200 päivää muutamia asioita (vinkkejä) jakaa! (self.NoFap)
by clone_panvel200 päivää
200 päivää yksinkertaisesti NOFAPia on mahtava tunne, jota ei ole koskaan tullut niin pitkälle, alkuperäinen tavoite oli 50 päivää, mutta törmäsin niin moniin erilaisiin ja hämmästyttäviin asioihin elämässä, jotka päättivät jatkaa kävelyä tällä hämmästyttävällä bulevardilla ... tuntui jakavan muutamia havaintoja joka toivottavasti auttaa myös teitä 🙂
1) Meditaatio: Aloitin meditaation 20. päivänä, jatkoi 15 minuutin istunnon tekemistä päivittäin noin kuukauden ajan, ei tuntenut mitään muutosta noina päivinä, mutta myöhemmin kiireisen aikataulun ja jopa laiskuuteni vuoksi jätin meditaation melkein 2 kuukaudeksi, minä ajattelin, että se ei auttanut minua, mutta muutama päivä myöhemmin tunsin itse asiassa, että minun on siirryttävä takaisin meditaatioon, koska mieleni on hallinnassa, joten aloitin meditaation uudelleen ja kokemus on "ihastuttavaa" ilmaista lyhyesti, ehdotan teille kaverit lataavat sovelluksen matkapuhelimeesi muistutusten antamiseksi, mikä auttaa paljon jopa unohdat.
2) Lyhyt tavoite: Yritä pitää lyhyet tavoitteet, kuten 30 päivää tai 60 päivää alkupäivinä, koska pidempi pidättäytyminen (kuten 90 päivää) alkupäivinä on liian ankara (vain sanominen), mutta se ei tarkoita, että lyhyempien kohteiden jälkeen Täytyy PMO: n, ei olla poissa pornosta, masturboida vain "äärimmäisissä" tarpeissa.
3) Lue: Tee tapa lukea päivälehdestä aikakauslehtiä, artikkeleita, kirjoja ja kaikkea materiaalia, jonka avulla voit lisätä tietämystäsi ja auttaa sinua opinnoissa tai töissä.
4) Katso yksi inspiroiva elokuva / dokumentti viikossa: Elämämme oli niin rajallinen, että PMOing ei koskaan ajatellut, että teimme pornotähdet idoleistamme, mutta kaverit löytävät tuhansia elokuvia Internetin ympärillä, jotka perustuvat yksilöiden todelliseen elämään. varmasti innostaa sinua jatkamaan.
5) Harjoitus: En sano, että mennä ja pumpata itseäsi kuntosalilla tuntikausia, mutta jopa yksinkertainen harjoitus, kuten push ups, pyöräily, lenkkeily, uinti jne., Voivat näyttää uskomattomia tuloksia kehossasi ja mielessäkin.
6) Yritä olla ilmoittamatta, että olet NOFAP: ssa: harvat fapstraunautit eivät ehkä toista näkemystäni, mutta luulen, että paljastaa jotain tällaista antaa vain ystävillesi mahdollisuuden tuhota sinua, koska he eivät ehkä tiedä, mitä olet kärsinyt ja mitä täsmälleen NOFAP on, joten yritä tehdä se salaa, mutta aina luottaa auttava käsi ystävälle, jonka mielestä sinun täytyy liittyä NOFAPiin.
7) Auta yksi muukalainen: Yritä auttaa jotakin kodittomia tai köyhiä höyheniä kerran viikossa, kun tunne on hämmästyttävää.
8) Internetin ja sosiaalisen median vähentäminen: Yritä vähentää Internet- ja sosiaalista mediaa mahdollisimman vähän kuin ikään kuin internet on siunaus, mutta silti se estää meitä olemaan seurustelemassa rakkaiden kanssa.
9) Perheaika: Yritä viettää niin paljon aikaa vanhempiesi ja sisarusten kanssa, koska minun mukaani nämä kaverit rakastavat sinua eniten, mutta he eivät koskaan näytä, että 🙂
10) Ajattele positiivisesti: Jätä vain sivuun kaikki tulevaisuuden huolet ja menneisyydessä tapahtuvat asiat, asu elämäsi päivittäin positiivisella asenteella…
;