Tietokoneen ja puhelimen kesyttäminen pornokiusauksen poistamiseksi on viisasta. Kun pornoa on saatavana yhdellä napsautuksella, sen uhkaava läsnäolo voi aiheuttaa voimakkaan sisäisen konfliktin. Tämän sisäisen konfliktin aiheuttama stressi tekee uusiutumisen todennäköisemmäksi. Toisaalta, kun pornoa ei ole saatavilla, aivot näyttävät rentoutuvan ja löytävän muita tapoja tuntea olonsa hyväksi. Lyhyesti sanottuna useimmat onnistuneesti uudelleenkäynnistetyistä keksivät keinon kesyttää tietokoneitaan.
Tässä on foorumin jäsenten kommentteja ja ehdotuksia tietokoneesi peukaloimiseksi:
(Katso tämän sivun alla olevat lapset, jos haluat lisätietoja muista laitteista.)
Pidä se jonkin aikaa kaukana. Sanoi yksi kaveri:
Olen nyt 10. päivänä, ehkä 11. päivänä, en ole varma. Mutta se on ollut pisin mitä olen koskaan käynyt ilman P / O: ta, joten on hienoa nähdä vihdoin konkreettisia tuloksia. Luulen, että olisin uusiutunut vähintään 3 kertaa, jos tietokoneeni ei olisi 50 minuutin päässä vanhempieni luona. Se on tehnyt kaiken eron, joten kehotan kaikkia, jotka pystyvät realistisesti tekemään sen, vain tekemään sen. Jopa jaetulla tietokoneella voit luoda toisen käyttäjätilin ja valita pornosuodattimen.
Tyhjennä tietokone ja aloita se uudelleen. Sanoi kaveri:
Muutama päivä ensimmäiseen viikkoon, jolloin ei ollut PMO: ta, tietokone kaatui usein virtapiikkien takia. Minun täytyi todella "käynnistää" tietokone uudelleen. Jotain muuta, joka todella auttaa minua pysymään tien päällä ilman MPO: ta, tietää, että tietokoneellani ei ole ollut lainkaan uutta pornoa. Ajatus pornoa katsomasta saa minut ajattelemaan, että haluaisin pitää tietokoneeni puhtaana tai pornottoman.
Toinen mies:
Minulla on vain yksi riippuvuussivusto, jonka kirjoitan selaimeen lihasmuistista, joten asetin selaimen ohjaamaan takaisin nofapiin päivittäisiä muistutuksia varten. URL Redirector -selaimen lisäosa
Selaimen lisäosat
- URL Firefoxin uudelleenohjaaja Erinomainen!
- URL Chromen uudelleenohjaaja kokeilematon
Jos olet Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Kun sovellus on asennettu, napsauta rataskuvaketta oikeassa yläkulmassa. Valitse sitten Asetukset-Konsoli. Kirjoita Subreddit-suodatin-kohtaan niiden subreddit-sub ...
Estä käyttöoikeudet:
Pyydä joku pitämään salasanasi puolestasi, JA ole sähköpostiosoite mainitun salasanan vaihtamiseksi. Jos olet todella kova, k9: llä on mahdollisuus lähettää järjestelmänvalvojan raportit toiminnastasi, joten ei välityspalvelimia. Jälleen toimii parhaiten, jos sinulla on henkilö, johon voit luottaa ja joka ei mene sinulle liian helposti. Tämä on ehdottoman välttämätöntä, ja vaikka olen kuullut, että monet ihmiset valittavat kuinka ärsyttävää se on - tässä sinun on tehtävä. Varmista ehdottomasti, että esto ei estä suojattua liikennettä, eli "https", muuten sinulla ei ehkä edes ole internetiä.
Tai tämä kaveri:
Asensin myös StayFocusdin , jossa on näppärä pieni ydintoiminto selaimen manuaaliseen sammuttamiseen, jos tuntuu lipsahtavan paikoilleen.
Toinen tapa pelastaa tietokoneesi on estää:
Halusin vain jakaa pienen temppun, jota käytän estämään Internet-sivustoja. Nyt voit tietysti poistaa estosi, mutta se antaa niille tärkeät muutaman sekunnin aikaa miettiä mitä olet tekemässä ja valita toisen toiminnan.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Siirry tietokoneelle
Avaa 'Local Disk (c :)'
Avaa 'WINDOWS'
Ja avaa 'system32'
Avaa 'kuljettajat'
Avaa 'etc'
Avaa sitten tiedoston isännät tekstinmuokkausohjelmalla, kuten muistikirja tai wordpad.
Lisää rivi –> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
varmista, että olet sisällyttänyt muunnelman ilman www
näin -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Napsauta Tiedosto ja valitse Tallenna
Siinä kaikki! Sinun on suljettava selain ja avattava se uudelleen, jotta tämä toimii. Tämä toimii Windows XP:ssä, ja oletan, että prosessi on melko samanlainen muissa Windows-versioissa, mutta valitettavasti minulla ei ole muita versioita vahvistamaan. Minulla on YouTube estetty, mikä on minulle todellinen ongelma.
Hanki verkkosuodatin tietokoneesi tai puhelimesi kesyttämiseen (jotkut ovat ilmaisia). Linkistä löydät ohjeita ja tärkeitä vinkkejä pornon ja eroottisten kuvien suodattamiseen ilmaiseksi. Lähes kaikki, jotka toipuvat onnistuneesti, käyttävät tätä työkalua jonkin aikaa (lopulta), joten säästä aikaa ja käytä sitä heti.
Käytä verkkosuodatinta. Älä anna tekosyitä riippuvuudellesi, koska se antaa sinulle tarpeeksi yksin ilman sinun apuasi. Ohjelma voidaan myös räätälöidä kaikilla tavoilla, joita sen on oltava mieltymystesi mukaan. Joten ei ole mitään tekosyytä ainakin kokeilla sitä. Tee tämä ja katso kuinka helppoa on mennä 30 päivää ilman pornoa. M ja mahdollisesti O voivat olla vaikeampia, vaikka ilman pornoa masturboiminen ei tunnu houkuttelevalta ajan myötä.
VAROITUS: Vähemmistölle miehistä suodatin itse asiassa haittaa palautumista. He eivät vain pysty vastustamaan dopamiinipörinää, jota koodin murtaminen ja suodattimen läpi hyppääminen aiheuttaa. Heille suodattimen rikkominen on kuin videopeliriippuvuus. Jos et jostain syystä pysty suodattamaan, kokeile jotain luovaa, kuten tätä menetelmää, jolla pyyhit pois motivaatiosi katsoa videoita.
Yksi tehokkaimmista työkaluista on vastuullisuuskumppani. X3watch on ilmainen vastuullisuusohjelmisto, jota muutamat rohkeat, kyllästyneet miehet ehdottivat. Eräs mies selitti sitä:
Aina kun selaat Internetiä ja pääset sivustoon, joka voi sisältää kyseenalaista materiaalia, ohjelma tallentaa sivuston nimen, ajankohdan ja päivämäärän, jona sivusto käytiin. Valitsemasi henkilö (vastuullisuuskumppani) saa sähköpostin, joka sisältää kaikki mahdolliset kyseenalaiset sivustot, joita olet käynyt kuukauden kuluessa.
Jos et halua jakaa, tässä on ilmainen robottipohjainen vastuullisuuskumppani nimeltä ”HabitForge”. Näin eräs käyttäjä sanoi:
Tahto ja sitkeys menevät pitkälle ... kuitenkin myös pieni tekniikka voi auttaa! Löysin ilmaisen sivuston, joka auttaa sinua seuraamaan ja motivoimaan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Se auttoi minua lopettamaan tupakoinnin ja olemaan PMO-vapaa. Se, mitä teet, on asettaa tavoite 21 tai 30 päiväksi. Sinulle lähetetään päivittäin sähköposti-ilmoitus, jossa kysytään, pysyitkö tavoitteessasi. On hämmästyttävää, että se on auttanut minua pysymään tavoitteissani. Ja tässä on Android-sovellus, jolla voit seurata päivittäistä mielialaasi / edistymistäsi.
Estä internet-yhteytesi väliaikaisesti SelfControlilla ( http://selfcontrolapp.com/ ) tai osoitteessa www.getcoldturkey.com. Useat sivuston jäsenet sanoivat:
Jos minulla on halu katsoa pornoa, minä asetin SelfControlin 15-minuutteihin ja se estää Internetin, kunnes kehotus lakkaa. Tai asetan sen niin, että internet on estetty koko yön ajan, joten minulla ei ole mitään keinoa mennä verkkoon, jos saan rohkeuden katsoa tai vetäytyä vetäytymisestä-unettomuudesta.
Matkapuhelimen osalta käytän ilmaista sovelluslukkoa, joka lukitsee puhelimen selaimen. Olen myös asettanut sen salasanalle, jota en koskaan muista.
Jokainen, joka käyttää Ubuntua ja haluaa kokeilla itsehallintaa, saat paketin täältä: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey on tuottavuusohjelma, joka estää sivustoja jopa seitsemäksi päiväksi ilmaisversiossa. Huomasin, että opendns on liian helppokäyttöinen ja muutin asetuksia poistaakseni eston, joten asetin opendns:n estämään kaikki porno- ja alastomuussivustot ja sitten Cold Turkeyn estämään pääsyni opendns:ään. Voit myös ostaa Cold Turkeyn viidellä dollarilla, ja se tarjoaa joitakin lisäominaisuuksia, kuten tiettyjen ohjelmien eston tietokoneellasi ja eston jopa kuukaudeksi. Mielestäni se on pienen investoinnin arvoinen, ja olen tehnyt tämän, jotta voin estää [tavanomaisen chat-sivustoni] toiminnan ja estää pääsyni opendns:ään pidempään. Verkkosivusto on www.getcoldturkey.com/
Käytän myös puhelimessani cloudacl-sovellusta estämään kaikki pornosivustot puhelimessani ja pääsemään jälleen osoitteeseen opendns.com, koska ilman sitä pääsen helposti puhelimeni opendneihin ja vapauttamaan sen tällä tavalla. Tämä ei tietenkään ole luodinkestävä, mutta jos minusta tuntuu kiire, se tarkoittaa, että on olemassa useita kerroksia estämistä päästäksesi läpi, mikä tarkoittaa, että minulla on enemmän aikaa pysähtyä ja miettiä, mitä teen, eikä vain napsauttaa hiiren painiketta kahdesti ja ottaa heti pääsy pornoon.
Minulla on järjestelmä, joka on kehitetty viikonloppuna puhelimeeni. Käytän jo Itseohjaus-asiaa tietokoneelleni, ja lukitsen itseni periaatteessa puhelimen internetistä ja lähetän salasanan yahoo-sähköpostiosoitteeseen. Nyt en saa salasanaa, koska yahoo ei ole sallittujen luettelossa SelfControlissa, jonka käynnistän ennen juomisen aloittamista. Salasana on myös pohjimmiltaan 4 satunnaislukua, joita en muista ollenkaan. Se on hieman hankala ja liikenneympyrä, mutta se näyttää toimivan hyvin.
Tietokoneen tai puhelimen kesyttäminen - Estä se estää! estä se!
- Yksi kaveri suositteli tätä estäjää (antamalla salasanan kumppanilleen): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- helpoin tapa estää uusiutumisen: estä se! Käytä K9ia (+ k9safesearch) ja OpenDNS: a, kuten ybopissa on kuvattu (kirjoitin salasanan alas, mutta poltin sen, joten et ole enää palannut)
- Poista Adobe Flash !! (ja estä Adobe-sivustot isäntätiedostoissa (get.adobe.com), tämä tappaa KAIKKI p-suoratoistosivustot kerralla! On paljon helpompaa voittaa halu ja olla uusiutumatta, jos tiedät (tai ainakin kerrot itsellesi), että siellä on ei mitään tapaa saada videoita tai kuvia tälle tietokoneelle!
- Estä selaimesi (piilolohko Mozillassa) tai Internet-yhteys tiettyinä aikoina (silloin, kun olet tottunut PMO: han). Estin kaikki sivustot (paitsi treffisivusto ja ybop) kello 2--XNUMX, joten minun piti tehdä kaikki muut selaustoiminnot aamulla (en koskaan PMOed aamuisin).
- Estä google-hakusanasi löytääkseen haluamasi asiat.
Lisää suosittuja ehdotuksia tietokoneen tai puhelimen peukaloimiseksi:
- Sammuta kuvat ja bannerimainokset - Paranna tuottavuutta suojautuessasi vihjeiltä.
- Suojaa matkapuhelin - Palautuvan käyttäjän ohjeet.
- Käytä tietokonettasi tehokkaasti ja muita vinkkejä - Miehet jakavat vinkkinsä.
- Muuta sähköpostiosoitettasi - Estä sähköpostit, jotka voivat laukaista pornon käytön.