Foorumin jäsen jakaa neuvoja
Kärsin sosiaalista ahdistusta, kuten sinäkin, ja yritän pysäyttää tämän porno-riippuvuuteni juuri "sosiaalisten etujen" vuoksi. Olen epäonnistunut jo niin monta kertaa, että olen menettänyt lukumäärän. Tähän mennessä olen oppinut:
1) se voidaan tehdä yksin, mutta se on erittäin vaikeaa tällä tavalla. Kuten joudut juoksemaan maratonille, kun olet koulutettu vain lyhyen matkan kisoihin. Jos sinulla on ketään, jonka kanssa voit jakaa tämän ongelman ja jonka kanssa voit puhua joka päivä, tee se kaikin keinoin. Jopa online-ystävä on kunnossa. Todella kuka tahansa, joka välittää sinusta.
2) Tee jotain sosiaalisen ahdistuksen hoitamiseksi riippuvuuden palautumisen rinnalla. Toiset ovat jo lähettäneet hyviä ehdotuksia, mutta tiedän, että ne saattavat kuulostaa liian vaikeilta tällä hetkellä. Suunnittele tehdä jotain kotona yksin ollessasi, kuten meditoida, opiskella opetussuunnitelman parantamiseksi, harjoittaa sosiaalisia taitoja pikaviestinnän tai Skypen välityksellä, osallistua todella kiinnostavaan projektiin, suunnitella matka paikkaan, jossa olet aina rakastanut käydä (ja jos sinulla ei ole rahaa, laske, mitä voit nyt leikata kuluistasi voidaksesi matkustaa, vaikka se vie kuukausia), käy kuntosalilla tai jos se on liian vaikeaa, osta painoja verkosta ja liikuntaa kotona, mene ruokavalioon, jos olet ylipainoinen (mikä parantaa ulkonäköäsi ja sosiaalista "toivottavuuttasi"), seuraa muotiblogia oppiaksesi, mikä on ja mitä on (olen italialainen), ja niin edelleen.
Pohjimmiltaan, valitse tekemässä mitä tahansa, jonka uskot aidosti auttavan olemaan sosiaalisempi. Vaikka et menisikään kodistasi lainkaan. Yksinkertainen ajatus siitä, että "valmistaudut" itseesi, auttaa ja ohjaa osan huomiosta pornosta, joka sinulla on juuri nyt. Mikä vie minut viimeiseen kohtaan:
3) riippumatta syistäsi, riippumatta siitä, miten valitset tämän riippuvuuden voittamisen, kuinka kauan se kestääkin, tärkeintä on sitoutua siihen. Uskon vilpittömästi, että et tarvitse pornoa ollenkaan, että saatat olla järkevä ja mahtava mies myös ilman sitä, varsinkin ilman sitä, jonka lisääisin. Mutta älä samalla aseta liikaa painetta itsellesi. Seksuaaliset ajatukset ovat hankalia, koska mitä enemmän ajattelet niistä, jopa negatiivisella tavalla, sitä enemmän he vahvistavat itseään ja epäonnistut taas.
Pieni idea voisi olla valita esine, joka edustaa pornoa, itsetyydytystä ja kaikenlaisia seksuaalisia ärsykkeitäsi, ja pitää se lähellä sinua ennen nukkumaanmenoa; Aamulla otat sen, ajattele mitä se edustaa ja laita se pois, lukittuna ehkä koko päivän ajaksi. Sen tarkoitus olisi, että sinulla on edelleen seksuaalisuutesi, halusi ja toiveesi, mutta olet päättänyt laittaa ne hetkeksi pois, koska sinun täytyy tehdä muita asioita tulevaisuuttasi varten. Kun olet toipunut, voit lopettaa sen siirtämisen joka aamu, koska signaali et ole enää sen orja.
Tietenkin tämä saattaa kuulostaa hyvin typerältä tai merkityksettömältä. Sinun valintasi. Mutta mielestäni on äärimmäisen tärkeää olla vakaata kertoa itsellesi, että tällä hetkellä sinulla ei ole varaa ajatella seksuaalista fantasiaa päivällä, koska ajan myötä ne kaikki lisääntyvät ja vaikeuttavat itsesi pidempään.
;