Katso myös :
- 6-vaiheinen uudelleenkäynnistyssuunnitelma ... joka auttoi minua lopettamaan
- Ajatellaan uudelleen aikuisten masturboinnin ihmeitä
- Ejakulointi: Kuinka usein hyvää terveyttä?
- Foorumin jäsenet kysyvät urologeiltaan siemensyöksytaajuutta
Onko olemassa mitään ohjeita terveelliseen masturbointiin? Jos on, emme ole löytäneet niitä. Useimmat miehet lopettavat masturboinnin kokonaan tai vähentävät sitä merkittävästi uudelleenkäynnistyksen aikana. Uudelleenkäynnistyksen jälkeen (tarvittaessa) kannustamme kävijöitä laatimaan aikataulun, joka estää heitä räjähtämästä turhautumisesta – eikä kärjisty. (Katso: " Miten masturboin ilman pornoa? ")
Jotkut sanovat, että aikataulut lisäävät odotusta ja turhautumista, ja väittävät toimivansa paremmin, jos he pitävät masturboinnin minimissä (eli eivät masturboi tylsistyneenä, ahdistuneena tai nukahtamisvaikeuksissa, vaan vain silloin, kun libido on täynnä liiallista halua) ja masturboivat ilman pornofantasiaa. Ja tietenkin internetpornon käyttö on erittäin riskialtista niille, jotka ovat jo kärsineet ongelmallisesta pornon käytöstä. Katso Millaista on käyttää pornoa uudelleenkäynnistyksen jälkeen? Joten pornoton masturbointi on paljon vähemmän riskialtista.
Paradoksaalisesti "vähemmän voi olla enemmän" sekä pornottoman masturboinnin tiheyden että stimulaation äärimmäisyyden suhteen. Liian tiheä kliimaksi voi pahentaa seksuaalista jännitettä seuraavien päivien aikana – ja se voi myös olla osittain heikentyneen seksuaalisen reagointikyvyn taustalla: Tutkimukset yhdistävät pornon käytön tai porno-/seksiriippuvuuden seksuaalisiin toimintahäiriöihin, aivojen alhaisempaan aktivoitumiseen seksuaalisiin ärsykkeisiin ja alhaisempaan seksuaaliseen tyydytykseen.
Saatat huomata, että omiin mielikuvituksiin perustuva itsetyydytys todellisista potentiaalisista kavereista ja realistisista, hellästä seksikohtaamisesta on vähemmän ongelmallista kuin huipentuminen äärimmäisiin pornotilanteisiin tai takaumiin. Vähemmän voimakkaan orgasmin valitseminen laukaisee vähemmän voimakkaan orgasmin jälkeisen neurokemiallisen syklin, joten halu syödä ei ole yhtä voimakas seuraavien päivien aikana.
Uudelleenkäynnistys voi itse asiassa vähentää masturbointitarvettasi, kuten tämä kaveri havaitsi:
Se on ollut mielenkiintoisin 10 viikkoa. Ensimmäiset pariskunnat olivat narttu läpi, mutta jos jotain, se osoitti minulle, kuinka riippuvainen olin itsetyydytyksestä (ja pornosta) selviytymisen keinona. Ankarat mielialan vaihtelut olivat varma merkki pään epätasapainosta. ED ei ole enää ongelma. Voin jopa masturboida ilman pornoa. Olen aina ajatellut, että kun pääsin tähän pisteeseen, että masturboin raivokkaasti ja harrastan seksiä kuin hullu addikti, mutta ruumiini seksuaalisen kylläisyyden mekanismi toimii hienosti ja hallitsee, oletettavasti siksi, että aivoni ovat taas tasapainossa . Aivan kuten ruoan kanssa, voin lopettaa syömisen, kun en enää tunne nälkää.
Mutta saatat olla alttiina nyrkkeilylle hetkeksi. Tämän kaverin kokemus:
1) Ilman PMO: ta menemättä varmasti vähennetään sosiaalista ahdistusta. Ei pidä sekoittaa Shynessiin, vaan todellisiin kliinisiin ahdistuneisuusoireisiin.
2) Luottamus rakentaa mielessäni ajattelemaan sen OK: ta MO: lle riippumatta seurauksista. Äskettäin löydetty luottamukseni ohittaa kaikki pelkoa seurauksista, kuten ahdistuneisuus pahenee.
3) Tunnen itseni vieläkin paremmin MO: n jälkeen, vielä rennompaa (ei vain tunteja orgasmin jälkeen, vaan jopa päiviä). Oksitoksiinin vaikutukset? En tiedä.
4) Valitettavasti siemensyöksyn jälkeen " Chaser-vaikutus " alkaa vaikuttaa. Ja tässä vaiheessa pystyn pitämään kiinni vain tietyn ajan ennen kuin palaan takaisin pornon pariin.
Anna minun kertoa teille tilanteeni, ja toivottavasti se saa teidät taistelemaan. Kuulostaa siltä, että olin suunnilleen yhtä tosissani fappingista kuin sinäkin. Katsoin melko vähän pornoa, mutta vain noin kerran joka toinen päivä tai niin ajoittain. Kun kirjoitin viestini, elämäni sujui todella hyvin ja minulla oli hieno juova. Kukaan ei puhuttanut minua lopettamasta, joten tein sen. Se lähetti minut välittömästi alaspäin spiraaliin noin kuukaudeksi, jossa palasin vanhoihin tapoihin. Minusta tuli heti vähemmän sosiaalinen, vähemmän luottavainen ja todella onneton yleensä. Mikä tärkeintä, liukastut takaisin vanhoihin tottumuksiin. Tiedän, että luulet voivasi hallita vain yhtä fapia tai mitä tahansa, mutta on todennäköistä, että annat periksi tuleville kiireille, koska annoit jo itsesi periksi tälle. Se jahtajavaikutus on todellinen ja tämä riippuvuus on hyvin todellinen. Minun ei ole vielä saanut putkea yli 7, koska se tyhmä fap, ja se on todella vaikuttanut elämääni melko negatiivisesti. Jatka taistelua veli! Et tule katumaan sitä. Toivottavasti se auttaa.
5) Pudota takaisin pornoon. Pornosta tuleva "kiire" on samanlainen tunne kuin minulla on tapana polttaa Methiä. Altistuminen niin suurelle määrälle dopamiinia saa minut lopulta tuntemaan heikkoutta, vähäistä itseluottamusta, enemmän ahdistusta.
6) Sykli jatkuu, kunnes osun pohjaan ja päätän luopua PMO: sta. Johtopäätökseni: Porno vaikuttaa luottamukseen ja ahdistukseen. Itsetyydytys ja orgasmi eivät näytä vaikuttavan negatiivisesti, mutta orgasmi JOHDATTAA pornoon. Minusta ei voi olla yhtä ilman toista. Ei vielä.
Rentoutuminen on avain menestykseen:
Päivä 3 oli myöhäisillallinen, ja olin melko väsynyt. Yritin selvittää tapaa napata yksi näistä pillereistä ilman, että vaimoni tietäisi. No, hauska asia on, että en ottanut sitä, joten olin hieman hermostunut yhdynnästä, mutta kaikki oli hyvin. Joten vaikka olin epävarma, kun olen mukava ja rento, libido näyttää ilmestyvän tyhjästä. Korostan sitä, koska monet kaverit (myös minä) etsivät testiä, ja mielestäni vain todellinen asia on testi. Jos lyön vetoa siitä, voinko esiintyä sinä iltana, olisin lyönyt vetoa "ei".
Jos sinulla on kaveri ja sinulla on porno-aiheisia seksuaalisen suorituskyvyn ongelmia, saatat olla parempi ilman itsetyydytys. Sanoi yksi kaveri:
Yksi mielestäni suurimmista myytteistä itsetyydytyksestä on, että se voi auttaa sinua kestämään pidempään yhdynnässä. Se voisi, jos harjoittelet "yksinviljelyä", mutta tavallinen itsetyydytys ei aio tehdä sitä. Ja vaikka useimmat kaverit voivat masturboida ilman suuria seurauksia, näyttää siltä, että jos meillä on ollut ED: tä ja muita pornosta johtuvia ongelmia, meidän on kuljettava eri tietä. Minun on sanottava, että on parempi olla itsetyydyttämättä ollenkaan, ainakin minulle.
Muista, että seksuaalisen halun taustalla oleva biologinen / geneettinen voima on yhdistää sinut muihin. Aivosi rekisteröivät tyytyväisyyden ystävällisestä kontaktista, vaikka et hedelmöittäisi ketään. Palautuvat käyttäjät ovat usein hämmästyneitä siitä, kuinka seurustelu tekee seksuaalisen jännityksen hallittavammaksi.
Sosiaalinen kanssakäyminen ei ole ainoa epäsuora vaikutus, joka auttaa lievittämään seksuaalista turhautumista. Sivuston jäsenet ovat myös suositelleet rasittavaa liikuntaa, meditaatiota, parempaa ruokavaliota, joogaa ja useita muita työkaluja seksuaalisten halujen tasapainottamiseksi. Joten sen sijaan, että yrittäisit vain selvittää ihanteellista masturbointitiheyttä erillisenä asiana, kokeile erilaisia käytäntöjä, jotka rauhoittavat himoja, ja katso, mitä huomaat. Muista, ettei ole olemassa "väärää" vastausta. On vain vastauksia, jotka auttavat sinua löytämään ihanteellisen energiatasosi ja välttämään eskaloitumista paremmin kuin muut.
Muista myös, että sanalla ”normaali” on kaksi erillistä määritelmää. Joskus se tarkoittaa ”tyypillistä tai keskimääräistä”. Toisissa tilanteissa se tarkoittaa ”terveellistä toimintaa”, kuten normaalia sykettä tai verenpainetta. Kulttuurimme lisätessä seksuaalista stimulaatiota ihmiset ovat olettaneet, että ”tyypillinen” käyttäytyminen (nykypäivän hyvin usein toistuva masturbointi) on automaattisesti ”terveellistä” käyttäytymistä. Silti on käymässä ilmeiseksi, että nykypäivän ”normaalit” internet-pornon katselutavat itse asiassa turruttavat monia aivoja epänormaalilla tavalla . Joten, suunnittele oma tiesi. Vaikka emme näe siinä mitään väärää, masturbointi ei välttämättä ole yleismaailmallinen terveyslääke, jota media mainostaa. Katso: Masturbointi liittyy psykopatologiaan ja eturauhasen toimintahäiriöön: Kommentti Quinsey'stä (2012).
Sivuhuomautuksena tieteellinen artikkeli Hypersexual Disorder: A Proposed Diagnosis for DSM-V tarjoaa seuraavan määritelmän hyperseksuaalisuudelle: ”Näistä kliinisesti johdetuista tiedoista aikuisten miesten hyperseksuaalinen halu määriteltiin jatkuvaksi TSO:ksi, jossa on 7 tai enemmän orgasmeja viikossa vähintään 6 peräkkäisen kuukauden ajan 15 vuoden iän jälkeen.”
On täysin mahdollista, että esi-isämme eivät masturboineet läheskään yhtä usein kuin me – osittain siksi, että heidän jokapäiväinen elämänsä auttoi heitä säätelemään automaattisesti halujaan. He liikkuivat enemmän, olivat paljon tekemisissä tuntemiensa ja luotettujen ihmisten kanssa, elivät roskaruokavapaalla ruokavaliolla, eivät olleet synteettisten, hyperseksuaalisten kuvien ympäröimiä ja viettivät aikaa luonnossa sen sijaan, että olisivat keskittyneet tietokoneen ja television ruutuihin koko päivän. Katso Masturbaatio, fantasia ja vankeus ja OUDOT masturbointitavat. ”Normaali” on saattanut aikoinaan olla aivan toisenlainen, jopa niille, jotka eivät olleet koskaan kuulleet seksuaalisesta tukahduttamisesta.
Yhden harvoista hyvistä heimojen seksuaalista toimintaa käsittelevistä artikkeleista mukaan kahdella tutkitulla heimolla ei ollut sanaa masturbaatiolle . Aivan oikein, nämä afrikkalaiset heimot eivät masturboi (mutta he menevät naimisiin nuorina). He eivät yritä tasapainoilla "aktiivisen tulivuoren" partaalla ilman paljon vuorovaikutusta vastakkaisen sukupuolen kanssa. Nykyään monet meistä pysyvät sinkkuina pidempään, joten meillä on suurempi haaste. Miehet, joilla ei ole kumppaneita, voivat yleensä paremmin, kun he lopettavat raskaan pornon/masturbaation. Mutta parin kuukauden kuluttua, jos he eivät löydä rakasta, jonka kanssa nauttia säännöllisestä hellyydestä (edes ilman seksiä), he saattavat kokea pidättäytymisen masturbaatiosta erittäin vaikeaksi ja heidän on selvitettävä pornoton masturbaatioaikataulu.
Hyvä yleiskatsaus siemensyöksyn ja "seksuaalisen kylläisyyden" (usein virheellisesti seksuaaliseksi uupumukseksi kutsutun) vaikutuksista on esitetty tässä artikkelissa Miehet: Aiheuttaako tiheä siemensyöksy krapulaa?
Kun sinut käynnistetään uudelleen, tee oma kokeilusi masturboimalla ilman pornoa. Katso mitä huomaat. Tässä on yhden kaverin tili:
Minusta tuntui, että ruumiini ja mieleni olivat ristiriidassa, ei tavalliseen tapaan, vaan syvällä tavalla. Se oli luultavasti fantasiatasolta, jota olen käyttänyt parin viime viikon aikana treffailun yhteydessä. Joten tein terveellisen itsetyydytys. Se oli luonteeltaan melko "kirurginen". Pidin mieleni kaikilta fantasioilta tai kuvilta. Tunsin olevani rento ja huomasin, ettei minulla ollut jälkikäteen katumuksen tai häpeän tunteita - ikään kuin olisin käyttänyt pornoa tai harrastanut huonoa seksiä. Kehoni ja mieleni kuitenkin tunsivat sen seuraavana päivänä. Ei niinkään häpeään perustuvassa hyökkäyksessä persoonallisuuttani ja kaikkea sitä syvää roskaa kohtaan, vaan enemmän kuin fysiologinen / hermostunut reaktio. Kuten minua olisi pohjustettu. Viime yönä halusin mennä tämän tunteen ja jylinän kanssa, ja perusteluni meni sen mukana. Mutta pystyin vetäytymään siitä enkä menemään sinne.
Seuraavassa on muutamia avoimia kommentteja miehiltä, jotka ovat leikkaaneet itsensä itselleen:
Neuvoja 19-vuotiaille mieheltä hänen 30ssa:
Toisaalta itsetyydytys on luonnollinen asia ja ikäänne, se ei oikeastaan tee sinulle paljon haittaa. Nuoret elimet toipuvat hyvin nopeasti siemennesteen häviämisestä. Jos kuitenkin aiot jatkaa sitä, sinun pitäisi pitää nämä asiat mielessä:
- Älä tee sitä vain jännityksen lievittämiseksi. Tein tämän teini-ikäisenä, ja aivot aivoni ajattelivat, että seksin tarkoitus oli siemensyöksy. Kun aloin myöhemmin harrastaa seksiä naisten kanssa, se ilmeni ennenaikaisena siemensyöksyongelmana. Jos aiot masturboida, ota aikaa ja nauti aistimuksista. Anna itsellesi vähintään 20–30 minuuttia aikaa tehdä se. Harjoittele itseäsi näkemään seksi prosessina, josta kannattaa nauttia eikä vain keinoa päästä päähän (siemensyöksy). Yritä myös masturboida ilman siemensyöksyä joskus, jotta nämä kaksi asiaa eivät johtuisi kovasti toisiinsa aivoissa.
- Älä siemensyöksy useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa. Jopa ikäsi huomaat todennäköisesti energian ja itseluottamuksen nousun, kun menet muutaman päivän ilman siemensyöksyä. Sinun tulisi myös kokeilla, ettet siemensyöksy pari viikkoa vain nähdäksesi miltä sinusta tuntuu. Luultavasti huomaat, että tytöt ovat kiinnostuneempia sinusta, kun et ole siemensyöksy jonkin aikaa. He voivat tuntea korkeamman seksuaalisen varauksen, jota kantat, ja se houkuttelee heitä. Miehet haluavat aina päästä eroon seksuaalisesta jännitteestä, ja sitten he ihmettelevät, miksi heillä on vaikeuksia houkutella naisia. Kun siemensyöksyt, pääset eroon juuri siitä, mikä houkuttelee naisia ... voimakasta maskuliinista energiaa. Älä ota sanaani siihen. Kokeile ja katso itse.
- Huomaa, että usein esiintyvä itsetyydytys tulee hieman tylsäksi. Kaikki, mitä tehdään liian usein, tulee tylsäksi. Luonnollisesti etsit keinoja tehdä kokemus mielenkiintoiseksi ja löytää itsesi takaisin porno- tai fantasia-tapaan.
Olet nuori. Mahdolliset vahingot voidaan helposti peruuttaa tässä vaiheessa. Terveellisiä tapoja ei kuitenkaan ole koskaan liian aikaista. Voit välttää erektiohäiriöiden, ennenaikaisen siemensyöksyn ja muiden läheisyyteen liittyvien ongelmien syntymisen myöhemmin elämässä, jos olet vastuussa siitä, miten nautit itsestäsi nyt.
Ketju reddit.comissa: Tiedätkö miten masturbointi liittyy vankeuteen?
Annoin itselleni eturauhastulehduksen PMO: n kautta - kenelläkään muulla on tämä?
Muutama viikko sitten minulla diagnosoitiin krooninen ei-bakteerinen eturauhastulehdus. Urologini kertoi minulle, että yksi syy voi olla äkillinen äkillinen muutos siemensyöksytaajuudessa. Tämä on järkevää, koska olin kokenut kivesten / nivusten / jalkojen kipua ja satunnaista siemensyöksyyn liittyvää epämukavuutta eturauhastulehdukseen ennen kesää, sen jälkeen, kun MO ei ollut viikossa. Kipu muuttui todella pahaksi yhtenä yönä ja menin ER: ään, mutta tohtori kertoi minulle, ettei mikään ollut vialla ja että olin luultavasti juuri vetänyt lihaksen. Pian sen jälkeen kipu väheni, joten unohdin sen. Noin helmikuun puolivälissä se palasi, kun MO ei ollut noin 2 viikkoa (tavallisesti tekisin noin 1-2 päivässä tai niin). Olin todella huolissani, joten menin urologin luokse, ja minulle diagnosoitiin eturauhastulehdus. Keskeistä on, että urologi kertoi minulle, että minulla on oltava vähintään 2-3 siemensyöksyä viikossa (enemmän, jos haluan, mutta johdonmukaisuus on avain). Siksi olen täällä enkä nofapissa. Haluaisin tehdä 90 päivän päivityksen ilman PMO: n uudelleenkäynnistystä, mutta se ei ole vaihtoehto, koska tiedän, että oireet tulevat takaisin, joten teen seuraavaksi parhaan asian ja sanon, ettei P.Porn-riippuvuus on se, mikä sai minut tähän tilanteeseen. ensinnäkin. Onko kenelläkään muulla eturauhastulehdus, ja jos on, niin mitä teet auttaaksesi torjumaan porno-riippuvuutta ja kuinka olet onnistunut hoitamaan oireitasi (mikä näyttää auttavan / pahentavan sitä, kun kipu tulee)?
Päivitys: Unohdin mainita, että minulle määrättiin levofloksasiini-antibiootti tulehduksen hoitoon, jolla oli todella pahoja sivuvaikutuksia, ja lopetin sen käytön 8 päivän jälkeen 10:stä.
Pysäyttämisen jälkeen aloin tuntea, etten voi joskus tyhjentää rakkoani kokonaan, ja minulla oli ajoittain pistäviä kaltaisia kipuja ja outoja lihasten nykimiä alaselän / lantion alueella (nykiminen vain virtsarakon alueella). Ajoittain tuntuu siltä, että rakkoni eivät ole täysin tyhjät, mutta nykimiset ja pistävät kivut ovat hävinneet kokonaan.
Noin viikon kuluttua levofloksasiinin lopettamisesta olin ollut 2 viikkoa ilman P: tä ja uusiutunut, PMO. Siemensyöksyn jälkeen minulla oli polttava tunne peniksessä, etenkin kärjessä. Menin pissaan toivoen, että se auttaisi, mutta se ei auttanut. En voinut nukkua, joten PMOed uudelleen ja se ei myöskään auttanut. Lopulta se meni pois eikä MO: ta, koska kukaan tietää mitään tästä?
Olen nyt poissa pornon riippuvuusvaiheesta melkein 3 kuukautta. En ole katsonut lainkaan pornografiaa tai eroottista materiaalia. Masturboin kuitenkin noin 2-3 kertaa kuukaudessa, koska minulla ei ole tällä hetkellä seksikumppania ja uskon, että on välttämätöntä vapauttaa itsesi. Märät unet saattavat myös tehdä oman osansa, mutta kaikki eivät saa niitä.
Aloitin ensimmäisen 90+ päivän uudelleenkäynnistyksen huhtikuussa, sitten jatkoin toista pitkää juovaa sen jälkeen. Nyt yksi MO 15 päivän välein. Vaikuttaa toimivan hyvin minulle. Tämä oli ylivoimaisesti yksi elämäni parhaista päätöksistä. Minulla ei ole enää halua katsoa pornoa. Luottamukseni on noussut taivaalle kaikilla elämäni alueilla, ja harjoitteluni sujuvat hyvin ja olen repeytynyt. Toivon, että olisin tajunnut tämän 20 vuotta sitten, mutta en voi palata ajassa taaksepäin ja muuttaa asioita.
Tehtyäni aiemmin 90 päivän haaste onnistuneesti ja palattuani takaisin silloisen tyttöystäväni nyt sulhaseni kanssa, otin kovan kannan pornoa ja PMO: ta vastaan, mutta annoin itseni hemmotella itseäni MO: lla kerran tai kahdesti viikossa. Olen iloinen voidessani kertoa, että olen pysynyt vahvana pornoa vastaan sen jälkeen, enkä aio koskaan palata takaisin.
Tänä aikana olen kuitenkin mielestäni saanut hieman "kuolinotteen" enkä todellakaan tunne oloani enää niin kovaksi kuin ennen. Tämän vuoksi olen päättänyt hypätä takaisin NoFap-laivalle odottaessani innolla hääyötäni. Sulhaseni ja minä olemme olleet seksissä aiemmin, mutta päätimme asettaa rajat häihin asti, joten päätin myös "nollata" itseni seuraavien 88 päivän aikana, jotta kun palaamme yhteen hääyönämme, olen virkistynyt ja valmis lähtemään (tähän sisältyy päivittäinen vatsalihasharjoittelu). Valmistautuminen hääpäivääni
Viimeiset kolme kuukautta olen nauttinut tasapainoisesta lähestymistavasta masturbaatioon/seksiin (kerran kahdessa viikossa) ja oikean kumppanin fantasiaan ja mielikuvitukseen (yksin sessioissa), joka ei kestä yli 20 minuuttia. Se todella vie paljon pois mielestäni ja johtaa yleiseen hyvinvointiin. Asia on niin, että kun olet tasapainoisempi, luonnolliset kyllästymismekanismisi alkavat toimia. Jos *tunnet* jahtaajan vaikutuksen , palaat perusasioihin, kuten häiriötekijöihin ja tahdonvoimaan.
Kävin läpi onnistuneen 80–90 päivän uudelleenkäynnistyksen ja aloin lisätä masturbaatiota takaisin rutiiniini. Aloitin kahden viikon välein, mikä toimi hyvin, kunnes se vähitellen lisääntyi M:ään joka päivä ja O:han noin neljä kertaa viikossa. Tämä johti äskettäin kuolleen peniksen tapaukseen, josta toivun parhaillaan. Olen tullut siihen tulokseen, että masturbointi on yksinkertaisesti tarpeetonta ja hyväksyttävää vain, jos sitä voi tehdä ILMAN FANTASIAA tai ainakin minimaalisella fantasialla. Sanonpa, että säästä seksisi naiselle. Mielestäni yksi vääristä oletuksista, joita meillä kaikilla on seksistä, on, että se on kuin lihas – mitä enemmän sitä treenaa, sitä suuremmaksi se kasvaa. Tämä on ilmeisesti kaukana totuudesta. Vähemmän on enemmän. Mitä harvemmin saat stimulaatiota, sitä herkemmäksi tulet, kuten olet varmasti huomannut uudelleenkäynnistyksen aikana.
Mielestäni itsetyydytys maltillisesti on ok, varsinkin kun sinulla ei ole seksiä aina silloin tällöin, mutta pornoa tulisi välttää TÄYSIN, koska todellisuus on osoittanut minulle, etten voi kuluttaa sitä kohtuullisesti (jos se on edes mahdollista). 200 päivän pornovapauden aikana masturboin kolme kertaa: 3 päivää sisään, 90 päivää sisään ja 170 päivää sisään. En pidä sitä uusiutumisena, se oli oikeastaan raitti päätös. Jossakin vaiheessa libido oli aivan liian korkea. Seksuaalisen jännityksen määrä oli eräänlainen ärsyttävä (melkein kuin pissata todella pahasti). Joten annoin tämän jännityksen katoaa, ja nautin sen jokaisesta hetkestä. Tarpeetonta sanoa, että pääsin pois helposti. Ei tarvinnut kuvitella, ei tarvitse katsella valokuvia. Pelkkä tunne itsessään oli enemmän kuin tarpeeksi.
Olen lopettanut itsesi seksiä. Tuntuu paremmalta. Kuvittele, että: itsetyydytys pahentaa turhautumista.
Ei enää pornoa viimeisen vuoden aikana, mutta masturboinnin suhteen se on ollut hieman erilaista viime aikoina. Olen kokeillut neuvonantajani kannustuksella ja jonkun tällä foorumilla antaman No More Mr. Nice Guy -kirjan neuvoilla. Kirjassa on luku seksistä, jossa puhutaan masturboinnista ja itsensä tyydyttämisestä ilman fantasiaa, mitä en ennen uskonut mahdolliseksi. Niin se on.
(Päivä 78) Itsetyydyttämisessä ei ole mitään vikaa itsessään. Ja silti minusta tuntuu silti, että sen ei yleensä pitäisi olla osa elämääni. Koska kun tein sen (pornon kanssa tai ilman), tein sen pakkomielteisesti - ainakin kahdesti, ellei 3 tai 4 kertaa päivässä, JOKA päivä. Minun piti tehdä se ennen nukkumaanmenoa ja ennen aamulla heräämistä aloittaakseni päiväni.
Melko monta kertaa olen myöhässä työstä tai luokalta, koska tarvitsen saada yhden pois, ja tämä olisi voinut olla pornon kanssa tai ilman. Joten minusta tuntuu, että keskittyminen elämään ilman itsetyydyttämistä on minulle yhtä tärkeää kuin eroon pornosta. Olen varma, että liiallinen itsetyydytys, johon olin tottunut, ei voi olla terve.
Lisäksi olen mennyt niin hyvin ja tuntenut niin hyvin ilman sitä. Joten kyllä, toivon löytäväni tasapainon, mutta en pian. Yritin kokeilla näin pitkälle viimeiseen osaan pidättäytyä MO: sta ja päädyin liukastumaan alas liukkaalla rinteellä.
Tänään on 120 päivää ilman pornoa. Minulla menee hyvin! Olen masturboinut sensaatioon ja vähän fantasiaa, kun minusta tuntuu. Kun palautin itsetyydytyksen ensimmäisen kerran takaisin sekoitukseen, se oli mielestäni noin 70. päivä mielestäni niin jännittävää, että hulluin ja tein sen useita kertoja muutamassa päivässä.
Nyt olen kuitenkin kohdassa, jossa se on vain osa luonnollista kiertoani. Ei ole harvinaista, että menen yli viikon tai 10 päivän ilman sitä, eikä se ole ollenkaan taistelua. Se on kuin en edes ajattele sitä ennen kuin libidoni lyö minua ja sanoo: "Hei, muistatko minut? Meillä on liiketoimintaa hoidettavana! "
Uudelleenkäynnistyksen päättymisen jälkeen masturboin (MO) noin kerran viikossa kahden viikon ajan. En enää näe MO: ta jotain tekemistä, jos olen kyllästynyt. Se on vain tarpeiden hoitaminen todellisen puuttuessa. Enkä ole niin kiinnostunut MO: sta nyt, kun pornoa ei ole mukana. Se oli todella porno, jota tarvitsin korjata sukupuolen halun sijaan. Kun keskellä PMO-hulluuttani ymmärsin todella väärin tämän asian. Luulin, että sukupuolihaluni raivoaa ja PMO oli ainoa tapa hoitaa se ilman naisyhteyttä.
Koska suhde ja takaisin satulaan, MO on myös vähemmän mielenkiintoista. En salli itseni käyttää minkäänlaista fantasiaa. Jos löydän mielikuvituksen liukastuvan, lopetan. Jos en saa kuvaa mielestäni, niin "peli on ohi". Olen oppinut tapa seurata seksuaalisen energian virtausta kehoni ympärillä. Kyse ei ole vain peniksestäni.
Minun sääntöni ovat, että käytän aina kevyttä otetta, ei fantasiaa, enkä koskaan masturboi yli kaksi kertaa viikossa. Tämä toimii hyvin minulle.
(160 päivää ei pornoa.) Olen nyt kohdassa, jossa masturboin ehkä 5-7 kertaa viikossa, joskus vähemmän. Joskus teen sen vain kerran viikossa. Mutta joka tapauksessa huomaan käyttäväni fantasiaa (ei pornoa, vain omaa mielikuvitustani). Suuri osa syystä, miksi tunnen itseni tasapainossa, johtuu siitä, että en enää tunne voimakasta halua päästä pois koko ajan tavallani. Jos en ole kiimainen, en tee sitä. Enkä ole kiimainen aamu, keskipäivä ja yö kuten aiemmin. Joten minusta tuntuu siltä, että voisin sopeutua itselleni vain noin kerran tai kahdesti viikossa, jos en kyllästy.
IMO lopettaa itsetyydytys hetkeksi on edellytys pornon lopettamiselle. Muuten edistystä on hyvin vähän. Odottaa ylä- ja alamäkiä.
[Kolmen kuukauden uudelleenkäynnistyksen jälkeen] ajattelen, että minun pitäisi olla masturboimassa useammin kuin kerran viikossa, koska oletin aina, että minulla oli tämä todella korkea libido. Mutta ehkä kerran viikossa on minulle normaalia, enkä koskaan tiennyt sitä. Luulen, että jotkut miehet, kuten minä, voivat yliarvioida, kuinka suuret heidän libidot ovat, koska he käyttävät pornoa tapa herättää. Porno antaa meille vääriä tunteita siitä, että olemme aina kiimainen.
Kun kasvoin, Playboy oli pornoa, mutta "uusi ajattelutapa" masturboinnista oli hyvin muodissa. Se sai pahenevan porno-/masturbaatioriippuvuuteni tuntumaan minusta "normaalilta" vuosien ajan. Kaiken sen naurettavan masturbaatiota kannattavan propagandan keskellä minulla kesti vuosia tunnistaa ongelmani ja hyväksyä se. On tärkeää jättää tämä täysi hevonen hölynpöly huomiotta. Masturbointi ei ole "terveellistä". Porno ei ole "normaalia". Et saa eturauhassyöpää. Sinun ei tarvitse "tyhjentää putkiasi". Siemenneste kiertää luonnollisesti kiveksiin ja niistä ulos ilman, että sinun tarvitsee röyhtätä matoa.
Nuorten etsintä on yksi asia. Masturboimista voidaan kiistattomasti kutsua 15-vuotiaana. Mutta jos olet 40-vuotias naimaton mies, joka vielä lyö päivittäin (ja käyttää Internetiä tai muuta pornoa), se ei ole "luonnollista" ja se ei todellakaan ole terveellistä . Uskon todella, että lääketieteellisen yhteisön masturbointia edistävät tunteet ovat kuluneiden 40 vuoden aikana lähestyneet rikollisen vastuuttomuuden tasoa. Tämä hölynpöly on loistanut kokonaisia sukupolvia miehiä.
Luulin, että itsetyydytysaikataululla oli järkeä, mutta nyt en usko niin, koska se on liian tavoitteellinen ja asettaa itsetyydytys väärälle alustalle. Luulen, että olemme täysin ohjelmoitu väärin. Kysy itseltäsi, miksi masturboit ja mihin tarkoitukseen se palaa elämässäsi.
Ei ole tarpeen varmistaa, että penis toimii. Tulet huomaamaan, että saat jonkinlaisen pystytyksen herätysajan ympärille. Urologit kokevat, että putkia ei tarvitse puhdistaa.
Oma kokemus on, että keho sopeutuu tuottamalla vaihtelevia määriä pre-cum. Itse itsetyydytys todellisiin naisiin on pysähdysväli. Kokemukseni mukaan se näyttää vahingoittavan vuorovaikutusta todellisten naisten kanssa. Kun emme käytä itsetyydyttä säätelemällä mielialaasi, saat mielenkiintoisia kokemuksia siitä, miten mielenne ja kehosi käsittelevät sen tarpeita, tunteita ja energian tasoja.
[Uudelleenkäynnistyksen jälkeen] aloitin itse asiassa MO: n muutaman päivän välein ja se on minulle täydellinen. Kaikki tuntuu hyvin luonnolliselta ja terveeltä. Enkä todellakaan tee sitä vain sen helvetin takia tai koska olen kyllästynyt. Vasta kun halu todella iskee minuun ja kun se ei millään tavalla häiritse muuta elämääni. Minulle pidättäytyminen tietystä ajasta ei tarvinnut vain uudelleenkäynnistystä, vaan myös opettaa itselleni vakavaa itsekuria tällä alalla.
Huhtikuusta lähtien olen mennyt 91 ja 51 päivää ilman PMO: ta - lukuun ottamatta märkiä unia. Ensimmäinen uudelleenkäynnistys teki todella ihmeitä minulle. Tätä viimeistä en uskonut saaneeni siitä paljon enemmän. Nyt olen huomannut mallin, jossa tunnen itseni nyt paljon paremmin masturboituvaksi kerran 14-30 päivässä. Olen nälkäisempi, teen vahvemman silmäkontaktin ja tunnen olevani ajautunut lyhyempään ajanjaksoon. Harjoitukseni ovat helpompia, minulla on enemmän motivaatiota saada asiat valmiiksi, en ole niin väsynyt, haluan päästä talosta ja tehdä mitä tahansa, herätä tunne virkistyneemmäksi ja saada naisilta jälleen enemmän ulkonäköä.
Kiinalaisia taolaisia tutkimalla se kuulostaa keskimäärin kerran kuukaudessa. Vaikka he haluavat pitää sen takaisin talvella. Vaikka luulen, että voimme kaikki hyväksyä, että PMO ei useaan kertaan päivässä, joka päivä, ei ole terve, ehkä menossa täysin ei MO ikuisesti on yhtä huono. On löydettävä onnellinen väline, joka ei sisällä pornoa.
Joten tänään törmäsin vahingossa seksuaalisesti stimuloivaan videoon YouTubessa ja sen sijaan, että sulkisin sen, annoin tarkoituksellisesti itseni tuntea olevani täysin päällä, mutta olin koko ajan hallinnassa. Nautin täysin siitä, että minut kytketään päälle, mutta päätin olla M, koska en halunnut, eikä myöskään P: n halu ollut siellä. Minulle on selvää, että kaikki tekemäni muutokset ovat tuoneet minut tähän muutokseen.
Mielenkiintoista on, että nuo videot eivät olleet lainkaan pornografisia, mutta aikaisemmin muistan katsovani tällaisia videoita ja ajattelin, että videot eivät stimuloineet tarpeeksi, mutta nyt pääsen hyvin päälle. Tämä on toinen osoitus siitä, että jokin menee oikein.
Mielenkiintoinen asia on kuitenkin se, että huomasin noin päivä sitten tein M ja O jonkin stressin takia, mikä paljastaa minulle, että vaikka P on nyt pois elämästäni, olin käyttänyt M: tä ja O: ta paeta stressitilanteista. Nyt kun olen tietoinen, tiedän mitä tehdä: Käsittele juurikysymystä (stressiä). Voitto on käsillä.
Olin mennyt 80 päivää ilman PMO: ta (yksi O naisen kanssa) ja aloitin MO'n uudelleen. Se ei ollut ongelma ensimmäistä kertaa, mutta en voinut hallita eskaloitumista. Tein sen 3 kertaa yhdessä päivässä (aivan kuten vanhat ajat) ja tunsin sitten hyvin masentuneena seuraavaa viikkoa varten ja libido kärsi. Takaisin ei PMO: ta paitsi O naisten kanssa. Niin kauan kuin se kestää.
Olen tehnyt yhden wankin viikossa noin 4 viikkoa. Minusta tuntuu, että rakennan enemmän hallintaa tällä tavalla kuin edellisellä "pidättäydy 3 viikon ajan, sitten masturboi viisi kertaa ja joka päivä seuraavaa viikkoa varten". Suosittelen yhden viikon viikossa ihmisille, jotka kamppailevat MO-haavojen kanssa. "En koskaan masturboi enää uudelleen" -ajattelutapa oli liian kunnianhimoinen ja aiheutti minulle surua. Mutta sitten jahtajavaikutus on voinut olla voimakkaampaa jo varhaisessa vaiheessa ja tehnyt kerran viikossa mahdottomaksi.
Haluan kuitenkin sanoa, että viikoittaisen orgasmin kanssa tunnen silti, että energia kerääntyy, vaikka hitaammin. Pelkällä pidättyvyydellä minusta tuntui rakentavan energiaa nopeammin kuin pystyin rakentamaan emotionaalista kapasiteettia sen pitämiseen. Kaavio saattaa näyttää "miesenergian" puhtaalla pidättäytymisellä 100, 200, 300, kaatumiseen, kun taas viikoittaiset orgasmit saattavat näyttää 75, 150, 225, 300, 375, 450.
Päätin, että oli aika. Sain erektion lite-stimulaatiolla ja käytin erittäin pehmeitä hitaita aivohalvauksia. Herkkyys oli järjetöntä, tuntui paljon paremmalta kuin vanha kuolemani. Minä myös hyväilin ruumiini, käytin syviä hengityksiä avoimilla silmillä enkä kuvitellut mitä ikinä. Tuijotin valoni pitääkseen minut keskittyneenä. Olen ollut ikuinen pc-clencher, kun aloitin pornon, joten en puristanut ollenkaan. Luulen, että käytin sitä auttaakseni ylläpitämään erektioani ja tulemaan nopeammin menettämättä erektiota, kun syventyin pornoon ... Tunsin sen alkavan rakentaa ja sallin sen, en sulkenut silmiäni tai mitään. Tapahtuma oli kaikkein poikkeuksellisin orgasmi, mitä olen koskaan kokenut. Se oli parempi kuin ensimmäinen koskaan. En ole koskaan tehnyt heroiinia, mutta kuvittelisin, että se on samanlainen tunne kuin mitä tämä oli. Hämmästyttävä. Se tuntui niin hyvältä, että sattui ... Tulin miltä näytti noin 70 päivän pituiselta cumilta, ja pidin osittaista erektiota noin kymmenen minuutin ajan, mikä pornolla se meni heti pois. Yhtäkkiä mieleni oli puhdas, sumu oli kadonnut, ei ahdistusta, ei jännitystä, ei mitään. Paras mitä olen tuntenut ensimmäisen viikon pidättäytymisen jälkeen. Ei takaa-ajoa, ajatus pornon katselemisesta näyttää absurdilta ja lähdin selkeällä tuntemuksella kuka olin. Kävin parhaimmalla kävelyllä rannalla, mitä olen koskaan ollut koirani kanssa, ja keskustelin kaikkien kanssa, jotka näin. En enää tunne oloani kiihkeäksi ja oudoksi naisille ja hämmästyivät kaikki rannalla olevat naiset, kukin oli seksikäs omalla tavallaan. Jopa vanhat! Halusin hyväillä ja tuntea ne kaikki ... Ei vittu. Se oli paras päätös, jonka minulla on ollut jonkin aikaa, mutta jos ajattelet masturbointia, muista, että olen tehnyt sen noin kahdeksan kuukautta ja viimeiset seitsemänkymmentä päivää suoraan. Sillä ei todennäköisesti ole samoja tuloksia muille.
Näyttää siltä, että useimmat naimattomat ihmiset, jotka löytävät totuuden [että jatkuva orgasmi ei toteudu], kääntyvät täydellisen pidättyvyyden polulle. "Ei PMO: ta", kuten monet kutsuvat. Olen henkilökohtaisesti kokeillut tätä polkua ja se ei yksinkertaisesti toiminut minulle !!! Tunsin olevani irrotettu paitsi seksuaalisuudestani, myös itseäni läheisistä näkökohdista. Joten luovuin ja palasin orgasmeihin, melkein päivittäin ... ja se oli aivan yhtä täyttämätöntä kuin muistan sen olevan! Ja sitten löysin soolotantran. Karezzan soolovastaava, jos haluat. Ja se on muuttanut kaiken! Ajatuksena on kohdella seksuaalista tekoa meditaationa jonkin kontrolloimattoman eläinimpulssin sijaan. Mieluummin kutsun sitä "sukupuolielinten hieronnaksi" toisin kuin itsetyydytys (koska itsetyydytys liittyy minuun orgasmin kanssa!). Joten koko tekniikkaani kuuluu hyvin HIDAS, lempeä, täysin ja täysin rento sukuelinten hieronta, aivan kuten kumppanina oleva karezza. Tavoitteena on pysyä 60-70%: n kiihottumisalueella.
Jos ohitat sen, saavutat "ei paluuta" -kohdan eikä sinulla ole muuta vaihtoehtoa kuin orgasmi. Tämän soolotekniikan tavoitteena on herättää oma seksuaalinen autuutesi lempeän, rakastavan ja meditatiivisen itsehieronnan avulla ja antaa tuon autuuden tunteen täyttää kaikki yksittäiset solut kehossasi. Kun olet hieronut itsesi rentoon autuuden tilaan, keskity hengitykseesi ja tunne jokaisen kehosi solun säteilevän luovalla energialla. Mietiskellessäsi tätä tunnetta seksuaaliset osasi eivät enää herätä, mutta kehosi autuus säilyy. Se on kuin luonnollinen korkea, ja tunne kestää tunteja, jos teet sen oikein !!!
Olen ollut 16 päivää ilman orgasmia ja olen käyttänyt tätä menetelmää lähes päivittäin. Se todella toimii minulla, ja toivon, että se toimii myös sinulla. Jos olet turhautunut nykyiseen kyvyttömyyteesi pysyä ilman PMO:ta, kokeile tätä! [ Huomaa: Jotkut kokevat, että soolotekniikat eivät ole hyödyllisiä aluksi (liian stimuloivia), mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä seksuaalisen turhautumisen lievittämiseen, kun tasapaino on palautunut.]
Tässä on nuori mies, jota ei koskaan koukutettu pornoon:
En etsi aktiivisesti pornoa - Internetin kanssa on kuitenkin vaikea välttää toisinaan. Lyhyesti vuodattamatta gallonaa precumia nyrkkeilijöihini, nyrkkeilijöihini tai mihin tahansa, mitä käytän, en nykäise. Henkilökohtaisesti minusta on outoa, kun muut kaverit selittävät, että he eivät voi edes toimia ilman nykimistä ainakin kerran päivässä. Kun en laskeudu - mitä en tällä hetkellä ole, ei ole munittu vasta noin neljän vuoden kuluttua, saan vapautukseni puhaltamalla kuormani unissani satunnaisin välein. Olen masturboinut aiemmin, ei koskaan ollut tarpeeksi miellyttävää perustellakseen sen tekemistä koko ajan. Ei verrattuna märiin uniin. Suurin osa märistä unelmistani tuntuu yhtä todellisilta kuin tosiasiallisesti asettaminen - ja se on uusi henkilö joka kerta, ja tilanteet ovat satunnaisia eikä niillä ole usein mitään järkeä. Saan yleensä 4-3 näistä kuukaudessa, joskus vähemmän, mutta se on hyvä palkkiojärjestelmä, eikä minun tarvitse puuttua asiaan. Menen vain nukkumaan, herään aamulla - usein samaan aikaan aioin olla joka tapauksessa, joskus hieman aikaisemmin, ja herään räjähtävän orgasmin kanssa ja makasin siellä muutaman minuutin, kun voidan shortsini .En luopuisi hämmästyttävistä koko kehon orgasmeista nopealle ääliöille suihkussa vain murto-osalla tuntemuksesta.
Toinen kaveri, joka haluaa seksuaalisia unelmiaan:
Joten mitä on tapahtunut 90 päivässä? Lisääntynyt luottamus. Tehostan peliäni työpaikalla - Johtaminen ylennykseen. Pystyy käsittelemään lisääntynyttä stressiä, koska hänellä on selkeä pää (pornoa nykimisen ajatukset eivät häiritse). Et enää tunne häpeää pornografiseen tukemaan masturbaatioon, joka kannustaa silmäkosketukseen. Laajempi valikoima naisia voidaan pitää houkuttelevina. Kannustetaan olemaan satunnaisessa vuorovaikutuksessa tyttöjen kanssa ja nauttimaan niistä. Itsetyydytys ei ole välttämätöntä elämisen kannalta. Kokenut selkeitä, seksuaalisia unia, jotka räjäyttävät minut täysin.
Tässä on toinen mahdollisuus (joka voi toimia vain, kun aivosi ovat jälleen tasapainossa):
Olen harjoittanut kontrolloitua itsestimulaatiota useiden vuosien ajan. Se lisää itsehillintää, mikä on hyödyllisintä sekä perinteisen seksin että karezza- seksin aikana . Se voi myös lievittää "järjestelmään" kohdistuvaa painetta päästämällä hitaasti ja varovasti pieniä määriä nestettä ulos eturauhasen alueelta. Tätä painetta kutsutaan joskus "sinisiksi palleiksi". Mielestäni se on myös täysin terveellinen ja virkistävä käytäntö, koska se antaa meille mahdollisuuden omaksua kehomme seksuaalisuuden suoraan ja yksinkertaisesti tuntea olomme hyväksi ilman, että joudumme biologisen siemensyöksyn tarpeen uhriksi ja jatkamme lajia. En puhu stimulaatiotason 9 saavuttamisesta (jossa 10 on orgasmi), vaan pikemminkin kontrolloidusta tunteesta, joka on enintään ehkä 5-7 tai vähemmän. Se on erinomainen menetelmä oppia omat triggeritasomme ja miten hallita niitä, puhumattakaan erittäin nautinnollisesta itsensä tunnustamisesta. Siinä ei ole lainkaan pornoa.
Toinen kaveri lisäsi:
Jos yrität koskaan irrottaa orgasmin, suosittelen välttämään stimuloimaan glanien takapuolta (puolta, jolla frenulum on), ja keskittymään glansin etupuolelle (etupuoli on se, joka koskettaa vatsasi) painiketta, jos otat peniksen sitä kohti). Ei pornoa, joten keskityin koko ajan aistimuksiin ja nautintoon sen sijaan, että keskittyisin näkemiini. Tein myös melko vähän syvää hengitystä asian aikana ja tunsin yleensä melko rento. Sovellin pari vinkkiä yhdestä Mantak Chian kirjasta, kuten hyväilin koko vartaloani, mikä tuntui hyvältä ja todennäköisesti auttoi saamaan oksitosiinia menemään ( muutama vuosi sitten olisin ajatellut, että se on "täysin homo", mutta onneksi se ei vienyt minua heteroseksuaalisuudestani! 🙂), ja koskenut myös eturauhasen aluetta ja koko penistä, toisin kuin vain kärki siitä. Vinkki: Voiteluaine (KY-hyytelö) oli todella "kätevä" tällaiselle etuostimulaatiolle.
Vertailun vuoksi yksi nainen (joka ei käyttänyt pornoa) ilmoitti tämän kokemuksen:
Minulla oli jonkin aikaa sitten ongelma pakonomaisen masturboinnin kanssa. Huomasin tekeväni sitä jatkuvasti ja minun oli todella vaikea lopettaa. Olen juuri rikkonut kolmannen pidättyvyysjaksoni. (Jokainen jakso on kestänyt noin kolme viikkoa). Tämä on ensimmäinen kerta, kun en ole oikeastaan kamppaillut minkäänlaisen jahtaajavaikutuksen kanssa . Mielestäni ehkä sinun on pidättäydyttävä jonkin aikaa, kunnes aivosi järjestyvät ja sen jälkeen voit masturboida terveesti. Mielestäni ehkä kaksi viikkoa on hyvä minimitauko. Mutta kun aloin yrittää lopettaa, tarvitsin pidemmän ajan, jotta en joutuisi takaisin pakonomaisen masturboinnin pariin.
Lopuksi täällä on viisaita sanoja naimisissa olevalta kaverilta, joka on jälleen tasapainossa:
Ejaculations ei ole paha. Joskus ruumiilla on ylimääräistä energiaa, jota sen täytyy purkaa ja siemensyöksy on kelvollinen ja luonnollinen tapa tehdä se. Siten ei ole tarpeen ottaa jäykkä ja dogmaattinen kanta, että siemensyöksy on 100% rajasta. Jos elimistö tarvitsee todella siemensyöksyä, sinun pitäisi vain antaa sen tapahtua ja tuntea syyllisyyttä. Kiitos siitä, että ruumis on niin hyvä hallita itseään, ja ilmaista kiitollisuutensa siitä, että seksuaalista energiaasi ei ole korjattu.