassa sekunnissa ja olen saavuttanut upean määränpääni .. osoittautuu, että kohde ei ole niin ihana, kun menet ulos ja kävelet. Tarpeetonta sanoa, että tämä luotijuna ei vain mene ylös ja katoaa. Se vie aikaa ja oikea tyyppi kovaa työtä.
MITEN TIIN TIETÄ
10-päivän meditaatiokurssi. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Ennen kuin napsautat Takaisin-painiketta, kuule minut. En myy mitään. Retriitti, johon kävin, on täysin maailmanlaajuinen ei-kaupallinen, voittoa tavoittelematon ja ILMAINEN osallistua. Kaikki siellä työskentelevät ovat vapaaehtoisia. Vaikka mietiskelisit joka päivä, mutta et ole koskaan käynyt tälle kurssille tai vastaavalle, jatka lukemista. Minulla oli onni saada selville siitä lukiessani blogia, muuten en luultavasti olisi koskaan saanut siitä tietää ja olisin jatkanut porno-riippuvaisena loppuelämäni ajan tässä ruumiissa.
Kuten sanoin aiemmin, olin täysin epätoivoinen, joten heti kun näin tämän mahdollisuuden, käytin sitä. Tietäen hyvin vähän meditaatiosta, hyppäsin syvään päähän. Tietysti pelot ja huolet kasvavat kurssista. Eikö tätä tee vain hipit ja outot? Entä jos se on liian vaikeaa ja lopetan? Entä jos se ei toimi? Ajatukset virtaavat jatkuvasti ja edelleen hallitsematta.
Kurssilla elät kuin munkki / nunni 10-päiville. Noin 50: n kanssa huomaat jalon hiljaisuutta: ruumiin, puheen ja mielen hiljaisuus. Ei mitään viestintää muiden opiskelijoiden kanssa. Noudatte myös viittä ohjetta: Ei tappamista, varastamista, ei seksuaalista toimintaa, ei valehtelua eikä päihteitä. Tämä muodostaa moraalisen perustan, jotta voit toimia oikein. Sinulla ei myöskään ole elektroniikkaa, nukkua yksinkertaisilla sänkyillä, ei sallita lukea tai kirjoittaa tai hemmotella mitään aistillista nautintoa ja syödä yksinkertainen kasvisruokavalio (joka oli herkullinen, btw).
Kolmen ensimmäisen päivän aikana, erinomaisella opetuksella, kehität keskittymistä / keskittymistä tarkkailemalla luonnollista hengitystä. Sitten keskitymällä siihen, kehitätte viisautta / oivallusta tarkkailemalla aistia koko kehossa, objektiivisesti, reagoimatta (yritä olla) siihen. Tämä on henkisen puhdistuksen prosessi. Koulutat itseäsi syvimmällä tasolla, ettet reagoi mihinkään tunteeseen, jota koet elimistössäsi, miellyttävällä tai epämiellyttävällä tavalla. Kun ne hajoavat, kuten on selitetty kurssin aikana, kaikki kärsimykset koko elämäsi ajan ovat himoa, vastenmielisyyttä tai tietämättömyyttä, eivätkä itse ajatuksia.
Esimerkiksi: näet jonkun tuntemasi henkilön, pääsi herättää ajatuksen siitä, että vihaat tätä henkilöä, ajatus laukaisee tunneitasi, kuten nopeampi syke, hikoilu ja lämpö kehossa, ja reagoi näihin tuntemuksiin vastenmielisyydellä jopa viha. Tai ehkä tupakoit savuketta, tunnet miellyttävän surinan tai keuhkojesi savun ja reagoi näihin tunteisiin himoa ja kiintymystä. Tai ajattelet suosikkipornotapahtumastasi, joka laukaisee lisääntyneen hengityksen, veren tunkeutumisen sukuelimiin, nopeamman sydämenlyönnin, ehkä päänsäryn, joka tuntuu valloittavan, niin sietämättömän sarvipitoisuuden ja reagoit näihin tuntemuksiin vastenmielisyydellä ja vihalla.
Kaikki nämä tilanteet aiheuttavat kärsimyksiä tavalla tai toisella. Mielihyvän tunne on tietysti mukava, mutta heti kun se häviää, kuten aina tapahtuu, kärsit, koska kaipasit sitä ja kiinnitit siihen. Tunne siitä, että et saa korjaustasi, on epämiellyttävä, joten reagoit vastenmielisyyteen ja saatat kehittää vihaa sitä kohtaan. Voit nähdä, että himo / vastenmielisyys ovat oikeastaan saman kolikon kaksi puolta. Jopa fyysisesti tuskallinen tunne, kuten pistävä haava tai äärimmäinen kylmä, saa sinut vain kärsimään, koska reagoi siihen vastenmielisyydellä ja vihalla objektiivisuuden ja tasapainon sijasta. Tiedän helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on totuus.
Ja kolmas, tietämättömyys, on syy suurelle kärsimykselle, koska kun et ole tietoinen mielesi prosesseista ja et voi hallita niitä, sinun on pakko kärsiä. Tätä himoa / vastenmielisyyttä / tietämättömyyttä koskevaa paradigmaa voidaan soveltaa kaikkiin kokemistasi kärsimyksiin. Ota aikaa pohtia ja olet varma, että olet samaa mieltä. Tätä kaikkea voi olla aluksi vaikea ymmärtää, ymmärtää tai uskoa, mutta se käy hyvin selväksi, kun koet sen itse. Kun ensimmäistä kertaa tajusin yhden meditaatioistunnon aikana, että jokainen elämässäni kokenut kärsimys on yksinkertaisesti oman mieleni luominen, se oli kuin tonni nostettaisiin rintakehältäni ja voisin hengittää raitista ilmaa uudelleen.
Saatat ajatella "Voi, minä vain tutkin tekniikkaa ja teen sen kotona". En ehdottaa tätä ollenkaan. Itse asiassa mielestäni tätä tekniikkaa on mahdotonta oppia käymättä tällaisella kurssilla. Ellet voi elää kuin munkki kotona täydellisessä hiljaisuudessa kymmenen päivän ajan ja vakuuttaa itsesi meditoimaan yli 10 tuntia joka päivä hyvällä tekniikalla, se ei ole vain mahdollista. Saatat myös ajatella "minulla ei ole aikaa". Se on vain tekosyy. Tehdä aikaa. Ehkä luulet "Tämä on liian hyvä ollakseen totta. Kerrot minulle, että voin poistaa kaikki kärsimykset elämästäni, joo. " Se ei ole liian hyvä olla totta yksinkertaisesti johtuen leikkaavasta huolellisesta työstä, joka sinun on tehtävä tämän kehittämiseksi. Sinun täytyy todella haluta sitä ja työskennellä kovemmin kuin koskaan.
Se oli yksi vaikeimmista asioista, mitä olen koskaan tehnyt, mutta ylivoimaisesti palkitsevin ja tyydyttävin kokemus elämästäni. Mutta halusin lopettaa pornon niin pahalla, että tämä oli viimeinen toivoni. Tiedän, että monilla teistä on sama asema sisällä. Jos katsot tätä ja sanot "Liian vaikea, pyyhkäise", niin sinulla ei todellakaan ole sitä palavaa halua lopettaa porno tai saavuttaa mitään elämässä. Mikään elämässä arvoinen ei ole helposti hankittavissa.
LISÄTIETOJA TÄMÄN KURSSIN JA MY ELÄN PORNIN JÄLKEEN
Se, että tämä sai minut lopettamaan porno, on itse asiassa vain sivuvaikutus. Minun jokapäiväinen elämäni on parantunut melko paljon kaikilla alueilla. Minusta tuntuu enimmäkseen positiivisista ajatuksista, kun olen kehittänyt tapana olla reagoimatta millään negatiivisella tavalla. Motivoiminen itseni tekemään jotain on nyt vaivatonta. En enää juo savukkeita, tupakoida runsaasti alkoholia tai tee mitään muuta haitallista keholleni. Sleep ja unet ovat parempia, liikunta on parempi, ruoka maistuu paremmin, sosiaalinen vuorovaikutus on parempi, sukupuoli on tietenkin parempi, luettelo jatkuu.
Säteilen nyt positiivista energiaa ja kevennän kaikkien ympärilläni olevien elämää. Menestys naisten kanssa on vain sivutuote (Tämän sanominen vain motivoimaan tätä lukevia kavereita, ikään kuin mitä toistaiseksi sanottu ei riitä; P) Se on ikään kuin ikään kuin elämässä. Keskustele supervoimista x2. Se on todella upeaa. Luottamus, joka tulee tietäessäsi, että voit voittaa mitä tahansa tämän vaikeimman kurssin suorittamisen jälkeen, on hieno etu. Lisäksi se antaa sinulle mukavan 10 + päivän lisäyksen mihin tahansa sarjaan, joka sinulla on tällä hetkellä. Sanoinko, että se on ILMAINEN?
Ja ei, älä anna minun huijata sinua ajattelemaan, että elämäni on nyt täydellinen, ja minä olen Buddha tai seuraava Jeesus Kristus. Olen ottanut vain pari askelta hyvin pitkälle matkalle. Mutta nämäkin vaiheet ovat tehneet elämästäni monta kertaa paremman, ja toivon, että pystyt sanomaan saman. En kirjoita tätä omaksi ilokseni. Kirjoitan sitä, koska käytän usein NoFapia ja suurin osa näkemistäni on epäonnistumissykli, yhä uudelleen. Se olin minä. Ei ole sinun syytäsi, että se on niin. Et ole heikko tai säälittävä. Se on vain tapa, jolla asiat tapahtuivat. Voit tulla ulos siitä. Uskon, että jokaisen ihmisen sisällä on voimaa, rauhaa, rakkautta ja myötätuntoa. Se on vain tuotava esiin. Älä ota sanaani siihen. Mene katsomaan itse.
Ja onko olemassa muita tekniikoita, joilla voidaan saavuttaa sama asia? Olen varma, että on. Mutta tämä toimii hyvin minulle ja tuhansille muille. Yksikään 50-luokkainen henkilö ei tullut paheksuneena kasvoillaan. Metafora kuuluu: Eri menetelmät ovat kuin kaivot, jotka kaivat etsimällä vettä. Voit kaivaa yhden 10 metrin kaivon täällä ja yhden 20 metrin kaivon täällä ja yhden 30 metrin kaivon täällä, mutta et koskaan löydä vettä. "Kaikki nämä tekniikat ovat hyödyttömiä!" En tiennyt, että jos olisit vain jättänyt kiinni yhdestä menetelmästä, olisit löytänyt veden 40 metriltä…
Toivon, että selitin tämän kaiken oikein. Jos näet virheen, tieteellinen tai muuten, ota se esille. Jos jotain on selvennettävä, kysy. Voit myös vapaasti AMA: ssa.
tl; dr Ole kärsivällinen ja lue se. 😉
PS Jos ajattelet yhtä näistä kursseista, rekisteröidy asap. Heidän kurssinsa päivämäärät ovat yleensä melko täynnä ja niissä on odotuslistoja niin, että ne kirjautuvat tulevaan päivämäärään ilman odotuslistaa. Vaikka et halua mennä, voit peruuttaa.
LINK - Vaikea porno riippuvuus parannetaan 5in + VUODEN VÄLILLÄ. Miten tein sen ja miten voit.
;