Uusi Fapstronaut, vanha aika toipumassa huumeiden väärinkäyttäjä, jolla on joitakin vinkkejä

Hei kaikki,

Vaikka olen uusi nofap, onnistuin poistumaan Heroinista ja Drink 12ista jo vuosia sitten, ja olen ollut siistejä. Tuona aikana rakennin koko elämän. Minulla on nyt onnistunut ura ja kaunis perhe. Olen nähnyt kaveri, jolla on se kaikki yhdessä, mutta viime vuosina, jotka olivat kaukana totuudesta. Oman addiktoiva tapa oli lukenut jotain muuta uutta ja kiiltävää, ja se oli PMO.

Se oli todella alkanut luoda joitain huonoja seurauksia elämässäni, nimittäin välttää vaimoni sängyssä, olla "vain menossa" -tilaan (kun nofap tyhjentää innostuksesi suunnitella eteenpäin, kun palkkapiirisi ovat paistettuja) ja häpeää ... syvällä istuva häpeä . Minun piti olla isä, aviomies, poika, veli, mutta heti kun jäin yksin tai muut nukkuivat, istuisin tietokoneen ääressä housuilla nilkkani ympärillä, wc-paperilla, vauvaöljyllä ja kuristin itseäni pornoon . Kognitiivinen toissijaisuus pahimmillaan.

PMO tappoi minut hitaasti sisältä. Minulla oli kaikki menossa minulle, ja minusta tuntui paska.

Joten löysin tämän paikan, ja minusta tuntuu, että saan jälleen toisen mahdollisuuden.

Joka tapauksessa, miksi teen tämän viestin? Hyvin koko eliniän ajan kuin huumeista ja alkoholista saaneen huumeiden takia otin paljon työkaluja, jotka auttoivat minua pysymään puhtaina. Nämä ovat jälleen osoittautuneet minulle erittäin arvokkaiksi nofapin aikana. Ajattelin, että voisi olla hyvä jakaa ne täällä, jos he auttavat toista veljeä tai sisarta.

Joten ota mitä tarvitset, jätä mitä et ja tee mikä toimii sinulle.

• Vain tänään Sinun tulisi aina pitää mielessä, että voimme elää elämäämme 24 tunnin ikkunoissa. Älä koskaan ajattele itsellesi: "Ei fappingia koko loppuelämäni ajan / 90 päivää / 30 päivää / 7 päivää", se ruuvaa sinut. Sen sijaan "vain tänään" huomista ei ole vielä olemassa. Jos ajatus edes päivän menemisestä on liikaa ja mielihalut käyvät mellakoita, kerro itsellesi "En tee mitään tunnin ajan ja sitten tarkastelen". Takaan, että kiire on kulunut siihen mennessä.
• Euphoric Recall Täällä visualisoit vanhan riippuvuutesi ja sitten melkein alat elää sitä uudelleen mielessäsi. Se on vaarallinen, koska se on niin voimakas siihen pisteeseen asti, että se voi laukaista saman serotoniinin vapautumisen kuin PMO: n metsästys tai 'meneminen ulos huumeiden hankkimiseen'. Jos löydät itsesi tekemässä tätä pysähdystä! Se päätyy vain yhteen paikkaan, kun se pelataan kokonaan, mikä on uusiutumista. Puheenvuoron vuoksi puhumme mielestäsi kovista kohtauksista, terveelliset seksuaaliset ajatukset ovat erilaisia, etenkin rakkaalle. Jos et vieläkään ole varma erosta, ajattele sanan "hyväily" kontrastia sanaan "vaientaminen".
• Pysäytä ja hanki näkökulma Yritä saada pieni hiljainen puoli tuntia (ilman tietokonetta tai älypuhelinta) ja rentoutua joka päivä. Tänä puolen tunnin aikana saat paremman näkökulman elämään ja miettiä uutta henkilöä, ja annat itsellesi paljon tunnustusta ja palaa takaisin. Sitten katso, mihin voit tehdä vielä parempia parannuksia, kuten ei saa vihaiseksi, korjata auton ylös, sanoa pahoillani jollekin jne. (Mutta ei koskaan pudota itseäsi alas!).
• Hanki yhteisön edut Kun kehotus osuu sinuun, ei ole parempaa paikkaa silloin tällöin / R / nofap /. Joten pysy keskellä asioita ja olet vähemmän todennäköisesti pudota! Lisäksi heillä on asia NA: ssa / AA: ssa, jota he kutsuvat "työskentelemiseksi uusien tulokkaiden kanssa", tämä tarkoittaa vain yrittää antaa vähän tukea tai korvaa kuunnella uusia ja kamppailevia ihmisiä, joskus vain tunnustaa, että joku on kuullut ihmiset tarvitsevat. Ajatuksena on, että se vie sinut pois itsestäsi, sinusta tuntuu hyvältä yrittäessäsi auttaa joku muu ulos, ja olet paljon vähemmän todennäköisesti uusiutunut itsestäsi ajatellessasi jotakuta muuta hyvinvointia.
• Käyttää Tämä on hyvä kahdesta syystä. Se voi vetää sinut suoraan ulos spiraalista ja sen jälkeen olet niin kulunut ja hehkuva endorfiinien vapautumisen jälkimainingeissa, että et todellakaan tunne tai halua lyödä ollenkaan. Lisäksi se on tietysti hyvä kuntoon.

Se on nyt toistaiseksi, en halua lisätä lisää, jos ihmiset kokevat sen olevan arvokas.

Rauha!