Olen ollut NoFapissa jonkin aikaa. En ole kirjoittanut. Luemme sisältöä täällä sekä kirjaa Your Brain on Porn, auttoi minua ymmärtämään ja poistamaan suhteeni pornoon. Olen tullut tärkeään oivallukseen. Kyse ei ole vain pornon poistamisesta. Näet mitä tarkoitan. Vaikka se auttaa - ja se auttaa, niin paljon - se ei ratkaise kaikkea.
Meidän on parannettava taustalla oleva onnettomuus tai psykologinen trauma, joka sai aikaan pornon käytön. Vaikka uskon pornon olevan riippuvuutta johtuen pornon käyttöön liittyvästä herkistyksestä dopamiinille, uskon, että väärinkäytön aluksi ajattelu voi olla onnettomuutta ja traumaa. On tärkeää luoda paras todellisuus itsellesi, olla erityisen ahkera etsittäessäsi etujasi ja viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa tällä hetkellä, kun nämä keinotekoiset häiriötekijät ovat niin heti saatavilla. Kokeessa, kun hiirille annettiin mahtava ja hauska häkki, heidän oli helpompi vastustaa lääkkeitä, joita tutkijat antoivat hiirille.
Trauma on tärkeä poistaa. Monilla ihmisillä on varhaisia haitallisia kokemuksia: tapaturmat, huonot suhteet ikäisensä kanssa, vanhemmat, joilla on suuret odotukset, väärinkäyttävät sisarukset, mikä tahansa, mikä tekee meistä epävarmoja itsestämme - kelvottomia. Sen sijaan, että lyöisimme menneisyyttä, nuorempaa minää (se on itse asiassa ydin), meidän on lohduttava sitä nuorempaa minua ja sanottava nuoremmalle itsellemme, että ymmärrämme, arvostamme ja olemme tuon itsen puolesta. Meidän on oltava sisäisen itsemme vanhempi ja sanottava itsellemme, että meistä tulee nykyisen itsemme tulevia vanhempia ja tukijoita. Tällä on ollut uskomaton ero minulle psykologisesti. Kiusattiin siitä, että olin hyvin laiha nuorena, ja siitä, että minulla ei ollut juurikaan luottamusta varhaisessa elämässäni sattuneeseen onnettomuuteen, kiusasin sitten nuorempaa menneisyyttäni, ja se todella ravisteli ydinminääni - koska olemme sitoutuneita nuorempaan menneisyyteen. Sen sijaan meidän on vaalittava ja vaalittava sitä nuorempaa minää, jolla ei ehkä ole ollut tarvittavaa apua vanhemmilta tai ystäviltä. Meidän on rakastettava sitä nuorempaa itseä ja huolehdittava siitä ja tiedettävä, että olemme mukana virheissä, joita nykyinen itse tekee. Trauman parantamiseksi on tehtävä niin paljon muuta, mutta tämä on arvokkain asia, jonka olen viime aikoina tehnyt.
Otin aikaa yliopistosta poistamaan pornoa - ymmärtämään mitä tapahtui - ja muotoilemaan elämäni uudelleen minimoidakseni haavoittuvuuteni näille riippuvuuksille. Työskentelin tuotekehityksen Facebook-kumppanina ja olin opiskelija UPennissä. Poistin pornon, mikä on tärkeää, koska mielestäni se on autokatalyyttinen (riippuvuutta aiheuttava), mutta minun piti sitten kaivaa sisään ja käsitellä kipuja, jotka olin keinotekoisesti pestä pornon kautta. Mutta ilman pornoa herkkyyteni nautinnolle kasvoi, mikä helpotti onnellisuuden olemista, kun kohdasin kipuja sisäpuolelta.
Sanon, että pornon poistaminen on parantanut henkistä tilaani syvästi. Olen paljon onnellisempi ja minulla on paljon enemmän huomiota. En tiedä mitään muuta muutosta, jonka tein elämässäni silloin, kun poistin pornon, joka muuten selittäisi onnea ja huomiota. Luulen, että syy on tämä: pornografia virtaviivaistaa uuden seksuaalisen stimulaation saatavuutta, mikä antaa meille mahdollisuuden lisätä keinotekoisesti itsetyydytys- ja siemensyöksynopeutta. Vapautamme seksuaalista energiaa poikkeuksellisen usein, mitä emme tekisi, jos meillä ei olisi pääsyä laajaan uutuuteen. Minulla on vähemmän masturbaatiota, siemensyöksyä ja visuaalista ylistimulaatiota, joten minulla on paljon suurempi 1. energia ja 2. herkkyys stimulaatioon, mikä antaa minulle mahdollisuuden olla paljon innostuneempi työstäni.
Ymmärsin myös, että sosiaalisen median käyttö on lisännyt kiintymystä pornoan. Tämä johtuu sosiaalisen median seksuaalisesta sisällöstä ja algoritmeista, jotka voivat kuratoida sitä meille erittäin hyvin (etenkin instagramissa). Joten etsin tapoja vähentää sosiaalisen median käyttöä vähällä vaivalla. Yksi oli ilmoitusten käytön lopettaminen. Annoin heidän kasata 99: iin ja tulla alas 0: iin. Vaikka kaipaan tiettyjä asioita, hallitsen käyttöä paljon paremmin nyt, ja hyöty on kustannusten arvoinen. Tämän ansiosta voin irrottautua jatkuvasta sosiaalisen median käytöstä, jonka seksuaalisen sisällön altistuminen vaikutti pornoan.
Todellakin täällä, pornon ja kaiken muun kanssa, taistelu on vähentää riippuvuuttamme keinotekoisesta stimulaatiosta ja lisätä todellisen maailman stimulaatiota. Vaikka keinotekoinen stimulaatio voi näyttää houkuttelevammalta ja saavutettavissa lyhyellä aikavälillä, jokaiselle tiedämme (jotka tuovat meidät tänne) seurauksille, on pakko vastustaa niitä ja kehittää parempaa reagointimahdollisuuksia reaalimaailman stimulaatioon (leikkaamalla keinotekoinen dopamiini) ja LISÄÄ todellista maailmaa. stimulaatio (käyttämällä säästää aikaa viettää enemmän aikaa ystävien kanssa, harjoittaa kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia jne.). Viettäen enemmän aikaa luonnossa löysin lievittämään digitaalisen vetäytymisen aiheuttamaa psykologista kipua, samoin kuin reaalimaailman stimulaation saaminenkin. Merkittävä muu auttaa, mutta mielestäni sinun on ensin oltava mukava itsesi kanssa ennen kuin pääset vakavaan suhteeseen. Vaikka todelliset suhteet ovat tärkeitä, sinun ei tulisi käyttää jotakuta muuta auttamaan sinua pääsemään eroon pornografiasta.
Jos joku teistä työskentelee pornon poistamiseksi ja sisäisen elämän parantamiseksi, keskustelisin mielelläni milloin tahansa, kun olen ylittänyt rajan elämään melko mukavasti ilman pornoa 22-vuotiaana / vanhana miehenä, jolla on varhaisia haittoja. Pidän myös blogia, jonka voit tarkistaa täältä ja joka antaa enemmän korkean tason tietoa tekniikan tapahtumista työkokemukseni ja Pennissä tehdyn tutkimuksen perusteella. https://medium.com/@thementalist
LINK - Totuus: Nopea näkökulma 22-vuotiaalta, joka ei ole katsellut pornoa yli puolitoista vuotta.
;