Ratkaiseeko pornon lopettaminen ongelmani? Porno on itse asiassa synteettinen korvike päivittäisille nautinnoille, jotka luonnollisesti antoivat esi-isillesi hyvänolon tunteen - kuten toveruuden. Tämä tarkoittaa, että pornon pysäyttäminen ei riitä. Sinun täytyy löytää uudelleen ne luonnolliset hyvinvoinnin lähteet.
Valitettavasti yksi riippuvuuden korkeimmista kustannuksista on se, että se kaappaa (yliarvostaa ja sitten tunnistaa) hyvin aivopiirit, joihin luotat löytää yhteyksiä toisiin palkitseviin ja rauhoittaviin. Kun et voi tuntea hienovaraisia nautintoja, koska aivojen herkkyys, keskustelu ja kiintymys näyttävät tarpeettomilta. Herkkyyden sijasta tunnet todennäköisesti, että haluat vain "avaruuden" ja äärimmäisiä ärsykkeitä.
Jos näin tuntuu, tee parhaanne, jotta sivuutatte suoliston tunteitasi ja tavoittelet joka tapauksessa. Kun pakotatte huomionne pois tavallisesta ”helpotuksesta”, aivojesi palkintopiiri tarkastelee muita ilonlähteitä. Aivojen on helpompi hyötyä niistä ilonlähteistä, joita se on kehittänyt löytämään: ystävällinen vuorovaikutus, todelliset kaverit, aika luonnossa, liikunta, saavutus ja niin edelleen.
Ratkaiseeko pornoni lopettaminen ongelmani? Yhä uudestaan pornokäyttäjät kertovat, että kun he jättävät pornon taakseen, heidän on helpompaa ja helpompi seurustella, vitsi ympäri, flirttaile ja niin edelleen. Nopeuta prosessia tekemällä siitä yhteys muiden kanssa - jo ennen kuin tunnet sen. Tässä on a luettelo ideoista keinoja tehdä juuri niin. Kokeile niin monta kuin sinun tarvitsee löytää joitakin tyydyttäviä yhteyksiä - ja muista, että se helpottuu, koska seurustelu parantaa aivojen tasapainoa. Yhteyden tunne on suuri vakuutus relapseja vastaan. Hanki lisää tuki tai neuvonta, jos tunnet sen tarvitsevan.
Valkoinen nyrkkeily ei riitä palauttamisen vakauttamiseen. Tosiasia on se, että ihmiset eivät voi säätää tunnelmiaan hyvin yksinään, ainakin pitkään. Yksinäisten vankien vankilat menevät usein hulluksi. Toisin sanoen, se on normaalia tuntua ahdistuneelta tai masentuneelta, kun se on eristetty. Kuten sanotaan: ”Liite ei ole vain hyvä idea; se on laki. ”Se on myös osa maailman parhaita sairausvakuutuksia.
Miksi yhteys on elintärkeä
Tiesitkö, että normaaleissa olosuhteissa ihmistä ohjaa enemmän tarvetta kiinnittää kuin muita ilonlähteitä? (Katso Riippuvuus liitoshäiriönä Philip J. Flores) Me tarve tämä keskinäinen riippuvuus, ei vain lapsuuden keskeisissä kohdissa, kuten Freud on sanonut, vaan koko elämämme ajan.
Tämä johtuu siitä, että meidät on kytketty olemaan heimo-, parisitoutuvia kädellisiä - emme omavaraisia yksinäisiä. Kun olet tasapainossa, menestyt läheisessä, luotettavassa toveruudessa ja lämpimässä kiintymyksessä (samoin kuin liikunnassa, suorituksessa ja niin edelleen). Seuralaisuus vapauttaa terveellistä tasoa dopamiinia ja muita "hyvän olon" neurokemikaaleja, kuten oksitosiinia, jotka auttavat pitämään sinut tasapainossa.
Muiden yhteyksien voitot näkyvät hyvin todellisina. Esimerkiksi yhteys auttaa vähentämään kortisolia ("stressihormonia"), joka voi muuten heikentää immuunijärjestelmääsi stressin aikana. "Se on paljon vähemmän kulumista, jos meillä on joku, joka auttaa meitä säätelemään", selittää psykologi / neurotieteilijä James A. Coan.
Ei ole yllättävää, että HIV-potilaat, joilla on kumppani, elävät pidempään ja kehittyvät AIDSia nopeammin. Haavat paranevat kaksi kertaa nopeammin toisten kanssa, verrattuna eristykseen. Lämmin kosketus parien välillä vähentää erilaisia stressin mittauksia. Usein kiintymys on yleensä hyvin rauhoittava ja palkitsevaa parin sidoslajeille - sukupuolen kanssa tai ilman.
Syvimmän läheisen yhteyden lahjat voivat kuitenkin olla psykologisia. Läheiset emotionaaliset yhteydet liittyvät vähemmän riippuvuutta ja Masennus. Ne muuttavat hermorakenteita ja aivokemiaa, kun teet niitä, tukemalla itsetuntemusta ja tekemällä empatiaa ja sosialisointia.
Ratkaiseeko pornon lopettaminen ongelmani?
Riippuvuuden voittaminen helpottaa varmasti muiden elämäsi haasteiden käsittelemistä. Ilman vaativia himoja aivosi on tasapainoisempi ja ajattelu tulee joustavammaksi. Voit nähdä vivahteita paremmin ja hienovaraisempia nautintoja rekisteröidä jälleen nautittavaksi, mikä tekee elämästä mielenkiintoisempaa. Tässä on kahden palauttavan käyttäjän kommentit:
Elämä oli "tylsää", kun olin kovasti p / m-asia. Ajattelin vain, että sellainen elämä oli, ja p / m oli tilapäinen helpotus elämästä. Nyt saan enemmän nautintoa elämän todellisuudesta: hyvä keskustelu, hyvä kappale, mukava harjoittelu, tunne suorituksesta koulutyön jälkeen.
-----------
PMO ohjaa paljon luonnollista persoonallisuuttasi. Kuten olen havainnut viimeisten 8 viikon aikana, terveiden, seksuaalisesti ruokkivien kavereiden ei tarvitse yrittää olla varmoja. Luottamus on vain jotain, joka virtaa luonnollisesta olotilastani (jos en ole PMOing kaikki seksuaalinen henkeni pois). Tämä "mojo" läpäisee paljon muutakin kuin vain seksuaalisuuden - se ulottuu kaikille muille alueille - optimismiin, innostukseen, rakkauteen ja huolehtimiseen, kilpailukykyyn ja niin edelleen. Huomaan nyt sanovan asioita ja toimivan tavoilla ja ihmettelen, mistä se tuli, koska minun ei tarvinnut ajatella sitä ensin; se vain tuli ulos minusta. Lopulta tajusin, että näin ihmiset yleensä ovat! Vain virtaava….
Sitä vastoin olen hoitanut ajatuksiani mikromenetelmänä pitkään, koska tarvitsin. Henkeni puuttui niin paljon, että jouduin tietoisesti hallitsemaan käyttäytymistani, jotta voisin näyttää normaalilta - valheellinen luottamus, jotta ihmiset eivät huomaisi, että en ollut varma. Ajan myötä huomaat, että ratsastat enemmän hevosella, jolla oma mieli ja vie sinut minne sinun on mentävä, sen sijaan että olisit vain sinä itse kutsumalla laukauksia. Se on aluksi hieman ärsyttävä, mutta se on todellinen tie. Lisäksi saatat huomata, että se toimii hieman väärin toisinaan toipumisen aikana tai tulossa ja menossa hämmentävillä tavoilla ("Miksi en tunne massiivisesti itsevarmuutta kuin eilen?"). Älä hikoile sitä - se kalibroituu melko nopeasti ja kaikki on osa prosessia.
Lisätietoja: Porno, itsetyydytys ja Mojo: neurotieteen näkökulma
Tässä on yhden miehen havainto elämästä pornon kanssa ja ilman sitä
Tein tämän Pro / Con -luettelon itselleni motivaattorina, jaan sen täällä.
Pro - Ei PMO: ta
• Parempi lepotila
• Hyvää ja innostunutta nähdä ihmisiä / vähemmän todennäköisesti ärsyttää muita
• Lisää energiaa ja motivaatiota käyttää
• On todennäköisempää päästä terveen suhteen
• Erittäin motivoitunut eikä laiska
• Vakaa mieliala, aina ainakin hyvä, jos ei suuri
• Enemmän itsetuntoa ja persoonallisuutta väkijoukossa
• Parempi olla sosiaalinen / Ei häpeä sosiaalisista tilanteista
• Parempi kyky auttaa muita ja vähemmän todennäköisesti vahingoittaa muita
• Lisää mielenrauhaa
• sairastua vähemmän / ei sairastu helposti
• Lisää energiaa, kun sitä tarvitaan
• Aina mielelläni nähdä muita
• Ei esineitä naisista / Tarkastellaan enemmän heidän kasvojaan
• Näkeminen siitä, miten naisia tulisi todella kohdella
• Avataan mahdollisuuksia, joita et olisi koskaan odottanut
• Suhteet ja ystävyyssuhteet ovat vaivatonta ja kukoistavat helposti
• Olette motivoituneita oppimaan olemaan todellisten tyttöjen ympärillä
• Tasapainoinen aivokemia, joka ei aina halua nopeaa korjausta ja antaa sinulle hyvän tunteenCon - PMO
• Laiska
• Voi itseäsi ja muita
• Todennäköisemmin satuttaa muita
• Vähemmän todennäköistä ajatella muita
• Huono unen laatu
• Vähemmän todennäköistä tulla terveen suhteen
• Helposti ärsyttää
• Epäsäännölliset mielialan vaihtelut
• Alhainen itsetunto
• Shying pois sosiaalisista tilanteista
• sairastua helposti
• Vähemmän energiaa, kun sitä tarvitaan
• Ei aina ilo nähdä muita
• Naisten vastustaminen
• Pornon katsominen saa sinut tottumaan ajattelemaan, että he haluavat tai heitä kohdellaan tällä tavoin, ja niitä käytetään kuten leluja
• Suhteet ja ystävyyssuhteet kärsivät suuresti
• Menetät motivaationne löytää todellisia tyttöjä ystävinä
• 1 on liian monta ja 1000 ei riitä
;