Kun olen yrittänyt voittaa tätä demonia niin monta vuotta, onnistuin saavuttamaan 90 päivän virstanpylvään.
Aloitin P: llä televisiosta, kun olin 12-vuotias, ja siitä tuli todella ongelma, kun sain internetin huoneessani klo 15. Riippuvuuteni oli vakava. Ensin aloin reunustaa pornoon tunnin tai 2. 23-vuotiaana katselin ja reunasin P: hen edes 12 tuntia yhdessä paikassa. En katsellut pornoa päivittäin ... se oli enimmäkseen 2 tai 3 kertaa viikossa, mutta tuntikausien reunus muutti aivoni pahimmalla mahdollisella tavalla!
Vuosien varrella minusta tuli masentunut, sosiaalisesti ahdistunut, stressaantunut ja minulle diagnosoitiin lievä masennus ja ahdistus. 9 vuotta sitten löysin YBOP ja päätti lopettaa. En koskaan odota, että olisi niin vaikeaa jättää P ja P-fantasia taakse ja vetäytymisen vakavuus sai minut yllätykseen, kun yritin ensin lopettaa.
Siitä lähtien (9 vuotta sitten) olen yrittänyt toipua, uusiutua ja vetäytyä. Olen onnistunut pysymään poissa mistä tahansa viikosta enintään 55 päivään.
Kuinka tunnen itseni nyt?
Rehellisesti uskon, että palautuminen kestää paljon kauemmin kuin 90 päivää. Minulla on paljon ylä- ja alamäkiä ... päiviä, jolloin minusta tuntuu paska, epävarma, erittäin ahdistunut, heikko mieliala jne. Ja päivät tai päivät, jolloin tunnen itseni luottavaiseksi, raivoavaksi libidoksi ja energiseksi.
Joina päivinä tunnen, että aivosumu jättää minut kokonaan 4 tai 5 tunniksi ja tunnen tämän hämmästyttävän henkisen selkeyden, aivoni ovat hiljaiset, olen erittäin rauhallinen ja erittäin luottavainen. (se tapahtuu kerran tai kahdesti viikossa muutaman tunnin ajan ja se on erittäin voimakasta)
Minulla on aamupuuta ehkä kerran 10 päivässä tai niin. Libido ei ole tällä hetkellä hämmästyttävä, mutta harvoina päivinä mielestäni se on erittäin vahva.
Minulla on yhä takaiskuja ja kuvia päälleni aina silloin tällöin, mutta tuntuu hieman helpommalta vastustaa nyt .. 90 päivää sitten antautuisin vain 2 minuutin kuluttua ja menisin verkkoon ...
Minulla on seksiä tyttöystäväni kanssa (meillä oli suhde 6 kuukautta sitten) noin 4-5 kertaa viikossa, jota yritän vähentää 2-3 kertaa tai vähemmän. Seksi on hiukan paranemassa ja siellä on paljon ylä- ja alamäkiä.
Yksi viime aikoina kokeneista ongelmista on erityiset P-palautteet, jotka tulvivat päätäni, kun harrastan seksiä ja saan minut pois hetkestä ... Tämä tapahtuu enimmäkseen, kun en ole tarpeeksi kova ja tuntuu siltä, että aivoni yrittävät löytää seuraavaksi parhaan asian kiihottumaan.
Mitä teen selviytyäksesi tasolevyistä ja vetäytymisestä?
- Juoksu joka toinen päivä
- Calisthenics 4 päivää viikossa
- Kylmät suihkut joka päivä
- Meditaatio vähintään 20min päivittäin
- Päiväkirjan pitäminen
- Rukoilemassa
Kiitos kaikille tuesta!
LINK - 90 päivää P- ja M-vapaita 9 vuoden yrittämisen jälkeen lopettaa!
By 214
Tänään olen kuusi kuukautta vapaa pornosta tai itsetyydytys.
Päätin myös olla harrastamatta seksiä gf: n kanssa jonkin aikaa (tähän mennessä on kulunut 16 päivää).
Seksi lähettää minulle pahalla tuulella (mahdollisesti tasainen ja ahdistunut) noin 5-6 päivää tällä hetkellä.
Se on melko surullinen, mutta se on mitä se on.
Sota ei ole vielä ohi!
Viimeisten 6 päivän aikana haaveilen pornotilaisuuksista ja minulla on pornotietoja menneisyydestä.
Olen ylpeä itsestäni ja tähän mennessä saavuttamastani, ja jatkan eteenpäin.
Aloitin 2 viikkoa sitten uuden kurssin yliopistossa, joka voi
auta minua muokkaamaan tulevaisuuttani (olen ollut työttömänä nyt vuoden).
Välitön vetäytyminen, kiire, pornotähdet, mielialan vaihtelut, masennus, ahdistus ovat edelleen täällä, mutta eivät koko ajan.
Sanon, että minulla on 60% hyviä päiviä tai kellonaikoja ja 40% huonoja päiviä tai vuorokaudenaikoja.
Hauska asia, jonka ajattelin, että se olisi ohi 90 päivän kuluttua, ja minusta tuntuisi hämmästyttävältä. Olin riippuvainen PMO: sta 20 vuotta, joten en odota nopeita tuloksia. Hyvät asiat vievät aikaa!
Olen edelleen täällä ja jatkan taistelua!
Jatkan edistymistäni.
Kiitos kaikille tuesta!
;