Hei kaverit, pidän itseäni vapaana riippuvuuden kierrosta. Tiedän, että voi olla vaikeaa luottaa minuun, ja tiedän, että kun olin paikalla, minulla on myös epäilyksiä siitä, onko se mahdollista. Mutta onnistuin ratkaisemaan tämän ongelman elämässäni nyt 7 kuukautta (maaliskuu / 2021)
Historiani liittyy PMO: han
Historiani, joka liittyy tähän riippuvuuteen, alkaa noin 12/14-vuotiaana. Olin ujo, sosiaalisen ahdistuksen alhainen itsetunto, minua kiusattiin joskus koulussa, en voinut levätä, pelkäsin puhua, treffata tyttöjä ... Joten aloin kehittää tätä riippuvuutta.
Sitten pääsin yliopistoon, minulla oli samat ongelmat. Riippuvuus oli niin kovaa, että minulla oli joskus itsemurha-ajatuksia ja melkein pudotin yliopistosta sosiaalisen ahdistuksen vuoksi. Onnistuin ratkaisemaan joitain sosiaaliseen ahdistukseen liittyviä ongelmia ja tyttöjen kanssa joidenkin ystävien avulla, mutta en päässyt eroon PMO: sta.
Minulla oli myös DE ja PIED, en voinut tuntea nautintoa seksistä.
Minulla oli myös suhde, jossa hänen välttämättömyys seksiä oli paljon alle minun, mikä sai minut vain etsimään lisää PMO: ta tyydyttämään seksikkäitä ajojani, mikä vain teki minut tunnottomammaksi ja vaikutti suhteeseemme. Sitten hajosimme kaiken sen takia.
Tiedän vain, että yritin paljon, koska olin 18/20 -vuotias, kun hyväksyin, että tämä oli ongelma elämässäni (olen nyt 27). epäonnistuin niin monta kertaa, että en voi laskea, saavuin 15, 60, 83, 120 + päivää ilman pmo hardmode -ohjelmaa, mutta epäonnistuin yhä uudestaan ja uudestaan.
Joten vuonna 2020 päätin ratkaista tämän, jotta tämä asetettaisiin etusijalle elämässäni, tekisin kaikkeni tämän ratkaisemiseksi. Olin vihainen kaikesta siitä, koska en voinut luottaa omaan sanaani, se häiritsi muita elämäni alueita, minulla ei ollut kontrollia omia tekojani, olin täysin impulsiivinen kaveri, kun halu tuli, minun piti lopettaa kaikki tehdä PMO.
Joten sitten etsin terapeutti. Olin vastahakoinen ajatukseen, ajatukseen avata elämästäni, ongelmistani, luottaa johonkin kaikkeen siihen, mutta minun piti tehdä kaikkeni, minun oli yritettävä. Etsin siis miestä, joka tiesi nofapista, "riippuvuudesta", mutta en löytänyt. Joten etsin terapeutteja, jotka osallistuvat lääketieteelliseen suunnitelmaani, varasin lopulta naisen kanssa, joka oli ainakin hyvin arvioitu joidenkin lääkäreiden foorumeilla.
Siellä kerroin ongelmistani rehellisesti. Sitten hän sai minut ymmärtämään, mitä elämässäni tapahtui, otin hänen neuvonsa ja työskentelin!
Joten nyt olen täällä jakamassa joitain asioita, jotka mielestäni olivat merkityksellisiä ja jotka opin ja jotka voivat auttaa sinua, jos harjoittelet.
No, mikä toimi minulle?
SISÄLTÖ
1- JUURI -
Tajusin, että käytin PMO: ta pakenemaan elämänongelmiltani, se oli mekanismi, jonka rakensin tuntemaan oloni hyväksi hetkinä, jolloin tunsin kipua. Mutta siitä tuli erittäin huono tapa (vahvat yhteydet, paljon laukaisijoita, helppo, tuntuu hyvältä). Joten esimerkiksi:
- En tiennyt hallita tunteitani, sitten käytin PMO: ta
- En tiennyt, kuinka käsitellä ujouteni, sitten käytin PMO: ta
- En tiennyt käsitellä turhautumistani uralla, sitten käytin PMO: ta
- En tiennyt käsitellä suhdettani, sitten käytin PMO: ta
- Seksuaalisen ajoni suhteen oletusmekanismini oli PMO.
Oletko myös pakenemassa ongelmista?
Miksi pidän sitä tärkeänä?
Koska en tehnyt pmo: ta, hoidin vain oireita, joten minun piti ymmärtää kaiken syy.
2 - UUDET TERVEET MEKANISMIT -
minun piti ratkaista nämä ongelmat (tunteet, ujous, ura ..)
Joten aloin tehdä terapiaa syyskuussa 2020, ja siellä hän sai minut näkemään:
- uusia näkökulmia menneisyyteeni
- sai minut työskentelemään ujouteni (sosiaaliset kyvyt, itsetunto,
itsetuntemus…)
- sai minut tekemään asteittaisia haasteita syklin lopettamisesta, tämän tavan heikentämisestä.
- urallani muutin. Olin polulla saadakseni vanhempieni hyväksynnän unelmieni sijaan.
- parisuhteessa aloin treffata uudelleen
Kävin myös paljon kursseja emotionaalisen älykkyyden tutkimiseen, jotta voisin tietää, miten käsitellä tunteitani, kuinka tunnistaa ne, miten olla reaktiivinen…
Aloin myös taas meditoida käsittelemään ahdistustani, etenkin koskien ujouttani.
3 - LOOP & TERVEET UUDET VAIHTOEHDOT KÄSITTELÄÄN Seksuaalisia toiveitasi
Käsitellessäni näitä ongelmia minun piti myös heikentää pmo-tapaa. mutta tajusin, että olin taas syklissä, en tehnyt pmo-kovamoodia, sitten sain x päivää (15, 60, 80, 120+) ja sitten olin niin innoissaan, että en voinut enää pitää halua ja koska oletusmekanismini oli pmo, minulla oli jatkuvasti uusiutumisia, kaadoin kuin sht koko ajan.
Miksi tuo?
Koska minulla ei ollut muita terveellisiä vaihtoehtoja hoitaa terveellisiä seksuaalisia halujani. Vain sukupuoli. Mutta käytin pääasiassa PMO: ta seksuaalisten tarpeitteni tyydyttämiseen, mutta ja PMO vapautti aivomme liikaa dopamiinilla, joten meillä on herkistymistä, herkistymistä, muuttunut reaktio stressiin ja sukupuoli osoittautuu paskaiseksi, koska vain PMO: lla on uutuus, superärsyke , on rajoittamaton, siihen on helppo päästä.
Ongelmana on, että seksuaalinen halu on aina olemassa, ja tähän asti minulla oli vain PMO ja seksi tyydyttääkseni tarpeeni.
Näin siitä näkökulmasta, että jos valitsisin vain sukupuolen mekanismina terveellisten seksuaalisten tarpeideni hoitamiseksi, tiedän, että joskus en harrastaisi seksiä viikkoja, ehkä kuukausia. Ja siinä tilanteessa yritän pitää sisällään terveellisen seksuaalisen energian, mutta lopulta halu olisi niin valtava, että jokainen pieni asia (kuvat, nainen kadulla) kääntäisi minut äärimmäisen päälle, ja luultavasti haluan PMO: n, koska onko ainoa mekanismi jäi minulle sukupuolen lisäksi ja jota olin harjoittanut vuosia.
Tiedän, etten voi, en voi olla johdonmukainen sen kanssa, riippuen vain sukupuolesta käsitelläni terveellisiä seksuaalisia halujani. Joten siksi lisäsin M: n ilman P: tä ja pakenematta arsenaaliini.
Joten tiedän, jos jostain syystä en voinut harrastaa seksiä viikkoja tai jopa kuukautta, voin tyydyttää terveelliset seksuaaliset haluni M.
Tiedän, että voin elää tällä tavalla koko elämäni, koska se on tasapainoinen, en pidä seksuaalisia halujani sivuuttamatta niitä. Jos minulla ei ole sellaista, minulla on toinen vaihtoehto, joka ei ole PMO.
Pidän parempana seksiä ja M: tä ilman P: tä ja olematta paeta kuin PMO: han.
Minulla ei ole nyt enemmän kiireitä, koska en tarvitse enempää PMO: ta tyydyttääkseni terveelliset seksuaaliset haluni, ei ole minulle parempi vaihtoehto. Minulla on enemmän terveellisiä vaihtoehtoja.
_____________
ANALYYSI
Sinun on tutkittava, miksi käytät PMO: ta kainalosauvana, johtuuko se seksuaalisista halustasi? johtuuko se siitä, että kun tunnet vihaa, tylsiä, ahdistuneita, sairaita, käytät PMO: ta saadaksesi olosi hyväksi?
Sinun on tarkasteltava näitä asioita, keskityttävä pääasiassa siihen, et yritä keskittyä 90 päivän haasteeseen, sinun on löydettävä järjestelmä, joka toimii sinulle koko elämäsi ajan, jotta voit olla johdonmukainen.
Voitko harrastaa seksiä joka viikko koko elämäsi ajan? Tiedän, etten voi. Joten siksi lisäsin M olematta paeta ja ilman P.
Pystytkö vain kurinalaisuudella ja motivaatiolla et PMO koko elämäsi ajan? Enimmäkseen voi edes tehdä sitä 90 päivää, 180 päivää. En voinut. Ja se on okei, koska se tehtävä on vaikea, edes jos yrität tehdä sen vuoden, 1 vuoden ajan koko elämäsi ajan.
Pidämme terveellisiä seksuaalisia halujamme, mutta kuten sanoin, meillä on aina se seksuaalinen energia, ja jos jätät sen huomiotta, se huutaa, ja luultavasti sinulla on PMO himojen takia. Joten sen seksuaalienergian pitämisen sijaan valitsit tasapainotetun polun, jonka voit tehdä koko elämäsi ajan, valitsit sukupuolen ja M olematta paeta ja ilman P.
Ja kuten sanoin, voit tuomita M: n ja yrittää pysyä vain seksissä, mutta kuten sanoin, voitko harrastaa seksiä koko elämäsi joka viikko? sivuutatko seksuaalienergiasi? yritätkö pitää kiinni, kunnes harrastat seksiä? Sinusta tulee seksin orja tällä tavoin. Ja luultavasti kun et harrastaa seksiä, halusi kasvaa ja olet vaarassa palata PMO: han.
___________________
Tietoja DE ja PIED
- Minulla oli sekä DE että PIED. Joskus en voinut saada erektiota tai se ei ollut kovaa. Ja kun pystyin saamaan erektion, minulla ei ollut melkein mitään herkkyyttä dck: ssäni ja voisin saada O: n vain paljon aikaa ja paljon työtä häneltä.
- Minulle toimi lähinnä se, että pidin poissa PMO: sta.
- Mutta mielestäni myös tärkeä ja auttanut minua on:
- aloitti kegel-harjoitusten harjoittamisen ihmisille
- muutti kondomini ohuemmaksi
- alensi painetta M: ssä
- alkoi olla läsnä enemmän S: ssä sen sijaan, että fantasioitiin S: n tekemisen aikana.
_________________________________
EDUT
Paransin DE: n (viivästynyt siemensyöksy) ja PIED: n ja sain takaisin herkkyyteni
Olen ylpeä matkastani
Tein paljon muutoksia elämässäni ja mielessäni
enemmän itsetuntoa
alkoi seurustella enemmän tyttöjä
Johdonmukaisuuteni kuntosalilla ja ruokavaliossa menivät toiselle tasolle
Ahdistustani hallitsee emotionaalinen älykkyys ja meditaatio melkein joka päivä
muutin urapoluni mihin rakastan sitä.
No, se on, toivon, että se voi auttaa. Menestys matkallasi.
________________
TOIMINTASUUNNITELMA Sinulle
1- Oletko todella riippuvainen? Voitteko lopettaa sen käytön? tai kun yrität sitä, halut tulevat voimakkaiksi?
2 - Jos olet riippuvainen, miksi sinun on lopetettava se? Vaikuttaako ihmissuhteisiisi, elämäsi, tuhlaatko aikaa, energiaa PMO: n kanssa? Onko sinulla DE tai PIED?
- Jos luulet PMO: n olevan kunnossa, sillä ei ole väliä mitä sanon sinulle, et muutu, et halua, et usko, että sinulla on merkitystä elämässäsi.
- Jos luulet vahingoittavan sinua tai estävän sinua olemasta paras versio itsestäsi, valitse sitten iso syy, miksi se on sinulle merkityksellistä, on pelastaa suhde? on parantaa DE tai PIED? Jos valitsit jotain, mikä ei ole sinulle todella tärkeää, sinulta puuttuu jotain erittäin tärkeää osaa.
Suuri miksi tulee olemaan tulen motivaatioosi, miksi aiot tehdä tämän muutoksen.
3 - Mitkä ovat vaihtoehtosi käsitellä terveellistä seksuaalista tarvetta?
1 - PMO
2- PMO ja sukupuoli
3 - PMO ja seksi ja M ilman P: tä ja olematta paeta
4- Vain sukupuoli
5- Sukupuoli ja M ilman P: tä ja olematta paeta
4 - Mikä on vaihtoehtosi, jonka uskot pystyvän ylläpitämään koko elämäsi ilman, että sinun on toistettava PMO: ta?
1- Vain sukupuoli
- Jos valitsit tuon vaihtoehdon, kuinka monta kertaa viikossa luulet olevan kunnossa tyydyttää seksuaalinen tarve? ja voitko saada sen koko elämäsi ajan?
2- Sukupuoli ja M ilman P: tä ja olematta paeta
- Jos valitsit tämän vaihtoehdon, kuinka monta kertaa viikossa luulet, että sinun on hyvä tyydyttää terveellinen seksuaalinen tarve?
3 - Yrität muunnella seksuaalista energiaa ja seksiä
4 - Koska olet munkki, sivuutat / estät seksuaalisen energian
5- Mitä asioita käytät PMO: na kainalosauvana terveellisen seksuaalisen tarpeen lisäksi?
1 - Kun sinusta tuntuu ahdistuneelta, sinä PMO tunnet olosi hyväksi
2 - Kun sinusta tuntuu ikävältä, sinä PMO tuntuu hyvältä
3- Kun tunnet itsesi onnelliseksi, sinä PMO tunnet olosi hyväksi
4- Kun tunnet itsesi yksin, sinä pääjohtaja tunnet olosi hyväksi
5- Kun olet sairas, sinä PMO tunnet olosi hyväksi
6- Kun olet työskennellyt kovasti päivän tai viikon ajan, annat sinulle palkkion, PMO: n tuntemaan olosi hyväksi
7- Suhteesi ei suju hyvin, joten pääministeri tuntuu hyvältä
8- Työsi ei mene hyvin, sinä pääjohtaja tunnet olosi hyväksi
9- Itsetunto on alhainen, joten PMO tuntuu paremmalta
10- Syytät menneisyyttäsi, valintojasi menneisyydestä, sinä PMO tunnet olosi hyväksi
11- Sinulla oli traumoja menneisyydestä, joten sinä PMO tunnet olosi hyväksi
6- Missä roolissa olet tänään?
1- Oletko olosuhteiden uhri ja syytätkö kaikkea muuta?
2 - Oletko olosuhteiden uhri ja syytätkö joitain ihmisiä, muissa asioissa tiedät, että se on sinun vastuullasi?
2- Otatko vastuun kaikesta elämässäsi?
7- Mitä teet jokaiselle ongelmalle, että käytät PMO: ta kainalosauvana?
1- Ohitat sen
2- Hyväksyt tosiasian, etkä usko sen olevan merkityksellistä
3 - Muutat käsitystäsi tosiasiasta ja osoittautuu olevan ongelma eikä se vaikuta sinuun enää
4- Voit muuttaa
8- Jos päätät muuttaa, miten aiot tehdä sen?
1- yksin yrittämällä ja erehtymällä
2- yrittää erehtyä jonkun avulla
3 - sellaisen henkilön avulla, joka on jo saanut haluamasi tuloksen
9- Minkä polun valitset?
1- Teen nofap hardmode -toiminnon 90 päivän ajan vain motivaation ja kurinalaisuuden avulla enkä tiedä mitä teen sen jälkeen pitämällä terveellistä seksuaalista energiaani siihen asti, mistä huolimatta
2- Teen nofap hardmode -tekniikkaa 90 päivän ajan vain motivaation ja kurinalaisuuden avulla, pitämällä terveellistä seksuaalista energiaani siihen asti, huolimatta himoista, ja kun säilytän terveellisen seksuaalisen energian vain seksillä, ja kun minulla ei ole seksiä, pidän energiaani vaarantamalla mielihalujani ja palatakseni takaisin PMO: han
3- Teen nofap-kovamoodin 90 päivän ajan motivaation ja kurinalaisuuden pohjalta ja analysoin ja ratkaisen, miksi käytän PMO: ta kainalosauvana ongelmissani pitäen terveellistä seksuaalista energiaani loppuun asti himoista huolimatta ja kun pidän ylläni terveellistä seksuaalista energiaa vain seksin kanssa, ja kun minulla ei ole seksiä, pidän energiaani riskiä minulla on himoja ja palaan PMO: han
4- Teen nofap hardmode -tekniikkaa 90 päivän ajan motivaation ja kurinalaisuuden pohjalta ja analysoin ja ratkaisen, miksi käytän PMO: ta kainalosauvana ongelmissani pitäen terveellistä seksuaalista energiaani loppuun asti himoista huolimatta ja kun pidän ylläni terveellinen seksuaalinen energia seksiä ja P: tä ilman M: ää ja olematta paeta.
5- Keskityn pääasiassa prosessiin, seksiin ja M: ään ilman P: tä ja olematta paeta alusta alkaen ja analysoin, miksi käytän PMO: ta päivittäisiin ongelmiini ja löydän parempia ja terveellisiä ratkaisuja,
5- Keskityn pääasiassa prosessiin, minuun ja M: ään ilman P: tä ja olematta paeta alusta alkaen, ja lisätään seksiä vaihtoehtona heti, kun löydän tyttöystävän tai tytön lähtemään. Ja analysoin, miksi käytän PMO: ta päivittäisiin ongelmiini ja löydän parempia ja terveellisiä ratkaisuja,
6- Keskityn pääasiassa prosessiin, valitsen vain sukupuolen vaihtoehtona käsitellä terveellistä seksuaalista tarvettani ja kun minulla ei ole seksiä, pidän energiaani vaarantamalla mielihaluja ja palaten takaisin PMO: han.
LINK - 200+ päivää ilman P. DE: n ja PIED: n kovettumista
By runksoneck
;