- Ei itsetyydytys.
- Ei katsella pornoa. Käytä suodattimia etenkin matkan alussa.
- Ei "vain yksi kuva / vid", "vain nopea tarkistus"; Takaan sinulle, päädyt uusiutumaan. Käytä nollatoleranssikäyttäytymistä.
- Ei reunaa.
- Ei facebook-bikinikuvia. Pohjimmiltaan mikään mikä ei ole todellista (lue: vain tavallinen PIV, ei fetissejä).
- Ei seksiä, ennen kuin todella tuntea kuten harrastaa seksiä, ja silloin saat kiihkeämmän erittäin lempeissä asioissa, jotka eivät edes saaneet sinua nykimään. Kun pääset sinne, seksi on OK, mutta älä mene yli laidan. Tämä vinkki johtuu pääasiassa ED-ongelmista. Voi, ja varokaa 'jahtajavaikutusta', tarvitset paljon kokemusta tälle!
- Poista kaikki pornosi asemasta. NYT. Ei kysymyksiä.
- Aamupuu on hyvä merkki edistymisestä.
- Märät unet ovat merkki edistymisestä. Älä nollaa merkkiäsi.
- Flatlines tulee tapahtua. NoFappers vihaa heitä yleisesti. Ne johtuvat huonojen elämäntapojen johtamisesta (huonot / harvat ystävät, huono / ei tyttöystävä, stressi, muiden tekijöiden aiheuttama masennus, täydelliset mahdollisuudet puuttua). Käsittele sitä, eivätkä he enää käy luonasi.
- Dead-dick-vaikutus tulee tapahtua. Ajan myötä se häviää.
- Luo tapa käydä / pyöräillä / lyömällä kuntosalille / mitä tahansa. On vitun välttämätöntä, että teet jonkinlaista liikuntaa.
- Ehdottomasti ei ikinä sanoa ei hangoutille / päivämäärälle / juhliin / mihin tahansa sosiaaliseen kokoontumiseen. Tulet iloiseksi, ettet ole, kun olet siellä.
- Vältä pitkiä joutokäyntejä kaikin puolin. Varsinkin jos lähellä on tietokone.
- Älä odota maagisia parannuksia tyhjästä. Käytä uutta löytämääsi energiaa saadaksesi itsesi sinne ja sekoita paskaa.
- Sininen pallot tulee vain sietää kipua päivät tai kaksi ja ne ovat poissa.
- Siemennestesi voi saada kellertävän sävyn. Se on täysin OK.
Ja mikä tärkeintä…
- Ei lopeta. Jopa jos jatkat, jatka.
;