Hei nofap
Olen 17-vuotias Alankomaista, henkilö, joka innostui parantamaan elämäänsä. Englanti ei ole ensimmäinen kieleni, jos et ymmärrä jotain, kysy vain. Voisin kertoa miltä minusta tuntui ja mitä kaikkea paskaa ... masentunut, hajoaminen, ajanhukkaus jne. Kuten monet muutkin tarinat. En vain halua kirjoittaa sitä juuri nyt, koska keskityn minne olen menossa nyt ja se on eteenpäin elämässä.
Kuten tiedätte, noFap luo paljon vapaa-aikaa ja energiaa.
Alla mainitut asiat antavat minulle niin paljon energiaa, että en halua, että ylimääräistä energiaa käytetään lukemattomasti lukemattomia tietoja verkossa. Se ei saa mitään tekemistä. Motivaatio on hurja, kurinalaisuus on se, että asia tehdään. Huomasin myös, että olen huolissani vähemmän ja nukkua paremmin, kun en vetänyt energiaa tuijottaen näyttöä. Ensimmäistä kertaa 2013 Im ei aio viettää lomaa tuijottaen näyttöä.
Olen samaa mieltä siitä, että aloittelijan pitäisi tulla tänne tukemaan ensimmäisissä 2-viikkoissa, mutta älä anna sen tulla riippuvuuteen. Tulosta yksi inspiroiva viesti, lue se aina, kun haluat. Nofap on hyvä aika parantaa muita elämääsi. Älä tuhlaa sitä aikaa Redditille, jota taistelin hyvin.
Alla on joitakin voimakkaita elämää muuttavia vinkkejä, jos sinulla on oikea ajattelutapa. Olen harjoitellut toteuttaa nämä elämääni, jotkut menestyksekkäästi, toiset Im silti kamppailevat.
- Kylmät suihkut: Puhdistaa kehosi ja mielesi negatiivisista tunteista, jotka ovat omia tai jotka poimivat muista. Herää sinut aamulla ja saa sinut tuntemaan pomon. Kylmä suihkussa 1-kesäkuusta lähtien ei ole jäänyt huomiotta päivästä lähtien. Voin kertoa perustelluksi experience, se on auttanut minua LOT.
- Aikaisin herääminen: Kuvittele, että herätätkö 1hin aikaisemmin joka päivä, mikä olisi yli 300 tuntia joka vuosi. Kuvittele, mitä voit hallita näissä 300-tunneissa; opiskella, käyttää, nauttia elämästä. Älkää rationalisoimatta, vain mene sängystä.
- Meditaatio: Katso etuja, ei ole syytä olla aloittamatta tänään. Olen meditoinut 10 minia 60-päivinä. Toisinaan kun kehotuksia syntyy, huomaan heidät vain sen sijaan, että ne toimisivat. Joskus Im hyvin masentunut, mutta lyhyen 10min-istunnon jälkeen tunnen itseni paremmin ja rauhallisemmaksi. Negatiiviset ajatukset pienenivät, mutta noFapin poisto-oireet muuttuvat paljon viime aikoina. Liian monta hyötyä listalle, aloita vain.
- Liike: Kävele / kierrä päivittäin noin tunnin ajan.
- Lukeminen: Halusin aina lukea kirjoja itsensä kehittämisestä, mutta aina prostinoitunut. Takaisin elokuussa aloitin ja lukin 5in karkeita kirjoja. Siitä tuli tapa ja nautin siitä paljon. Edellä mainittujen lisäksi, kun olet kävelemässä äänikirjoja. Käytät ja hankit samalla älykkäämpiä.
- Bioenergetics / Venyttely: Erityisesti aamulla, heti kun heräät. Samankaltainen vaikutus kuin kylmä suihkut. Ei tarvitse selittää, kokea sitä.
- uni: Nuku ennen keskiyötä. Jokainen tunti ennen keskiyötä on kuin 3 tuntia laadukasta unta. Vähemmän todennäköisesti uusiutuu, koska näen paljon teitä uusiutuvan, koska et voinut nukkua.
- Rajaa näytön aika: Leikkaa paska pois, kuten uutiset / turha aika, joka vietetään sosiaalisessa mediassa / facebookissa / twitterissä jne. Nukkuvat paremmin ja vähemmän huolissasi. Yritin 30 päivää ilman internetiä takaisin elokuussa, pääsin 43 päivään. Mielenrauha.
- Ennakoiva: Sen sijaan, että keskityt negatiivisiin asioihin (uutiset, nofap, tv-bullcrap), keskity positiivisiin asioihin: ruoki mieltäsi äänikirjoilla. Jos haluat onnistua tässä, sinun on kunnostettava, hankittava uusi "ohjelmisto" aivoillesi. Sinulle on annettu ehdollisuus siitä, että porno on hyvä, että fapping on hyvä, että kaikki tekevät niin, miksi minun ei pitäisi? Vittu kaikki.
- Juo vettä: Gallona päivässä. Juo lasillinen kylmää vettä heti heräämisen jälkeen, hämmästyt.
- Rakenna tottumukset: Kaikki edellä mainitut vinkit ovat tapoja. He ovat edeltäneet minua aikaisemmin, ei yhden. Aloitin kylmällä suihkulla kesäkuussa ja löysin heinäkuusta. Korkein raita oli 51 päivää. Joten minun ehdotukseni on aloittaa noFap ja kylmä suihkut. Sitten alkaa hitaasti lisätä muita asioita ja leikata poikkeavia tapoja. Leikkaamalla erottamattomat asiat teet tilaa uusille tottumuksille. Yksi salaisuus kehittää tapoja tekee 30-päivän haasteita. Tee se mitä tahansa.
En vieläkään ole siellä, missä haluan olla. Varhainen herääminen on edelleen taistelua. On vaikea herätä joka aamu kello 6. Mutta hei ... Herään aikaisemmin kuin ennen. Otan kylmiä suihkuja, hengitän pallooni, liikkun, juo vettä, luen kirjoja, mietiskelen, hoidan kehoni ja minä experience elämään. Kaikki mitä unelmoin 3ia kuukausia sitten ja ajattelin, että se ei ollut mahdollista.
Hitto minun täytyy mennä nukkumaan, mutta tunnen niin paljon paremmin tämän kirjoittamisen jälkeen. Kaikki nousi esiin ajattelematta liikaa. Kaverit, ota tämä vakavasti. Vinkit ovat erittäin tehokkaita ja voivat muuttaa elämääsi paremmaksi. Tajusin Im vain 17 vuotta vanha ja elämä alkoi juuri minulle. Tämä ei ole raportti tai jotain. Tämä on vasta alkua minun noFap 90 -päivän uudelleenkäynnistyksestä. Päivitän teitä 2014in alussa.
Muutaman vuoden kuluttua Id haluaa sanoa: "Viime kerralla tapasin vuonna 2013".
Kiitos, että olet lukenut artikkelin lukemisen, ja toivon, että ryhdytte toimiin sen takia, koska siinä on kyse siitä!
Nähdään takaisin päivällä 30, 60 ja 90!
PS: repost koska se jäi huomiotta.
nofap Made Easy - työkalut, joiden avulla voit muuttaa elämääsi
;