Tässä on joitain tosielämän vastauksia kysymykseen "miltä eroaminen pornon riippuvuudesta näyttää?" Meillä on prosessin läpi käyvien kavereiden kommentteja ja Gabe Deemin ajatuksia.
- PDF-raporttiVieroitusoireet"
- Sivu 17 tutkimusta ilmoitti vieroitusoireista pornokäyttäjillä.
- Kuuntele a radioesitys porno-riippuvuuden vetäytymisestä
- Viestiketju alueella Nofap.com - Tehdään luettelo vieroitusoireista
- Kuten 2020, yli 60-tutkimusten tulokset osoittavat, että löydökset ovat yhdenmukaisia pornoen käytön lisääntymisen (toleranssi), \ t (kaikki oireet, jotka liittyvät riippuvuuteen).
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Ote tästä uudelleenkäynnistystarinasta - 9 90ille (9-säännöt, jotka auttoivat minua saavuttamaan 90-päivät)
Ensimmäisen elpymisen aikana tulee olemaan absoluuttisen kauneuden, ymmärryksen ja rauhan hetkiä. On myös hetkiä voimakkaasta masennuksesta, ahdistuksesta, pelosta ja luopumisesta. Näiden hetkien tekemisen avain on muistuttaa itseäsi siitä, että kaikki asiat ovat väliaikaisia ja nämä tunteet kulkevat, riippumatta siitä, kuinka voimakas.
Muista, että olet pohjimmiltaan hyvä ihminen, joka on onnen ja rakkauden arvoinen. On okei tuntea nämä tunteet ja se on normaali osa tätä prosessia. Et ole oikeastaan "tuntenut" mitään kauan. Anna itsesi tutkia näitä tunteita. Yritä olla tukahduttamatta. Olet todellakin rakkauden ja onnen arvoinen ja löydät molemmat.
Älä pysy pään sisällä liian kauan. Älä pysy negatiivisissa oloissa pitkään. Koe se, tunne se täysin ja siirry sitten eteenpäin. Pysy läsnä keskittynyt aina kun mahdollista. Älä pakkomielle menneisyydestä.
Palautuvat pornokäyttäjät ovat usein hätääntyneitä vieroitusoireiden vakavuudesta, kun he lopettavat pornon käytön. Tämä johtuu todennäköisesti laajasta sokeasta pisteestä Internet-pornografian rehellisyydestä fyysiseen riippuvuuteen. Oireet eivät ole vain fyysisiä; he voivat ottaa haltuunsa mielesi ja käsityksesi maailmasta (joka näyttää pimeältä). Kuitenkin monet näistä samoista miehistä ilmoittivat suuria parannuksia jälkeen ilman pornoa jonkin aikaa.
Muista, että aivojen palkitsemisjärjestelmänä ja stressipiireinä kasvaa enemmän säänneltyjä, vieroitusoireet ovat yleensä voimakkaampia. Joten jos olet käyttänyt äärimmäistä pornoa pitkään, saatat huomata vakavampia oireita. Hyvä uutinen on, että ne kulkevat. Mutta jos jatkat "lääkitystä" voimakkaalla stimulaatiolla, ennen kuin aivosi ovat palanneet normaaliin herkkyyteen, voit päätyä vähän Groundhog Day skenaario.
Voi olla lohduttavaa nähdä, mitä muut kertovat vieroitusoireistaan, vain jotta tiedät, että kokemasi on normaalia. Jotkut pornokäyttäjät ilmoittavat harvoista vieroitusoireista, toiset raportoivat melko vakavista oireista. Alla on joitain käyttäjäraportteja. Vertailun vuoksi katso myös tämän sivun alla olevaa linkkiä, joka kerää alkoholin, kokaiinin ja heroiinin käyttäjien kokemuksia vieroitusoireista.
Oireet ovat samanlaisia, koska kaikilla riippuvuuksilla on tiettyjä neurokemiallisia ja solumuutoksia, jotka vaikuttavat tiettyihin aivojen alueisiin. Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki riippuvuudet aiheuttavat täsmälleen samat muutokset. Alkoholi tai riippuvuutta aiheuttavat lääkkeet voivat aiheuttaa vahinkoa tai muuttaa muita viestijärjestelmiä (esimerkiksi opiaattien käyttö vähentää kehomme opioidireseptoreita). Nykyinen tiede havaitsee, että vetäytyminen aloittaa a neurokemialliset muutokset, jotka voivat sisältää:
- dopamiinitasojen laskua edelleen
- opioidien ja endorfiinien väheneminen edelleen
- pudotus GABA: ssa, joka on ahdistuneisuuden välittäjäaine
- aivojen stressihormonien nousu CRF ja noradrenaliinin
- kohonnut dynorfiini, joka inhiboi dopamiinia ja tukahduttaa iloasi
- yksi viikko jälkeen lopetus palkintokeskuksen ituja uudet hermosoluhaarat, jotka korreloivat käyttöhalujen kanssa
Jos sinulla on vieroitusoireita, on todennäköistä, että sinulla on riippuvuus (tai olit hyvin matkalla sellaisen kehittämiseen). Jotkut kaverit ovat kuitenkin riippuvaisia ilman paljon vieroitusoireita. Siksi riippuvuusasiantuntijat eivät luetella vieroitusoireita riippuvuustestissä. Katso esimerkiksi Onko sinulla riippuvuus?
Yleisiä vieroitusoireita ovat mm
- Unettomuus ja muut unihäiriöt
- Ahdistus, stressi ja muut pelon muodot
- Päänsärky ja kivut sekä jäykkyys lihaksissa, nivelissä, hampaissa, leukoissa, sukuelimissä ja muissa ruumiinosissa
- Väsymys ja heikkous
- Masennus, epätoivo ja muut surun muodot
- levottomuus
- Tarkennuksen puute / huomio / keskittyminen (aivojen sumu)
- Mielialan vaihtelut
- Turhautuminen, ärtyneisyys, ärsytys, lyhytkestävyys ja muut vihan muodot
- Influenssa, pahoinvointi, kuume ja muut sairaudet
- Vähän tai ei ollenkaan libidoa, flatline (voi kestää päivän ilmentymiseen, ja. \ T kestää kauan)
- Pornografiset palautukset ja seksuaaliset unet
- Horniness, seksuaalinen cravings, seksuaalinen ajatuksia ja kehottaa käyttämään porno ja / tai masturboida
- Halu välttää seurustelua
Internet-riippuvuustutkimus on raportoinut, että Internet-riippuvaiset voivat kärsiä kalkkunan muodosta, kun he lopettavat verkon käytön - kuten ihmiset, jotka tulevat huumeista.
Swansean ja Milanon yliopistojen tutkimuksessa todettiin, että nuorilla oli "negatiivinen mieliala", kun he lopettivat surffaamisen verkossa. … Niin kutsuttujen addiktien verkkokäyttö vaihteli, mutta heidän oli tavallista pelata uhkapelejä ja käyttää pornoa verkossa. … Tutkijoiden mukaan tämä voi saada heidät kirjautumaan takaisin Internetiin "poistamaan nämä epämiellyttävät tunteet".
Joillakin ihmisillä on pahempaa vieroitusoireita myöhemmin prosessissa. Yksi kaveri raportoi:
Tässä on periaatteessa mitä minulle tapahtui aikajanalla:
- Ensimmäinen 12-päivä tuntui jumalalta jumalalta
- Päiviä 16-25 melko kunnon tasainen, erittäin väsynyt, surullinen jne. Mutta vaatii suuria.
- Päivät 26-60 olivat enimmäkseen kunnossa, mutta minusta tuntui siltä, että jokin ei ollut aivan oikein, jotain muuttui pään takana.
- Päivät 61-76 PYHÄ paska Minulla oli vakavia vieroitus- ja tasaisoireita, joihin sisältyvät muun muassa masennus, ahdistuneisuus, lamauttava yksinäisyys, toivottomuus, itsemurha-ajatukset, nollatutkimus, unettomuus. Se ei kuitenkaan tuntunut siltä, että minussa olisi jotain vikana, tuntui siltä, että aivoni muuttuivat.
- Päivät 80+ melko sujuvaa purjehdusta, tuntuu siltä, että olen nyt hyvässä pisteessä. Ikä 18 - Et ole tuntenut tätä hyvää vuosien ajan. (Yritin aiemmin NoFapia, mutta katselin pornoa enkä nähnyt mitään hyötyä)
Jotkut kaverit kokevat vieroitusoireita pois päältä ja kuukausien ajan: Ovatko akuuttia vieroitusoireyhtymää (PAWS) esiintymässä porno-riippuvuudessa?
Perusvideomme selittää myös, miksi vieroitusoireita esiintyy: Aivosi pornossa: Kuinka Internet-porno vaikuttaa aivoihin.
Muutama raportti:
Päätin lopettaa. Ajattelin ensin, että en ole kova porno-addikti. Mutta woow
Vieroitusoireet:
1- Kyvyttömyys nukkua ollenkaan kolme ensimmäistä päivää. (punaiset silmät ja haukottelu koko päivän, OMG).
2 - Erittäin aggressiivinen ja ärtyvä.
3 - Masennus ja ahdistus
4- herkistynyt
5- Halu pysyä yksin.
6- Sietävyys pienimmälle melulle.
7 - Influenssan tyyppiset oireet jatkuivat edelleen koko kuukauden (nenä, nenän tukkoisuus, väsymys, vilunväristykset, kylmät raajat)
8- Pään tunnottomuus
9 - outo tunne aivoissa (ei kipua, mutta ikään kuin joku liikkuu hyvin hitaasti tai pienenee) LINK
Tässä on asia, josta olen tekemisissä: ärtyneisyys, uupumus, kyvyttömyys nukkua (edes uniapuvälineet eivät auta paljoa), vapina / vapina, keskittymisen puute, hengenahdistus ja masennus.
Saisiko kukaan vieroitusoireita lopetettuaan kalkkunan? Olen käsitellyt ahdistusta ja masennusta siitä lähtien kun pysähdyin ja pirun se sai minut melko sekaisin. Olen ollut 11 päivää ilmaista pornoa ja tämä on pisin ilman sitä kulunut, koska olin 14-15-vuotias. Minulla ei ole kiireitä katsella sitä, en vain tunne itseäni siitä lähtien, kun pysähdyin.
Miksi kukaan ei puhu siitä, kuinka huonoja nostot ovat?
Minulla on voimakas väsymys, ärtyneisyys, ahdistuneisuus jne. Tuntuu siltä, että vetäydyn tässä vaiheessa opiaatteista. Tämä paska on niin synkkä ja voimakas. Vakavasti, vittu ketään, joka sanoo, että se ei ole haitallista.
3 viikkoa sisään. Ei ole aavistustakaan, milloin se paranee.
Huomasin, että vetäytyminen oli minulle voimakkainta ensimmäisen laillisen yritykseni aikana luopua pornografiasta. Ne kesti noin 2-3 viikkoa eivätkä ole palanneet onneksi.
Jokainen muu uusiutuminen, joka minulla on ollut siitä lähtien, on johtunut kurkistamisesta ja jahtaamisesta, myös alkoholista. Pysy kaukana alkoholista.
ozimanson [tili poistettu]
Joku muu näkee jatkuvasti painajaisia pornosta?
Olen kanssasi! Ahdistus / päänsärky on lyönyt minua niin kovasti viime aikoina. Toivon, että se katoaa pian, mutta iloinen siitä, että en ole yksin tässä. Olisin utelias tietämään, milloin se katoaa sinulle! Parhain terveisin!
Olen ollut viimeisimmällä vaivallani 5 viikkoa tänään: viikot 2–4 olivat RAJOJA. Sain minut kyseenalaistamaan ponnisteluni, mutta onneksi se paranee.
Nostot ovat osa prosessia. Henkilökohtaisesti haaveilen katsomasta, kun olen välttänyt nyrkkeilyä, noin 15 päivän ajan.
Ilmeisesti flatliningin ja anhedonian välillä on useita yhtäläisyyksiä (en ole millään tavalla asiantuntija). Voisit tarkistaa sen kerran
kuulet siitä paljon nofapilla hehe. saat ehdottomasti nostoja pornosta, kuten voin melkein asettaa kelloni siihen. masennus / tasainen linja esimerkiksi 7-11 päivää
ne ovat niin todellisia. menin läpi huonot muutama viikko. päänsäryt olivat ylivoimaisesti omituisin osa
Tiedän, että se on totta, mutta minulla ei ole ollut niitä, tai ehkä en tiedä, koska minulla on muutama juoma, jota en tiedä ... kumpikaan tapa .. pidä kiinni siitä miehestä.
RealPravus [käyttäjä on poistanut tilinsä]
Nostot vittuavat minua myös. Kehoni huutaa dopamiinia, olen ärtyisä ja vihainen nopeasti. Minulla on vaikea keskittyä himojen takia. Minäkin olen hermostunut paljon, mutta mielestäni se johtuu lähinnä siitä, että pelkään sotkua, kun en halua, mikä on tähän mennessä ollut minulle aina iso tikku. Minulla oli äskettäinen uusiutuminen, joten odotan myrskyn iskevän minuun pian uudelleen. Mutta ripustakaa siellä. Oletettavasti on aika, jolloin tasainen linja ja kaikki nämä asiat menevät hetkeksi. Jatka työntämistä.
Joo nostot voivat olla tuskaa perseeseen. Minulla ei ollut niin paha kuin mitä luetelit, mutta minulla oli ne kaikki samanlaisia. Ole vain päättäväinen, pidä pääsi ylös ja vedät läpi. Tai ainakin niin tein.
Muutamat ensimmäiset päivät olivat kauhistuttavia ja innostavia. Muutaman ensimmäisen päivän aikana tunsin uskomattoman. Minun sukupuoli-asema oli kaiken aikaa. Ajattelin vitun joka toinen päivä. Mielelläni ei ollut pornoa ruokkia sen himoja, joten se kiinnitti huomionsa todellisiin tyttöihin. Haluan henkisesti riisua jokaista tyttöä, jonka minä näin, ja otan uudelleen pornonäkymän päähän. Sain kiviä erektioita istuessani työpöydälläni datan analysoinnissa. Olin kävelevä vittu kone.
3-4-päivien jälkeen kaatui. Kova. Aloin saada vakavaa ahdistusta töissä. Minulla oli paniikkikohtauksia. Haluaisin hiki runsaasti. Olisin huimausta ja heikkoutta, vaikka istuisin. Haluaisin saada säännöllisesti päänsärkyä. Tunsin tämän jatkuvan tunteen lähestyvästä tuomiosta. Minun sukupuoli-asema katosi kokonaan. Voisin tuskin uskoa, että tämä oli pornon peruuttamista. Luulin että kuolen.
Tämä kesti kuukausia. Aloin ymmärtää, mitä porno oli tehnyt minulle. Luin enemmän ja enemmän aivojen neurokemiasta ja se hitaasti kaatui minulle, kuinka paljon vahinkoa olin tehnyt. Minusta tuntui kamalalta, mutta olin nyt päättänyt pysäyttää sen.
Tänä aikana tapahtui yksi erityinen tapaus, jonka muistan erittäin elävästi ja joka on kuvailemisen arvoinen. Olin suhteellisen varhaisessa vaiheessa paranemista, tunsin aika kurjaa, mutta toimiva. Olin kahvilassa, jossa työskentelin koodausongelman kanssa, jota en ollut pystynyt selvittämään viikkojen ajan. Laskematta liian yksityiskohtiin, tämän ongelman ratkaiseminen oli minulle mahdollisesti paljon rahaa arvoista. Yhtäkkiä, eureka-hetkessä, tajusin sen. Tunsin tämän kiihtymisen nousun. Mutta sitten aivoissani tapahtui heti jonkinlainen sammutus. Olin hetkessä ahdistuksen ja tämän voimakkaan paniikkitunnon kimppuun. Aloin hikoilla, sydämeni pahoinpiteli.
Pakatin paskani, juoksin kotiin ja käpristin sängylläni loppupäivän ajan. Oli kuin aivoni eivät enää pystyisi käsittelemään positiivisia tunteita. Kuten se oli allerginen dopamiinille. Myöhemmin palautumiseni aikana minulla oli samanlainen kokemus raskaan harjoittelun jälkeen. En tiedä mitä tapahtui neurokemiallisella tasolla, mutta ainakin minulle se oli vakuuttava todiste siitä, kuinka paljon olin hämmentynyt aivojeni luonnollisen palkkiojärjestelmän. Porno on niin, niin voimakas.
Tänään olen ollut porno ilmaiseksi lähes 2-vuotta. Minulla on ollut kaksi relapsia ja elpyminen on aina koettelemus. Mutta onneksi se ei koskaan tule niin huonoksi kuin se oli ensimmäinen kerta. Pidän myös voivani masturboida ilman pornoa tai muuta stimulaatiota henkisten kuvien lisäksi, eikä sillä ole todellisia kielteisiä vaikutuksia. 2 vuotta porno ilmaiseksi -
Kerron teille, mitä olen käynyt läpi:
- Vakavia haluja
- Äärimmäinen ahdistus ja sosiaalinen ahdistus
- paheneva agorafobia
- emotionaalinen tunnottomuus
- Ei mitään iloa
- Kireys kehossa ja kouristukset
- Vakava masennus, ei libidoa toisinaan
- Erittäin alhainen energia ja letargia
- unettomuus
Lopuksi osuma päivä 90, vain yksi ohje antaa
Noin kolmannen tai neljännen viikon aikana olin koko yön ylöspäin kiireistä pahemmista kuin olisin koskaan tuntenut. Ravistelin ja hikoin kuin halki addikti. Lähes lopettaa useita kertoja. Jatkoin vain, koska en koskaan halunnut joutua taistelemaan enää niin voimakkaita kiireitä vastaan, ja olin oikeassa.
90 Days Streak saavutetaan ensimmäistä kertaa ilman uusiutumista. AMA!
Olen käynyt läpi kaiken. Vieroitusoireita, kuten mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus ja tasainen linja. Matkan aikana tajusin, että paras apu ja motivaatio sain ihmisiltä, jotka ovat kokeneet tuntemani ja puhuneet heidän kanssaan. Joten tässä olen .. kysy minulta mitä tahansa.
Hei kaverit, tämä on ensimmäinen viestini täällä, mutta kova työsi on kannustanut minua. Olen paininut pornoa ja mestaruuskokemusa nuoruudesta lähtien. Päällä ja pois olen ollut. Viime aikoina tunsin erityisen riippuvuutta. Lähes jokainen tilaisuus olin vaatinut nimenomaista sisältöä. Tällä hetkellä olen 2 viikkoa ilman pornoa ja yksi ilman masterointia. Minusta tuntuu, että olen viime aikoina ollut melko sairas. Päänsärky, pahoinvointi, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, masennus, selittämätön ahdistus. Tiedän, että porno aiheuttaa kemiallisen riippuvuuden, onko joku muu kokenut vieroitusoireita. Mahdolliset ratkaisut sen käsittelemiseen. Olen alkanut nähdä parannusta, mutta silti. Voisin todella hyvin sitoa toisiinsa liittymättömiä oireita ja ongelmia, mutta halusin nähdä, mitä kaikkien oli sanottava.
AlexB612
Se on normaalia. Päivään 20ish mennessä sen pitäisi alkaa tulla siedettävämmäksi, mutta silti tulee olemaan paljon esteitä, kuten kehotukset, itsesabotaatiokeskustelu jne., Minulle on kerrottu, että tämä on kehosi ja mielenne yrittämässä selviytyä dopamiinin puutteesta kuten käytimme saada / väärinkäyttää niin paljon katsomalla pornoa. Kun tartut itsesi johonkin näistä ”mielialan jaksoista”, yritä muistaa, että tämä toimii ja irtoaa siitä, sanoa helpommin kuin tehdä, aloin päiväkirjan tunneistani ja kokemuksistani prosessin läpi, ja se auttaa minua katsomaan sitä "ulkopuolinen" näkökulma joka kerta, kun luen sen.
Tunteesi vahvistuvat ja itkin jopa muutaman kerran, itkin vihaa, surua ja onnellisuutta 10 päivän välein, ja itken harvoin. Alat tuntea uudelleen. Tee asioita rauhoittaaksesi itseäsi, kuten kävely, suihku, liikunta, jopa nukkuminen toimii minulle. Pysy vahvana, se ohittaa.
Bro Tunnen sinut nostoissa. Vain 3 päivää (2 viikkoa myös THC-vapaa, joten se voi olla myös osallistuja), mutta hitto hiki, aivosumu, turhautuminen ja päänsärky tappavat minut. Pysy vahva mies. Olen löytänyt nukkumisen auttaakseni rehellisesti läpi todelliset uuvuttavat osat. Jos et voi nukkua vain hiljaisessa paikassa rentoutumiseen ja tehdä mitään, kunnes osa hulluudesta häviää. Aloitan myös treenaamisen, kun pääsen yli tämän uupumuksen
Minulla oli vakavia vetäytymisiä: päänsärkyä, hengenahdistusta, aivosumua, ärtyneisyyttä ja ilkeä taipumus, ei keskittymistä, kynsien puremista, tuntui kuolevalta, syöminen, masennus, epätoivo ja monet muut. Kuulostaa kamalalta ja se oli, mutta ihminen vain 90 päivää ja sen arvoinen. Syleile heitä, älä pakene heitä. Pelkästään tieto siitä, että he ovat poissa, ja tietäminen, joka auttoi minua pääsemään sen läpi. Minulle ei koskaan kerrottu eikä tiennyt sitä ennen.
Tasainen vuori, ei kiinnostusta sukupuoleen tai mitään lainkaan. Kesti noin viikon ajan minulle, mikä oli risteilyvalvonta aikaa minulle.
Päivä 12: Ei PMO: ta, 3-päiviä ei ole
Nyt vetäytymisoireita varten: Ensimmäisten 12-päivien aikana tuntui, että minulla olisi ollut aivosairaus, jotkut flunssan kaltaiset oireet, saan huonoja jännityspäänsärkyä, mitä haluan todella päästä eroon. tuntui zombie ajoittain, jotkut unettomuus, alhainen energia. On käyttänyt aspiriinia pari kertaa, on pitänyt levätä paljon. Jotkut positiiviset: nukkua paranee hitaasti päivällä 10 ja 11, lievää jännityksen vähenemistä, hieman enemmän energiaa, heräämällä aikaisemmin. Aloitti huomatessani, kuinka kauniit pilvet näyttävät uudestaan, alkoivat lukea hieman enemmän. Tiedän, että aivoni on läimästynyt, alhainen dopamiinilla. Haluatko vain tuntea oloni uudelleen.
Vieroitusoireet ovat erittäin ylivoimaisia
Olen noin seitsemäntenä päivänä, kun lopetan pornon, ja tänään on ollut vaikein päivä toistaiseksi. Yritin lopettaa pari kertaa ennen, mutta aina uusiutunut noin viikolla 7 tai jopa ennen sitä. Mutta vieroitusoireet eivät koskaan olleet niin pahoja kuin nyt. Tunnen olevani masentunut, yksinäinen ja kaiken kaikkiaan kuin paska. Libidoni oli aiemmin erittäin korkea, mutta se saavutti pohjan viime viikolla. En vain kaipaa seksiä tyttöystäväni kanssa ja minusta tuntuu siltä, että en edes houkuttele häntä seksuaalisesti.
Haaveilen aina joku, jonka näen kadulla tai muualla. Tai vain fantasia seksiä jonkun toisen kanssa. On hullua, kuinka hän oli ennen kaikkea mitä halusin, ja nyt etsin aina ketään muuta. En ole koskaan pettänyt häntä enkä tule koskaan. Tiedän, että minulla on sellainen tahdonvoima. Mutta kuinka kauan se pysyy näin, kunnes minusta tuntuu seksiä hänen kanssaan uudelleen? Aivoni on täysin kytketty. Se on perseestä.
Se on vaikeaa ... Se on todella vitun vaikeaa ...
Päivä 90! PIED kovettunut! Näytän nyt rockilta!
Libidooni oli poissa. Luovuuteni työpaikalla veti sukelluksen. Minulla oli vähemmän keskittymistä kuin koskaan ennen. Oli kuin aivoni haluaisi tehdä minut kurjaksi PMO: n saamiseksi. Minulla oli kauhea päänsärky ja aivasumu. Olin toisinaan masentunut ja vihainen.
Pysäytti Pornon melkein kuukaudeksi. Oireet ja tulokset
Hei kaikki. Toivon, että kaikilla on kunnossa. Joten olen pysähtynyt nyt 25 päivään ja se on ollut erittäin huono. Minulla ei todellakaan ole halua katsella pornoa, mutta oireet ovat niin kauheita. RLS, huono uni, aivosumu, ylivoimistettu, päänsärky, näön hämärtyminen, mielialan heikkeneminen, seksuaaliset unet. Onneksi näen nyt hitaasti oireet häviämässä. Toivon, että se pysyy sellaisena, koska se imi todella pahaa. Minulla on nyt paljon erektioita. Hyvä uutinen on, että itsetyydytyksellä orgasmeilla on minulle paljon enemmän aistimuksia kuin koskaan aikaisemmin. Kuinka kauan oireet pysyivät teissä?
Kuten mikä tahansa riippuvainen, joka on katkennut lähteestään, sain todella jännittyneitä, stressaantuneita ja aggressiivisia. Kävin läpi emotionaalisesti tasaisen vaiheen, jossa mikään ei todellakaan tuntui sen arvoisalta, ja tunsin vain niin masentuneena, kuin mikään ei ollut merkityksellistä. Olin onnekas, että sain mahtavan vastuullisuuskumppanin, joka auttoi minua sen läpi.
40 päivää, menetin unettomuuteni ja nukuin kuin koira, vihdoin !!!
PMO kerran päivässä tunnin ajan joka päivä 17 vuoden ajan. En tunne tarvetta PMO: lle ollenkaan. Se on masennus, unettomuus jne. Dopamiinin puute todella imee. Tiedän, että se on hyvä asia, se tarkoittaa, että se toimii. Se vain imee. Ei ollenkaan itsemurha, mutta tuntuu siltä, että haluan ryömiä reikään ja kuolla. Kaikki neuvot tai ystävälliset sanat olisivat arvostettuja.
Peruuttamisoireet - keskustelu. Olkaa ystävällinen ja jakakaa!
Yhteenveto vieroitusoireistani, joita olen kokenut uusiutumisen jälkeen.
Poistumisoireiden seuranta auttaa ennustamaan, mitä seuraavaksi tulee, jotta voin valmistaa ja ymmärtää sen osana prosessia.
Päivä 0: itsetuhoava, viha, turhautuminen, avuttomuus, syyllisyys, häpeä, pettymys, loitto, itsetuho, motivoimaton. Aivosumu.
Päivät 1-5: Agitaatio; kärsimättömyys, ahdistuneisuus, paranoia, ärsytystä, tyhjyyttä, vastakkainasettelua, vihaa, vihaa, unettomuutta, päänsärkyä, nykimistä. Aggressiota. Huutaa. Punainen. Kiinnostus harrastuksiin. Eristäminen. Painajaisia.Päivät 5 +: oireet alkavat hellittää ja tuntuu paljon motivoituneemmalta. aivojen sumu tyhjenee. Aamu puu palaa. Helposti herättänyt. Vahvat tunteiden tunteet. Märät unet. Positiiviset tunteet palaavat. Naurua, rakkautta, surua (hyvä suru, todella tunne jotain). Kiinnostus harrastuksiin palaa.
Se on tässä vaiheessa, jossa minusta tuntuu "paremmalta" ja että voin "käsitellä" riippuvuuttani. Tämä luottamuksen, seksuaalisen kiihottumisen ja mielialan lisääntyminen saa minut varmaan laskeutumaan ja pahenemaan.
Olen utelias muiden kokemuksiin.
Päivä 0: täysin sama kuin sinä, ja ole samaa mieltä syyllisyyden ja häpeän kanssa. Minusta on aina niin häpeällistä, etten pääse käsiksi tähän ...
Päivä 1-3: Minulle nämä olivat vaikeimmat päivät, tunsin liikaa kiihottuneen (pornoon eikä kumppanini) ja se oli kirjaimellisesti kaikki mitä ajattelin ...
Päivä 4 - nyt: olet tuntenut libidon menetystä, masentunutta / ahdistunutta, menettämistä halunnut viettää aikaa muiden ihmisten kanssa jne. Toivon vain, että tämä osa päästää pian!
- Ensimmäinen viikko: Voimakas himo / palautus. Voimakas herkistyminen, naisten objektiivisointi, pakko käyttää erittäin korkeaa. Ahdistus korkea.
- 2-3 viikkoa: Voimakas ahdistus ja epätoivo. Erittäin negatiiviset ajatukset, rajoittavat uskomukset, äärimmäinen itseviha. Pelot pahenivat. Itsemurha-ajatuksia. Pohjimmiltaan jokainen negatiivinen tunne auringon alla; häpeä, syyllisyys, masennus, ahdistus. Muistin vain, että he olivat vetäytyneet ja että ne lopulta ohittavat.
- 3-4 viikkoa: Ahdistus ja masennus vähenivät voimakkaasti. Oli seksuaalisia unia, jotka saivat minut täysin uupuneeksi kolme päivää peräkkäin. Massiivinen päänsärky. Vakavia haluja. Muistin parantaminen. Luottamus kasvaa hitaasti. Selkeytyminen henkisessä tilassa ja kognitiivinen toiminta selkeytyvät. Ymmärtää syvempiä vivahteita. Masennus on melkein mennyt. Oireet paranevat joka päivä.
Oma 1-vuosikertomus antaa neuvoja
Seuraava asia oli vieroitusoireet, jotka tunsin aloittaessani. Päivät 1-120 olivat minulle pahin. Minulla oli tuolloin hyvin lyhyitä jaksoja, mutta kun tunsin ne, se motivoi minua jatkamaan. Joitakin oireita, joita tunsin olivat äärimmäinen ärtyneisyys, vakava masennus, johon sisältyi itsemurha-ajatuksia (ei tapahdu kaikille), ahdistuneisuus, levottomuus, lamauttava yksinäisyys, puuttuvan tunne, aivosumu (tätä tapahtuu vielä tänäkin päivänä), sosiaalinen vetäytyminen ja vain viha. Tämä kuulostaa huonolta, mutta mitä saat sen jälkeen, on ehdottomasti koetuksen arvoinen.
Alkuperäiset vieroitusoireeni olivat lievästi sanottuna kauhistuttavia. Aloin saada kaljuita paikkoja muutaman ensimmäisen viikon aikana stressistä ja minun piti nähdä ihotautilääkäri, joka diagnosoi minulle hiustenlähtöä. Minun piti saada tuskallisia kortisolikuvia epätasaisten alueiden ympärillä, mutta ne kasvoivat takaisin muutamassa kuukaudessa. Imeytyi sosiaaliseen elämäänni tuona aikana. Muistan, että hän kysyi minulta, kokinko jonkinlaisen emotionaalisen trauman, kuten kuoleman perheessä. Minulla ei ollut sydäntä kertoa hänelle, että se johtui korkean resoluution pornon äkillisestä puuttumisesta. Mitä muuta koin? Kylmä hiki, unettomat yöt, tyhjyyden tunteet (ei enää täydellisiä pornotähtityttöjä, joiden kanssa on tapana, oh ei!)
Ikä 29 - Naimisissa: Voittanut pornon aiheuttaman ED: n ja viivästyneen siemensyöksyn
Vieroitusoireet löivät minua kovasti. Masennus, ahdistuneisuus, ruokahaluttomuus, uupumus, vilunväristykset - minulla oli niin voimakkaasti yli viikon. Puhumattakaan täysin nollasukupuolesta ja libidosta, joka oli mennyt lomalle kuka tietää kuinka kauan.
Vieroitusoireet olivat voimakkaita. Minulla oli paljon vaikeuksia nukkua. Itse asiassa kehitin levottoman jalan oireyhtymän. Se kuulostaa typerältä, jos et ole koskaan kokenut sitä, mutta se on kamalaa. Olisin makaamassa sängyssä, vain ajelehtimassa nukkumaan ja yhtäkkiä jalkojeni pitäisi vain liikkua. Se on kuin sähköpultti, joka läpäisee ruumiini ja tärisee minua hereillä. Sitten koko asia toistuu yhä uudelleen. Se oli hyvin turhauttavaa! Pelkäsin, että olin vahingoittanut aivojani pysyvästi.
Onneksi levottomat jalat rauhoittuivat lopulta, mutta se kesti noin 2-3 kuukautta. Samanaikaisesti löysin seksiä vaimoni kanssa jälleen nautinnollisena; kuten todella, todella hyvä. Pystyin erektioon vain olemalla hänen kanssaan. Sitten minun piti taistella siitä, että en saavuttaisi orgasmia päinvastoin! Kaikki läheisyys, jota olin halunnut, oli siellä koko ajan, ja minun piti vain olla siellä mukana eikä missään muualla fantasiamaalla ...
Olen hyvin rauhallinen ihminen, mutta noin kolmen viikon kuluttua aloin kiihtyä pienistä asioista. Tämä kesti viikon.
Ensimmäinen vuosi NoFap-raportti
Koska pelkkä P: n vähentäminen ei toiminut syyskuua edeltävinä kuukausina, päätin lopettaa kylmän kalkkunan.
Ensimmäiset kuukaudet sen jälkeen olivat melko karkea matka.
- Useita paha päänsärkyä tunteja, melkein kuin migreeni (se oli itse asiassa pahin oire minulle)
- levottomuus ja lisääntynyt aggressiivisuus, turhautuminen, ärtyneisyys, ärsytys, lyhytkestoisuus ja muut vihamuodot jne.
Pohjimmiltaan koko luettelo satunnaisessa ilmentymässä ...
- Kiveksen kipu oli joskus melko ärsyttävää [HUOMAUTUS: Katso Entä siniset pallot tai rakastajapähkinät?]
- Moodswings oli varsin hauska tarkkailla
Peruuttaminen on vain ikävää. Minulla oli erittäin huono unettomuus venytyksen ajan, jopa sairastuin voimakkaasti. Ehkä se johtui nostoista, ehkä jotain muuta. En vieläkään tiedä, mutta se oli julma kaikista näkökulmista riippumatta. Tunteelliset asiat tulevat voimakkaasti esiin: masennus, outo ahdistus, arvottomuus. Se oli kaikki mitä olen ollut kamppailen - kaikki kerralla. Se oli kuin todella huono päivä kertaa 10! Ja tietysti sarveisuus. Alat todella oppia hallitsemaan fantasiasi, koska jos et, niin tunnet epämukavuutta. Luulen, että jokainen kehittää tapoja käsitellä sitä, joka on ainutlaatuinen heidän mielelleen ja emotionaalisille tarpeilleen. Tukiryhmät auttavat tässä paljon.
tupakoinnin lopettaminen oli helpompaa
poltin savukkeita vuosia jopa päivässä, ja eräänä päivänä päätin vain lopettaa kylmän kalkkunan, enkä ole tupakoinut enää puolitoista vuotta. lopettaminen oli rehellisesti 10 kertaa helpompaa kuin lopettaminen ja pornon lopettaminen. kaikille muille, jotka kamppailevat tämän suuren ajan kanssa. et ole yksin
Uskoen, että minulla oli suuri luottamusongelma ja epätoivoisesti sairas tuntea enemmän hiirtä kuin mies, liityin armeijaan vuonna 2009 (20-vuotiaana) ja minut lähetettiin peruskoulutukseen. Se alkoi mennä alamäkeen 6 päivän kuluttua. En todellakaan ollut tottunut ympäristöön, johon olin asettanut itseni, mutta aloin kehittää oireita, joita kukaan muu ympärilläni ei ollut. Kädet alkoivat täristä, minulla kehittyi flunssankaltaisia oireita ja aloin väsyä paljon normaalia helpommin. (Olin hyvässä kunnossa.) Minulla kehittyi unettomuus ja aivoni hidastuivat heti, kunnes tunsin yhden tason edellä olevan hidastunut. Aloin tehdä typeriä, kömpelöitä asioita, joita seurasi paniikkikohtauksia. Ennen kaikkea munaa ensimmäistä kertaa vuosien ajan oli erittäin herkkä ja erittäin ärsyttävä.
En voinut selittää mitään siitä, enkä myöskään siellä olevat lääkärit. (En kertonut heille munasta) Valitettavasti koin vieroitusoireita ja mahdollisesti pahimmassa paikassa. Komentajani ajattelivat olevani pillua ja työnsivät minua kovasti tuomaan parhaan esiin minussa. Se oli mahdotonta, ja aloin hajota fyysisesti ja henkisesti. Lääkärit tiesivät, etten käyttänyt mitään aineita, diagnosoivat minulle vakavan stressin ja lähettivät minut kotiin epäonnistumaan.
Olin kuun päällä, tyttöystäväni näki muutokset minussa. Joistain osista hän piti muista osista ei niin paljon, esim. vetäytyminen osui minuun välillä todella kovaa keskellä yötä. Heräsin tärisemään ja aivoni huutaisivat minulle - "masturboi, masturboi nyt" Mutta en tehnyt, pidin häntä kiinni, kunnes lopetin ravistelun. Sain myös muita yleisiä vieroitusoireita.
Oma uudelleenkäynnistystarina: 95 päivää pmo vapaasti kirkkaampaan elämään 🙂
Olen kokenut peruuttamisvaikutukset:
1.) Dopamiinin himo (vaatii, että p-liittyvät flashbacksit ensimmäisinä viikkoina).
2.) Moodswings ensimmäisten 60-päivien aikana (enimmäkseen), joskus jopa viikon kuluttua 60-päivistä.
3.) Tunteet joskus olivat hyvin voimakkaita: itkivät joitakin pieniä asioita, vaikka ei oikeastaan tiedä, miksi itkin. Joskus olin niin onnellinen ilman todellista syytä.
4.) Märkä unia / eroottisia unelmia: Minulla oli vain 1in todellinen ”märkä unelma”, jota seurasi raskaat kehotukset seuraavana päivänä. Minulla oli paljon eroottisia unia (ei märkä), se on osa aivojen puhdistusta. Minulla ei ollut todellisia kehotuksia tämän unelman jälkeen (ei siemensyöksyä niin vähemmän dopamiinia).
5.) Minulla ei ollut todellisia päänsärkyä tai sinisiä palloja, mitään muuta fyysistä epämukavuutta todella. Olin hyvin onnekas, en tiedä.
Jotkut ihmiset kertovat nauttineensa ensimmäisistä viikoista, mutta haluan sanoa teille, että se oli puhdasta helvettiä. Koin vieroitusoireita, kuten äkilliset ja voimakkaat kylmät ja kipeät tunteet, jotka juoksivat kaulasta käsivarsien läpi ranteisiin, ja minusta tuntui siltä, etten olisi voinut ajatella suoraan, kuten tunne hiipuvasta krapulasta, mutta melkein kahden viikon ajan.
Vain viikko puhdas. Vieroitusoireet potkaisevat perseeni
Pääni on tulessa 24/7, etenkin edessä ja keskellä. Aivoni tuntuu kipeältä kuin vittu.
Minusta tässä vaiheessa, jopa viikon kuluttua, katson katsomani pornon olevan täysin inhottavaa. Voin tuskin saada minkäänlaista sukupuolielinten stimulaatiota ajattelemaan sitä, sydämeni tuskin kilpailee, ja mielestäni se on vastenmielistä. Mutta kuten aivoni haluavat kiire, ja se kaipaa minua katsomaan sitä, vaikka olisin 0% innoissaan katsomaan sitä ja pitämään sitä täysin vastenmielisenä.
Voin tuskin nukkua, olen jatkuvasti ahdistunut ja ärtynyt, ja ikävystyminen tappaa minut.
En anna periksi, mutta minun piti laittaa tämä sinne. Vältä pornoa kuin rutto, ja jos et pysty masturboimaan, vältä myös sitä. Se ei vain ole sen arvoista.
Tämä kuulostaa peilikuvana kokemuksestani. M 5 päivän jaksossa (luultavasti kymmenennen kerran) ja minulla on ahdistuskohtauksia joka ilta ilman syytä. Kiipeän nukkumaan nukkumaan ja BOOM-sydämen kilpa-pää soi ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Uneni on levoton ja erittäin heikkolaatuinen, jatkuva ruokahaluttomuus, sopii hyvin voimakkaisiin itsemurha-ajatuksiin, saan kusta työssä ilman provokaatiota.
Vihaan sitä. Vihaan kaikkea sitä. Vihaan sitä, mitä porno on tehnyt aivoilleni, menneille suhteilleni, työelämälleni, kotielämälleni, rakkauselämälleni. Vihaan sitä. Kun paska vaikeutuu, huomaan itseni kyseenalaistavan, onko se edes sen arvoista, minun on vain muistettava, että tämä on vaikea osa. Se on helpompaa. Jos jatkan tällä parantamisen tiellä, minun ei tarvitse enää käsitellä sitä.
Pysy sen ystävä. Pysy vahvana, valppaana.
TaisteleDragonGetGold
Jatka. Tämä on kaikki normaalia. Älä kerro itsellesi, että olet jotenkin erityinen, ja oireet ovat sinulle pahimmat, joten sinun pitäisi antaa periksi. Älä kerro itsellesi, että sinun ei pitäisi riistää itseäsi. Älä vain tee sitä. Tämä on normaalia. Se kulkee, mutta sinun on ajettava aalto. Huomaa oireet ja yritä merkitä sitten lisää. Eli tunnen jack-vasaran oireita tai .. Tunnen epätoivon oireita. Sinä pystyt tähän. Suunnittele seisokkeesi, jotta et ole yksin
90 päivää - Sanani ja hymyni ovat nyt niin helppoja. Olen mukava kuka olen
Aggressio: Alkuajoina lyhyemmissä juovissa käytin rajoittamatonta aggressiota, minulla oli kehotuksia rikkoa asiat vain siksi. Aggressio on nyt muuttunut hienostuneemmaksi muodoksi, mutta tunnen silti aika ajoin alkuperäisen vaiston. Ei sanomalla, mutta mielestäni voisin murskata jonkun kasvot ja rikkoa luut, jos haluan. Minusta tuntuu, että voin käyttää aggressiivisuuttani tarvittaessa. Aikaisemmin mietin, mitä tekisin, jos löydän itseni taistelusta, epäilen, voisinko heittää hyvän lyönnin.
Lokakuun aikana olen pystynyt saamaan raitojani 1-2in säälittäviltä päiviltä 5-6in tuhoisille päiville. Pienet parannukset vauva!
Tänä aamuna kävi pahoin. Ja sillä oli kaksi ajatusta:
1) En ole koskaan tehnyt mitään kovia huumeita, mutta luulen, että tuntuu yrittää estää ne. Käteni vapisivat ja tunsin tämän impulsiivisen ajon ja kireyden rinnassani, käsivarret tuntuivat hyytelöltä ja ajattelin voivani heittää ylös. Kaikki tämä tapahtui ennen kuin päätin "syöksyä" ja palata uudelleen. Se tuntui vain liikaa, kaikki vitun pornon takia. Kehoni / aivoni olivat kirjaimellisesti hämmentyneitä, koska en ruokinut sitä PMO: lla.
2) Tunsin olevani huijattu. PMO lupasi ruumiilleni helpotusta kärsimyksistä, ravisteluista ja impulsiivisista tunteista. Se oli väärin. En tuntenut mitään parempaa jälkikäteen, itse asiassa tunsin itseni huonommaksi emotionaalisesti puhuen. En halua tuntea sitä uudestaan.
Takeaway on, että olen valmis seuraavalla kerralla, tajuamalla, että muutaman päivän kuluttua tunnen ne vetäytymiset uudelleen, ja se on ok, se on heikkoutta kehosta, ja vain hengittää ja jatkaa sitä, mitä minun pitää tehdä sinä päivänä , älä istu siellä ja viihdytä PMO: n käsitettä. En halua enää lankea valheisiin.
Kaksikymmentäluvulla varhaisessa vaiheessa tiesin, että porno oli se, joka esti elämääni. Mikään ei voinut tehdä asialle mitään, koska minulla oli korkeimman kaluston riippuvuus. Asuin edelleen kotona vanhempieni kanssa ja en työskennellyt tai tehnyt mitään asiasta. Olin niin sanotusti hidastunut lapsi. Vietin missä tahansa 4-6 tuntia päivässä pesemällä putkikohtia ja masturboidessaan runsaasti selkeimmistä homo- ja shemale-videoista, joita löysin.
Vasta viime vuonna, kun törmäsin YBOP: iin, nielisin kaikki mahdolliset tiedot tältä verkkosivustolta ja sanoin vain "Fuck it". Otin Toshiban kannettavan tietokoneen ja löysin helvetin siitä vanhempien ajotieltä ja lyötiin sitten jäännökset baseball-lepakolla. Tuo hetki oli epäilemättä elämäni suurin käännekohta.
Tiesin, että vieroitusaika olisi absoluuttinen helvetti, mutta minun jouduttiin vain säästämään myrsky ja voima sen läpi. Ja tein juuri sen. Ensimmäisellä viikolla minulla oli pahin mahdollinen unettomuus. En muista, että nukahtaisit kaikki ensimmäiset 6-päivät. Mielestäni se teki merivoimien SEAL-koulutuksen Hell Weekin helpoksi. Mutta seuraavien viikkojen aikana asiat alkoivat kääntyä hieman, mutta niistä tuli todellakin havaittavissa noin 3-kuukauden jälkeen. Aloin todella saada energiaa tekemään asioita.
Kuten pyydettiin, tässä ovat minun vieroitusoireet (kokeneet päivänä 2):
–Mieliala vaihtelee kuin raskaana oleva 13-vuotias tyttö.
–Vakaa, sietämätön yksinäisyys.
–Jännitys: päänsärky, lievä lihassärky, jäykkyys kaikkialla, tunne kuin paine hampaani.
–Sosiaalinen halvaus.
–Ahdistus mistään varsinkaan.
–Paniikkikohtaukset (harvinainen, mutta sitä on tapahtunut).
–Aina kylmä, jopa takan edessä.
–Voimakas pelko kaikesta ja kaikesta.
–Huutan kaikesta ... Näen siistin näköisen puun ja itken sen jälkeen.
–Voimakas, kyltymätön halu ihmiskontaktiin ... silti kauhea pelko sen saamisesta!
-Hylkäämisen pelko.
–Ei halua seksiä ... ennen kuin katson jälleen vilkaisun pornoon (tai odotan tarpeeksi kauan aikaa katsomatta).
–Rahoittamaton ruokahalu… Lähes söi kokonaisen pannun ruskeaa 24 tunnissa.
–Olen säveltäjä ... enkä voi säveltää.
–Minulla on erittäin lyhyt sulake, idiootti! LOL Kohtelevat ihmisiä kuin paskaa, kun minusta tuntuu tältä! Tämä on pahin oire!
[Viisi viikkoa] Lopetin erektiohäiriön takia. Lievien päänsärkyjen ja levottoman unen lisäksi minulla ei ole ollut vieroitusoireita, joita monet ihmiset mainitsevat. Sen sijaan en tunne mitään. Minulla ei ole libidoa. Ei aamupuuta. Ei märkiä unia. Ei spontaaneja erektioita. Ei haluja. Ei ole ollut kiimainen. Minulla on ollut mahdollisuuksia harrastaa seksiä, mutta ruumiini ei vastaa. Käyn tangotunneilla, joten olen kohtuullisen sosiaalinen, mutta silti ei ole merkkejä libidoistani. Voin tanssia kauniin tytön kanssa eikä minulla ole mitään fyysistä reaktiota. Olen tietoinen siitä, että tyttö on houkutteleva, mutta en tunne sitä fyysisesti. Asia, joka minua pitää yllä, on uskoni, että pystyn käynnistämään aivoni uudelleen ja palaan normaaliksi. Mutta se on turhauttavaa. [Hän teki.]
Luulen, että on kulunut 3 tai 4 päivää, olen alkanut herätä aikaisemmin kuin tavallisesti, minusta tuntuu, että sydämeni lyö paljon enemmän kuin pitäisi levossa, ei ruokahalua aamulla, mutta samaan aikaan vatsani murisee kuin hullu (tuntuu kuin se syö itsensä). Raskas tunne rinnassa / pahoinvointi koko ajan. Aivosumu / lievä päänsärky, joka kestää ikuisesti, Advil tuskin tekee mitään. Onko joku kokenut näitä?
renato_port (Linkkiä ei enää saatavilla)
Kestää, kaveri. Se on taistelua, mutta… Sekä kehosi että aivosi täytyy sopeutua.
Kyllä, kuulostaa täsmälleen siltä, jonka olen käymässä läpi. Tämä paska on vakava. Jatka perhettä. Jos uusiutuminen, sinun täytyy käydä läpi tämä kipu uudelleen. Pidä se muistutuksena, jotta voit jatkaa vahvana riippumatta siitä, mitä.
Ymmärrän nyt, että tämä prosessi muistuttaa itse asiassa eniten marihuanan lopettamista. Mielialasi muuttuu todella paljon päivän aikana, ja voit aloittaa hienolla aamulla ja olla huono päivä, tai pitää keskimääräinen päivä, tai sinulla on kauhea päivä tai aloita kauhea, mutta sitten on hyvä yö ... Se on hieman hauskaa ja outoa, koska minulla on marihuanan tyyppisiä vieroitusoireita, mutta tupakoin.
Onko sinulla vieroitusoireita?
Hei kaikki, se on ensimmäinen postini täällä. Olen ollut pornovapaa nyt 21 päivää, ja minulla on ollut 10 päivän juova ennen sitä. Olen 19 ja olin katsellut pornoa 5-6 vuotta.
Halusin kysyä, kokevatko ihmiset myös vaikeita aikoja lopettaa. Tarkoitan, etten ajattele pornoa päivällä tai tunnen haluavani palata takaisin, mutta olen ollut liian ahdistunut joistakin nukkumisongelmista ja pienistä paniikkikohtauksista 9-10 päivän välein. En voi sanoa, että se ei parane, mutta halusin vain kysyä, onko tämä normaalia, koska ei ole paljon elämässäni aiheuttanut ahdistusta viime aikoina, ja se ei tullut esiin, ennen kuin päätin lopettaa pornon.
Jos sairastutte virran aloittamisen jälkeen?
Tämä on neljäs kerta, kun olen päässyt noin 4 päivään, ja olen jälleen sairas, ei mitään suurta, vain tavallinen vilustuminen ja päänsärky. Kukaan muu kokenut tämän? Onko se peruuttamisvaikutus?
NoFap ei vaikuttanut minuun enemmän kuin puristukseen ...
Päivät 8–12 eivät olleet niin helppoja. Silloin sairastuin! Se tuntui kuumeelta tai flunssalta. Tiesin, ettei se ollut. Syynä oli se, että oireet muuttuivat muutaman tunnin välein. Ruumiinlämpö oli pomppiva, kamppailee ylläpitää homeostaasia.
Tuona aikana, joka oli jäädyttävä talvi, minusta tuntui kuumalta, sitten jäätyin ja palasin takaisin. Joskus kaulani paloi ja kasvoni olivat kylmiä. Oudoin osa oli, kun rintani oikea puoli oli kylmä ja toinen kuuma. En olisi voinut keksiä sitä, vaikka olen kirjailija.
Kärsin läpi, solu toisessa kädessä, valmis soittamaan 9-1-1, mutta en. Se oli täysin sen arvoista, tämä vetäytyminen.
Ensimmäiset seitsemän päivää olivat hulluja (kesäkuu 2013). Tiedän, että useimmat tätä lukevat ovat kokeneet ensimmäisen seitsemän päivän kovan fyysisen "ajamisen", joka koostuu parittomasta masennuksen, loputtomien työntöjen ja maanisen onnen nopeudesta.
Sitten melkein pisteessä sairastuin kaksi viikkoa. Tässä vaiheessa en voinut ymmärtää ajatusta, että itsetyydytys, jopa äärimmäisillä tasoilla, voi johtaa matalan tason flunssan kaltaisiin oireisiin. En kuitenkaan tuntenut aivan kuin minulla olisi todellakin ollut flunssa. Se oli huomattavasti lievempi (muista kuitenkin, että nämä ovat edelleen flunssaoireita - kohonnut lämpötila, letargia, kurkkukipu jne. EI tavallinen nuha - erittäin tärkeä huomata, vaikka kuvailin niitä "lieviksi"). Olin vakavasti hermostunut 15. vetäytymispäivänä (noin 22. päivänä ilman fapia) niin paljon, että ajattelin testata kalkkitautia.
Onneksi fyysiset vetäytymiset päättyivät kolmantena viikolla, jolloin ei ollut mitään. Tässä vaiheessa tunsin suurimman, mitä olin tuntenut elämäni kolmen viime vuoden aikana. Henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti tuntui, että olisin taas minun lukioni lukuvuodessani.
Päivä 6 ja oireet toistaiseksi
- - päänsärky (pahenee tänään)
- - todella kireät hartiat / niska
- - väsymys
- - aivosumu
- - halu syödä liikaa (vaikka minulla on tätä joka tapauksessa paljon)
- - hieman ärtyisä
- - vaikea keskittyä
- - herkkä paljon melulle
Nostot imevät. Emme puhu niistä tarpeeksi. He epäonnistuvat. Ne ovat aivojemme dopamiinipitoinen kemiallinen palkkakeskus, joka pyytää meitä, uhkaa meitä, rankaisee meitä, vetoaa meihin, järkeistää kanssamme, miksi meidän on tehtävä PMO. Nostot ovat tuskallisia, ne ovat fyysistä, henkistä ja henkistä kipua. Ne ovat järkytyksiä, ravistuksia, hikoilua, outoja kipuja parittomissa paikoissa, aivosumua, jonka tunnemme lopettaessamme, ja aivojemme tapa kertoa meille kaikille, että epämiellyttävyys voi hävitä vain pienellä harmittomalla korjauksella. Vieraillessani tunsin, että minulla oli sinusinfektio ja hampaani todella satuttivat. Minulla ei ollut sivuontelotulehdusta ja hampaani olivat kunnossa, mutta aivojeni oli jossain määrin pitänyt saada minut tuntemaan oloni huonoksi yrittäen saada minut tuntemaan oloni hyväksi pornon aiheuttaman dopamiinin vapautumisen kautta.
Hyvä asia on, että jos sinulla on vieroitusoireita, se tarkoittaa, että aivojen dopamiinitasot ovat palaamassa normaaliksi. Kun palaat normaaleiksi, nämä asiat pysähtyvät, mutta et voi palata normaaliksi ennen kuin aivosi tasapainottavat uudelleen, ja se kestää puhumisestasi riippuen 11–90 päivää. Vierailen yleensä 11-40. Aloittelijoille on kerrottava, että tämä ei tule olemaan helppoa, se tulee olemaan vaikeaa, ja heidän on odotettava tätä kipua, kestettävä se, omaksuttava se ja jopa haluttava sen suorittavan tehtävämme ja palauttavan dopamiinituotannon normaali.
Miten matka oli? Minun matka oli todella kova ja haastava, koska olin voimakkaasti riippuvainen… kohdasin vakavia vetäytymisiä 1-päivästä itselleni, kun olin iskeytynyt vetäytymisjaksosta noin vuoden ajan…
Irtisanomiset: Omat peruuttani olivat erittäin korkeita… sain ahdistusta ja paniikkikohtauksia vetäytymisenä päivittäin 54-päivään asti… kohtain kaikki ahdistuneisuusongelmat, kuten vapina, pään paine, huimaus, hyytelöjalat, matala energia jne. ja olen hyvin varma, että se johtuu elpymisestä, koska aivoni eivät vieläkään osaa käsitellä stressiä.
Flatlined: I flatlined kahdesti tämän matkan aikana.Ensimmäinen oli päivästä 1 päivään 14 .. Toinen oli hyvin brutaali ja se oli hyvin pitkä ... Toisen litteän linjaani alkoi päivä 24 ja kesti päivään 54 asti.
Hyödyt: Edut ovat todellisia ja voin taata kenellekään… Oma luottamukseni lisääntyy valtavasti ... Sosiaalinen ahdistuneisuus on melkein olematon… Yleinen ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset alkoivat mennä pois päivästä 54… Minun uni on parantunut… Energia on hyvä ... ongelma, joten tunnen edelleen äkillisen energian pudotuksen stressaavien tilanteiden jälkeen…
Minulla on ollut eniten perseestä unelmia, sellaista paskaa, josta en halua kertoa kenellekään. Ymmärrän, että vain mieleni työskentelee tiensä kautta vetäytymisellä, mutta toivon, että se päättyy pian, voisin todella mennä hyvään yöuniin lopulta.
Ovatko pornografian väärinkäytökset todella todellisia?
Anna minun nähdä ... ei nukkua viikkoja. Kyvyttömyys keskittyä. Valvo masennus ja lamauttava yksinäisyys. Hmm anna minun tehdä villi arvaus ...
JOO.
Verrattuna todellisiin huumeisiin lopettamistani fyysinen vetäytyminen oli paljon vähemmän vakavaa. Se sanoi, että sain kokemusta vieroitusoireista, mutta enemmän siitä, onko sinulla jäänyt aamukupillisi kahvia. Varmasti jonkin verran hermostuneisuutta, häiriintyneitä unia ja vain ylivoimaisia kehotuksia.
Sanottuaan, että riippuvuus on jokseenkin yhtä tehokas kuin todelliset huumeet. Minulle huumeiden lopettaminen oli paljon helpompaa kuin lopettaminen pornosta.
His_Dudeness1993
Henkisesti oireet ovat olleet samankaltaisia kuin bentso-riippuvaiset ja en ole koskaan edes ottanut bentsoa. Olen ollut toimimaton pitkään, pitkään. Pshycomotor-hidastuminen, unettomuus, johdonmukainen aivosumku, joka kesti 9-11-kuukaudet, näkee myös lievän paranemisen, herkkyyden äänelle ja valolle, valon välähdyksiä ja näön uimareita.
Muokkaa: Ja tuskallinen pään jännitys / paine, joka tuntuu päätäsi, temppeleitäsi ja silmäsi haavoittuvalta, on ollut yli 340-päivien päällä ja pois päältä.
Sanotko, että porno on vaikeampi lopettaa kuin huumeet, koska se on helposti saatavilla?
kyllä, mutta pysyt poissa tarpeeksi kauan ja täyttäkää ur elämä qith jotain muuta kuin pornoa ja se on unohdettu.
Kaikki eivät saa niitä, en ole koskaan saanut mitään. Mutta monet ihmiset kuvaavat niitä. Joten luulen niin.
Joo. Porno unet ovat yksi niistä.
Minulla on ollut sama asia. Minulla oli unelma, joka koski minua antamaan periksi ja etsimään. Heräsin ja tunsin olevani, mutta en. Tällä tavaralla on vahva pito ihmisessä
Dat_Minstrel_Boi
ei mitään verrattuna heroiinin vetäytymiseen, mutta joo, minulle se on, kun et voi nukkua koko yön ja heittää vuorotellen kuumassa taistelussa. Suosittelen harjoittelemaan kovaa päivää sinä päivänä, jolloin tiedät sen olevan tulossa (kuten yksi yö kerran viikossa, kun se osuu), joten on vaikeampi pysyä hereillä.
His_Dudeness1993
Lähes riittävän kolmetoista kuukautta. Unettomuus, nykiminen, ahdistus ja litteä linja (matala libido / heikko erektio).
Verrattuna todellisiin huumeisiin lopettamistani fyysinen vetäytyminen oli paljon vähemmän vakavaa. Se sanoi, että sain kokemusta vieroitusoireista, mutta enemmän siitä, onko sinulla jäänyt aamukupillisi kahvia. Varmasti jonkin verran hermostuneisuutta, häiriintyneitä unia ja vain ylivoimaisia kehotuksia.
Sanottuaan, että riippuvuus on jokseenkin yhtä tehokas kuin todelliset huumeet. Minulle huumeiden lopettaminen oli paljon helpompaa kuin lopettaminen pornosta.
Jos olisit kovan ydin-addikti, niin joo, se on enemmän kuin todellinen!
Kirjoitin yksityiskohtaisen viestin, kun olin valmis täyttämään vuoden pornofree. Panin osan vieroitusoireista. Voi auttaa sinua.
Tunsin varmasti vieroitusoireet. Joskus olen edelleen.
Joo. Kuten muut ovat kuvanneet, siihen voi sisältyä häiriöitä unessa tai suoraa unettomuutta, hikoilua, erittäin eläviä ja häiritseviä unia, levottomuutta, ahdistusta, keskittymiskyvyttömyyttä, voimakkaita manian reunustavia kiireitä. Keskeytät odotetun neurokemikaalien infuusion, ja aivosi reagoivat siihen. Vakavuus on jossain määrin subjektiivista. Itse asiassa se oli tuskallista.
Ei voi kommentoida samankaltaisuutta huumeiden lopettamisen kanssa, vaikka se olisi järkevää, että kaikenlaisten päihteiden käytöstä poikkeamisessa ei ole vain aivojen palkitsemisjärjestelmän häiriöihin liittyviä oireita, vaan sillä olisi myös lisäosa häiriintyneestä fyysisestä / systeemisestä riippuvuudesta joka puuttuu suurelta osin käyttäytymisriippuvuuksista.
Sanoisin kyllä, mutta varoitus siitä, että se riippuu siitä, kuinka riippuvainen olit
Minulle suurin on ärtyneisyys. Kun olin ensin kun puhdas olin kusipää muutaman päivän ajan. Kaikki teki minut vihaiseksi. Sinusta tuntuu vakavalta ahdistukselta, ja minulla oli tosiasiallisesti paniikkikohtauksen yksi kohta. Peruutus on legit
Joo. Paljon niin. Laskin sängyssä, kun olin lopettanut taistelun itseni kanssa, koska olin kiusattu niin pahaksi.
HenryTheRobot
Koen masennusta, mielisumua ja kyvyttömyyttä keskittyä, mutta en ole varma, liittyykö mikään niistä minuun pidättäytymisestä pornosta. Se on ollut näin jo vuosia.
Jos menen 7-päiviin, aloin tuntea massiivista masennusta ja yksinäisyyttä
Tämä on se, mitä minä henkilökohtaisesti käyn läpi ahdistuksen jälkeen.
- käsien ja jalkojen hermojen tunteita
- aivo sumua, vähemmän keskittymistä
-herkkä tunne yleisesti, enemmän robotti-vastauksia ei nauttia asioista, joita tavallisesti haluaisin
-Tuntuu täysin kurjaa ja negatiivista kaiken jälkeen
- ilman energiaa, mitään motivaatiota tehdä mitään
-hyppyvä päänsärky
- halu pakottaa pornoon on paljon korkeampi, se on kaikki mitä ajattelen
Pahin asia porno-riippuvuudesta on, että sinulla ei ole koskaan tarpeeksi, ja mitä enemmän syötät sitä, sitä suurempaa reiää kaivat
Et todennäköisesti ollut riippuvainen pornosta. Omat vieroitusoireet olivat kamala. Monet kaverit vain tulevat pornoon liian paljon. Mutta he eivät ole oikeastaan riippuvaisia.
Minulla on pahoinvointia, kellukkeita silmässä, masennusta, motivaation puutetta. Olen myös kokenut candidaa, joka ei välttämättä liity lainkaan, joten minulla on todella vaikeuksia havaita, mitkä ovat todella vieroitusoireita.
Marraskuu 2013. Lopetin kaikki pornot, fantasiat, ajattelin konsonanttisesti seksiä ja päivittäistä M, mutta päätin ottaa pitkän reitin ja yrittää jatkaa seksiä vaimoni kanssa. Joulukuu ja tammikuu olivat vaikeita, ja tarkoitan kovaa! Minulla oli vakava masennus ... ei lainkaan libidoa ollenkaan. Minulla oli ajatuksia, jotka juoksivat aivojeni läpi koko päivän ja yön ja huomasin itkevän kuin vauva koko ajan. Porno- ja m-tapani olivat saaneet köyhän pienimieheni herkistymättömäksi pysyvästi löysäksi hyödyttömäksi lisäykseksi ruumiini, joka yksinkertaisesti ei halunnut tai halunnut todellista naisten huomiota.
Nostot olivat kauheita, en voinut keskittyä opintoihini ja pärjäsin todella huonosti orgaanisessa kemiassa. Tuskin teki C luokassa. Olin myös väsynyt koko ajan. Nostot kesti noin 30-40 päivää ja minulla oli toinen tasainen linja 70-84 päivää.
[6 viikon kuluttua] Minusta tuntuu olevan melko unettomuus, vaikka en nuku kovin syvästi, enkä herää tunne energisenä ja virkistyneenä. Se on parempi kuin valehteleminen tunteja kerrallaan. Minulla ei ole ollut päänsärkyä viikossa ja tunnen oloni paljon paremmaksi kuin pari viikkoa sitten.
oireet:
1. Äärimmäinen uupumus
2. Levoton uni
3. Lihaskivut, nivelkiput ja kuume (flunssankaltaiset) - päivä 154.
4. Lievä disorientaatio
5. Jännitys rinnassa / tiukka hengitys
6. ahdistus
Joka kerta kun lopetin käytön, tunsin olevani aina kylmän partaalla myöhempinä päivinä. (Piti luulevan, että minulla on mustavalkoinen.) En saa enää sitä tunnetta huolimatta siitä, että tunsin toisinaan melko matalan. Koko toipumisen ensimmäisten kuuden kuukauden aikana, aina kun tahdistuisin uusiutumaan, kuten kellojärjestelmä 4 päivää myöhemmin, kokisin fyysisesti puhdasta helvettiä. Nämä olivat pahin: päänsärky ja masennus. Se oli fyysisesti lattia.
Oma vetäytymiskokemukseni tähän mennessä:
1. Saan erittäin unelias.
2. Ei voi keskittyä.
3. Minusta tuntuu hyvin janoiselta eikä mikään määrä vettä sammuta janoani.
4. Minulla on kipua kehossa, joka liikkuu paikasta toiseen.
5. Tunnen lievän oksentelun tunteen.
6. Suuni on huono maku.
7. Minusta tulee erittäin viisas kuin pyhimys. Saarnaan paljon. (Ikään kuin en ole koskaan kuullut asiasta, jota kutsutaan porno-riippuvuudeksi)
8. Minulla on mielestäni poikkeuksellisia ajatuksia siitä, miksi sukupuoli ja porno ovat ihania. (Mutta pidän ne itselleni)
9. Minusta tuntuu väsyneeltä koko ajan.
Päivä 3 - Erittäin toivoton. Ärtyneisyys, päänsärky, unettomuus, ruokahaluttomuus, hyvin janoinen, usein mutta lyhyt pissaus, savukkeiden lisääntyminen.
Fap-nostot ovat ylivoimaisesti yksi epämiellyttävimmistä asioista, joita olen kokenut elämässäni, ja olen kärsinyt vain vähän yli päivän. Tämä tulee kaverilta, joka on kärsinyt amfetamiinista, Xanaxista ja erilaisten masennuslääkkeiden vieroituksesta, jotka olen ottanut elämäni aikana. Sitä mitä käyn nyt läpi, en edes toivoa pahimmalle viholliselleni, se on ehdoton helvetti.
Minulla oli voimakkaita pornon vieroitusoireita. Sain jopa sairaan ja uusiuduin sitten, koska jouduin viettämään kaiken aikani sängyssä. Kiireet olivat niin voimakkaita, etten kyennyt kestämään. Mielialalla oli myös kauheita vaihteluja. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/reboot-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- tyttöystävä/
Päivä 6 - Mitä tulee raakiin, fyysisiin havaintoihini; juovani alusta lähtien minulla ei ole ollut yhtä täyttä erektiota, ei aamupuuta, ja se näyttää pienemmältä (kuten kun on kylmä tai kun nouset suihkusta).
Olen taistellut muutamassa riippuvuudessa elämässäni - nikotiinista alkoholiin ja muihin aineisiin. Olen voittanut ne kaikki, ja tämä oli ylivoimaisesti vaikeinta. Kiireet, hullut ajatukset, unettomuus, toivottomuuden, epätoivon, arvottomuuden tunteet ja monet muut negatiiviset asiat olivat kaikki osa sitä, mitä kokin tämän P- ja M-asian kanssa. Se on paha kauhea asia, jota minun ei tarvitse koskaan enää koskaan kohdata elämässäni - koskaan.
Tänään on päivä 10 minulle. 'Särkevät pallot' ovat vähentyneet, mikä on tervetullut, koska se oli vähän häiritsevää.
Nämä vieroitusoireet ovat voimistumassa joka päivä. Minulla ei ole ollut "hyvää" päivää kuuden kuukauden aikana. -Äärimmäinen väsymys -Ahdistuneisuus-Nukkumisvaikeus-Keskittymisvaikeudet -Masennus -Päänsärky -Kuumehuuhtelu -Ehdottomasti ei libidoa -Toivottomuuden tunteet -Ei ole nautintoa elämästä / puutunut ilo-vastaus kaikkeen -Pelko -OCD -Kuvat pornotakaisuuksista - Kaiken kaikkiaan tuntuu zombilta
Nostoja. Voi huhu. Näennäisesti hallitsematon halu jatkaa vanhaa käyttäytymistäni (kehotuksia), äärimmäistä ärtyisyyttä, unettomuutta, kiihtymystä, fyysisiä flunssan kaltaisia oireita, sinisiä palloja, seksuaalista turhautumista, masennusta, dysfiaa, kiinnostuksen menetystä muuta kuin sukupuolta, epätoivoa, mutta ei itsemurha-ajatuksia kuten Ennen minulla oli. Ensimmäinen viikko oli helvetti. Toinen viikko tuntui hieman paremmalta, kunnes se paheni, sitten kolmantena päivänä asiat olivat hallittavissa. Löysin vain rakastavan vetäytymiskipua ja työnnin sen läpi järkevimmin.
Noin kahden viikon ajan pidättäytymisestä olen huomannut, että olen pissannut paljon enemmän kuin tavallisesti. En ole juonut enemmän kuin tavallisesti, enkä ole raskas kofeiinin käyttäjä. Se on todella alkanut häiritä minua, koska minun tarvetta käydä vessassa herättää minut yöllä ja myötävaikuttaa unettomuuteen.
(Päivä 22) Noin viikko sitten huomasin virtsassani jizziä. Olen nähnyt muiden täällä mainitsevan tämän, joten en ollut huolissani.
No, nyt on ollut 4 viikkoa (28 päivää), koska olen ollut PMO Free. Olen iloinen, että flunssan kaltaiset oireet ovat kadonneet. Minun on käytettävä kylpyhuoneen pissaamista koko ajan. Ainoa asia, jolla minulla on tällä hetkellä vaikeuksia, on se, että minulla on vain vaikeuksia nukahtaa ja taistella kehottaakseni nykimään, kun en voi mennä nukkumaan.
(Päivä 12) Se on kuin jokin jännitys, joka haluaa päästä pois ruumiini. Hartiat, niska ja yläselkä satuttivat valtavasti. Se on niin tuskallista, että otin särkylääkkeen, mutta se tuskin toimi siinä. Epäilen, että osa tästä kivusta on aivoissa. Minusta tuntuu jäykältä, ja olen tuntenut näin viimeisten 3 päivän aikana.
Ensimmäiset 50 päivää olivat suunnilleen samat kuin aloittaessani, tunsin silti olevani perse, näytin persältä, en huolehtinut itsestäni, en syönyt kunnolla, laiska, ahdistunut, vain hylky. Mutta päivänä 50 kaikki muuttui. Nykyiset 'oireet', jotka ovat edelleen lisääntymässä, ovat: Korkea energia, Tarvitsen vain 4 tuntia unta (sanon tämän, koska tuskin nukuin viime yönä ja olen hereillä) -Motot ovat palaamassa -Veri painaa kehon läpi (Hyviä tuloksia kuntosalilla) -Rauhassa (ei edes enää huolissaan seksistä) -Näyttää 10 vuotta nuoremmalta (sen mukaan mitä muut sanovat) -Nahka on sileämpi ja elävämpi, hiukset ovat läpäisevämpiä ja täyteläisempiä -Karvat kasvavat nopeammin -Sormikynnet / Varpaiden kynnet kasvavat nopeammin - Ääni on komentavampaa - Jopa räikeät vitsit saavat minut nauramaan näinä päivinä - Elämän hyvää ja parempaa.
Oletko löytänyt litteää linjaa? Onko sinulla vieroitusoireita? Joo, päivien 58-87 välillä, ja se oli hyvin väkivaltaista ja vaikea olla uusiutumatta. Vieroitusoireet näiden päivien välillä: väkivaltaiset paniikkikohtaukset, vaikea ahdistuneisuus ja masennus, ei voi nukkua, matala ääni, hyvin epäsosiaalinen ja peloissaan. Otin Xanaxin, joka auttoi minua paljon, ja näen terapeutin kerran viikossa. Nyt se on hyvin. Olen onnellisempi kuin koskaan, seurallinen, minulla on syvempi ääni, optimistinen, loistava aura.
Ahdistus on pahin: kauhea tunne lähestyvästä tuomiosta, vaikea keskittyä ja keskittyä, kilpa-ajatuksia, unettomuutta, avuttomuutta. Joitakin masennustyyppisiä juttuja: kyseenalaistaminen siitä, miten olen koskaan onnellinen ilman PMO: ta, ei nauttimaan toiminnoista, jotka olivat tottuneet olemaan, sairastamaan eksistentiaalisia ajatuksia, itkeviä loitsuja, tunne toivottomia.
Koska minulla ei ollut suurta porno-ongelmaa, oletin, että hyödyt olisivat vähäisiä, mutta tässä olen oppinut; jos luulet, että sinulla ei ole riippuvuutta, yritä lopettaa toiminta ja katso mitä tapahtuu. Minun tapauksessani aika rangaistavaa vieroitusoireita. Kuinka kuvittelen kylmän kalkkunan riippuvuutta aiheuttavasta aineesta. Tämä kesti vähintään kuukauden. Jotakin vaikutti minuun selvästi syvällisesti neurokemiallisesti, koska 24 tunnin aikana saatoin kokea eräänlaisen hohtavan, ylevän euforian äärimmäisyyksiä, joita seurasi kuolleena masentava mustuus. Kuukauden alkaessa aloin tuntea oloni huomattavasti paremmaksi itsestäni ja asiat alkoivat paikoilleen vaivattomasti; ihmiset näyttivät suhtautuvan minuun paremmin, kehoni kieleni parani, aloin leikkiä töissä enemmän ja yleensä nähdä elämän kevyempi puoli.
Tämä kaveri uskoo, että on olemassa kahdentyyppisiä porno-riippuvaisia, joilla on erilaisia polkuja
Lopuksi, ja tämä on jotain henkilökohtaista, olen huomannut, että riippuvaisia voi olla kahdenlaisia. On normaali kaveri, joka joutui pornoon uteliaisuudesta ja tarttui sitten kiinni. Heille palaaminen normaaliksi voi viedä vähemmän aikaa. Kun aloin lukea heidän tarinoitaan, oli minulle hyvin turhauttavaa, että he edistyivät vain kahdessa viikossa. Minulta on kulunut koettelemus, itsemurha-ajanjakso ja täysin puhallettu masennus hitaasti saavuttaakseni toisen puolen. Toinen riippuvuustyyppi (ja merkitsisin itseni tähän luokkaan) on se, joka sai ongelmat ensiksi ja joilla ei ollut aluksi normaalia tunnepitoista ympäristöä, ja aloitti kasvavan ahdistuksensa "itselääkityksen" pornolla.
Meille on vaikeampi palata "normaaliin", koska emme palaa, me löydämme sen ensimmäistä kertaa elämässämme! Joten matkan aikana meidän ei tarvitse lopettaa pelkästään pornoa ja orgasmeja, vaan ne eivät ole syy vaan seuraus syvemmistä konflikteista, joiden kanssa meidän on työskenneltävä. Mutta jos jatkamme masturbointia ja orgasmeja, emme koskaan pääse eroon ahdistuksestamme emmekä koskaan saa työkaluja aloittaa tunteidemme uudella ja terveellisellä tavalla.
Joten neuvoni siellä oleville ihmisille eivät vertaa edistymistäsi kenenkään muun kanssa eivätkä tarkista edistymistäsi päivittäin edes viikoittain. Se voi viedä kuukausia. Älä ajattele, että pornosta luopuminen tulee olemaan yksi taika-luode, joka ratkaisee kaikki ongelmasi, voi olla enemmän varastossa kuin mitä alun perin ajattelit. Pysy kaukana itsetyydytyksestä, vaikka se olisi vain sensaatiota, se on vielä yksi aivojen temppu laskeaksesi puolustuksesi ja saada sinut takaisin pornoon. Ja lopuksi, asia, joka on auttanut minua eniten, on tavata uusia mukavia ihmisiä ja oppilaidesi rakkaus. Rakkaus ei ole vain suhteessa, joten luota ystäviisi, perheeseesi ja ihmisiin, jotka rakastavat sinua, koska rakkaus on kaikkialla, ei vain yhdessä.
En alkanut sulkea 2 päivää sitten. Päätin mennä PM-Mode. Haluan katsella pornoa ja lukea hentai-mangaa aina, kun masturboin. Luen tällä hetkellä tätä “normaalia” mangaa nimeltä “Kami-sama no Iuutori” ja siellä on tämä tyttö nimeltä Shouko mangassa, jota minulla on. Näin hänet jälleen ja pyhää paskaa, ruumiissani tapahtuu juuri nyt tämä outo ilmiö. Jalkani ovat levottomia, polken jalkoja lattialle, vedän paskaa hiuksistani ja sanon itselleni: "Haluan tehdä sen. Haluan masturboida niin pahasti! " Olen yleensä rauhallinen ja kärsivällinen henkilö. Tämä kiukku ei ole minulle tavallinen.
En koskaan tiennyt, että minulla olisi riippuvuus pornosta ja itsetyydytyksestä. Kerroin itselleni ennen tätä: ”No, minulla on siitä vapaa tahto. Olen varma, että voin lopettaa milloin tahansa. " Mutta tämä vain osoitti sen. Olen riippuvainen pornosta, olipa se sitten 2D- tai 3D-porno. Tyttöystäväni ei tule takaisin vielä 1 kuukausi ja kaipaan sitä nyt niin pahasti.
Halusin vain jakaa kokemukseni.
PS Olen tällä URL-linkillä juuri nyt painamassa Enter-näppäintä. En ole vielä painanut sitä. Voisin vain tehdä sen milloin tahansa. Se on SOOO TEMPTING.
Ikä 25 - ED ja monet muut ongelmat. Voimakkaat vieroitusoireet
Olen uusi tässä sivustossa. Tavoitteenani on luopua pornosta. Olen tietoinen siitä, että minä ja monet muut täällä voivat olla ensimmäisten sukupolvien joukossa, jotka ovat pornofilmaisia, jotka ovat havainneet pornon riippuvuutta ja yrittävät lopettaa. Ymmärrän myös, että porno voi olla vaikeampi lopettaa kuin alkoholi tai tupakka, koska aivoissa ja kehossa hajoavien ulkomaisten kemikaalien sijasta luonnolliset seksikemikaalit hajoavat. Täten luopuminen pornosta on kuin taistelu luonnollisen sukupuolen vaiston kanssa.
Olin ollut pornoa noin 17 vuotta. Näen sen puhtaan vaihtoehtona huumeille ja alkoholille ja ajattelin, että voisin lopettaa välittömästi, jos haluaisin tai menettäisin kiinnostukseni siihen. Olin väärässä. Kahden viime vuoden aikana olen vähitellen vähentänyt pornon käyttöä, kun epäilin sen riippuvuutta, samalla tavalla kuin ihmiset asteittain lopettavat reseptilääkkeiden tai tupakoinnin. Tunsin tuolloin, että kylmän kalkkunan käyttäminen pornoa yhdessä muiden samanaikaisesti tapahtuvien merkittävien elämänmuutosten kanssa olisi liian ylivoimaista.
Lasku ei mennyt suoraan, mutta trendi laski merkittävästi kahden viime vuoden aikana. Keskityin kolmeen vaiheeseen vähentämisessä. Ensinnäkin asteittain vähitellen lopetan keskustelun naisten kanssa verkossa. Toiseksi asteittain vähitellen katson pornovideoita ja naisten kuvia. Olen tällä hetkellä kolmannessa vaiheessa, joka vähentää itsetyydytysteni tasoa. Perimmäisenä tavoitteena on joko poistaa tai minimoida pornoni käyttö.
Se ei ole sujunut. Minulla oli satunnaisia relapseja pelkistysprosessissa. Itse asiassa, esimerkiksi sellaisten tekijöiden vuoksi, jotka eivät päässeet yhteen monien valvojieni kanssa töissä (etsin parhaillaan toista työtä), taloudelliset kysymykset, kuten ruoka ja vuokraus, olivat juuri äskettäin relapsei pornotiedostoihin ja videokuvauksiin lyhyesti. Uskon, että eliniän jäljellä olevaan ajanjaksoon jää aina uusiutumisen mahdollisuus, joka johtuu muun muassa elämän muuttuvista tapahtumista tai henkilökohtaisista tragedioista.
Yritän poistaa pornon käytönni, kun olen viettänyt huomattavan määrän aikaa vähentää sitä. Vähennyksen aikana sain seuraavat oireet:
- Painajaiset
- Sukupuoli unelmat
- Mielialan vaihtelut
- Irrationaaliset ajatukset
- Tunteet ja pelot, jotka ovat mahdollisesti samanlaisia kuin OCD
- Sex cravings, kun näen kauniita naisia myymälöissä tai töissä
- Viha
Uskon kohtelemaan naisia kunnioittavasti. Tiedän, että se, mitä on kuvattu pornossa, ei ole se, miten se toimii todellisessa maailmassa. Tiedän myös, että porno luopuminen on erilainen jokaiselle henkilölle. Ymmärrän monin tavoin, että porno vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka ovat samanlaisia kuin alkoholi, tupakka ja tietyt lääkkeet. Onko joku muu kokenut näitä oireita yrittäessään lopettaa porno?
Voin merkitä jokaisen kohteen 1 7: n kautta luettelossasi. Massiivinen ahdistuneiden pelkojen kasvu on ollut vaikeinta käsitellä. Epäilen, että se olisi voinut olla koko pinnan alla, mutta olin aina hämmentänyt pornoa ja itsetyydytysä, joten minusta oli vain vähän tietoa.
Olin tunnoton. Päänsärky. Voinut nukkua. Ruokahalun menetys. Ahdistusta. Erittäin keskittymätön. 20-30-päiville. Minulla oli paljon euforista muistamista. Paljon riippuvuutta aiheuttavaa vetoa katsotaan uudelleen porno.
30-90-päivät olivat vähemmän oireita, mutta niillä oli edelleen huono euforinen muistutus. 90-päivien jälkeen vetäytyminen oli paljon parempi.
Tein uuden tilin vain jakaakseni tämän, mutta kaverit näkevät minut ympärilläni, mielestäni tämä on hyvä tapa pitää itseni vastuussa.
Luulen, että suurin osa tapaavista ihmisistä kuvailisi minua täydellisesti toimivaksi ihmiseksi; Minulla on korkeakoulututkinto ja korkeatasoinen työ, en ole koskaan ollut huumeriippuvainen, voin laskea kuinka monta kertaa olen tupakoinut rikkaruohoa, tupakoinut tupakkaa siellä täällä, mutta lopettaminen ei ollut koskaan ongelma (pari yötä kylmää hikeä ei isoäiti) on ollut useita suhteita. Minulla ei todellakaan ole läheisiä ystävyyssuhteita, mihin voin ehdottomasti syyttää tätä jatkuvaa riippuvuutta osittain. Se johtuu ehdottomasti lapsuudestani, en ole koskaan oppinut tekemään tai ylläpitämään ystävyyssuhteita.
Voisiko kukaan, joka on tavannut minua, kertoa sinulle, että minulla on ehkä vakava, heikentävä riippuvuus pornosta? Ei. Kuinka monet ihmiset ovat jopa tietoisia siitä, että kahden ihmisen vittu katseleminen näytöllä voi olla yhtä koukuttava kuin kovat huumeet? Sikäli kuin voin sanoa, että yhteiskunta normalisoi sen tässä vaiheessa!
Tajusin muutama vuosi sitten, kun leikkiin ystävän kanssa, että olin ehdottomasti masturboinut pornoon ainakin neljä kertaa viikossa joka viikko, kun löysin sen. Jotain napsautti tuohon aikaan ... ajattelin, pyhä paska, olenko tosiaan tehnyt niin kauan eikä edes edes tiennyt siitä?
Vaikka olisinkin pitkäaikaisissa suhteissa, katsoin rentouttavasti pornoa, vaikka olisinkin jo käynyt seksiä samana päivänä.
Joten yritin lopettaa.
Kolme vuotta myöhemmin tein ensimmäisen kerran 5-päivien ajan ilman uusiutumista. Oikeastaan, viimeisten 3-vuosien aikana en ollut koskaan edes mennyt sen päälle 3-päivistä.
Haluatko tietää miksi?
- Ensimmäisenä päivänä koen yleensä kehotuksia katsoa pornoa, ei mitään liian äärimmäistä. Nukkua on epämukava, mutta toteutettavissa.
- Seuraavana aamuna minusta tuntuu hyvältä. Mania melkein? Tunnen jännityksen koko päivän, kunnes pääsen töistä ja palaan kotiin. Sitten masennus alkaa. Minusta alkaa tuntua ... En ole varma, miten sitä voidaan kuvata ... kuin aivoni vievät valtavan taaksepäin läpi röyhkeät elämää aiheuttavat hetket ja pakottavat minut katsomaan niitä. Ajatukset tulevat mieleeni, kun selaan Redditiä ... "Napsauta vain sitä NSFW-työlinkkiä, älä koskaan tiedä mitä näet!" "Kirjoita vain [uteliaisuuden vuoksi] [WORD] ja katso, onko pornoa olemassa!" Jätän puhelimen ja kannettavan tietokoneen alakertaan yöksi, asetan säännöllisen herätyksen heräämään.
- Kolmantena päivänä herään tunti ennen hälytyksen sammumista. Mitä helvettiä? Erittäin energinen, voi tuntea adrenaliinia rinnassani. Mutta älä tunne tahtoa todella nousta sängystä ... tiedätkö mitä voisin mennä? "Juosta vain alakertaan ja tartu puhelimeesi todella nopeasti, voi lopettaa ja nukkua ylimääräisessä tunnissa!" Vittu ei. Suihkun ja menen suoraan töihin aikaisin. Olen maaninen koko päivän. Musiikki kuulostaa uskomattomalta. Tunne itsesi luottavaiseksi, ääni on normaalia syvempi. Nolla ahdistusta huolimatta kylmän annoksen pudottamisesta aamulla. Samat oireet, kun palaan kotiin sinä iltana ... muista satunnaisesti huono kimppapäivä, joka minulla oli 4 vuotta sitten, enkä voi lopettaa ajattelemista siitä. En edes välitä tai muista tyttöjen nimeä miksi !? Kylmä hikoilee koko yön, tuntuu siltä, että minulla on kuume.
- Seuraavana päivänä herää hälytykseeni. Kauhea olo. Kuten minulla on krapula. Nuku ylimääräisessä tunnissa nouseen ylös nouseen. Tuntuu paskalta koko päivän. Tuntu liian paskalta edes ajattelemaan pronia sinä yönä. Kylmä hikoilu taas yöllä.
- Päivä 5. Heräsin 5 minuuttia ennen hälytystä. Tuntui normaalilta. Kuinka tuntuisin normaalisti, jos en olisi masturboinut edellisenä iltana. Mene töihin. Cue ahdistuskohtaus. Äärimmäiset itsemurha-ajatukset. Työt. Samat tunteet sinä yönä, väistämätön yksinäisyys, osittain siksi, ettei ystäviä ole hengailla. Kylmä hiki taas, ei niin paha kuin ennen.
- Päivä 6. Tänään. Viimeisenä käsitykseni siitä, kuinka vaarallinen tämä paska on. Viime vuosien 5-päivien aikana kokenut ylä- ja alamäkiä ja tunteita on enemmän kuin tunnen normaalisti vuodessa, olen aina niin tunnoton. Minua vaivaa sekoitus itsevihaa, syyllisyyttä, itsemurha-ajatuksia ja yksinäisyyttä huolimatta suunnitelmista tavata tyttö myöhemmin.
En ole varma, mitä muuta on tulossa seuraavien viikkojen aikana, mutta haluan vain, että sen on ohi. Haluan sinun kaikkien tietävän, että tällä paskalla on fyysinen vaikutus kehosi, ei eroa kuin mikään muu huume.
"Mutta itsetyydytys on luonnollista! Porno on vain näyttö, siihen ei liity kemikaaleja! "
Anteeksi mutta ei. Masturbaatio ei ole luonnollista. Se on yksinäisyyden sivuvaikutus yksinkertainen ja yksinkertainen. Ja tuo näyttö? Vaikutukset kuvilla on mielessäsi? Kehossasi esiintyvistä varsinaisista fysikaalisista kemiallisista reaktioista? Enemmän tai vähemmän tutkimaton. Ja jos tutkitaan, kyseenalaisista lähteistä, rohkaise aina sitä.
Jos joku näkee tämän, haluan vain rohkaista sitä. Haluan sinun tietävän, että tämä on hyvin todellista ja jolla voi olla hyvin todellisia vaikutuksia elämääsi ja henkiseen hyvinvointiin. Olen epäonnistunut 3-päivämerkinnässä useammin kuin voin laskea, ja toivon voivani tehdä sen tällä kertaa.
Olen 26 vuotta vanha ja entinen heroiiniriippuvainen. (Linkki viestiin)
Aloin käyttää heroiinia 15-vuotiaana, ja kun olin 19-vuotias, osui tuohon pohjaan ja menin kuntoutukseen. Neljän kuukauden jakson jälkeen minua pidettiin puhtaana ja vaikka olen toisinaan halunnut, en ole koskaan palannut takaisin.
Kontrasti: Näin ensimmäisen internetyhteisöni 11-vuotiaana, aloin raahata samassa iässä, ja minulla on edelleen riippuvuus - vaikka olen nyt naimisissa unelmieni naisen kanssa! Porn ja Fap ovat rasittaneet avioliittoni paljon ... En ole koskaan onnistunut lopettamaan, kun vaimo ja minä harrastamme seksiä.
Joten tässä on postin liha. Olen yrittänyt NoFapia noin kuusi kuukautta, enkä ole koskaan päässyt 6. päivän ohi. Jotain kauhistuttavaa tapahtui kuitenkin 6 päivää sitten. Tulin "sähkökatkoksesta" huomatessani, että olen peitelty jizzillä ja pornolla, joka leikkii tietokoneellani. Minulla ei ole muistia pornon etsimisestä eikä fap-istunnosta ja orgasmista.
Tämän tyyppisiä asioita tapahtui juuri ennen kuin osuin heroiinilla pohjaan. Olin halunnut lopettaa käytön, mutta aivoni sulkeutuivat tehokkaasti ja "heräsivät" taas käytön jälkeen.
Olen hyvin peloissani juuri nyt. Vihaan tehdä laajamittaisia lausuntoja, mutta en ole koskaan kokenut tällaista asiaa heroiinin ulkopuolella, ja nyt NoFap. Onko mahdollista, että tämä riippuvuus aivokemiasta on samalla tasolla kuin heroiini ?!
Jumalauta!
Neljännen yön jälkeen, jolloin en nukkunut ollenkaan, olen vain tyhjentynyt. Minusta tuntuu, että minulla on savupiippu, minulla on jatkuvasti päänsärkyä ja en voi tehdä mitään, koska olen liian väsynyt. Oireet ovat todella fyysisiä, en ole koskaan kokenut mitään tällaista !!! Kun lopetin marihuanan, minulla oli todella vaikea nukkua ja himo tietysti, mutta ei paljon muuta. Tupakoinnista minun täytyi vastustaa vain haluja ja ärtyneisyyttä. MUTTA PORNO !! Näitä vieroitusoireita en ole koskaan voinut kuvitella, tuntuu siltä, että olen crack-addikti toipumassa. Tiedän, että tämä on parasta minulle, mutta tuntuu siltä, että kehoni kertoo minulle, että teen jotain todella huonoa sen puolesta !!!
Olen todella peloissani siitä, että vieroitusoireet vittuavat myös työni. Viime viikon aikana huomasin jo, että minulla ei ollut melkein kärsivällisyyttä asiakkaiden suhteen ja melkein vihastuin heihin. Kuinka voin hallita voimakasta ärtyneisyyttäni? Ole hyvä ja auta, en tiennyt, että se olisi niin vaikeaa !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Vakavia vieroitusoireita, apua ...
Hyvä yhteisö, olen todistamassa joitakin vakavia vieroitusoireita.
Nofap-matkani ensimmäiset päivät olivat hieman viileitä ja emotionaalisia. He olivat kuin autuus. Mutta nyt minusta tuntuu äärimmäisestä ahdistuneisuudesta ja masennuksesta, joka on vainoharhainen ja sain päänsärkyä. Taistelen kaikkia kehotuksiani, koska olen luvannut itselleni koskaan pudota PMO: n tiellä.
Minulla on myös tämä tunne, että asiat eivät enää koskaan parane. Aikaisemmat virheet ovat ahdistaneet minua ja koen ne uudelleen uudelleen, vaikka tiedän, että asioita, joista huolestun, ei koskaan tapahdu.
Kaiken tämän lisäksi voin keskittyä päivittäisiin tehtäviin ja vakuuttaa itseni siitä, että nämä tunteet lopulta häviävät, mutta haluan tietää, onko tämä jotain normaalia, onko joku muu myös kokenut tämän, ja onko sinulla joitakin vinkkejä minulle .
40-vuotta Dopamiinin väärinkäytöstä .. poistot ovat todellisia
Luulin voivani lopettaa milloin tahansa .. ajattelin, että se oli vain tauko päivästä .. 40 vuoden ajan. Olen 12 päivää ja kemialliset poistot dopamiinin väärinkäytöstä katsomalla pornoa PMO päivittäin on todellista. Aluksi prefrontaalisen aivokuoreni keskellä oli vain pieni surina, sitten se ulottui koko nenän kautta. Se siirtyi myös oikealle ja vasemmalle ja joskus sykkii .. Kaikki aivoissani. Jos voit lopettaa nyt, et todellakaan halua odottaa myöhempää aikaa, kun sinun on mentävä läpi kaikki menetykset henkisesti ja kokemuksellisesti JA nämä vieroitusoireet. Voi, ja olen ehdottomasti aivosumussa, ja on vaikea keskittyä siihen, mitä minun on todella tehtävä.
Kaiken tämän läpi kulkeminen todella motivoi minua jatkamaan eteenpäin ... En halua tehdä tätä uudelleen. Päivä 12 ja eteenpäin, hyvässä paikassa.
TheDankTower
20. päivä täällä ja se todella lyö kovaa. Vaikka minulla on kiinnostuksen kohteita, mikään ei saa dopamiiniani piikkiä kuin asiat, jotka lopetan. Yhdessä pornon kanssa lopetan emotionaalisen ja syömisen sekä liiallisen Internetin käytön. Käyn nyt tietokoneessani vasta, kun minulla on jotain erityistä tehtävää, ja ehkä tarkistan Redditin, kun se on valmis, ja sammutan sitten tietokoneeni loppupäiväksi (mitä teen nyt).
Annan itselleni kokea täysin tuskan, jota olen tainnutanut niin kauan. Koen täysin ikävystymistä, turhautumista, ahdistusta, yksinäisyyttä, vihaa, kaikkea muuta. Mietin näitä paljon. Kaiken kaikkiaan luulen, että oppiminen tuntemaan ja selviytymään näistä tunteista sen sijaan, että tukahduttaisi ne ruoalla, pornolla ja koko päivän Redditillä istumisella, on valtava etu.
Se kuulostaa voimakkailta vetäytymisiltä. Minulle tulee melko huono, kun kiertelen päivästä 6. Mutta lähinnä se, mitä tunnen, on tämä tyhjä tunne päässäni, kuten siltä, että puuttuu tärkeä dopamiinilähde. Ja se tuntuu myös masentavalta. Mutta en ole varma, miltä tuntuu jatkua ... Koska pisin juovani on 9 päivää. Kinda yritti mennä pidempään rehellisesti, mutta tiedän, että minun täytyy
;
