Linkki langalle - Minun ajatukseni uudelleenkäynnistyksestä [ERITTÄIN LONG POST]
Olen tehnyt jonkin aikaa siitä, kun tein tällaisen langan, olen oppinut melko paljon asioita viime kuukausina. Joten aion jakaa ne teille, ensinnäkin haluan antaa suurimman osan luotosta Al. Kiitos hänelle (ja hänen vaatimukselleen), että olen vähitellen siirtynyt abstinence-lähestymistavasta toipumiseen.
Haluan myös luottaa joihinkin muihin hyviin ystäviin: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, peli ohi, Metalli, australialainen, GABE, High_Achiever, RedPill, järkkymätön ja Sukutaulu.
Ja tietysti, Gary & Marnia, heidän uskomatonta työtä ja apua yhteisölle.
Osa ideoista on peräisin omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani, mutta monet heistä ovat peräisin edellä mainittujen ihmisten kanssa käytävistä keskusteluista. Minä rakastan teitä, kaverit.
Saatat olla eri mieltä monista asioista, jotka sanon.
Se on hieno.
Tämä on vain minun mielipiteeni, ajatukseni, kuten otsikko sanoo.
Muuten, olen jo sanonut kaikki nämä asiat eri viestien kautta, joten jos olet seurannut minua viime aikoina, tässä ei ole mitään uutta.
Tässä viestissä on joitain laukaisijoita, joten pyydän niitä etukäteen. Mielestäni heidän on tärkeää tehdä joitain huomautuksiani, muuten en sisältäisi niitä.
Aloitetaan…
Porno-riippuvuus on hyvin aliarvioitu
Kuinka tiedän tämän?
Koska suurin osa yhteisön ihmisistä uskoo, että päästäkseen eroon tästä riippuvuudesta heidän on vain yritettävä uudestaan ja uudestaan, kunnes lopulta asiat vain napsauttavat ja heidän aivonsa käynnistyvät lopulta uudestaan.
Hyvin harvat käsittelevät tätä a totta riippuvuus. He vain näkevät sen tavana, jonka he haluavat rikkoa.
Tämä on osoituksena monien itsepäisyydestä, joka riippuu puhtaasti tahdonvoimasta kuukausia, vain laskurien palauttamiseksi jatkuvasti ja voittamaan itsensä, jotta he eivät edisty.
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä miten uskomattoman vaikeaa se on kokonaan (kaikenlaisen) keinotekoisen stimulaation poistaminen loppuelämänsä ajan. Otamme täällä vuosia ja vuosia aivojen hoitoa.
Monet meistä täällä ovat olleet tässä yhteisössä vuodesta 2010, ja kamppailemme edelleen tavalla tai toisella. Se on melkein 4 vuotta yrittää lopettaa lopullisesti. 4 vuotta yrittää päästä 100 päivään tai mihin tahansa. 4 vuotta halusta olla seuraava GABE.
Meillä on täällä joitain voimakkaita juttuja, mutta niitä ei kohdella riittävän vakavasti, luultavasti siksi, että yhteiskunta on hyväksynyt ne laajalti eikä se ole aine, kuten sankaritar tai kokaiini.
Minä rypistelen, kun ihmiset uusiutuvat, nollaan tiskit ja julistan “Tämä on se, minulla on tarpeeksi, teen sen tällä kertaa"...
Lopeta itsesi.
Tämä on riippuvuus, joka täytyy hyökätä monet eri näkökulmista. Tarvitset työkalujen ja strategioiden täyden arsenaalin sekä asianmukaisen ajattelutavan.
Pelkkä tahdonvoima ei tee paskaa.
Pidättyminen ei ole palauttamista
Se, mitä ihmiset yleensä yrittävät tehdä, on niin monta päivää kuin ne ovat.
Se on kaikki mitä he tekevät.
Se on kaikki heidän tavoitteensa.
Ne saavuttavat tietyn määrän päiviä, sitten mistä tahansa syystä ne uusiutuvat, joten ne alkavat ja toistuvat.
Se on tyhjää. Se ei ole toipumassa.
On erittäin yleistä, että ihmiset saavuttavat tietyn virstanpylvään, kuten 30, 90 tai 100-päivät, pahenevat muutaman päivän kuluttua, ja sitten he eivät pysty jälleen nousemaan. He menevät takaisin alkuun ja tuntevat itsensä menettäneensä kaikki edistyksensä.
Edistymisen puutteesta on jatkuvaa turhautumista. Ihmiset tuntevat hukkua ja lannistua, yrittäen samaa asiaa uudestaan ja uudestaan ilman menestystä.
Tämä johtuu siitä, että hyvin harvat käsittelevät ongelmiensa todellisia juuria. Muutama.
Jokainen on keskittynyt siihen, kuinka monta päivää he ovat onnistuneet ja jos oireet ovat joko läsnä tai menneet. He arvioivat kehitystään mittaamalla munan kovuutta, spontaaneja erektioita ja aamupuita.
He "yrittävät lopettaa pornon" voidakseen "päästä eroon ED: stään".
Joten he pidättäytyvät niin kauan kuin he voivat, toivoen, että tämä voi parantaa niiden oireita.
Täysin väärä lähestymistapa.
Jos he eivät näe ED-parannuksia, he masentuvat.
Jos he näkevät ED-parannuksia, niin ehkä yksi tai kaksi pornoa ei satuta, eikö?
Jos ympärillä ei ole naista, ne oikeuttavat katsomaan pari kertaa. Loppujen lopuksi he eivät ole seksiä milloin tahansa pian, joten mikä on piste?
Ne viivästyttävät ajankohtaa, kunnes ED on parantunut tai he ovat onnistuneet siirtymään 100-päiviin. Mutta he eivät koskaan saavuta tätä ensinnäkin juuri tämän virheellisen mentaliteetin takia.
Sama koskee muita oireita, kuten sosiaalista ahdistusta, energian tasoa, motivaatiota jne.
He yrittävät lopettaa pornon, jotta oireet voivat mennä pois, ja niin he voivat lopulta elää elämää.
Ihmiset keskittyvät vääriin asioihin.
He eivät muuta tapaa, jolla he ajattelevat.
He eivät muuta tapaa, jolla he elävät.
He eivät muuta tapaa, jolla he katsovat sukupuolta ja naisia.
He yrittävät vain olla masturboimatta, kun taas kaikki muu pysyy samana.
Tämä, ystäväni, on pidättyminen, ei elpyminen.
Oikean uudelleenkäynnistyksen perusta
Porno-riippuvuus ei ole syy elämääsi.
Lue tämä uudelleen.
Tietysti on vaikea parantaa elämääsi, kun sinulla on intensiivisiä pornoistuntoja joka päivä, jotka kuluttavat energiaasi ja tekevät sinusta zombin. Mutta porno ei ole syy, miksi elämäsi imee.
Ole hyvä ja tämä on erittäin tärkeää ymmärtää, sinun täytyy lopettaa pornon syyttäminen ongelmistasi.
Tämä mentaliteetti "elämä odottaa minua toipumisen jälkeen" on tuhoisa.
Porno ei ole syy viivyttelijälle. Porno ei ole syy masennukseen. Porno ei ole syy, miksi olet yksinäinen. Porno ei ole syy siihen, ettet ole voinut laihtua tai lihaksia.
Porno on oire.
Katselet pornoa paeta todellisuudesta. Katsot pornoa hallitaksesi tunteitasi. Katselet pornoa, koska olet kyllästynyt, yksinäinen, stressaantunut, masentunut, vihainen, eristetty. Katsot pornoa tunteaksesi itsesi hetkeksi hyväksi korvaamaan epämiellyttävät tunteet ja tilanteet elämässäsi.
Näin pääset eroon tästä riippuvuudesta:
Et keskity pornon lopettamiseen, jotta voit vihdoin elää elämää toipumisen jälkeen.
Keskityt oppimaan, miten elät, miten hallitset tunteitasi, miten muutat sitä, miten ajattelet ja katsot maailmaa.
Laitat kaiken energianne haluamasi elämän rakentamiseen.
Tämä luonnollisesti johtaa mielesi pois pornosta.
Menestystä ei mitata sillä, kuinka monta puhdasta päivää olet onnistunut.
Se mitataan kuinka paljon elämäsi on parantunut uudelleenkäynnistyksen aloittamisen jälkeen.
Tämä on mitä sinun tarvitsee tehdä (luotto RecoveryNation):
Vaihe #1: Kirjoita itsellesi näkemys elämästä
Miten kuvittelet elämääsi muutaman viikon, kuukauden tai vuoden kuluttua?
Vietä koko päivä (tai viikko) tähän.
Älä sano "En tiedä mitä tehdä elämäni kanssa".
Kerrotko, että sinulla on ei ole hajuakaan mitä haluat missä tahansa seuraavista aloista: opiskelu, työ, perhe, ystävät, harrastukset, terveys jne.?
Vaikka et ole varma, sinun on annettava elämäsi suunta.
Tämä on ylivoimaisesti tärkein osa elpymistä pornografisesta riippuvuudesta.
Kirjoita kuin hullu. Kirjoita useita sivuja, jos haluat. Tee suurin päiväkirjasi koskaan tekemäsi viesti puhumalla siitä, miten kuvitelet tulevaa elämääsi.
Tämä elämän visio on uudelleenkäynnistyksen perusta.
Tästä voit keskittyä 100%: iin.
Sulje silmäsi. Visualisoida se. Kirjoita se ylös.
Jos et tiedä mitä haluat elämässäsi, tämä on itse asiassa vakavampi asia kuin itse pornofunktio.
Kuten sanoin, viettää koko viikon, jos tarvitset.
Aivoriihi.
Kysyä neuvoa.
Ota muistikirja ja mene puistoon.
Inspiroi itseäsi.
Tämä on elpymisen alku.
Ota se vakavasti.
Vaihe #2: Anna kiireellistä elämääsi
Ok, nyt tiedät mitä haluat elämässä. Vaikka olisit edelleen epävarma joillakin alueilla, kuten et tiedä mitä opiskella, se on ok. Ainakin voit antaa elämäsi suuntaan tällä hetkellä. Tämä on hyvin tärkeää. Sinun on annettava elämäsi suunta. Sinun täytyy siirtyä kohti jotain.
Tässä on ongelma. Monet meistä tietävät mitä haluamme, mutta viivytämme sitä jatkuvasti. Olemme tavoitteiden viivästyttämisen asiantuntijoita. Odotamme uuteen vuoteen tai kuukauden alkuun tai kunnes olosuhteet paranevat.
Joten aiot tehdä nyt:
Aiot antaa kiireellisyys elämääsi.
Kirjoita muistiin, miksi Sinun on nyt alettava työskennellä juuri nyt.
Tee siitä toinen valtava viesti tai päiväkirja.
Oletetaan, että olet 27-vuotias ja sinulla ei ole työtä, ei autoa, elät silti vanhempiesi kanssa ja vietät suurimman osan päivästä videopelejä pelaamalla. Miksi maailmassa odotat enemmän aikaa ennen kuin ryhdyt tekemään jotain asialle? Tämä on kiireellistä veli. Olet vitun 27!
Tai ehkä sinulla ei ole koskaan aikaisemmin ollut tyttöystävää. Mitä odotat? Mene ostamaan hienoja vaatteita, alkamaan käydä useammin ulkona, tehdä virheitä, hylätä, kysyä naisilta treffeillä. Aloita kokemuksen saaminen NYT.
Onko sinulla selkäkipuja? Aloita työskentely sen kanssa. Älä odota. Mitä enemmän odotat, sitä huonommin se tulee. Aloita jooga tai uinti. Liikuta lantiota ja selkää jatkuvasti joka päivä.
Kirjoita syyt siihen, miksi sinun on aloitettava elämääsi nykyään.
Sinun täytyy lopettaa elämäni näin.
Tämä on kiireellistä.
Tämä on ensiarvoisen tärkeää.
Meidän on vakuutettava, että muutos on välitön.
Se on erittän tärkeää.
Elämänäkymä ei ole hyvä, jos sinulla ei ole kiireellisyyttä.
Viivytät vain sitä. Odottaa olosuhteiden paranemista. Odottaa motivaation saapumista. Odotetaan uuden vuoden alkua.
Luo kiireellisyys.
Vaihe #3: Kehitä tuhoutumaton usko itseesi
Yksi tärkeimmistä syistä lopettaa tavoitteet johtuu siitä, että syvällä sisällä emme usko, että pystymme todella tekemään sen.
Kun Arnold Schwarzeneggerin kaltaiset menestyvät ihmiset päättävät, että he haluavat saavuttaa jotain, he tulevat täysin pakkomielle siitä. Heillä on tuhoutumaton usko siihen, että he saavuttavat sen.
Ne eivät vaikuta olosuhteisiin. Ne luovat tuloksia päähänsä, ennen kuin he saavat niitä.
Tämä on mitä sinun tarvitsee tehdä, jos haluat tehdä jotain.
Oletetaan esimerkiksi, että haluat oppia soittamaan kitaraa. Ja sinulla on kiire tehdä se, koska tiedät, että se vie aikaa, joten mitä nopeammin aloitat, sitä parempi. Sinun on aloitettava nyt.
Muutaman päivän perusteiden oppimisen jälkeen kuitenkin alkaa menettää motivaatiota ja masentua. Ymmärrät, että kitaran soittaminen ei ole ollenkaan helppoa. Sinusta tuntuu ylivoimaiselta, kuinka paljon harjoittelua sinun on käytettävä siihen. Alat epäillä itseäsi ja ajatella “Minusta ei ole koskaan mahdollista tulla mahtavaksi kitaristiksi ja perustaa oma bändini”. Ystävät kertovat sinulle esimerkiksiDude, sinun olisi pitänyt aloittaa vuosia sitten. Kaikki suuret kitaristit aloittivat nuorena".
Joten lopetat.
Tämä on seurausta heikosta uskosta itseesi. Et usko, että sinulla on potentiaalia tulla hyvä kitaristi. Mikä on tietysti täysin väärä. Meillä ihmisillä on rajattomat mahdollisuudet.
Arnold Schwarzenegger ei ajattele näin.
Katso mitä hän sanoi:
Kuinka monta kertaa olet kuullut "Et voi tehdä tätä", "Et voi tehdä niin", "Sitä ei ole koskaan aiemmin tehty". Rakastan sitä, kun joku sanoo "Kukaan ei ole koskaan tehnyt tätä ennen", koska kun teen sen, se tarkoittaa, että olen ensimmäinen ihminen, joka on koskaan tehnyt sen!
Näin meidän pitäisi ajatella, kun me perustamme tehdä mitään elämässä.
Meidän täytyy huuhdella itseämme joka päivä uskomaan, että me WILL tee se NO MATTER WHAT.
Nämä 3-vaiheet ovat yhtä tärkeitä.
Älä ohita niitä.
Ne ovat uudelleenkäynnistyksen perusta.
He tekevät uudelleenkäynnistystä niin paljon helpommaksi. Mielesi keskittyy täysin siihen, mitä haluat elämässä. Sinun tulee vahvistaa kaikkien ongelmien juuret.
Muutoksen salaisuus on keskittää kaikki energiasi, jotka eivät taistele vanhaa, vaan uuden rakentamiseen.
Lopeta viestejä tekemästäsi valittamisesta pasasta elämästäsi. Lopeta viestien kirjoittaminen siitä, kuinka sairas olet riippuvainen pornosta. Lopeta puhuminen pornosta kokonaan.
Sen sijaan muokkaa päiväkirjasi itsepalvelulehdeksi, jossa keskityttiin 100%: iin siirtymällä haluamaasi elämään.
"Unohda" porno.
Tämä on perusasetuksia uudelleenkäynnistykselle, mutta monet ihmiset rikkovat jatkuvasti tätä sääntöä. He kirjoittavat pornohimoista, aamumetsistä, spontaaneista erektioista, mistä päivästä he ovat, kuinka paljon he kamppailivat pidättäytyä, kuinka he eivät voi odottaa saavuttaakseen 90 päivää jne.
Kun keskität 100%: n jatkuvasti haluamasi elämän rakentamiseen, mielesi siirtyy luonnollisesti pois pornosta. Voit myös vähentää pornoa poistavan tyhjyyden, joka on hyvin todellinen.
Monet ihmiset lopettavat pornon vain löytääkseen itsensä tässä elämän tyhjyydessä, jota on vaikea käsitellä. Sitten he palaavat pornoon juuri siksi, että tämä tyhjiö on liian paljon heille.
Elämäsi näkemyksi keskittyminen on ylivoimainen uudelleenkäynnistystapa.
Relapsit eivät ole niin masentavia, jos todella parannat elämääsi. Ironista kyllä, huomaat, että mitä enemmän keskityt haluamaasi, sitä harvemmin uusiudut.
On tärkeää, että ajattelet elämän visiossa ja unelmiesi toteuttamisessa, ei "Minun täytyy olla kiireinen ja täyttää elämäni aktiviteeteilla, jotta en katso pornoa”. Tätä teet itsellesi.
Pysäytä noin porno.
Tämä matka on sinun LIFE.
Keskity siihen ja porno menee pois.
Emotionaalisen elämän hallinta
Ok, jatketaan.
Tämä on virhe #1 postitse TOP 3in kuolemaan johtavat virheet Rebooters Make.
Jos et ole vielä lukenut sitä, suosittelen sinua.
Haluan puhua siitä uudestaan, koska se on todella tärkeää.
Porno-riippuvuus on paljon enemmän kuin vain cravings ja relapsing.
Yksi syistä, mistä meistä tulee riippuvaisia, johtuu siitä, että emme kykene hallitsemaan emotionaalista elämäämme.
Sinun täytyy muistuttaa itseäsi siitä, että lopettaminen pornosta on kasvava ja tulossa paljon kypsempi ihminen.
Se on paljon enemmän kuinHaluan lopettaa porno, jotta voin parantaa ED: tä ja saada paljon sukupuolta naisten kanssa!".
Paljon enemmän.
Olemme käyttäneet pornoa vuosia tapana käsitellä tunteitamme.
Meidän on lopetettava piiloutuminen epämiellyttävistä elämäntilanteista. Meidän on lopetettava porno, jotta pääsemme todellisuudesta.
Meidän täytyy oppia käsittelemään elämää ja tunteita ilman pornon tarvetta.
Aion lainata Recovery Nation täältä:
"Toinen yleinen ansa, johon ihmiset joutuvat siirtyessään pakoista paranemiseen (tai mistä tahansa emotionaalisesti voimakkaasta käyttäytymisestä toiseen), on heidän käsityksensä terveellisen siirtymän tyhjyysvaiheesta. Tämän ymmärtämiseksi katsotaanpa lyhyesti ihmisen elämän laajempaa riippuvuusprosessia. Useimmissa riippuvuuksissa henkilö on tullut riippuvaiseksi riippuvuuskäyttäytymisestä hallita emotionaalista tilaa. Mitä kauemmin tämä henkilö luottaa tällaisiin malleihin, sitä voimakkaammaksi ja juurtuneemmaksi tämä malli tulee. Nyt tämä on erittäin lyhyt yhteenveto, jossa on monia muita asioita, joista keskustellaan myöhemmin työpajassa, mutta asia on: ilman juurtunutta riippuvuutta heille jää emotionaalinen tyhjiö, joka on hyvin todellinen. Ja erittäin epämiellyttävä. Ansa on nähdä tämä tyhjyys todisteena siitä, että heidän riippuvuutensa oli luonnollinen, välttämätön kokonaisuus heidän elämässään. He alkavat tuntea emotionaalisen tyhjyyden ... ei kiireitä ... ei nautintoa ... ei mitään. Ja he olettavat, että jokin on vialla. Että he tarvitsevat riippuvuuttaan tunteakseen itsensä normaaliksi. Ja tässä tulee porno tai itsetyydytys tai asiat. Ja sitten, heti vihjeen jälkeen ... tästä tulee jännitys, ilo ja intohimo. Yhdessä syyllisyyden, häpeän ja masennuksen kanssa. Mutta sillä ei ole väliä. He haluaisivat mieluummin tuntea kaikki tunteet kuin tuntea mitään. Ja niin, uusiutuminen tapahtuu.
Muistan, että ajattelin monta kertaa oman kamppailuni aikana, että haluaisin mieluummin kokea korkeimmat korkeimmat ja matalimmat alhaisimmat kuin koskaan ottaa lääkettä, joka himmentäisi tunteitani. En koskaan pelännyt pahaa oloa. En koskaan pelännyt kaaosta, joka oli elämäni. Ei kurjuutta eikä kipua. Vaalin emotionaalisia äärimmäisyyksiäni, koska uskoin, että kykyni kokea tällaisia ääripäitä teki minut sellaiseksi kuin olin. Ainoa pelkoni oli tuntea mitään. Tämä on yleistä monien ihmisten kanssa, jotka kamppailevat riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen kanssa. Jopa ne, jotka toteavat juovansa tai käyttävän huumeita tai toimivan muulla tavoin pyrkiessään ”tukahduttamaan menneiden väärinkäytösten, ylivoimaisen stressin tms. Tuskan”, eivät ole täysin tarkkoja. He juovat, käyttävät tai muuten näyttävät vaihtavansa kokemiaan tunteita - eivätkä tylsää niitä.
Asia on yksinkertainen. Henkilölle, joka on tottunut kokemaan emotionaalisen kokemuksen äärimmäisyydet - ja kärsimään todellisesta pakonomainen käyttäytyminen on kokea tunteita äärimmäiseen kohtaan - siirtymävaiheen päättymiseen liittyvä tyhjyys voi olla valtava. Hämäryys, tyhjyys, joka syntyy poistamalla käyttäytymismallit, jotka hallitsivat suurimman osan tunteistasi, on kuin sielusi poistaminen. Et enää tunne "normaalia". Sinusta tuntuu, että sisälläsi olisi jotain vikaa; kuin olisit jotenkin rikki. Saatat jopa tuntea, että ilman näitä pakonomainen käyttäytyminen elämä ei ole edes elämisen arvoinen. Että juuri nämä käyttäytymiset tekivät sinusta erityisen. Joten väistämättä palaat näyttelemiseen, koska jopa käyttäytymisesi mahdolliset negatiiviset emotionaaliset seuraukset (syyllisyys, häpeä, epäonnistuminen, yksinäisyys jne.) Ovat parempia kuin ei lainkaan tunteita."
ja
"Toinen yleinen motivaattori toipumisessa on "kallioperän" lyöminen tai, realistisesti katsottuna, kohtaaminen siihen pisteeseen, jossa riippuvuus ei enää voi vaimentaa riippuvuutta. Kun riippuvuuden seurausten emotionaalinen kipu on kasvanut liian suureksi, motivaatio riippuvuuden lopettamiseksi alkaa, kun riippuvuus ei enää kykene palvelemaan tarkoitustaan. Vaikka tämä on huomattavasti tehokkaampi motivaattori kuin ensimmäinen, se on myös viime kädessä tuomittu epäonnistumiseen pitkällä aikavälillä. Tai tarkemmin sanottuna se on tuomittu pitkän aikavälin toipumis- / uusiutumissyklille.
Näin tapahtuu: kun emotionaalinen kipu tulee liian suureksi hallita tilapäisesti pakonomainen käyttäytyminen, päätös toipua antaa voimakkaan emotionaalisen sysäyksen, joka auttaa hallitsemaan kipua. Henkilö tuntuu hyvältä. Tuo tunne voi kestää viikkoja, se voi kestää kuukausia. Mutta lopulta väistämättä tunteiden voimakkuus, joka tuli sitoutumisesta palautumiseen, heikkenee, ja henkilö löytää itsestään jälleen kerran kyvyn hallita tunne-elämäänsä. Paluu riippuvuuteen (tai muuhun riippuvuuteen) on heidän ainoa emotionaalinen hallintastrategia. Tämän jälkeen sitoutuminen toipumiseen ... seuraa uusi uusiutuminen ... mitä seuraa idea. Sykli päättyy vasta, kun motivaatio sen lopettamiseksi on muuttunut.
Ne, jotka ovat motivoituneita halusta lopettaa niiden riippuvuushinnan kipu paljon paremmin kuin ne, jotka toipuvat muiden puolesta. Tällaiset henkilöt voivat tuottaa kestäviä, pitkäaikaisia elvytystoimia. Jotta todellinen siirtyminen terveyteen, avain löytyy kuitenkin niiden kyvystä siirtyä elpymisen alkuvaiheista eteenpäin ja aloittaa terveiden elämänhallinnan taitojen käyttöönotto, jonka avulla he voivat saavuttaa emotionaalisen kypsyyden.
Joten, kun valmistelet teitä elpymiseen, sinun on valmistauduttava siihen aikaan, kun sinusta tuntuu olevan tyhjä sisällä. Se tulee elpymisen alkamisen jälkeen, ja se tulee sen jälkeen, kun olet lopettanut haluasi jatkaa elämääsi niin kuin se on. Tämä aika voi kestää muutaman päivän, se voi kestää muutaman viikon. Harvoin, kestääkö se koskaan pidempään. Ja näinä muutaman viikon aikana tavoite on tunnistaa tämä tyhjyys ja alkaa täyttää se arvoilla ja unelmilla, joihin uskot."
Meidän on ymmärrettävä, että yksi syy siihen, että uusiutumme on olemme pilluja, jotka eivät kykene käsittelemään negatiivisia tunteita.
Käytämme pornoa lääkkeinä. Käytämme pornoa piiloutumaan elämästä. Käytämme pornoa väliaikaisesti helpottamaan ahdistusta, stressiä, yksinäisyyttä, tylsyyttä, vihaa jne.
Jälleen kerran, jos et ole lukenut TOP 3in kuolemaan johtavat virheet Rebooters MakeNyt on hyvä aika tehdä se.
Opi hallitsemaan tunteitasi ilman pornoa ja saavutat pitkällä aikavälillä menestys.
Ota mukaan kaikki tunteet, negatiiviset tai positiiviset.
Muuten, Recovery Nation on vitun mahtava.
Suosittelen tarkistaa sen.
Seksuaalisten odotusten säätäminen
Tämä on ylivoimaisesti yksi vaikeimmista asioista.
Kun lopetat pornon, et ole vain hyvästit keinotekoiselle stimulaatiolle.
Sinä jätät taaksepäin maailman "loputon kuuma poikaset, joilla on isot tissit ja pyöreät aasit".
Todellinen elämä on ei mitään näin.
Porno on pilannut meidät. Uskomme, että meidän pitäisi olla siellä harrastamassa paljon seksiä eri naisten kanssa. Uskomme, että tämä on avain onnellisuuteen ja täyttymykseen.
Ongelmana on, että se on järjetöntä ja epärealistista "naida kuumia poikasia säännöllisesti".
Tässä tavoitteessa ei ole mitään erityistä vikaa, mutta sinun on oltava valmis tekemään joitain MASSIIVISIA toimia. Sinun täytyy käydä läpi satoja hylkäyksiä. Sinulla on oltava paljon palloja. Sinun on tehtävä se, mitä 99.9% miehistä pelkää uskomattoman.
Kuinka monta ihmistä täällä tekee sen, millaista seksuaalista elämää me kaikki unohdamme?
Hyvin harvat, jos sellaisia on.
Ainoa kaveri foorumissa, joka oli tarpeeksi rohkea tekemään sitä ssk08.
Loput meistä elävät unelma-maailmassa.
Näemme nämä erittäin kuumat poikasten tiukat mekot ja toivomme, että ehkä jonain päivänä saatamme pystyä sekoittamaan heitä. Luemme kirjoja viettelystä. Vierailemme PUA-foorumeilla. Katsomme videoita tytöille lähestyvistä kavereista YouTubessa. Teemme teorioita ja keskustelemme niistä verkossa.
Mutta emme tee paskaa siitä.
Se on kaikki vain unta. Idea, joka meillä on mielessämme. Jotain toivomme jonain päivänä Me teemme.
Näin useimmat ihmiset asetetaan tosielämässä:
Kaveri kohtaa tyttö, jonka hän löytää houkuttelevaksi, joten hän kysyy häntä. He tuntevat toisensa. Sitten he jatkavat ja muodostavat jonkinlaisen suhteen. Sitten muutaman kuukauden kuluttua suhde muuttuu vakavaksi tai hajoaa.
Se on todellinen maailma.
Sinun on hyväksyttävä, että ellet ole halukas tekemään massiivisia toimia (ja tarkoitan massiivisia), et vittu läheskään niin monta naista kuin odotat.
Tämän hyväksyminen on hyvin vaikeaa, mutta se on välttämätöntä.
Meidän on opittava elämään ilman tätä loputtomien kuumien poikasien maailmaa, muuten meistä tulee erittäin pettyneitä ja tyytymättömiä todelliseen elämään, mikä ei ole mitään pornoa.
Jokainen täällä on enemmän kuin pystyy saamaan tyttöystävän. Mutta tyttöystävämme eivät todennäköisesti näytä pornotähdiltä eivätkä käyttäydy kuin he.
On erittäin todennäköistä, että sukupuoli ei ole luonteeltaan pornografista. Siellä tulee olemaan paljon aistillisuutta, hyväilemistä ja myös kömpelyyttä. Joskus tyttösi näyttää seksikkäältä, toisinaan ei niin paljon. Joskus hänellä on mieliala, toisinaan ei. Toisinaan kamppailet pitääkseen sen vaikeaksi, toisinaan kumulat liian nopeasti. Hän saattaa pystyä saavuttamaan orgasmeja, tai ei. Voit tehdä sen joka toinen päivä tai ehkä vain 3-4 kertaa kuukaudessa.
Muista, että pornotähteille maksetaan tuhansia dollareita, kun he tekevät sen, mitä heille sanotaan, ja toteuttavat kaikki fantasiasi.
Sinun täytyy lopettaa elämäsi unelma maassa.
Tiedän, että tätä on hyvin vaikea hyväksyä, mutta meidän on annettava merkityksemme elämäämme ulkopuolella kuuma poikaset.
Onnemme ei voi riippua siitä. Muuten palaat pornoon joka kerta, kun et pääse levittämään tosielämässä. Pysyt kiinni seksiä kuumien poikasien kanssa koko elämäsi ajan.
Yksi syy GABE on niin uskomaton onnistunut uudelleenkäynnistin, koska hänellä oli a syvä muutos sydämessä. Tällä tarkoitan, että hänen lähestymistavansa perustuu täysin rakkaus eikä himo. Hän näkee sukupuolen läheisyyden ja yhteydenpidon toisen henkilön kanssa. Pornon katselu ei edes mene hänen mieleensä.
En nyt sano, että sinun täytyy ajatella aivan kuten hän. Mutta sinun pitäisi ehdottomasti muuttaa tapaa, jolla suhtaudut sukupuoleen ja naisiin, koska voin vakuuttaa teille se on täysin vääristynyt pornolla.
Muuten, en usko, että rento seksiä harrastetaan suhteiden sijasta, vaan varmista, että pidät molemmat jalat maassa.
Haluaisin myös lisätä, että suhteet koskevat elämän jakamista toisen henkilön kanssa. Tiedän, että monet täällä haluavat tyttöystävän, jotta he voivat vihdoin aloittaa panoksensa, mutta suhteet menevät paljon syvemmälle.
Jos sinulla ei ole koskaan ollut tyttöystävää ennen kuin tiedät, kun saat sellaisen.
Ajatteleminen seksistä ei ole sallittua
Mitä järkeä on fantasioida?
Se ei tee mitään.
Se hidastaa uudelleenkäynnistystä, lisää halu masturboida ja vahvistaa pornoon liittyviä neurologisia reittejä.
Se on merkityksetön toiminta, joka on poistettava.
Se pitää mielesi keskittyneenä sukupuoleen, tissit, aasit, vitun, kun se olisi siirrettävä muihin elämäntapoihin.
Jos löydät itsesi ajattelemaan sukupuolta, ohjaa huomiotta ja rauhallisesti huomiota johonkin muuhun.
Haluatko seksiä?
Suuri.
Tee sitten jotain, jotta se todella tapahtuu.
Itse animaatio ei ole mitään tarkoitusta.
Sinun on ymmärrettävä, että jos haluat pidättäytyä orgasmista ja itsetyydytyksestä, et voi ajatella sukupuolta ja naisia, koska tämä aiheuttaa väistämättä uusiutumisen. Yritetään pidättäytyä ja samalla kuvitella tai hakea poikasten kuvia vain johtaa turhautumiseen.
Pysy loitolla Kaikki eräänlainen keinotekoinen stimulaatio. Älä kurkista. Älä selaa tyttöjen kuvia verkossa. Älä kirjoita pornotähtien nimiä Googlen kuvahakuun. Älä lue saattajafoorumeita.
Pohjimmiltaan sinun on omaksuttava filosofia: "Olen joko yrittänyt päästä eroon (lähestyä, lähettää tekstiviestejä tytöille, käydä treffeillä, flirttailla naisten kanssa, viettää aikaa ystävien kanssa, tulla hylätyksi) tai tehdä jotain, joka ei liity täysin seksiin (työ opiskelu, liikunta, hauskaa, lukeminen, soittaminen, askareet, kotityöt, elokuvien katselu) ”.
Ei ole harmaata aluetta, jossa olette yksin ajatelleet seksiä tai tyttöjen katsomista verkossa. Tämä ei tee mitään. Sillä ei ole todellista tarkoitusta. Se lisää vain kehotuksia, johtaa uusiutumiseen ja saa sinut turhautumaan.
Heti kun eroottiset ajatukset heräävät mielessäsi, sinun tulee rauhallisesti jättää ne huomiotta ja kohdistaa huomiomme uudelleen johonkin muuhun. Käytätte tätä aina ikuisesti, kunnes hallitset sen.
Sinun täytyy hyökätä tähän riippuvuuteen heti juuresta alkaen. Yritä pidättäytyä hardcore-pornosta ei tuota mitään, jos olet edelleen fantasioimassa ja kurkistamassa.
Jos pidät yllä edellä mainittua ajattelutapaa, teet merkityksellistä edistystä.
Tätä kutsuttiin aiemmin "munkkitilaksi", mutta en pidä siitä nimestä, koska se tarkoittaa, että sinusta tulee selibaatti.
Kyse ei ole selibaatista tulemisesta. Kyse on sen tekemisestä, mitä tarvitaan, jos haluat päästä eroon, sen sijaan, että tuhlattaisit henkistä energiaa seksuaalisiin ajatuksiin, mikä vain parantaa uusiutumismahdollisuuksia.
Jos haluat koskaan saavuttaa pitkän putken, et voi tarkistaa tyttöjä verkossa, vaikka se olisi vain joitain bikinikuvia. Et voi kuvitella, kun heräät aamulla. Et voi katsoa 5 sekuntia pornoa.
Heti kun teet mitään näistä asioista, tämä valtava peto, jota kutsutaan porno-riippuvuudeksi, hallitsee prefrontaalisen aivokuoresi ja on vain ajan kysymys, ennen kuin uusiudut.
Sinun täytyy olla äärimmäinen.
Mutta älä huoli, se on paljon helpompaa kuin miltä se kuulostaa.
Itse asiassa on vaikeampaa estää itsesi uusiutumisesta, kun olet jo ajatellut seksiä, kuin se, että et ajattele seksiä ensinnäkin.
Miten et ajattele sukupuolta?
Yksinkertaista.
Keskittäkää mielessäsi 100% elämääsi.
Joka ikinen päivä.
Tähän liittyy mielenkiintoinen ketju, jonka on luonut bigbookofpenis (lol, kiva käyttäjänimi) täällä:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Katso.
Eroottisten ajatusten hylkääminen heti, kun ne saapuvat mieleesi, on peruskiviä uusiutumisen ehkäisemiseksi.
Tämä on perusasioita.
Se ei ole orgasmi, mitä kaipaat
Monet ihmiset uskovat, että orgasmin pidättäytyminen on vaikein osa uudelleenkäynnistystä.
VÄÄRÄ.
Kun saat porno himoa, aivot eivät pyydä orgasmia. Riippuvaisena se kerjää sinua korjata. Se jättää huomiotta korkeat, tissit, aasit, uutuus, kiire, epärealistiset seksuaaliset skenaariot, fantasiat, super kuumat poikaset, täydelliset kamerakuvat, tunne, että päästään irti ja nauttimaan nautinnosta, vitun, cumshots , doggystyles, rintalastat, jne.
Jos orgasmin puute on ongelma, niin jokainen vain menisi ilman pornoa (tai muuta keinotekoista stimulaatiota). Relapseja ei olisi, ja jokaisella olisi 500 + päivälaskurit.
Kiinnostus siemensyöksyyn tulee vain todellinen ongelma, kun aloitat peeking, reunustamisen tai fantasisoinnin jatkuvasti. Kun löydät itsesi kiihottuneessa tilassa, niin tietysti haluat cum.
Mutta alkuperäiset kannustimet ovat “riippuvuuskehotuksia”. He ovat henkisiä. Ne eivät ole fyysinen siemensyöksyn tarve.
Jos syöt näitä houkutuksia kurkistamalla, vaikka ne olisivatkin vain kuvia kuumista babeista bikineissä, ne hyökkäävät mieleesi ja ryöstävät sinulta kyvyn keskittyä tai pysyä rauhallisena. Lopulta "autopilotti" -tila otetaan käyttöön ja me kaikki tiedämme mitä tapahtuu seuraavaksi.
Sinulla ei ole vaatimuksia cum.
Sinulla on kiireitä "korkeaan" ja "kiireeseen".
Muista se.
Siksi pornovaatimukset eivät mene pois, kun saat tyttöystävän.
Se on huume, ja sinun täytyy oppia elämään ilman sitä, riippumatta siitä, onko sinulla tyttöystävä vai ei.
Kun pidät tyhjää useiden päivien tai viikkojen aikana, herkistetyt polut odottavat innokkaasti seksuaalista kieltä, riippumatta siitä, kuinka lyhyt tai lyhyt. Siksi ihmiset sekoittavat virheellisesti todellisen libidon ja pornon himoa. He ottavat katsella pornoa 15-päivien jälkeen, ja he tuntevat tämän voimakkaan kiireen ja kehotuksen cum, joten he päättelevät, että se on libido ja että niiden on lievennettävä painetta.
Ongelma oli ensin kurkistaa. Jos he olisivat keskittyneet vain tärkeämpiin asioihin, he olisivat pystyneet saattamaan päivän puhtaaksi ilman ongelmia.
Jos onnistut pidättäytymään kokonaan fantasizigista ja poikasten tarkistamisesta verkossa (missä tahansa muodossa), pitkään meneminen ilman orgasmaa ei ole ongelma.
Ja älä edes ajattele munasi testaamista tai hyväilemistä.
Tarkenna 100% elämääsi.
Laskurit vs. laskentataulukot
Seuraava neuvo on tarkoitettu erityisesti jäsenille, joilla on vaikeuksia saada hyvä juoksu. Jos teet jo hyvää, voit ohittaa tämän osan.
Ok, tässä on asia:
Tällä foorumilla on pitkäaikainen pakkomielle, jossa on pitkiä raitoja.
Ihmiset pitävät laskureja, koska oletettavasti ne ovat hyödyllisiä edistymisen seurannassa.
No, arvaa mitä? Laskentataulukot tekevät paljon parempaa työtä.
Siihen on syy, miksi olen niin itsepäinen tämän vasta-aineen suhteen.
Ne ovat vaarallisia, tuhoisia ja haitallisia.
Laskurit vahvistavat ajatusta olla "takaisin nollaan" joka kerta, kun uusiudut, joten on järkevämpää juoda ennen kuin aloitat uudelleen. Ei vain sitä, mutta menetät kokonaan sen, kuinka monta kertaa itse masturboit. Ne eivät näytä koko kuvaa. Ei ole mitään keinoa mitata edistymistäsi ollenkaan. Se on loputon jakso pidättäytyä muutaman päivän ajan ja palata sitten nollaan.
Joka kerta, kun nollaat laskurin, sinusta tulee yhä lannistuneempi ja motivoimaton.
Liian paljon korostetaan sitä päivää, jolloin olet, ei fap-haasteita (tällä hetkellä 7 fap-haastetta on käynnissä, se on naurettavaa), 90 päivää, 100 päivää jne.
Jos et voi jatkuvasti päästä yli XX päivästä ja olet aina vähissä, sitten laskuri on menettänyt tarkoituksensa.
Laskurit ovat hyviä vain, kun olet onnistunut hyvällä juoksulla, koska tämä antaa sinulle tunteen suorituksesta ja tarjoaa riittävän vastuullisuuden, jotta toisinaan voidaan ehkäistä uusiutumisia.
Puhutaan nyt erityisesti laskentataulukoista Darxidiuksen muoto, jonka olen VALTAVA fani.
Siksi he ovat niin vitun mahtavia:
- He pitävät riippuvuuttasi hallinnassa: Kun pidät kirjaa siitä, kuinka monta kertaa itse masturboit ja sinulla on orgasmeja, sinun on pakko pitää se vähäisissä määrissä. Jos uusiutuu, laskentataulukko ei kannusta sinua nauttimaan, varsinkin kun jaat sen foorumin kanssa. Hyvä nyrkkisääntö on yrittää pitää orgasmin määrä alle 5 kuukaudessa.
- Niiden avulla voit nähdä koko kuvan. Gameoverin sanoin:Et ymmärrä kuinka unohdat yli kuukauden ajan kuinka monta kertaa itse masturboit, kurkistat, pmo tai orgasmi, kunnes sinulla on se edessäsi. Luulin olevani alle 3-4 orgasmaa kuukaudessa, mutta olen noussut noin 6-7 ja tämä kuukausi ei ollut parempi."Tulet yllättymään siitä, kuinka monta kertaa olet tosissasi.
- Ne eliminoivat "laskutekijän" kokonaan. Sinun tarvitsee vain pitää se mahdollisimman puhtaana. Melko siistiä? Ei enää laskemista, ei enää 90 päivän tavoitteita, ei enää fap-haasteita. Loppujen lopuksi yritämme lopettaa pornon elämään, ei vain 100 päivään tai mihin tahansa.
- He eivät koskaan lannista sinua. Jos et uusiudu, syötät sen taulukkoon ja jatkat. Et tee uutta ketjua nimeltä ”Relapsed again” tai “Not progress any”. Luota minuun, jos olet siirtänyt fappingista 25 kertaa kuukaudessa 2-3 kertaa kuukaudessa, edistyt valtavasti, vaikka laskurissasi lukisi vain "6 päivää".
Laskentataulukot eivät ole tietysti kapeneva lähestymistapa. Tavoitteena on aina olla koskaan katsella pornoa, olla yhtä puhdas kuin mahdollista, ottaa se yksi päivä kerrallaan.
Kapenee, kuten kohdassaKatselin pornoa 20 kertaa viime kuussa, joten katson sitä 15 kertaa tässä kuussa“, Ei koskaan toimi. Sinun ei pitäisi koskaan ajatella näin. Älä koskaan anna itsellesi vihreää valoa PMO: lle.
Ihannetapauksessa sinun pitäisi korvata laskuri laskentataulukolla ja unohtaa kokonaan päiväsi. Sitten, jos onnistut pääsemään hyvälle juoksulle, voit laittaa laskuri takaisin vastuuseen ja motivaatioon.
Ymmärrän kuitenkin, että monet täällä asuvat ovat rakastuneita laskureihinsa.
He näyttävät ihanilta.
He ovat hienoja.
Saan sen, saan sen.
Joten ehdotan seuraavaa:
(Jälleen kerran tämä koskee AINOASTA ihmisiä, jotka kamppailevat. Jos olet jo 70. päivänä tai mitä tahansa, älä muuta mitään, mutta harkitse laskentataulukon käyttöä, jos päädyt uusiutumaan.)
Määritä allekirjoitus, jotta se voi näyttää mOLEMMAT laskuri ja laskentataulukko.
Se näyttää tältä:
Näin saat molempien maailmojen parhaat puolet.
Kuinka kovaa se voi olla?
Näin voit sisällyttää sen allekirjoitukseesi HETI:
Vaihe #1: Kirjaudu Google-tiliisi.
Vaihe 2: Avaa Darxidiuksen laskentataulukko tätä.
Vaihe #3: Siirry Tiedosto-> Tee kopio ja anna sille nimi
Vaihe #4: Siirry Jaa: oikeassa yläkulmassa ja vaihda se yksityiseksi "Kuka tahansa, jolla on linkki".
Vaihe 5: Lisää seuraava koodi foorumin allekirjoitukseen (muista korvata SPREADSHEET_LINK todellisella taulukkolinkilläsi):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]Se siitä!
Aina kun haluat päivittää laskentataulukon, kirjaudu sisään Google-dokumentteihin ja avaa se.
Niin yksinkertaista.
Muuten, yritä pysyä kiinni Darxidiuksen muoto. Olen nähnyt, että monet ihmiset käyttävät omaa laskentataulukkoversiotaan, mutta on valtava etu nähdä graafinen esitys vihreät solut.
Se on erittäin motivoivaa.
Yhteenveto
Yhteenvetona voidaan todeta,Hei mies, tee 90-päivän uudelleenkäynnistys”On periaatteessa hyödytön.
Tämä on erittäin vakava riippuvuus ja sitä pitäisi kohdella sellaisena.
Pelkkä tahdonvoima ei tee sitä.
Muuta tapaa, jolla asut.
Muuta tapaa, jolla ajattelet.
Ja lopeta tekemällä niin monta viestiä pornosta, cravingsista, kehotuksista, uusiutumisesta, erektioista, 90-päivistä jne.
Sen sijaan keskity tärkeimpään:
Elämäsi.
Ystävällisin terveisin,
TheUnderdog
PS. Hyvin pian lisätään foorumiin uuden ominaisuuden, jotta uudelleenkäynnistimet voivat antaa neuvoja muille jäsenille. Tämä on tilaisuutesi antaa jotain takaisin yhteisölle.
;