Tänään kuluu 50 päivää NoFapia - ei pornoa, ei masturbointia, ei orgasmeja. Olin yrittänyt pidättäytyä muutaman kerran ennen tätä nykyistä juovaa, mutta kestäisin vain viikon tai kaksi ennen uusiutumista. Minulla ei ollut energiaa, ei itsetuntoa, nolla itseluottamusta, lamauttavaa ahdistusta, ja olin harkinnut itsemurhaa. No ystäväni, noita päiviä ei ole enää.
Viimeinen uusiutumiseni marraskuussa oli viimeinen olki minulle. Lupasin itselleni ja Luojalle (nimeni Jumalalle), että voin voittaa tämän riippuvuuden ja työskennellä tullakseni suurimmaksi versioksi itsestäni - minusta tulee henkilö, jonka Luoja on tarkoittanut minulle.
Se ei ole ollut helppoa, mutta olen menestynyt hyvin siinä, etten masturboi ja katso pornoa. Pornotottumukseni eivät olleet kovin äärimmäisiä, mutta masturboin useita kertoja päivässä ja kehitin sen takia ennenaikaista siemensyöksyä. Olin fapping 5: stä 25-vuotiaaseen ja minulla on yksinkertaisesti ollut tarpeeksi sitä.
Olen deaktivoinut kaikki sosiaalisen median tilini, koska ne ovat tärkeimmät laukaisimet. Se on Facebook, Instagram, Snapchat ja Tumblr. Poistin puhelimestani joukon sovelluksia, kuten Tinder, Bumble ja jopa YouTube, jotta voisin rajoittaa puhelimella selaamiseen kuluvaa aikaa. En katso televisiota ja en pidä kovasti Hollywood-elokuvista, joten minusta tuntuu, että se on ollut myös merkittävä tekijä nykyisessä menestyksessäni. Minusta tuntuu, että sosiaalinen media edistää ihmisten masennusta ja ahdistusta, koska se saa ihmiset vertaamaan itseään muihin ja tuntemaan itsensä riittämättömiksi. Sosiaalinen media on mielestäni uskomattoman pinnallinen ja vahingollinen yhteiskunnallemme. En aio palata sosiaaliseen mediaan lähiaikoina.
Uskon, että pidän itseni kiireisenä koulutyössä, harjoittelussa, kävelemässä kävelyllä, hengailemassa veljieni kanssa (lähimmät ystäväni, he ovat minulle veljiä), musiikin soittamisesta / kirjoittamisesta ja perheeni kanssa hengittämisestä ovat myös auttaneet pitämään mieleni poissa. kiireistä ja asioista, jotka liittyvät riippuvuuteeni. En käy klubeissa tai juo niin paljon asiasta enkä tee huumeita.
Pidän maalla henkisiä vakaumuksiani ja fyysistä kuntoa. Luen itseapua koskevia kirjoja, kuten Ylämiehen tie kirjoittanut: David Deida ja Kuinka olla 3% mies kirjoittanut Corey Wayne Turner ovat muuttaneet elämääni ja ajattelutapaani ja auttaneet valtavasti NoFap-matkallani. Suosittelen näitä kahta kirjaa voimakkaasti kenellekään teistä - miehille tai naisille.
Jotkut edut, jotka olen toistaiseksi todennut, ovat seuraavat:
- Parempi keskittyminen / keskittyminen;
- Parannettu muisti;
- Parempi luottamus ja ahdistuksen väheneminen;
- Parempi kyky käsitellä stressiä;
- Terve, hehkuva iho, melkein täysin akne;
- Jotkut energian lisäys;
- Pystyy nostamaan hieman raskaampaa ja tekemään enemmän kuntosalilla;
- Parempi unenlaatu (jossain määrin);
- "Aamupuun" palautus (minulle enemmän "sivuvaikutus");
- Kiiluvat silmät;
- Naisten vetovoima - naiset ovat huomanneet minua kuin hullu!
Tiedän, että jotkut teistä, jotka luet tätä, voivat ajautua etujen tai "supervaltojen" suuntaan. Haluan sinun tietävän, että olen jäänyt osalle näistä ja tästä syystä:
- Taistelen edelleen ahdistuksesta ja minulla on vuosia. Se ei ole jotain, joka vain katoaa, kun ei ole raahannut jonkin aikaa - ainakin minulle. Olen ollut pois SSRI-lääkkeistä melkein kaksi vuotta enkä palaa niihin. Minun on silti käsiteltävä ahdistusta yksin. Aion vähentää kofeiiniannostani, mietiskellä, mennä verkon selkäanalyysianalyyseihin (lisätietoja tästä tulevassa uudessa säikeessä) ja päästä ulos mukavuusalueeltani. Siihen asti taitoni naisten ja ihmisten kanssa ei ole vielä parantunut mielestäni, mutta olen edistynyt hienosti NoFapin aloittamisen jälkeen. Olen huomannut, että ahdistuneisuuteni tulee ja menee, mutta on parantunut paljon paremmin kuin viime vuosina.
- Minulla on edelleen vähän energiaa useista syistä. Minulla on vaikeuksia nukkua yöllä meluisten naapureiden, painajaisten, jatkuvan jano sekä niska- / selkä- / hartiakivun takia. En ole koskaan tuntenut levännyt. Minulla on myös vähän rautaa, mutta minulla ei ole virallisesti diagnosoitu anemiaa. Minulla on muutama strategia, jota olen yrittänyt toteuttaa ongelman ratkaisemiseksi.
- Ennen kuin saan selkä / olkapää / niska-ongelmani ratkaistuksi kiropraktikon kanssa, en voi nostaa liian raskasta kuntosalilla, joten voittoini ovat todella kärsineet. Olen tällä hetkellä 190 cm pitkä, joten olen melko ohut, mutta minulla on lihaksia. Olen yrittänyt kasata kerralla vuosia, mutta turhaan. Selkä- ja hartiaongelmieni takia minulla on lihasten epätasapaino - vasen pec on suurempi kuin oikea, oikea lat on suurempi kuin vasen, ja muutama muu. Tarttumani on uskomattoman heikko kaulassa olevien puristuneiden hermojen takia. Olen yrittänyt parantaa tarttumistani, mutta mikään ei ole toiminut. Käsivarret ovat melko ohuet ja heikot. Kuntomatkani on ollut pitkä, uuvuttava ja uskomattoman turhauttava. Minusta tulee usein hyvin vihainen ja järkyttynyt siitä, etten voi työntää läpi esteitä, joita olen viime aikoina kohdannut, ja se melkein masentaa minua. Jotkut päivät se saa minut kyyneliin. Mutta tiedän, että voitan - tämä on vain hahmojen rakentamista (lukuun ottamatta lihasten rakentamista).
- Olen ottanut Testro-X -lisäainetta (suosittelen lämpimästi, että tarkistat sen) ja tiedän nyt varmasti, että NoFap auttaa terveydentilaani ja kuntoavoitteissani testosteronitasojen suhteen. Syön myös melko terveellisesti, mutta painonnousu on ollut taistelua. Tiedän, että minun täytyy syödä enemmän. Se on vain unihäiriö ja selkäongelmat pidättävät minua.
Olen kokenut pelätyn 'litteän viivan' viime viikkoina ja melkein tuntenut, että olisin jälleen masentunut ja ahdistuneisuuteni on ollut hiukan pahenemassa. Minulla oli nolla energiaa viimeisen tenttiviikon aikana ja motivaatiota. Tein melko hyvin lopputyöt ja kokeet, mutta tiedän, että olisin voinut tehdä paremmin. Tänään tunnen itseni melko hyvin emotionaalisesti, joten toivottavasti olen ohittanut tämän tasaisen linjan. Puhallin renkaani kuorma-autolleni eilen ja jouduin pukeutumaan varaosaan -40 asteen säässä, joka kesti noin 40 minuuttia. Uusi rengas maksoi minulle 400 dollaria - minulla oli varaa vain yhteen renkaaseen, koska kokonaan uusi sarja olisi kuluttanut minulle 1200 dollaria, jota minulla ei yksinkertaisesti ole. Kerron tämän tarinan, koska normaalisti minusta tulisi hyvin ahdistunut ja kiihtynyt tällaisesta tilanteesta. Eilen huomasi, että käsittelin sitä melko hyvin, ja vaikka olin hieman järkyttynyt, en ollut niin stressaantunut tai huolissani tilanteesta ja nauroin siitä kollegojeni kanssa sinä iltana. Minusta NoFapilla on jotain tekemistä sen kanssa
Viimeiseksi, naisten vetovoiman osalta, naiset, joiden kanssa olen päivittäin yhteydessä, ovat olleet pähkinöitä. Kaikki tarjoilijat, jotka työskentelevät baarissa, jossa työskentelen, ovat turmelleet minua. Minulle sanotaan, että olen heidän 'silmäkarkkejaan' aina, kun olen vuorossa. Itse asiassa kuulin yhden heistä huutavan "käsiraudat minua!" baarin toiselta puolelta, kun tein kierrosta. Myös naispuoliset suojelijat ovat huomanneet minua. Olen aina ollut houkutteleva kaveri (ikäiseni mukaan), mutta en ole koskaan kokenut tällaista naisten huomiota. Tätä tapahtuu kaikkialla, missä käyn - ostoskeskuksessa, töissä, kuntosalilla, koulussa. Olen huomannut, kun menen pubiin ystävieni kanssa, tarjoilijamme tuskin pystyvät hoitamaan itseään puhuessaan minulle - heistä tulee hyvin hermostuneita, ja näyttää siltä, etteivät he voi uskoa, että mies voi olla yhtä itsevarma tai luottavainen kuin minä. Tiedän, että mainitsin aiemmin, että kamppailen edelleen sen kanssa, mutta olen siinä paljon parempi kuin muutama vuosi sitten. Aina on parantamisen varaa, eikö? Joka tapauksessa olen harjoittanut flirttailu- ja huijaamistaitojani tarjoilijoilla ja olen parantunut tasaisesti. Pyysin erästä tarjoilijaa muutama viikko sitten, mutta hänellä oli poikaystävä. Olin kiusannut hänen kanssaan ja hän näytti olevan melko kiinnostunut, joten otin laukauksen ja pyysi häntä ulos. Vaikka hän kieltäytyi kohteliaasti, hän kuitenkin sanoi, että olin hyvin tasainen ja pitäisin mielessäni, jos hän ja hänen poikaystävänsä hajosivat. Tunsin olevani maailman huipulla, eikä minua häirinnyt edes se, että en saanut hänen numeroa. Pidin vain siitä, että parani. Yritän harjoittaa "vapautta lopputuloksesta".
Kiitos, kun lukit pitkä viesti. Lähetän lisää tulla päivä 60, päivä 90 ja sen jälkeen. Tunsin olevani pakko kirjoittaa tänään, koska olen iloinen siitä, että olen päässyt 50 päivään. Olin tehnyt NoFapia aiemmin noin 8 vuotta sitten - pisin juovani oli 5-6 kuukautta, jos muistan oikein. Se johtui traumaattisen tapahtuman lamauttavasta masennuksesta / ahdistuksesta ja myös siitä, että minusta oli tullut uudestisyntynyt kristitty. Minulla ei ollut aavistustakaan, mikä NoFap oli tuolloin - mielessäni oli vain, että taputtaminen oli syntiä ja pelkäsin helvetin tulta. Uskomukseni ovat muuttuneet viime vuosina, mutta aion ylittää vanhan juovani tällä kertaa. Tunnen olevani enemmän valtuutettu nyt, kun minulla on asiasta koulutusta enkä luottaa yhteen uskomusjärjestelmään. Ei tietenkään, että siinä olisi mitään vikaa. Voisin kirjoittaa lisää aiheesta, mutta tallennan sen toiseen kertaan.
Minun on huomattava, että vaikka pidättäydyn pornografiasta ja itsetyydytyksestä, en pidättäydy seksistä naisten kanssa. En ole koskaan ollut hämmentävä hahmo ja harrastan seksiä vain kerran sinisessä kuussa. Aion harrastaa seksiä haluamani naisen kanssa. Olen nyt sinkku, enkä ole liian huolissani jonkun löytämisestä - tarkoitukseni on minulle paljon tärkeämpi juuri nyt. Tiedän, että oikea nainen tulee pian mukaan. Siihen asti aion jatkaa työskentelyä tullakseni paremmaksi itsestäni. Minun on vielä vielä voitettava PE. Aion pitää sinut ajan tasalla.
Kippis, veljet ja sisaret!
LINK - Ensimmäiset 50-päiväni
by Maskwa91
;