Mielestäni nofap on tärkeä osa ihanteellista elämäntyyliäni, ja tällä hetkellä käyväni 100 päivän haaste on yritys vahvistaa tätä tapaa (tai sen puuttumista).
Kutsun sitä haasteeksi, koska:
- Minun täytyy seurata minun juoviani päiväkirjaani joka ilta;
- Minulla on kaksi vastuullisuuskumppania (isäni ja paras ystäväni), joista minun on ilmoitettava päivittäin;
-Olen asentanut tietokoneeseen web-suodattimen ja antanut salasanan hallinnan edellä mainitulle ystävälle;
-Olen 30minutesin 1houriin päivässä tutkiakseni riippuvuuttani / pysyäni tämän subredditissä tietämystä ja motivaatiota varten;
-Keskittyäksesi nykyiseen päivään ja saadakseni tämän koko haasteen helpommaksi, palkitsen itseni puolen tunnin musiikin kuuntelulla juuri ennen nukkumaanmenoa (tämä on muuten onnistunut hyvin: olen vain 5 päivää tähän mutta minusta tuntuu jo, että voin kuunnella musiikkia osallistuneemmalla tavalla);
-Viimeksi olen aikonut päivittää PC-laitteeni tänä kesänä jo jonkin aikaa, mutta lykkään sitä vasta haasteen jälkeen.
Heti kun haaste on saatu päätökseen, aion pysyä nofapissa loppuelämääni varten, ilman kaikkia edellä mainittuja. Tämä haaste on pohjimmiltaan tapa käyttäytyä asteittain. Onnea!
;