Joten lähetin 3 päivää sitten viestin siitä, että olen viimeinkin parantunut PIEDistä ja kuinka hämmästyttävä se tuntuu, jne. Monet teistä luultavasti ihmettelevät, teinkö mitään muuta palautumisjakson aikana, joka auttoi sitä nopeuttamaan ja näyttämään parempia tuloksia, joten ajattelin Pääsisin siihen yksinkertaisesti ja suoraan asiaan!
- Aika: - Kuten sanoin edellisessä kirjoituksessani, tärkein asia, joka auttoi minua parantumaan, oli sen antaminen sille. Antoivat niin kauan kuin se tarvitsee. Ei ole tiettyä ajanjaksoa, koska se eroaa jokaisesta. Älä uusiudu (ja jos niin, pysy vahvana ja aloita alusta. Tein useita kertoja.
- Käyttää - Aloin juosta päivittäin 20 minuuttia noin puolitoista viikkoa, sitten pysähdyin, koska en valehtele, vihaan sydäntä. Löysin vaihtoehdon, jonka minä nauttia ja olen tehnyt siitä lähtien. Nyrkkeily. Olen nyrkistänyt ja harjoittanut joka ikinen päivä noin viimeisen 80 päivän ajan.
- Kylmät suihkut - Aloitin kylmäsuihkut melkein joka päivä. Vain nopea 30-60 sekunnin kylmä suihku.
- Meditaatio - Sinun ei tarvitse joogata 30–60 minuutin meditaatiota joka ikinen päivä. Mietiskelin 10-20 minuuttia muutaman päivän. Nyt yritän vain rentouttaa mieltäni ja hengittää. Hengitä aina kunnolla ja koko kehossasi.
- Lisäravinteet - Aloitin L-sitrulliinin, korealaisen Panax-ginsengin, B-vitamiinikompleksin (joka sisältää B-6), Ginkgo Biloban.
- Harrastukset - Pidä itsesi kiireisenä niin paljon kuin voit. Älä istu huoneessasi tuntikausia tekemättä mitään. Irrota laiska perseesi ja pysy aktiivisena. Valitse harrastus ja lisää se rutiiniin. (Löysin Sudoku olla erittäin hyödyllinen, koska se pitää aivosi menossa. Pelaan sitä joka aamu ennen työtä).
Vältettävät asiat:
- ÄLÄ anna kiusauksia
- ÄLÄ katso kuvia tai videoita, jotka saattavat johtaa uusiutumiseen (me kaikki tiedämme, mitkä Instagram-mallit, viittaavat elokuvat ja musiikkivideot jne.)
- ÄLÄ anna masennus
- ÄLÄ luopua tai ajatella, että se on toivoton tapaus
- ÄLÄ olla laiska
- ÄLÄ olla kovaa itsellesi
Se on todellakin yksinkertaisempaa kuin näyttää. ÄLÄ KOSKAAN SAA.
Jos sinulla on kysyttävää tai haluat lisätietoja, älä epäröi ottaa yhteyttä minuun tai kommentoida tätä. Olen enemmän kuin iloinen voidessani auttaa.
Haluan nähdä jokaisen teistä parannuksen, okei ?!
Voimme tehdä tämän lupauksen. Mennään F * CKING !!!
LINK -LOPETTAVAT! Yksinkertainen ratkaisu (osa 2)
by GettingAGrip
;