”Addiktioiden kanssa käytämme a RAIN lyhenne. Saamme ne:
R - Tunnista millainen himo tuntuu.
A - Anna sen olla läsnä työntämättä sitä pois, anna sen nousta esiin, tanssia ja hiipua.
I - Tutki, millainen himo tuntuu ruumiissani juuri nyt uteliaana.
N - Huomaa himo, kun se tulee ja menee yhdessä jännityksen, kaipauksen ja kireyden kanssa kehossa.
Olemme havainneet tutkimuksessamme, että mitä enemmän nämä riippuvaiset harjoittavat tätä lähestymistapaa, sitä taitavammiksi heistä tulee '' surffaustarpeita '' tai he ajavat haluaan toimimatta niihin.
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., psykiatrian apulaisprofessori; Lääketieteellinen johtaja, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
;