Reddit noFap -viesti, joka voi olla löytyy täältä. Ottaa toisenlaisen lähestymistavan kuin mitä kaverimme ehdottavat.
Fappingin poistaminen elämästäni on ollut vaikein matka, jonka olen koskaan käynyt. Mikä tekee tämän tehtävän niin vaikeaksi, on se, että kaikki fappingin ympärillä on erittäin riippuvuutta. Lopettaminen on myös jotain, joka meidän on tehtävä enemmän tai vähemmän yksin.
Jostain tuntemattomasta syystä pornografian katselu ja katselu antaa meille viipyvän häpeän tunteen. Vaikka olen naimisissa ja voittanut häpeän tarpeeksi puhuakseni fapping-ongelmastani vaimoni kanssa, huomasin, ettei hänellä ollut paljon, eikä halunnut hänen harrastavan seksiä kanssani useammin vain "auttaakseen" minua . Kuten sanoin, olemme tässä taistelussa melkein yksin; lukuun ottamatta muiden NoFappersin tukea täällä redditissä. Tämä vaikeuttaa sitä entisestään.
Lopettamisen vaikeus mielessä lähestymistapani käy läpi useita vaiheita, ja se on se, mitä käytin vieroittaakseni itseni pois tottumuksesta. Tiedän, että kaikki ovat erilaisia ja tämä ei toimi kaikille, mutta ainakin yritän jakaa menestykseni muiden kanssa ja auttaa muita veljiä fap-sodassa.
Vaihe 1 - Lopeta Porno kuukausia ennen lopetusta
Nykyaikaisessa maailmassa porno ja fapping liittyvät toisiinsa tiiviimmin kuin koskaan ennen historiassa. Näiden kahden yhdistelmä on helposti yksi riippuvuutta aiheuttavista aineista planeetalla. Mutta kun otat yhden pois, toinen heikkenee. Helpompi näistä kahdesta poistaa ensin on pornografia.
- Älä lopeta kylmän kalkkunan lopettamista, tämä lähestymistapa toimii vain harvoille meistä.
- Lopeta nyt pornografia.
Jos pornon pysäyttäminen yön yli osoittautuu liian vaikeaksi, poista itsesi pois. Tässä on mitä teet:
Mene kauppaan ja osta 4 lyhyttä (kuukausittaista numeroa) muuta kuin pornografista aikakauslehteä. Nämä voivat olla mitä tahansa Shape- ja Bikini-lehdistä Victoria Secretiin, kunhan ne eivät ole porno. Nämä 4 aikakauslehteä ovat uusi ja viimeinen kokoelmamateriaalisi, joten valitse viisaasti.
Fap käyttämällä aikakauslehtiä niin kauan kuin tarvitset, mutta ajatus tässä on, että lopulta tulet kyllästymään katsomasta samoja kuvia aina kun katkeat ja lopulta lopetat niiden käytön. Myös aikakauslehtien ostaminen on ehdottomasti kiellettyä!
- Vaiheen 1 koko tavoite ei ole lopettaa katkeamista, se on lopettaa ulkoisen aistin käyttäminen polttoainetta varten. Sulje huoneessasi valot pois ja anna sinun mielessä vaeltaa ilmaiseksi. Kun olet oppinut peiton ilman pornografiaa tai muita ääniä / kuvia, jatka tämän tekemistä kuukauden ajan; tai 6, vaikka sinusta tuntuu tarvitsevasi.
Vaihe 2 - Ota itsesi kiireiseksi
Ennen kuin lopetat kuvakäsittelyn, aloita aikataulusi täyttäminen muilla tavoilla. Me kaikki tiedämme, että istuminen yksin kotona tietokoneen edessä ei ole hyvä tapa lopettaa porno tai haukkuminen. Sinun täytyy löytää muita asioita! Siitä asti kun porno on poissa tieltä tässä vaiheessa, tämän tehtävän pitäisi olla paljon helpompaa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä ja ideoita ajastasi tekemiseen:
- Vihje: Yleensä on parempi olla muiden ihmisten ympärillä, vaikka tämä koskee vain kirjastoa tai julkista tilaa
- Liity klubiin, kuntosaliin tai voittoa tavoittelemattomiin henkilöihin ja anna säännöllinen osallistuminen samaan prioriteettiin, jota haastattelette.
- Pysäytä riippuvuutta aiheuttavien videopelien, varsinkin verkossa olevien, pelaaminen. <- Tämä ansaitsee oman subredditin.
- Jos olet pelaaminen, lopeta.
- Aloita oppiminen ohjelmointikielellä.
- Opi soittamaan soittimen ääntä.
- Aloita yritys
- Matkustaa ja käy muissa maissa tai kotimaisissa paikoissa, jotka kiinnostavat sinua
- Opi puhumaan toista kieltä, ehkä maata, jonka haluat vierailla.
- Opi matematiikan matematiikka
- Opi biologiaa tai jotain muuta, jota saatat pahoillani opiskelematta yliopistossa
- Etsi parempaa työtä ja hankkia sen saavuttamiseksi tarvittavat pätevyydet
- Etsi sosiaalinen harrastus, kuten keramiikka, seppä tai parkour / voimistelu.
- Harjoittele säännöllisesti. Hanki itsesi sellaiseen muotoon, joka houkuttelee seksikumppania. Tunnustetaan tosiasia, vaikka rakastaisit jonkun "hänen mielensä puolesta", haluaisit heitä vieläkin enemmän, jos tuo mieli paketoi seksikäs vartalo. Tämä toimii siinä, miten mahdollinen kaveri tuntee sinäkin.
Vaihe 3 - Kohtaa häpeäsi ja pelkosi
Hämärän jälkeinen häpeä liittyy usein muihin tunteisiin häpeä ja sosiaalinen pelko meillä on elämässämme. Kirjoita kaksi luetteloa. Yksi elämässänne, joka on tehnyt sinusta tuntuu häpeältä, ja jokainen sosiaalinen tilanne, josta pelkäät.
Minulle muutamia asioita luetteloissa olivat:
- minun aikaisempi porno riippuvuus, ja jotkut todella vastenmielisistä asioista, joihin olen joutunut
- miten kohtelin väärin ystäviä ja perhettä
- kaikki ajat olin itsekkäitä ja toiset kärsivät siitä
- pelkoni esitellä itseni ihmisille, joita en tiedä
Nyt sinulla on kaksi vaihtoehtoa häpeäluettelossasi:
- 1. Anteeksi itsellesi / muille, polta luettelo ja unohda kaikki. Menneisyytesi ei ole yhtä tärkeä kuin tulevaisuutesi.
- 2. (Jos turvallinen) Yritä korjata kaikki häpeäsi ja vedä Oma nimi on Earl.
Myös kaksi vaihtoehtoa sosiaalisen pelko-luettelon kanssa:
- 1. Voit voittaa sosiaaliset pelkosi.
- 2. Elää pelkurina, joka pelkää sosiaalisia pelkojaan.
Suosittelen vaihtoehtoa 1 molemmille listoille, mutta valinta on sinun tehtäväsi. varten selvennys, Määrittelen sosiaalinen pelkoja, koska en käske jotakuta menemään benjihyppyyn tai krokotiiliin. Sosiaaliset pelot ovat asioita, joita pelkäät vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Jotkut ovat pelko julkisesta puhumisesta, pelko osallistua vastakkaiseen sukupuoleen keskusteluun, pelko kertoa jollekulle, josta olet romanttisesti kiinnostunut heistä, pelko mennä kokoukseen ja tuntematta ketään ja paljon muuta.
Vaihe 4 - Yritä NoFapia
Ota NoFap-haaste ja katso, kuinka kauan kestät. Lyön vetoa, että se kestää kauan.
Tämä toimi minulle, toivon, että se voi auttaa myös muita. Olen havainnut, että pelkkä pornografian lopettaminen oli melkein tarpeeksi auttaakseni lopettamaan räpyttämisen kokonaan, mutta en voinut irtautua tottumuksesta, ennen kuin elämäni alkoi tuntua mielekkäältä.
;