On yksinkertainen kysymys, johon jokaisen uudelleenkäynnistyksen käyvän pornon keräilijän on kyettävä vastaamaan. Poistetaanko vai pidetäänkö?
Kuten yksi kaveri kysyi foorumilta:
Pääsittekö kaikki eroon kaikesta pornostanne, kun käynnistitte uudelleen? Se järkyttää minua, emotionaalinen kiintymys, jonka olen saanut siihen: kiintolevy täynnä huolellisesti kuratoitua kokoelmaa; vaihtoehtoinen Internet-profiili erityisesti pornosurffausta varten; ehkä joitain vanhoja kuvia ja kotitekoisia elokuvia entisistä tyttöystäväni. Viimeinen on erityisen pelottavaa päästä eroon - se on korvaamaton!
Muiden kaverien vastaukset poistokysymykseen:
Kyllä, kaiken täytyy mennä. Se on ainoa tapa olla varma ja se on oudosti vapauttavaa sen jälkeen kun pelkkä pelko ja voimakkuus olla ilman sitä ovat kuluneet. Se on hyvin * emotionaalinen * päätös, koska tunnustetaan se, että luotoimme noihin videoihin ja sellaisiin antamaan meille jonkin verran "välitöntä läheisyyttä", kun me itse olimme ilman ketään, joka olisi läheinen kanssamme, tai yhtä todennäköisesti meillä oli joku, mutta * mieluummin * porno kuin heidän yhtiö. Porno kaapaa aivojen seksuaalisuuden ja muuttaa siitä halukkaan palvelijan.
Sopivin aika poistaa jemma on heti sen jälkeen, kun olet jälleen kerran orgasminut pornoon. Sinulla voi olla tai ei ehkä ole ikävöitynyt, mutta asia on se, että on todennäköisin aika muuttua, koska se on riippuvuus ja on todella vaikea voittaa esimerkiksi alkoholiriippuvuutta, jos meidän on vain mentävä meidän kaapista ja repäise kanava pois skotilla täytetystä laatikosta.
Vain yksi valinta - päästä eroon siitä (kaikesta!) Kaiken, mikä voi laukaista sinut tulevaisuudessa, on mentävä. Siksi sinun on myös lukittava tietokone Internet-pornosta. Kun olet toipunut, katsot taaksepäin ja ajattelet: "Miksi halusin pitää tuon tavaran?" Pidä kiinni tavarasta missä tahansa muodossa näyttää samanlaiselta kuin alkoholisti, joka pitää jossakin vodkaa.
Poistamiseen tarvittava voima
Polttaisin kiintolevyn ja korvaamattomat tyttöystäväpalaset joukolle DVD-levyjä. Laita ne pieneen laatikkoon. Kääri se teipillä. Kääri se sitten ruskealla pussipaperilla. Kanavateippi jälleen. Pidä käärimällä kerroksia, kunnes asia on naurettavasti suljettu. Sellainen, että sen avaaminen vie tunnin tai kaksi. Piilota se sitten jonnekin. Tai hauta se. Ehkä pyydä jotakuta pitämään sitä kiinni puolestasi. Tai laita se tallelokeroon.
Mene sitten eteenpäin ja poista kaikki kiintolevyltä. Internet-profiilin täytyy vain mennä. Tai ehkä on tapa polttaa myös se. Mutta joka tapauksessa sinulla on edelleen "kaikki" tavarasi. Sinun ei tarvitse tuntea, että heittäisit kaiken tämän ilon, hauskan ja seksikkyyden pois, mutta se on hyvin turvallisella etäisyydellä, kun parantat aivosi.
Uudelleenkäynnistyksen jälkeen saatat löytää voimaa heittää kaikki tavarat ulos. Tai ehkä pidät vain oudon paketin muistutuksena pitääksesi sinut "puhtaana".
Joo. Poista se.
Minulla oli suuri kokoelma VHS / DVD-tavaraa. Yritin ikuisesti päästä eroon tottumuksistani pitäen kokoelmaa. Se ei koskaan toiminut. Sitten eräänä päivänä otin ison vasaran, panin kaiken roskakoriin, laitoin suojalasit ja pilkkoin f * ck: n kaikesta pussissa olevasta.
Kuten EFS White sanoi, tunsin itseni heti puhtaammaksi. Se auttoi minua valtavasti. Tärkein syy epäonnistumiseen muutama kuukausi sen jälkeen oli, koska en tiennyt miten puolustaa Internet-pornoa vastaan.
Joten viime kuussa taudin uusiutunut ja sen jälkeen pyysin veljeäni vastuulliseksi kumppanikseni ja sain liittosilmät tietokoneelleni. Pelkästään tämän suodatin- / vastuullisuusohjelmiston asentaminen tietokoneelleni sai minut tuntemaan oloni heti paremmaksi. Nopeutin heti uudelleenkäynnistystä. Tunsin heti joitain myönteisiä vaikutuksia. Luottamus - tietäen, että olin havainnut heikkouden puolustuksissani ja rakentanut linnoitetun muurin juuri tälle paikalle - se antoi minulle valtavan psykologisen sysäyksen.
Älä ajattele sitä hukkaan menevänä rahana - katsokaa sitä pieneksi uhriksi elämääsi - joka on enemmän kuin kaikki rahat maailmassa. Tämän tekeminen estää sinua houkuttamasta käyttämään rahaa pornoon tulevaisuudessa.
Lyöminen auttaa
On todella tärkeää tuhota se fyysisesti. Elämme aikana, jossa olemme taipuvaisia myymään, käymään kauppaa tai antamaan kaiken ja kaiken. Kun mietin kokoelmani tuhoamista, siellä oli tämä pieni ääni, joka sanoi: "Hei, miksi et anna sitä jollekulle muulle" ... haha, kuinka kauhea idea. Täällä minulla on tämä kamala myrkyllinen kuvakokoelma, joka kannustaa minua käyttämään itseäni fyysisesti ja aiheuttamaan ongelmia elämässäni - ja aion antaa sen toiselle ihmiselle? "
Ei. Otin onnellisesti vasaran ja törmäsin pois.
Kuten suosittelen toista säiettä. Tuhoa se ja mene sitten ostamaan itsellesi mukava pihvi-illallinen juhlimaan. Luulen, että jotkut asiat edellyttävät pakollista juhlaa, ja tämä on yksi niistä.
Yksi menestyneimmistä varhaisen uudelleenkäynnistysyrityksistäni päätti pidättäytyä PMO: sta 90 päivän ajan (vaikka tapasin silti muutaman viikon välein, koska en tiennyt käsitellä fysiologisia kysymyksiä siitä, että olen täynnä nesteitä - ja opin myöhemmin epämukavuuden voittamiseksi) - tein syrjään jotain mukavaa ja kallista, jonka aion ostaa itselleni haasteeseen vastaamiseksi. Se oli myös vaikeaa - koska joillakin ryöminnöillä töissä oli joitain pornomagoja ja hän jätti ne varastointialueelle - ja kun menin etsimään jotain, löysin ne vahingossa - ja katsomalla niitä sain sydämeni kilpailemaan ja dopamiinin alkamaan virtaamaan . Pystyin edelleen kävelemään pois ja pudottamaan sen mielestäni.
Palkinnot tulevat myöhemmin
Joten 90 päivän jälkeen olin niin tyytyväinen itseeni - en edes halunnut mennä ulos ja ostaa kalliita herkkuja, jotka olin asettanut palkinnoksi. Mutta pakotin itseni menemään ulos ja tekemään sen joka tapauksessa. Loppujen lopuksi olin tehnyt sopimuksen itseni kanssa. Toki, minulla oli jälkeenpäin relapseja, koska opin vielä taistelemaan kiusauksia vastaan, mutta se oli tärkeä taistelu sodassa. Ja niin sinun on katsottava sitä. Se on sota. Sinulla on oltava joitain jaksoja, joita katsot taaksepäin voittamiesi suurten taisteluiden joukossa - ne taistelut, jotka käänsivät sodan nousuveden.
Joten pitkän aikavälin palkkion varaaminen on yksi tapa taistella halpoja halpoja dopamiinihittejä vastaan. Toinen asia tehdä, kun tunnet tuhoavan halun uusiutua, on vain käydä kylmässä suihkussa ja sitten lyödä kuntosalilla. Se toimii minulle aina. Paljon tapoja asettaa itsesi voittamaan. Sinun on vain seurattava läpi.
Kierre: Sunk kustannukset
Näki tämän r / Stopgamingissa ja ajatteli, että se soveltuisi myös täällä!
Sanoin, että ostin konserttiliput kuukausi etukäteen, ja myös ne olivat kalliita. Mutta sitten konserttipäivä tulee, ja treffini sairastuu ja minulla on kolme tuntia kotitehtäviä.
Liput ovat tässä vaiheessa upeita kustannuksia. Mutta virhe on olettaa sen koska olen maksanut, minun täytyy nyt mennä konserttiin. Todellisuudessa konserttiin meneminen vain tekee minut ja sovitettu gf kurjaksi, ja olisimme onnellisempia, jos emme menisi ollenkaan.
On selitti paljon paremmin täällä.
Miten tämä ei koske PMO: ta?
Ensimmäinen: Poista roskakorisi. Ei ole väliä kuinka paljon aikaa ja rahaa meni siihen, kätkös on uppoava hinta. Asia, joka tekee sinut onnelliseksi NYT, on poistaa se. Rahat, jotka menivät siihen varastoon, ovat menneet nyt. Ei ole mitään järkeä "saada rahasi arvoinen" siitä, on liian myöhäistä.
Toinen: Jos sinulla on laite, jonka sait VAIN PMO: ta varten, poista se nyt. Ei ole väliä kuinka paljon olet käyttänyt siihen asiaan, se ei ole sen arvoista, myy se. Yrität palauttaa mitään arvoa enemmän kuin laitteen myyntiarvo aiheuttaa vain kurjuutta. (Vain jos laitettasi käytetään kuitenkin puhtaasti pmo: ksi)
Jos olet halukas laajentamaan kustannusten määritelmää ajan ja mahdollisuuksien mukaan, uppoamiskustannusten harhauttaminen lisääntyy dramaattisesti.
Sen helppo murtautua sääliin, imeytyä PMO: n vuoksi menetettyihin mahdollisuuksiin. Nämä mahdollisuudet ovat uppoavia kustannuksia, jotka nyt kulutetaan elämäntavan rakentamiseen, joka aiheuttaa sinulle kurjuutta. Älä motivoi itseäsi yrittäessäsi saada takaisin nämä mahdollisuudet, aivan kuten PMO: n varastointikapasiteetti, nämä mahdollisuudet ovat kadonneet. Motivoi itsesi puhtaalla pöydällä jättää matkatavarasi taakse!
Opi tietysti eilisestä, mutta elää tänään. Ja toivon, että jos teet sen, mikä on tehtävä huomenna, tulee paikoilleen.