Viime viikolla kommentoi foorumi, joka häiritsi minua paljon. Hän sanoi:
Tiedän, että vihaan tätä, mutta joka tapauksessa minun täytyy valaista joitain teistä. Suurin osa täällä olevista ihmisistä ei koskaan lopeta PMO: ta tai pääse siihen yli 100 päivän ajan. Tiedän, että ihmisten on pysyttävä motivoituneina, mutta se on vaikeaa.
Se häiritsee minua, koska se ei ole totta. Ja se häiritsee minua, koska haluan kaikkien tämän foorumin menestyvän. Reuniting / YBOP: n löytämisestä on kulunut yli 3 vuotta, ja minusta on kulunut melkein vuosi luonut tämän foorumin. Olen nähnyt kaiken. Olen lukenut kaiken. En pidä itseäni enää riippuvaisena pornosta.
Gary Wilson ja Marnia Robinson ovat tämän alan todellisia edelläkävijöitä. Heille on, että meillä on tuhansia miehiä ympäri maailmaa, jotka yrittävät lopettaa porno perustuen tieteelliseen ymmärrykseen siitä, miten se vaikuttaa aivoihimme. Olen ikuisesti kiitollinen heille.
Tieteellinen ymmärrys ei kuitenkaan riitä, mikä osoittaa, että suuri määrä rebootereita kamppailee ja jolla on vaikeuksia tämän riippuvuuden takia.
Se, mitä jaan teille, ei ole mitään uutta. Luultavasti olet jo lukenut sen muualla. Mutta tälle ei ole annettu riittävästi merkitystä. Ihmiset ovat huolestuttaneet liian paljon pornoa aiheuttamasta ED: stä, dopamiinista ja dopamiinista, testosteronitasoista, kosteista unelmista jne. Mutta ei riitä, miten voittaa tämän riippuvuuden.
Tämä säike ei ole tarkoitettu motivoivaksi. Motivaatio on väliaikainen. Voit katsella Nike-jalkapallokaupan YouTubessa, saada kaiken pumppauksen ja motivoida, ja palata sitten 4-päiviin myöhemmin. Se ei tarkoita mitään.
Tämän säikeen on tarkoitus antaa ymmärrystä. Sen on tarkoitus antaa sinulle viimeinen palapeli, jota tarvitaan pornografisen riippuvuuden voittamiseksi.
Minä uskon, sydämeni pohjasta, että kuka tahansa, joka ymmärtää ja soveltaa mitä jaan täällä, onnistuu lopettamaan pornon.
Sinun tarvitsee vain välttää näiden 3-virheiden tekeminen.
Ota aikaa todella imeä mitä aiot lukea seuraavaksi. Nämä asiat eivät ole ilmeisiä, ja monet miehet ovat täysin tietämättömiä siitä, etenkin ne, jotka ovat uudet uudelleenkäynnistyksessä. Onnistuneet uudelleenkäynnistimet eivät todennäköisesti hyödy niin paljon tästä säikeestä.
Istu alas, ota aikaa ja mene nappaamaan kuppi kahvia tai teetä, kun aion jakaa kanssasi kolme parasta kohtalokasta virhettä, jotka uudelleenkäynnistin voi tehdä.
Virhe #1: Käyttämällä Pornoa Pysäytä Feeling Bad
Ihmisillä, jotka eivät ole tietoisia tästä virheestä, on hyvin vaikea lopettaa porno.
Näin tapahtuu yleensä:
Olet erittäin stressaantunut työstä tai koulusta. Vietit koko päiväsi työskentelemällä perseesi paineessa ja tiedät, että tulevat päivät ovat samat. Kehossasi on kipua. Olet henkisesti uupunut. Haluat rentoutua ja tuntea olosi hyväksi. Joten mitä sinä teet? Katso porno.
Menet ulos pitämään hauskaa yhden yön. On yksi tyttö, josta pidät todella, joten yrität puhua hänelle, mutta hän ei välitä sinusta. Yksi lähtevistä ystävistäsi nauraa häntä jatkuvasti. Olet kateellinen. Sanot itsellesi "Vittu tämä paska" ja aloita lähestyä muita naisia juuri siellä. He kaikki hylkäävät sinut. Jopa yksi heistä sanoi sinulle: "Pois minusta!". Palaat kotiin uskomattoman turhautuneena. Mielialasi on hyvin alhaalla. Alat miettiä, pystytkö koskaan saamaan kauniin tyttöystävän. Sinua masennetaan väliaikaisesti. Se on kivuliasta. Haluat paeta näitä tunteita. Joten mitä sinä teet? Katso porno.
Menit ulos juomaan viime yönä. Sinulla oli hauskaa, mutta nyt sinulla on kauhea krapula. Sinulla on päänsärky, pahoinvointi, vatsakipu. Et voi keskittyä tai tehdä mitään. Makaa vain juomassa Gatoradea. On selvää, että krapula on perseestä. Haluat lopettaa huonon olon, ainakin hetkeksi. Joten mitä sinä teet? Katso porno.
Olet kyllästynyt kuin vittu talossasi. Sinusta ja laiskuudesta tulee yksi. Et ole millään tuulella, et edes katso elokuvaa. Ikävystyminen, ikävystyminen ja enemmän ikävystymistä. Kuka haluaa tuntea tylsää? Ei kukaan. Aika kuluu hitaasti. Mikään ei ole hauskaa. Siirry Facebookiin, eikä mielenkiintoisia päivityksiä ole. Päivität suosikkifoorumisi, eikä viesteihisi tule uusia vastauksia. Ei ole mitään tekemistä. Sinusta alkaa tulla ahdistunut ja levoton. Joten mitä sinä teet? Katso porno.
Lopeta tämä.
Sinun täytyy lopettaa hoito itsesi kanssa porno joka kerta, kun tunnet kipua ja epämukavuutta.
Tämä on tietämättömyys elämän todellisuuteen.
Stressi, masennus, turhautuminen, krapulat, ikävystyminen, vammat, fyysinen kipu, ahdistus, hämmennys. Tiedätkö mitä he ovat? Tiedätkö mitä heitä kutsutaan?
Heitä kutsutaan LIFE.
Älä aja pois elämästä. Älä juokse pois todellisuudesta.
Emme koskaan onnistu, jos jatkamme tätä.
Buddhalaisuudessa tätä kutsutaan vastenmielisyydeksi. Juoksu pois tuskasta. Juoksu pois epämukavuudesta.
Kaikki nämä huonot tunteet ovat väliaikaisia. Tylsyys, stressi, krapulat, tunne alas. He kaikki kulkevat.
Jos pidämme turvassa pornossa ja menemme pois tuskasta ja epämukavuudesta, emme koskaan pysty kasvamaan henkilöinä ja tulemaan todellisiksi miehiksi.
Meidän on päästävä eroon tästä syklistä. Tai ainakin yritä.
Muussa tapauksessa mitä aiot tehdä, kun asiat vaikeutuvat elämässä? Piilota huoneessasi? Tule masentuneeksi?
Mitä aiotte tehdä, kun huomaat, että tytöille lyöminen tuo esiin paljon ahdistusta ja hermostuneisuutta? Juokse pois? Keksiä tekosyitä?
Mitä aiot tehdä, kun olet jumissa ruuhkassa 2 tuntia ja olet nälkäinen kuin vittu? Valitatko? Lyö sarvea loputtomasti?
Mitä aiot tehdä, kun huomaat, että laihdutus ei ole niin helppoa kuin luulit olevan? Luovuttaa? Juominen roskaruokaa?
Meidän on lopetettava porno käyttö kipulääkkeeksi.
Meidän täytyy kohdata todellisuus, ei juosta siitä.
Ymmärrä mitä puhun täällä. Jos teet niin, voit tunnistaa joka kerta, kun käytät pornoa pakenemisena.
Lue huolellisesti seuraava teksti on otettu Buddhan sanoista:
Ensimmäinen niistä, jotka on kirjoitettu tekstissä I, 2 (1), pyörii tuskallisiin tunteisiin. Sekä maailmanmaailma että jalo opetuslapsi kokevat tuskallisia ruumiin tunteita, mutta he reagoivat näihin tunteisiin eri tavalla. Maailmoitus reagoi heitä vastenmielisesti ja siksi tuskallisen ruumiin tunteen lisäksi myös tuskallinen henkinen tunne: suru, paheksunta tai ahdistus. Arvokas opetuslapsi, kun hän kärsii ruumiin kipuista, kestää kärsivällisesti, ilman surua, pahuutta tai ahdistusta. Yleisesti oletetaan, että fyysinen ja psyykkinen kipu ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa, mutta Buddha rajoittaa selvästi näiden kahden välillä. Hän katsoo, että vaikka ruumiin olemassaolo on väistämättä sidottu fyysiseen kipuun, tällaisen kivun ei tarvitse käynnistää kurjuuden, pelon, paheksun ja ahdistuneisuuden emotionaalisia reaktioita, joihin me tavallisesti reagoimme. Henkisen koulutuksen avulla voimme kehittää mielenrauhaa ja selkeää ymmärrystä, joka on välttämätöntä kestää fyysistä kipua rohkeasti, kärsivällisyydellä ja tasapuolisuudella. Näkemyksemme avulla voimme kehittää riittävän viisauden voittaa tuskallisia tunteita ja meidän tarvetta etsiä helpotusta aistillisen itsestään hemmottelun häiritsemisestä.
”Munkit, kun ohjaamaton maailmankokemus kokee tuskallisen tunteen, hän surkee, surrailee ja pahoittelee; hän itkee rintojensa ryöstelystä ja tulee pahaksi. Hän tuntee kaksi tunnetta - kehon ja henkisen. Oletetaan, että he joutuivat iskemään miehen, jolla oli tikka, ja sitten iskeä hänet heti toisensa jälkeen, jotta mies tuntuisi kahden dartsin aiheuttamalta tunteelta. Niin myös silloin, kun ohjaamaton maailmankuva kokee tuskallisen tunteen, hän tuntee kaksi tunnetta - kehon ja henkisen.
”Samalla tuskallisella tunteella hänellä on vastenmielisyys sitä kohtaan. Kun hänellä on vastenmielisyyttä tuskallista tunnetta kohtaan, sen taustalla on taipumus olla vastenmielinen tuskallista tunnetta kohtaan. Vaikka hänellä on tuskallista tunnetta, hän etsii miellyttävää iloa. Mistä syystä? Koska ohjaamaton maailmankuva ei tiedä mitään paeta tuskallisesta tunteesta kuin aistillinen ilo. Kun hän etsii iloa aistillisesta nautinnosta, taustalla on taipumus himoa miellyttävästä tunteesta. Hän ei ymmärrä, koska nämä tunteet ovat todellakin alkuperä ja kuluminen, tyydytys, vaara ja paeta. Kun hän ei ymmärrä näitä asioita, taustalla on taipumus tietämättömyyteen, joka ei ole tuskallinen eikä miellyttävä tunne.
”Jos hän tuntee miellyttävän tunteen, hän tuntee sen kiinni. Jos hän tuntee tuskallisen tunteen, hän tuntee sen kiinni. Jos hän tuntee olevansa tuskallinen ja miellyttävä tunne, hän tuntee sen olevan kiinni. Tätä, munkkeja, kutsutaan ohjaamattomaksi maailmaksi, joka liittyy syntymään, ikääntymiseen ja kuolemaan; joka on liitetty suruun, valitteluun, kipuun, hylkäämiseen ja epätoivoon; sanon, joka on kärsimystä.
”Munkit, kun opetettu jalo opetuslapsi kokee tuskallisen tunteen, hän ei surua, surua tai valittaa; hän ei itke ryöstämään rintaansa ja tullut tuskaksi. Hän tuntee yhden tunteen - kehon, ei henkisen. Oletetaan, että he joutuivat iskemään miehen, jolla oli tikka, mutta he eivät saaneet häntä heti jälkikäteen toisen dartin avulla, niin että mies tuntuisi vain yhden tikan aiheuttamalta tunteelta. Niinpä, kun opetettu jalo opetuslapsi kokee tuskallisen tunteen, hän tuntee yhden tunteen - kehon, eikä henkisen.
”Samalla tuskallisella tunteella hänellä ei ole mitään vastenmielisyyttä. Koska hänellä ei ole vastenmielisyyttä tuskallista tunnetta kohtaan, taustalla oleva taipumus olla vastenmielinen tuskallista tunnetta kohtaan ei ole tämän takana. Vaikka hänellä on tuskallista tunnelmaa, hän ei etsi herkkyyttä aistillisesta nautinnosta. Mistä syystä? Koska opetettu jalo opetuslapsi tietää muuten kuin tuskallisesta tunteesta kuin aistillinen ilo. Koska hän ei hae miellyttävää iloa, sen taustalla oleva taipumus himoa miellyttävää tunnetta kohtaan ei ole takana. Hän ymmärtää, koska nämä tunteet ovat todellakin alkuperä ja ohi, tyydytys, vaara ja paeta. Koska hän ymmärtää nämä asiat, sen taustalla ei ole tuskallista eikä miellyttävää tunne tietämättömyydestä.
”Jos hän tuntee miellyttävän tunteen, hän tuntee sen irti. Jos hän tuntee tuskallisen tunteen, hän tuntee olevansa irti. Jos hän tuntee olonsa tuskallisen eikä miellyttävän tunteen, hän tuntee olevansa irti. Tätä, munkkeja, kutsutaan aateliseksi opetuslapseksi, joka irrotetaan syntymästä, ikääntymisestä ja kuolemasta; joka on eronnut surusta, valheesta, kipuista, vääryydestä ja epätoivosta; joka on irti kärsimyksestä, sanon.
”Tämä, munkit, on ero, ero, erotus opetetun jalo opetuslapsen ja ohjaamattoman maailmankuvan välillä.”
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
Virhe #2: Kova itsesi joka kerta, kun uusiutuu
Ok, joten "vain uusiutunut".
Rauhoitu. Hengittää.
Lopeta draama. PysäytäOlen niin kyllästynyt tähän”Kommentteja.
Älä suutu. Älä tunne syyllisyyttä.
Se ei tee sinulle mitään hyvää.
Tein tämän virheen niin monta kertaa aiemmin.
Lue päiväkirjani. Olin "krooninen relapsi", kuten muut ovat sanoneet.
Näin tapahtuu yleensä:
Kaveri uusiutuu ja masturboi pornoon. Hän ei voinut enää kestää sitä ja piti tunnin pituisen pornoistunnon. Kun hän on valmis, hän tuntee itsensä kauhealta. Hän tulee foorumille ja lähettää päiväkirjaansa.
"Mitä vitun pillua olen"
"En voi uskoa, että annoin periksi, miten voin koskaan voittaa tämän?"
"Minulla on ollut tarpeeksi tätä paskaa"
"Elämäni on sekaisin"
Joskus hän tuntuu vihaiselta. Joskus hän tuntee syyllisyytensä. Joskus hän tuntee olevansa alhaalla. Hän suhtautuu uusiutumiseen erittäin vakavasti ja joutuu tuntemaan itsensä hyvin pahaksi. Sitten hän menee ja tekee virheen nro 1 lopettaakseen huonon olonsa, mikä puolestaan saa hänet tuntemaan itsensä huonommaksi jälkikäteen. Joten hän binges kunnes hän on täysin ehtynyt. Sitten hän yrittää uudelleenkäynnistyksen uudelleen, jättäen täysin tietämättömän virheestään. Muutama päivä myöhemmin hän uusiutuu ja menee jälleen kovasti itsensä kykenemättä irtoamaan tästä syklistä.
Kuuntele, kun seuraavan kerran uusiudut, älä ole kovaa itsellesi. Rauhoitu. Avaa relapse-laskentataulukko (joka mielestäni kaikkien pitäisi olla) ja merkitse nykyinen päivämäärä X: llä. Palaa sitten rauhallisesti radalle mahdollisimman pian. Minimoi juomasi niin paljon kuin pystyt. Et ole palannut nollaan aina, kun katselet pornoa.
On olemassa tämä haitallinen usko foorumiin, että menestystä mitataan kuinka monta suoraa päivää olet ilman pornoa.
On olemassa Hall of Fame, kyllä, mutta tämä on vain tapa rohkaista ihmisiä. Se ei osoita, oletko menestynyt vai ei.
Ole hyvä ja ymmärrä. Käytetään tässä jotain järkeä.
Jos kaveri siirtyy katsomaan pornoa päivittäin katsomaan pornoa 3-4 kertaa kuukaudessa, hän on jo onnistunut.
Miksi hänen kaltaisensa kaveri olisi niin kova itselleen joka kerta, kun hän uusiutuu? Sillä ei vain ole mitään järkeä. Hän on kaukana miljoonista miehistä ympäri maailmaa, jotka ovat täysin koukussa pornoon.
Hänen tarvitsee vain yrittää vähentää relapsien määrää kuukaudessa. Siksi uskon, että taulukkolaskenta on ratkaisevan tärkeää. Se antaa hänelle jonkinlaisen näkemyksen siitä, kuinka paljon hän on edistynyt.
Ajan myötä hän huomaa, että chaser-vaikutus menettää vahvuutensa. Paluun jälkeinen palautuminen relapsingin jälkeen on helpompaa ja helpompaa.
Hän saattaa tai ei välttämättä pääse Hall of Fameen, mutta sillä ei ole väliä. Riippuvuus ei enää hallitse häntä.
Tämä, ystäväni, on todellinen menestys.
Ja pelkästään se, että olet tämän foorumin jäsen ja yrität jättää pornon taakse, on riittävä syy olla ylpeä ja lopettaa itsesi lyöminen.
Virhe #3: Keskityminen liian paljon EI katsella Pornoa
Arvaa mitä?
Jos ajattelet olla katsomatta pornoa, ajattelet pornoa.
Niin kauan kuin porno on mielessäsi, sinulla on paljon vaikeuksia antaa sen mennä.
Oikea lähestymistapa on oikeudenmukainen unohda.
Lopeta pakkomielle siitä päivästä, jolloin olet.
Lopeta päiväkirjasi lähettäminen, kuten “Pois porno on niin vaikeaa, että kehotukset ovat niin vahvoja!"
Älä lopeta liikaa tätä foorumia.
Vain unohtaa porno. Älä ota sitä huomioon vaihtoehtona elämässäsi.
Keskitä mielesi asioihin, jotka ovat tärkeitä. Perheesi, unelmasi, terveytesi, urasi.
Kun kehotuksia syntyy, katsokaa niitä mielessä. Noudata niitä. Älä reagoi. Älä tukahduta niitä. Älä työnnä niitä pois.
Vain ystävällisesti hymyile ja keskitä mielesi johonkin muuhun.
Pornon katselu ei ole vaihtoehto. Se ei ole enää osa elämääsi.
Se on menneisyyttä.
Linkki ketjuun - Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make
;