En ole kukaan erikoinen. Vain kaveri, joka kärsi riippuvuudesta 21 vuotta ja auttoi muita.

Hei, en ole kukaan erikoinen. Vain kaveri, joka kärsi riippuvuudesta 21 vuotta ja auttoi muita.

Se on pitkä PITKÄ viesti, toivottavasti luet sen.

No, seksi / porno on aina ollut minulle ongelma. 8: n tai 9: n iässä oli nainen, joka väärinkäytti minua. Se ei silti tunnu väärinkäytöltä (olen edelleen terapiassa), mutta koska en tunne traumoja, oletan, että kaikki on hyvin minulle. Mutta se on vain ensimmäinen reaktio. Kun aloitan mietiskellä ja palaan todella takaisin siihen hetkeen ja koko elämään tuon hetken jälkeen, voin rehellisesti sanoa .. Se munaa minut isoin aikaa!

Aloitin itsetyydytys heti sen jälkeen, kun uskon.

Olen pmo addiktoitunut 9-iästä lähtien. Minua kiusattiin paljon, joten kun sain selville, että pmo oli sellainen lievitys, aloin harjoittaa pmoa päivittäin.

Joten sieltä jatkoin noin 3 kertaa päivässä joka päivä. Kun sain 18-vuotiaaksi, sain deksamfetamiinia keskittymiseen, keskittymiseen jne. Liittyvien ongelmien takia. Siitä hetkestä lähtien kun huomasin amfetamiinin ja pmo: n vaikutuksen, olin niin pirun koukussa, olen silti raittiina joka päivä, mutta luulen kerran kahdesti viikossa tein koko yön amfetamiinia ja pmo: ta. Se oli ehdottomasti paras tunne maailmassa. Kun muutin omaan asuntooni suuressa opiskelijakaupungissa opiskelemaan, se alkoi lisääntyä. Pitkä tarina lyhyesti, minusta tuli yhä enemmän riippuvuutta ja 26-vuotiaana aloin masturboida amfetamiinia melkein joka viikko. Binged fapped noin 3 4 päivää peräkkäin nukkumatta. Vain masturboi ja etsi äärimmäistä Äärimmäistä väkivaltaista pornoa. Yhdessä vaiheessa - 17. toukokuuta 2015 - sain vakavan psykoosin. Minulla oli jo 3 aiemmin, mutta tämä oli niin pirun raskas, että soitin vanhemmilleni ja kerroin heille kirjaimellisesti kaiken (myöhemmin tajusin, että se oli vain 20%, mutta tulen siihen) riippuvuudestani. Sanoin heille, että olin riippuvainen, etsin äärimmäistä pornoa jne. Jne. Siitä hetkestä toipuminen alkoi. Ensin menin kuntoutukseen. Ensimmäisen kerran sain ulos vain yhden päivän kuluttua. Täynnä kieltämistä palasin heti vanhaan elämään. Lähes kolmen kuukauden päihteiden väärinkäytön jälkeen minusta tuli taas psykoottinen ja menin suoraan kuntoutukseen.

Vaikka minulla oli siellä hauskaa, minulla ei koskaan ollut sitä todellista hetkeä ”AHA - tämä on mitä se on”. Joten sain puhdasta alkoholijuomia ja huumeita ja pysyin raittiina noin 2 kuukautta. Kun kaikki oli jälleen viileää päähäni, unohdin kaikki sopimukset, jotka olin tehnyt itselleni, ja aloin käyttää alkoholijuomaa uudelleen. (sidenote: En koskaan lopettanut pmo: ta tämän prosessin aikana, koska en tiennyt, että se oli niin huono)

Joten aloin käyttää alkoholijuomaa uudelleen ja se vittuili taas. Minulla oli jälleen raskas psykoosi. Tällä kertaa se oli niin raskasta, että kuulin äänen ulkopuolella huutavan, että he tappaisivat minut, ja ajattelin, että vanhempani olivat salaliiton pohjassa leikkaamaan kurkkuni. (Väkivaltaisen pornon takia olen katsonut, että ajattelin, että ihmiset halusivat tappaa Joten heidän täytyi viedä minut mielisairaalaan. Pysyin siellä 1,5 kuukautta, kaikenlaisten lääkkeiden kautta täysin huumeissa. Joten, kun palasin sairaalasta, olin uupunut ja olen makannut sohvalla suoran 8 kuukauden ajan. Silti pmo'd päivittäin.

Kun olen ollut sairas noin 4 kuukautta, toipuin vähän ja aloin tehdä hyväntekeväisyystyötä. Vielä 4 kuukautta myöhemmin aloin opiskella uudelleen. Mutta tällä kertaa paljon alhaisemmalla tasolla kuin aikaisemmin opiskelin, koska olin nussinut aivoni BADLY>

Sieltä meni hyvin ja aloin saada elämäni raiteilleen. Kunnes unohdin jälleen itseni kanssa tekemäni sopimukset ja naiin sen uudelleen. Relapsi uusiutumisen jälkeen. Huumeet, booze, pmo kaikki haha. Psykoosi tuli takaisin ja samoin kaikki lääkkeet.

Joten päätin lopulta luopua juomasta ja huumeista hyväksi. Minun piti korjata elämäni.

Olin raittiina vuoden. Minulla oli työkokemus kokeneena neuvonantajana mielisairaalassa ja auttoin ihmisiä, joilla on samat ongelmat kuin minulla / on. Mutta jäin jatkamaan. Ja minusta tuli voimakkaasti riippuvuus instagramista ja facebookista. Olin aina riippuvainen Instagram-ohjelmasta, mutta ei siitä tullut pakkomielle. Kirjoitan runoja ja se toimi niin hyvin instagramissa, että jatkoin lähettämistä. Yhtäkkiä - 2 kuukausina - elämäni koski vain facebookia ja Instagram-ohjelmia (ja pmo). Olen myös yhä enemmän riippuvainen sokerista ja kofeiinista.

Aloin myös löytää tapoja tuntea olosi normaalia paremmaksi etsimällä nootropiikkaa. Olen suuri luonnonlisäaineiden fani, mutta minun piti jossain vaiheessa olla onnellinen. Yhdellä foorumilla kaveri kirjoitti parhaan nootrooppisen aineen, jota hän on koskaan käyttänyt, meni nofapiin riippuvuudensa jälkeen. Minusta oli mielenkiintoista ja aloin lukea nofapista ... Ja siellä oli helvetin AHA MOMENT! En ole koskaan tuntenut enemmän yhteyttä ihmisiin, joita en ole koskaan ennen tavannut, kuin kaikkien poikien ja tyttöjen kanssa, jotka kirjoittavat nofapista ja pornon riippuvuudesta.

Joten päätin kokeilla sitä. Ensimmäinen putkeni oli 4 päivää ja tunsin oloni hyväksi. Neljän päivän kuluttua olen uusiutunut ja ajattelin "bleh, tämä ei ole minulle". Klassinen minulle - kuten kaikille riippuvaisille - on kieltäminen.
Joten viikon kuluttua uudestaan ​​halusin kokeilla sitä uudestaan. Pysyi siistinä fappimisesta noin 7 päivää ja tunsin oloni hyväksi! Mutta viikon kuluttua sain huumeiden uusiutumisen ja bingin uudestaan. Tunsin kauheaa. 1-vuoden raittius viemäriin.

Halusin todella tehdä jotain elämässäni, joten päätin palata takaisin nofapiin. Se oli 15-02-2018 !!!

Viikon nofapin jälkeen tunsin olevani maailman huipulla .. Äärimmäisen positiivinen. Mutta viikon kuluttua ajattelin .. "aah, minusta tuntuu niin hyvältä, kaikki on tehty, trauma on kadonnut, minusta tuntuu niin hyvältä jeeej jeej jeeee katsotaanpa." Kerroin jo vanhemmilleni nofapista ja he ehdottivat voimakkaasti olemaan tekemättä sitä. Ja sitten se löi minua. Kehoni ja aivoni valehtelivat minulle siitä lähtien, kun aloitin huumeiden käytön. En tuntenut suurta oloa. Keho ja mieleni kertoivat minulle, että tunnen itseni hyvältä saadakseni ammutun dopamiinin. Joten päätin olla antamatta periksi ja lyödä .. psykoosi numero 6!

Olen niin häpeissään koko prosessista .. Alkaen vaniljakuvista kirjoissa pehmopornosta kovaan äärimmäiseen äärimmäisyyteen tai vielä äärimmäisempään jne ... Tiedän, että riippuvuus tekee sen, mitä hän pystyy parhaiten. Tehdään sinusta eläin. Tehdään sinulle kaikki mitä et halua olla! Mutta kuten kirjoitin yllä olevaan viestiin .. Olen katsellut (äärimmäistä) pornoa niin NIIHÄN kauan, että olen antanut niin valtavan panoksen näiden ihmisten hyväksikäyttöön.! Minusta on kamala siitä. En voi muuttaa mitään menneisyydessä, mutta sen takia olen nyt päättänyt työskennellä koko elämäni, jotta en vittu sitä uudestaan.

Olen tehnyt elämäni riippuvaisena ja olen vihdoin valmis sitoutumaan täysin raittiuteen. Uskon vahvasti, että kun olet ollut riippuvainen niin kauan, palautumisen on oltava yhtä tärkeää kuin happi, vesi, ruoka ja uni.

Viimeinkin ymmärrän, että en ole riippuvainen pmo: sta, alkoholijuomista, huumeista. Eikä instagramiin, facebookiin, sokeriin, kofeiiniin. He antavat minulle laukauksen välittömästä onnesta. Olen riippuvainen lyhytaikaisista ratkaisuista. Lyhytaikaisten ratkaisujen vaikutuksesta. Eikä kyse ole vain näistä asioista .. Riippuvuuteni on elämässäni kaikilla kuituilla. Palautumisessani mainitaan aina, että kerroin ystävilleni, sukulaiselleni, vanhemmilleni melkein kaikille, kuinka hyvin työskentelen paranemiseni parissa. Tunsin pakottavan tarpeen saada kohteliaisuus työstäni, toipumisestani, elämästäni jne. Jne. Oma riippuvuuteni on kaikessa!

Joku kirjoitti tämän ”helpot valinnat, kova elämä - kovat valinnat helppo elämä”

Minulle se on "Helpot ratkaisut -> vaikea elämä / Vaikeat ratkaisut -> Helppo elämä".

Olen niin onnellinen, että löysin tämän yhteisön.

Koska olen lopettanut kaikki keinotekoiset stimulaatiot, kuten kahvi, sokeri, Instagram, facebook, nofap jne. Jne. Ja koska kerroin vanhemmilleni nuoruudessani tapahtuneista, tunsin oloni rentoutuneemmaksi kuin kaikki huumeet. Loppujen lopuksi kesti minulta vielä 3 vuotta kertomaan kaiken. Sanoin aina itselleni, ettei ollut välttämätöntä kertoa ihmisille mitä tapahtui, koska en koskaan tiennyt kuinka se kusei elämäni. Kun tajusin kuinka se vaikutti elämääni, toivoin sen menevän yksinään.
EI. Loppujen lopuksi minun piti tulla puhtaaksi ja kertoa kaikille, mitä onnellinen. Terapeutini ja vanhempieni oli todella selitettävä, miten se vittuili elämääni. Minulla ei ole työtä, ei korkeakoulututkintoa (vaikka pystyin menemään uniin). Asun vanhempieni kanssa, minulla ei ole rahaa jne.
Olen vain iloinen siitä, että vaikka elämä ei ole kohdellut minua hyvin, uskon silti, että elämä voi olla ihmeellistä.

Joten kuten sanoin, olen ollut riippuvaisena alkoholijuomista, huumeista, sokerista, kofeiinista, pmo: sta, pmo: sta, jossa on paljon amfetamiinia, instagramia, facebookia, kohteliaisuuksia jne. Jne. Kun lopetin yhden käytön, osallistuin toiseen riippuvuuteen.

Luulen, että riippuvuus on vain oire syvemmästä ongelmasta. On tavallista, että riippuvaiset joutuvat riippuvaisiksi muista asioista, kun he leikkaavat alkuperäisen riippuvuuden. Luulen, että kun syvennät miksi olet riippuvainen, on helpompi ymmärtää.

Joten selvitä syyt riippuvuuteen! Ja se ei johdu siitä, että pidät siitä. Yksinkertaisen "pidän siitä" alla on enemmän.

Katsokaa vain, kuten kirjoitin, miksi olet riippuvainen. Koska jokainen lyhytaikainen ratkaisu lisää dopamiinin määrää ja siksi tunnemme olomme hyväksi. Tarvitsemme tämän laukauksen, koska emme pysty käsittelemään sitä tunnetta, joka meillä on, kun emme saa sitä kuvaa. Emme voi käsitellä negatiivisia tunteita. Joten, sinun on tiedettävä, miksi etsit keinotekoista stimulaatiota. Pidän sitä sipulina.

Hapan sipuli säilyy hienosti ulkokuoressa.

Mukavuussyistä kutsumme sipulien ympäröivää ihoa.

Kun poistat sipulin ympärillä olevan ulkokuoren, alat spontaanisti itkeä. Se on hapan. Se satuttaa silmiäsi. Joten luonnollinen reaktiomme on tehdä jotain siitä. Koska me ihmisinä olemme evoluutio-ohjelmoituneina etsimään nopeita ratkaisuja, meidän ensimmäinen reaktio on laittaa tämä arkki takaisin paikalleen. Masteroimme hapon. Joten joko pudotamme takaisin vanhaan riippuvuutemme tai löydämme tietoisesti uuden riippuvuuden.

Joten, kuten sanoin: Kun avaat sipulin ulkokerroksen, se on hapan ja saat kyyneleet. Siksi sinun on irrotettava sipuli.

Sinun on kuorittava kaikki sipulit, kunnes pääset ytimeen. Työskentele tuon ytimen parissa. Pura ydin pakkauksestaan. Ja kun olet löytänyt ytimen, pura myös ydin. Olen huomannut, että aina kun pääset ytimeen, siellä on edelleen ydin. Minulla on ollut 6 kertaa luulin olevani ytimessä, mutta taustalla oleva ongelma oli edelleen. Ja lopulta, kun olet päässyt ytimeen, lopetat itkemisen, koska sipulia ei ole enää jäljellä!

On myös erittäin kätevä katsoa tätä videota 10 kertaa !!

Ja se auttoi minua paljon tekemään suunnitelman. Joten kun aloin lakata olemasta riippuvainen, halusin vain lopettaa .. Ja se on hyvä, mutta on hämmentävää pitää keskittymistä vain yhdestä syystä. Joten tein suunnitelman. Miksi olen riippuvainen? Mikä elämässäni antaa minulle niin vähän iloa, että minun on aina löydettävä muita tapoja onnelliseksi. .. Joten aloita jättimäisellä kysymyksellä ... MIKSI OLEN ADDICTED? Ymmärrätkö täysin, miksi satut käyttämään koko ajan? Kirjoittaessani olin kokopäiväinen addikti. Porno, huumeet, viina, sokeri, kofeiini, sosiaalinen media, kohteliaisuudet muille ihmisille .. Jokainen lyhytaikainen ratkaisu, jolla tapasin ongelmani. Todellakin, kun ajattelin niin kauan riippuvuudestani, tulin johtopäätökseen että riippuvuuteni on jokaisessa elämässäni! Ja pääsin vihdoin pisteeseen, jossa ymmärrän todella, miksi olen riippuvainen. Koska ymmärrän täysin riippuvuuden olevan ja riippuvuuden takana olevat mekanismit, on helpompaa olla antamatta periksi!

Joten selvitä kaikki asiat, jotka sinun on tiedettävä riippuvuudesta yleensä ja riippuvuudesta sinuun. Internet on melko hyödyllinen siihen. Ja ehkä ei hauskinta tehdä, kyllästy paljon! Tänä nykyaikana olemme aina kiireisiä jossakin asiassa. Siitä hetkestä lähtien, kun huomaat kyllästyvän, löydät tavan käsitellä sitä ikävystymistä. Meillä on internetiä, kirjoja, Älypuhelimia, ihmisiä, joiden kanssa hengailla. Katso minne olen menossa .. Aivomme ovat täynnä imput, imput, imput…. Emme ole enää tyhjiä. Joo, tiedän, että ikävystyminen ei ole hauskaa, mutta se on välttämätöntä mielen parantamiseksi ja vastausten löytämiseksi niin suuriin kysymyksiin kuin miksi olen riippuvainen, miksi uusiutun jatkuvasti. Joten, mene Internetiin, lue tarinoita muiden kokemuksista ja kyllästy ja ajattele .. Ajattele paljon. Minusta sattui mielestäni rentouttavimmaksi mennä kävelylle metsään, tehdä paljon sydäntä, lukea tai vain mietiskellä. Meditaatiomuotoja on paljon. Pidän siitä, jonka lasken hengitykseni. Pidän siitä, jossa ajattelen vain kaikkea, mikä tulee esiin. Suurimman osan ajasta se on riippuvuudestani.

Joten sinun on varmistettava, että kun haluat toipua täysin riippuvuudesta, sen on oltava luettelosi kärjessä ... Sen on oltava tärkein asia ruoan, veden, ilman ja unen lisäksi. Joten kun ymmärrät täysin riippuvuutesi taustalla olevat mekanismit, teet vankan suunnitelman. Pelkästään aloittaminen uudelleenkäynnistykselle ilman suunnitelmaa on sama kuin rauta-miehen triathlonin aloittaminen ilman harjoittelua.

Ja suunnitelmalla tarkoitan todellista suunnitelmaa .. Joten tein miellekartan kaikista syistä, miksi en halua röyhkeä ja miksi helvetti haluan lopettaa riippuvuuteni. Ehdotan, että teet kirjallisen paperin, jossa on 40 syytä, miksi et halua enää taputtaa. Sanon 40, koska 2–5 syytä on lyhyt. 40 syytä on kohtalaisen pitkä luettelo, joten sen lukeminen vie vähän aikaa. Se saattaa viedä mielesi kiireistä. Luulen, että riippuvaiset olemme todella hyviä löytämään syitä, miksi meidän pitäisi tehdä se. Ja siksi olemme niin pirun hyviä vakuuttamaan meidät antamaan periksi .. Ja, unohtamatta, yksi tärkeimmistä asioista on terveellinen ruoka. Paraneminen olisi ollut ehdottomasti epäonnistunut, jos olisin syönyt epäterveellisesti. Loppujen lopuksi jouduin jopa luopumaan kofeiinista ja sokerista sekä masturboinnista pornoon. Me, riippuvaiset, etsimme aina dopamiinia. Joten aivojen palauttamiseksi ja langoittamiseksi on hyvä lopettaa kaikki lyhytaikaiset ratkaisut. Ehdotan liittymistä dopamiinihaasteeseen. Olen lisännyt linkin dopamiinihaasteeseen .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Suunnitelman laatiminen on niin tärkeää. Suunnitelman puuttuminen on sama kuin haluaa juosta maraton haluamatta treenata…

Joten meidän on todella muutettava tätä ajattelutapaa ja saatettava meidät näkemään vain syyt, miksi emme halua enää käyttää ..

Se auttoi ja auttaa minua paljon, kun minulla on todella voimakkaita haluja, tehdä mantra kaikista syistä, miksi en halua tehdä sitä. Ja kun mielestäni tulee huumeiden, alkoholin tai pornoon liittyvän ajatuksen tai kuvan halu, lasken 1-6 ja taaksepäin ja visualisoin numeroita. Lasken ja visualisoin vain niin kauan kuin minun täytyy päästä eroon pornokuvista tai ajatuksista. Tämä tekee kaksi asiaa .. Nimittäin, se saa mielesi kiireestä, kun teet sen johdonmukaisesti, ja ... se auttaa aivojasi tarvitsemaan polkuja, jotka eivät liity päihteiden väärinkäyttöön (uudelleenjohdotus). Huomasin todella, että kolmen viikon jatkuvan tämän jälkeen himot alkoivat heikentyä ... Ja jälkeenpäin, kun himot ovat kadonneet, täytän mantran kuusi kertaa .. Ja jos se ei auta, ja olen kotona, hypätä jääkylmän suihkun alle. Se on niin järkytys keholle ja mielelle, että 3 prosentissa ajasta en voi edes ajatella sitä haha ​​.. Ja jos edes se ei auta minua, menen juoksemaan niin kauan kuin tarvitsen. Viime kerralla minun piti juosta, jatkoin 6 kilometriä hahaha.

Joten muut asiat, joita teen käsitelläkseni, ovat ..

Kova ratkaisu, helppo elämä - helppo ratkaisu - kova elämä

Luulen, että se on pitkä, vaikea ja vaivalloinen matka, mutta se on enemmän kuin sen arvoista.

Kun aloin työskennellä riippuvuuksieni kanssa, minulla ei ollut mitään aavistustakaan mitä tein. En myöskään pitänyt sitä tarpeellisena. Luulen, että kun luet tarinani, näet sen olevan enemmän kuin tarpeen. Työskentelen paranemisen parissa nyt 3,5 vuotta, enkä ole vieläkään siellä, missä haluan olla. Lopetin jopa työskentelemisen nyt 4 kuukaudeksi, jotta voisin työskennellä enemmän paranemisen parissa.

Lopulta lopetin kaiken. Instagram, facebook, sokeri, kofeiini, huumeet ja alkoholi. Yritän myös työskennellä pakkomielleni saada kiitoksia.

Aluksi tunsin, että minun piti luopua kaikesta. Minusta se oli kauheaa, koska tarvitsin sitä. Nyt olen vähitellen tullut siihen tulokseen, että kaikki, mistä en halunnut luopua elääkseni vain, vei henkeni. Elä maltillisesti, ole tyytyväinen juuri ajoissa ja onnellisuus tulee, kun et odota sitä, koska et ollut kiireinen tulemaan onnelliseksi vaan elämään.

Oman kokemukseni perusteella viimeksi kuluneista 21-vuosista uskon, että se on pitkä matka. Minusta ei tullut riippuvuutta juuri niin. Sitä ei tapahtunut yhdellä kertaa. Riippuvuudesta on pitkä matka. Siksi en voi odottaa olevan yhtäkkiä valmis juuri niin, yhtäkkiä.

Joka kerta kun ajattelin olevani siellä, on tulossa jotain uutta. (sipuli: taustalla oleva ongelma) Ja se ei ole huono asia, se on hyvä. Koska haluan toipua kokonaan. Uskon juhlallisesti, että palautumisen on oltava yhtä tärkeää kuin hengitettävä happi, syömäsi ruoka ja juomasi vesi. Et ole riippuvainen vuoden kuluttua. Se on jotain, joka jatkuu vuosia. Ja todennäköisesti saavutat tämän pisteen pari kertaa .. Piste, jossa kaikki näyttää menevän hyvin, ja sitten unohdat kaikki sopimukset, jotka olet tehnyt itsesi kanssa ...

Olen kokenut niin monta kertaa, että asiat menivät taas hyvin (ainakin ajattelin niin) ja että unohdin omat sopimukseni. Unohdin sopimukset, koska se meni taas hyvin ... Joten jatkoin noin 100 + kertaa. Ole varovainen noista hetkistä.

Nyt tajuan, että on päinvastoin. Asiat menee hyvin näiden sopimusten takia!

Tiedätkö mikä on ongelma koko ihmiskunnassa? Me ihmiset olemme metsästäjiä ja keräilijöitä menneisyytemme perusteella. Aivojemme osa, joka on vastuussa mielihyvästä ja "ah, tämä on tärkeää, joten minun täytyy saada se useammin", koski aivojemme ensimmäistä osaa. Se on myös loogista. Ilman mielihyvää ei olisi koskaan voinut kehittyä. Ruoka on tärkeää elää, joten siksi meistä tuntuu hyvältä syömisen jälkeen. Sukupuoli on äärimmäisen tärkeä geenien lisääntymiselle, joten tämä on yksi voimakkaimmista, luonnollisimmista dopamiinikauhista. Kuten sanoin, se on mekanismi, joka on varmistanut, että elämme tällä hetkellä. Joten luonteeltamme olemme aina kiireisiä hyvän olon kanssa. Vasta aikaisemmin kyseessä oli ensisijainen hyvä tunne. Kyse ei ollut niinkään pitkäaikaisesta suunnittelusta. Syöminen, nukkuminen, yhteyden muodostaminen ryhmään, pakeneminen vaarasta. Nämä olivat pääasiassa lyhyellä aikavälillä. Yksi harvoista suunnitelluista asioista pitkällä aikavälillä oli geenien lisääntyminen. Olen varma, että ymmärrät mitä tarkoitan.

Ihmiskunnan haittana on siis se, että etsimme aina lyhytaikaisia ​​ratkaisuja. Katso esimerkiksi syömismallimme. On täysin epäloogista syödä 3.4.5.6 kertaa päivässä. Kehomme tuskin saa aikaa käsitellä sitä. Syön noin 2200 kaloreita kerran päivässä. Pääasiassa rasvaa, vähän proteiinia ja hyvin vähän hiilihydraatteja. Tunnen olevani niin paljon parempi kuin kun söin 4 kertaa päivässä

Mutta on hyviä uutisia nuori mies. Voimme kouluttaa aivomme.

Kesti hyvin kauan, että sain läpi riippuvuuden takana olevien mekanismien. Joka kerta lopetin jotain tekemistä ja aloitin sitten jotain erilaista. Se toimii jonkin aikaa, kunnes suistut taas uudestaan.

Aina kun palaat vanhoihin tapoihin, vanhojen tapojen polut vahvistuvat. Ja joka kerta kun etsit lyhytaikaisia ​​ratkaisuja, etupuolen aivokuori heikkenee. Eturauhasen kuori on mukana kognitiivisissa ja emotionaalisissa toiminnoissa, kuten päätöksenteossa, suunnittelussa, sosiaalisessa käyttäytymisessä ja impulssien hallinnassa. Joten, kuten näette, yksi asia nostaa toisen.

En voi antaa sinulle vastausta siitä, miten sinun pitäisi tehdä se. Voin vain kertoa, miksi asiat menivät aina vikaan.

En asettanut toipumistani luetteloni yläosaan. Toipuin lähinnä muiden puolesta. Saamaan kohteliaisuuksia, kuulemaan, että he olivat ylpeitä minusta. Ei siksi, että minulla ei olisi tahdonvoimaa. Tai ei kurinalaisuutta.

Ja koska olen aina valinnut lyhytaikaisia ​​ratkaisuja, minusta on erittäin vaikeaa asettaa pitkäaikaisia ​​tavoitteita.

Anteeksi pitkästä viestistä, mutta toivon inspirovan sinua tekemään parannustasi. Voi, ja ehdotan aloittamista täydellisellä hard-mode-uudelleenkäynnistyksellä. Se on paras tapa dopamiinireseptorien palautumiseen ja sen poistamiseen järjestelmästäsi ..

Ja muista miellyttää:

Emme luopu asioista toipuakseen. Annoimme elämän riippuvuuden vuoksi.

PS. Etenkin amfetamiinin ja pmo: n käytön aikana etsin sellaisia ​​vääristyneitä asioita, että lopulta uskoin olevansa kauhea mies. Kun lopetin huumeiden käytön, se oli edelleen äärimmäistä ja siksi uskoin silti olevani kauhea.

Nyt, ravistuksen 101: n jälkeen, olen vihdoin alkanut saada normaalin maun uudelleen. Tulin siihen johtopäätökseen, että maku naisillani on melko keskimääräinen.

Katsoin esimerkiksi paljon pornoa, jota voit pitää minusta normaalin yli. Myös homo porno. Gay kova porno. Minulla oli jopa paljon seksiä kavereiden kanssa .. Paljon.

En ole koskaan pitänyt itseäni homona, mutta pitkään olen ajatellut olevani bi-seksuaalinen. Nyt, kun olen lopettanut riippuvuuteni, minulla on enemmän vaniljamaista ja tajusin, että olen suoraan haha.

Joten tee täydellinen uudelleenkäynnistys, ole raitti ja sitten sen jälkeen voit määrittää, mikä on normaalia sinulle!

Jos sinulla on kysyttävää, kysy vain.

Päiväkirjani: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Hyvän elämän ehdoton perusta on ajatella ensin itseäsi. Kun opit ajattelemaan itseäsi, niin luonnollisesti on paljon tilaa ajatella muita. Voimme sanoa, että emme ajatelleet itseämme hyvin, mistä syystä olemme joutuneet riippuvaisiksi.

Katsokaa nyt ympärillesi, kuinka monta ihmistä elää autopilotissa. Ja kuinka moni noista ihmisistä todella pystyy seisomaan muiden puolesta. Tämän päivän autopilotti on, että omistaudumme jatkuvasti nopeisiin, lyhytaikaisiin ratkaisuihin.

Joten ole ylpeä itsestäsi siitä, että puolustat itseäsi, ajattelet itseäsi ja teet sen, mikä on sinulle parasta!

LINK - 101 päivää siitä kun olin 9! Kauan lukenut tarinasi / vinkkejä / temppuja

by Mitness