Taustatiedot:
Olen 30-vuotias. Olen akateemikko Saudi-Arabiasta, joka sai maisterin tutkinnon Yhdysvalloista ja toisen maisterin tutkinnon Iso-Britanniasta. Olen naimisissa.
Olen katsellut pornoa ja masturboinut nyt 10 vuotta.
Ensin kompastuin pornoon 16-vuotiaana. En tajunnut, että se aiheuttaa riippuvuutta viime aikoihin asti. Katsoin Garya Wilson Ted -puhe ensimmäistä kertaa vuonna 2019. Se oli järkyttävää minulle, kun hän kuvasi Porno-riippuvuusominaisuuksia.
Mikä motivoi minua lopettamaan porno ja itsetyydytys:
Koin pelon, vakavan ahdistuksen, masennuksen, PE: n, jonkin verran ED: tä, halu olla yksin, stressi-intoleranssin, aivojen sumua (nuorempi veljeni tarttui tähän), itseluottamuksen vaurioita, lyhytaikaisen muistin heikkenemisen (unohtaa), nollan nautinnon läheisyydestä (dopamiinireseptorit) ei toimi), kyvyttömyys nukkua ilman pornoa, lyhyet karkaisut, hiustenlähtö, paniikkikohtaukset, heikko immuniteetti, laiskuus ja sosiaalinen ahdistus.
Voitteko kuvitella kidutuksen, jonka olen käynyt läpi suorittaessani jatko-opintoja Yhdysvaltain suuressa yliopistossa, kun hän on porno-addikti! Se oli helvetin kaltainen.
Pääsin riippuvuuden pohjaan. Ei genre tai fetissi voit luulen, että en katsonut. Olen muistanut pornotähteiden nimet. kun olin Yhdysvalloissa, katselin tapana pornoa päivittäin. Se tuhosi aivojen palkitsemispiirin. Lyhentääksesi sitä päätin lopettaa. Ajattelin ensin, että en ole kova porno-addikti. Mutta woow
Vieroitusoireet:
1- Kyvyttömyys nukkua ollenkaan kolme ensimmäistä päivää. (punaiset silmät ja haukottelu koko päivän, OMG).
2 - Erittäin aggressiivinen ja ärtyvä.
3 - Masennus ja ahdistus
4 - herkät
5- Halu pysyä yksin.
6- Sietävyys pienimmälle melulle.
7 - Influenssan tyyppiset oireet jatkuivat edelleen koko kuukauden (nenä, nenän tukkoisuus, väsymys, vilunväristykset, kylmät raajat)
8 - pään tunnottomuus
9 - outo tunne aivoissa (ei kipua, mutta ikään kuin joku liikkuu hyvin hitaasti tai pienenee)
Hyöty toistaiseksi:
1- kohonnut itsetunto
2- Sisäinen rauha ja hiljaisuus
3 - ahdistus ja masennus paranivat, mutta eivät täysin hävinneet
4 - ei helposti stressaantunut
5 - aamu metsät
6 - lisää motivaatiota
7 - selataan Yhdysvaltojen yliopistojen verkkosivustoja hakemaan pääsyä tohtoriohjelmaan.
8- Lisää luottamusta ja päättäväisyyttä tehdä päivittäisiä tehtäviä
9 - Ei epäselvää puhetta
10 - silmäkosketus
11 - parempi uni, mutta silti unettomuudet.
12- Voin nauraa helposti.
Kuinka seurasin:
1- Harjoittelu (ilman liikuntaa, et voi voittaa himoa ja riippuvuutta)
2 - hedelmien, vihannesten ja hunajan syöminen
3 - yksinäisyyden välttäminen hinnalla millä hyvänsä, koska se on mielestäni vahva laukaista uusiutumisia
4 - nukkuu hyvin yöllä.
5 - suosikkikirjojen lukeminen. pitää aivot kiireisenä jotain jaloa.
Kirjoitan uuden raportin nofapin päivänä 60.
Toivon todella saavuttavan 90. päivän pian, vaikka en usko parantuvani 90. päivänä täysin, mutta näemme.
Odottaa ystävällisiä sanojasi, veljet