Porno, itsetyydytys ja Mojo: neurotieteen näkökulma (2012)

Ex-porn -käyttäjät saavat yleensä mojon. Miksi?

Ei kauan sitten, a kaveri selitti hänen foorumin jäsenilleen:

2008 / 2009in ympärillä ihmiset alkoivat levittää Internetissä, jotka olivat hämmentyneitä, että heillä oli sukupuolen aikana erektiohäiriöitä, mutta samalla saatiin aikaan kiinteä erektio vaihteleviin äärimmäisiin pornoihin joidenkin hyvien vanhojen kuolemantilastojen avulla. . Kummallinen asia oli, että tuhannet ihmiset vastasivat joskus näihin foorumin viesteihin ja sanoivat, että heillä oli samat tarkat oireet. Itsetyydyttämisen pysäyttäminen Internet-pornoon auttoi kääntämään porno-indusoituneen ED: n.

Normaalin libidon lisäksi he kertoivat muista myönteisistä muutoksista: masennus ja sosiaalinen ahdistuneisuus, luottamuksen lisääntyminen, parempi keskittyminen, täyttymisen tunne ja maailman kärjessä oleminen.

Olen yksi niistä kavereista. Hämmästyttävä osa on, että vuosi ennen kuin yritin luopua pornosta, kävin jopa psykiatrien ja psykologien luona, jotka diagnosoivat minulle vakavan sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ja masennuksen ja halusivat laittaa minut masennuslääkkeisiin, mihin en koskaan suostunut.

Kun menin ensimmäiseen ei-porno / itsetyydytysjuoksuun (~ 80 päivää), aloin huomata muiden ilmoittamia etuja. Tänään tuntuu onnelliselta, luottavaiselta, sosiaaliselta, älykäs, kykenevän täyttämään kaikki haasteet, jne.

Hänen kaltaisilleen kavereille pornosta luopumisella on ollut merkittäviä etuja. Tällaiset kaverit ihmettelevät usein, onko kaikki lumelääke vai voisivatko fysiologiset muutokset olla parannusten takana. He myös ihmettelevät, miksi joillakin käyttäjillä on erilaiset kokemukset. Tässä viestissä tarkastelemme tutkimusta, joka voi auttaa selittämään, miksi parannukset vaihtelevat ja kenelle.

Dopamiini: yhteinen lanka

Vaikka oireet, kuten erektiohäiriöt, sosiaalinen ahdistuneisuus, motivaation puute, keskittymisongelmat ja masennus, ovat melko erilaiset, niillä on yhteinen havainto tieteellisessä kirjallisuudessa. Kaikki on yhdistetty muuttunut dopamiinin signalointi aivojen palkkapiirissä. Dopamiini on "hanki se" -hermokemiallinen, mikä on välttämätöntä libidolle, riskinottolle, motivaatiolle, keskittymiselle, ennakoinnille ja iloisuudelle.

Toisin sanoen dopamiinin signaloinnin väheneminen liittyy kaikkiin näihin:

Tai ilmaista se kaikki myönteisemmin: Kun dopamiinia ja siihen liittyviä neurokemikaaleja säännellään oikein, seksuaalinen vetovoima, seurustelu, keskittyminen ja hyvinvoinnin tunteet ovat vaivattomampia. Epäilemme, että paluu normaaliin dopamiinin merkinantoon selittää, miksi monet kaverit ilmoittavat samat parannukset kuin Internet-pornon liiallinen kulutus. raportit ovat usein silmiinpistäviä.

Miksi jotkut kaverit näkevät nopeita parannuksia, kun taas toiset tarvitsevat kuukausia tunteakseen itsensä taas "normaaliksi"?

Vastaus on luultavasti, että jotkut käyttäjät ovat vain toipumassa hieman liiallisesta siemensyöksystä (usein tapahtuvan itsetyydytyksen kautta, joka näyttää olevan vaikeampaa ihmisille kuin usein yhdynnässä). Toisaalta toisten on muutettava riippuvuuteen liittyvät kestävämmät aivojen muutokset. Tarkastellaan näitä mahdollisuuksia tarkemmin.

Liiallinen siemensyöksy

Eläinmallit osoittavat, että on olemassa sellainen asia kuin liikaa siemensyöksyä. Kun siemensyöksyjen määrä saavuttaa asetetun kynnyksen, aivojen herkkä palkintopiiri käyttää jarruja. Tutkijat panevat merkille kolme ilmeistä vaikutusta: seksuaalinen esto, sukupuolen ahdistusta estävien etujen menetys ja "lääkkeiden yliherkkyys", joka havaitaan myös väärinkäytön toistuvien annosten jälkeen. tutkijat uskovat että tämä neuroplastisten muutosten ”krapula” voi olla suojatoimenpide aivojen palkkapiirien ylistimulaatiota vastaan:

Voidaan ajatella, että pitkäaikainen seksuaalinen inhibitio, joka johtuu kopulaatiosta kyllästymiseen, muodostaa suojamekanismin, joka vastustaa sen prosessointiin liittyvien aivapiirien liiallista stimulointia.

Havaitut muutokset viittaavat siihen, että liian suuri siemensyöksy muuttaa väliaikaisesti dopamiinin signalointia aivoissa. Tiedemiehet ilmoittavat, että suurin osa muutoksista kärsineissä eläimissä kääntyy itsensä 4-päivän kuluessa. Jotta mojo palautetaan täysin, eläimet tarvitsevat 15-päiviä.

Oliko kaverit, jotka toipuivat nopeasti pornoa käytöstä, aiemmin ohittaneet tavanomaiset seksuaalisen tyydytyksen mekanismit ja aiheuttaneet tahattomasti dopamiinin merkinantoa?

Dopamiini ei tietenkään ole ainoa neurokemiallinen, jota ejakulointi vaikuttaa. Tutkijat ovat jo mitattu myös muutokset seksuaalisesti uupuneiden rottien aivoissa:

  • vähentyneet androgeenireseptorit,
  • korkeammat estrogeenireseptorit ja
  • opioidien lisääntyminen.

Kaikilla on mahdollisuus vaimentaa libidoa koska ne myös inhiboivat dopamiinia.

Näistä mielenkiintoisin on vähennys aivot androgeenireseptorit. Ensimmäisellä siemensyöksyllä alkaa androgeenireseptorit asteittainen lasku, joka käsittää ylimääräiset aivojen alueet, koska urosrotat imevät itseensä seksuaalisesti. Vähemmän androgeenireseptoreita palkitsemispiiri ja hypotalamus, miehet ovat vähemmän herkkä testosteronin vaikutuksiin - vaikka ne ovat hajauttaneet runsaasti sitä.

Alarivi: Jotkut kaverit, jotka luopuvat usein Internet-pornoon, todennäköisesti kokevat lisääntynyttä motivaatiota, sosiaalista luottamusta, parempaa keskittymistä ja normaalia libidoa yksinkertaisesti siksi, että tässä jaksossa käsitellyt neurokemialliset muutokset kääntyvät itseään melko nopeasti.

Tämä kaveriesimerkiksi, oli vain päivänä 24, jossa ei ollut pornoa / itsetyydytys, kun hän kirjoitti:

1) Luottamukseni oli kaikkien aikojen alhaisinta suurimman osan elämästäni. NYT, olen enemmän luottavainen kuin koskaan! Luottaa ulkonäköni, karismin ja persoonallisuuteni suhteen.

2) En kompastu kuin höpöttävä debyli kuten minä: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. no ... ah ... niin mikä… uh ... nimesi ... (vetää puhelimen ja tuijottaa mustaa näyttöä välttäen silmiä). Katson nyt kuumia tyttöjä silmiin ja annan heille luottavan, lähtevän ja viettelytyyppisen hymyn.

3) Tytöt huomaavat minua. PALJON ENEMMÄN! Kuntosalilla olevat kuumat, sopivat tytöt, jotka luulin, että olin poissa minun liigastani, antavat minulle hymyilee, tuijottaa ja flirttailla kanssani.

4) Ennen koskaan olisin koskaan arvannut, että he olisivat flirttailevat. Nyt huomaan punastumisen, hiusten kiertämisen, houkuttelevan poseeran, silmänympäryksen, kaiken sen !!

5) Sosiaalinen ahdistus on melko paljon poissa. Kävelen huoneeseen, jolla on f-ing pomo, hymyillen kasvoni edessä, ja projektin luottamus kuin hullu. Ei enää pelkää ryhmätyötä yliopistossa, ei pelkää työhaastatteluja. MINUN ACNE ON ON! En voinut uskoa sitä!

6) Kuulen tämän liikaa: "Voi luoja, se on kuin olisit eri henkilö. En koskaan uskonut olevasi niin hyvä ___ jne., Jne. Jne. "

Riippuvuuteen liittyvät muutokset:

Päinvastoin kuin juuri keskusteltuihin siemensyöksyihin liittyviin muutoksiin, riippuvuuteen liittyvät muutokset ovat laajempia ja kestävämpiä. Vielä pahempaa, a ilkeä vetäytyminen usein riippuu kaikista riippuvuuden lopettamisesta ja tasapainon palautumisesta. Katso nämä muutokset yksityiskohtaisemmin Porno, Pseudoscience ja ΔFosB  ja Viimeaikaiset Internet-riippuvuustutkimukset sisältävät Pornon.

Joten missä dopamiini sopii? Kuten on selitetty Viimeaikaiset Internet-riippuvuustutkimukset sisältävät Pornon, tavallinen muutos addiktien aivoissa on siedätyshoito. Tämä termi viittaa riippuvaisen reaktiokyvyn yleiseen selvittämiseen kaikesta nautinnosta, johon liittyy dopamiinisignaloinnin väheneminen. Se jättää riippuvaisen vähemmän herkäksi jokapäiväisille nautinnoille ja "nälkäinen" dopamiinia nostaville toiminnoille / kaikenlaisille aineille. Herkistymisessä voi olla syynä useita mekanismeja:

  1. Dopamiinin (tonic dopamiini) lähtötilanteen lasku
  2. Vähemmän dopamiinia vapautuu vastauksena potentiaaliseen palkkioon (faasinen dopamiini)
  3. Dopamiinireseptorien väheneminen (ehkä D2)
  4. Opioidien ja opioidireseptorien väheneminen
  5. Palkintopiirin harmaata ainetta (joka löydettiin vuonna 2003) tämä 2014-tutkimus porno käyttäjistä). Tämä johtaa hermoyhteyksien vähenemiseen, ja 1-3 yllä)

Jos kyseessä on porno-riippuvuus, alhainen dopamiini ja vähemmän dopamiinireseptoreita voivat mahdollisesti aiheuttaa monia oireita, joita käyttäjä on raportoinut. Esimerkiksi alhaisilla dopamiini D2-reseptoreilla on rooli kondensoituneissa pelko ja ahdistus, sosiaalinen ahdistus, ADHDja motivaatio.

Itse asiassa kun lääketieteen opiskelija antoi rohkeasti lääkäreille heikentää hänen dopamiiniaan lyhyesti, katso mitä tapahtui:

Dopamiinin vähentymisen lisääntyessä tässä tapauksessa esiintyi useita subjektiivisia kokemuksia ja ne hävisivät peräkkäin. Nämä kokemukset muistuttivat negatiivisia oireita [motivaation menetys, tylsät aistit, heikentynyt sujuvuus, matalampi mieliala, väsymys, aivojen sumu, levottomuus, häpeän tunteet, pelko], pakko-oireiset oireet, ajatushäiriöt ja ahdistus ja masennusoireet.

Riippuvuuden tutkijat ovat mitanneet dopamiini- ja dopamiini-D2-reseptorien vähenemistä kaikenlaisten huumausaineiden aivoissa, mukaan lukien Internetin väärinkäyttäjät. Tämä D2-reseptorien väheneminen voi tapahtuu hyvin nopeasti "luonnollisten palkkioiden" kanssa kuten roskaruoka ja voi ennen muita riippuvuuteen liittyviä muutoksia. Käyttäjät, jotka ovat onnekkaita palauttamaan mojonsa nopeasti, voivat tehdä sen, koska he palauttavat D2-reseptoritasonsa ennen riippuvuus asetetaan sisään.

Useimmissa ihmisissä aivot luonnollisesti parantavat tätä desensitisaatiota - jos käyttäjä voi lopettaa tarpeeksi kauan antaa sille mahdollisuuden. Juuri tämä on tuhansia entisiä porno käyttäjiä tekevät heidän toistensa tai terapeuttiensa tuella.

Muuten pornoa käytetään on muuttaa enemmän kuin vain perustavanlaatuisia riippuvuusreittejä (joissakin aivoissa). On silmiinpistävää, kuinka usein porno-riippuvaiset ilmoittavat krooninen seksuaalinen toimintahäiriö, mikä kääntää itsensä toipuessaan. Tätä ei tapahdu muiden riippuvuuksien kanssa. Nämä laajemmat vaikutukset voivat auttaa selittämään mojo-menetystä. Voisiko pornon riippuvuus, koska se kaapaa seksuaalisuuden, olla valta puuttua asiaan aivojen piirit jotka ohjaavat normaalia miespuolisen pariutumisen / \ t

Kuten aikaisemmin kuvatut kaverit, jotka kääntyvät nopeasti takaisin, entiset riippuvaiset, jotka palaavat normaaliin dopamiinin signalointiin, kokevat luonnollisesti lisääntynyttä motivaatiota, sosiaalista luottamusta, parempaa keskittymistä ja normaalia libidoa. Siellä vain menee paljon enemmän päättäväisyyttä ja aikaa. Monet heidän tarinoistaan ​​löytyvät tilien alta Tämä sivu. Tässä on kaksi lyhyttä raporttia:

Minusta tuntuu nyt eläimeltä - ha! Menetin tuleni elämässäni pornon takia, mutta nyt se on palannut ja se on Uskomatonta! Päätin tytön kanssa 104 päivänä eikä ED ollut lainkaan ongelma. Tein vain työni kuten kaikki maan päällä olevat miehet, jotka ovat asuneet ennen minua!

Ja tässä on kaveri, joka raportoi 230 päivänä:

Olin katsellut pornoa niin kauan, että se oli kokonaan vallannut seksuaalisuuteni. Ilman sitä olin olennaisesti aseksuaalinen. … Halusin rakentaa uuden seksuaalisuuden tunteen, joka keskittyi todellisten naisten ympärille ja erottui täysin pornosta. Se toimi! Kiinnostukseni todellisiin naisiin on kasvanut tasolle, jota se ei ole koskaan ennen saavuttanut.

Yhteenveto tästä osiosta:

1) Ylimääräinen siemensyöksy voi johtaa merkittävään aivojen muutokset jotka saattavat kestää niin kauan kuin 15-päivät ovat täysin taaksepäin. Tämä voisi auttaa selittämään lyhyen aikavälin hyötyjä.

2) Elvytys porno-riippuvuuteen liittyvästä aivojen muutokset (eli lisääntyneet D2-reseptorit ja dopamiini sekä korkeampi toimiva etummainen kuori) voisivat auttaa selittämään sekä lyhyen ja pitkän aikavälin hyötyjä.

Valitettavasti on myös muutama kaveri, jotka eivät näe parannuksia, joita he toivovat luopuvansa pornosta - jopa kuukausien ajan melko johdonmukaisesti. On todennäköistä, että he kamppailevat olemassa olevien olosuhteiden kanssa, joilla ei ollut juurikaan tekemistä heidän pornotottumustensa kanssa. Mielenkiintoista on, että jotkut olosuhteet voivat olla synnynnäisiä tai liittyä aikaisempaan traumaan, mutta silti myös dopamiinin ja dopamiinin signalointiin.

Monkey-liiketoiminta

Primaatiotutkimukset osoittavat, että hallitsevilla kädellisillä on suurempi D2-taso kuin alistuvilla kädellisillä ja että nämä tasot ovat nestemäisiä. Riippuvuudet esimerkiksi alentavat kädellisiä alistuviin D2-tasoihin. Harkitse seuraavaa:

Hallitsevilla kädellisillä on korkeammat dopamiini (D2) -reseptorit kuin alistettavat kädelliset, mutta ei asti hierarkia on vakiintunut. Toisin sanoen ei voida ennustaa etukäteen, mitkä kädelliset tulevat hallitseviksi D2-reseptoritasojen perusteella. Tämä antaa uusien miesten nousta tilanteeseen, kun joukkojen johtaja katoaa. Vastasyntyneen reseptoritaso nousee, kun hän ottaa valtaistuimen. D2-reseptorin tiheys ei ole synnynnäinen, vaan reagoi olosuhteisiin.

Kun hierarkia on muodostettu, sillä ei ole alistuvia apinoita alentaa D2it, mutta hallitsevat kädelliset, jotka näkevät a hypätä dopamiinireseptoreissa. Itse asiassa ne kasvavat herkemmin dopamiinille ja saavat siten palkinnon hallitsevasta urosta. Myös ihmisissä tutkijat havaitsivat , että

lisääntynyt sosiaalinen asema ja lisääntynyt sosiaalinen tuki korreloivat dopamiini D2 / D3-reseptorien tiheyden kanssa.

Voisiko olla, että kun ex-porn-käyttäjät repiä itsensä pois näytöistään ja seurustella, heidän toimintansa auttavat tukemaan ja lisäämään D2-reseptorien määrää ja anna heille tunteita hyvinvoinnista? Tai onko halua ottaa sosiaalinen riski luonnollisesti kasvaa, kun dopamiinireseptorit nousevat?

Entä ne ärsyttävät "beeta" -tunnukset? Olettaen että riippuvuudet aiheuttavat laskua dopamiini D2 -reseptoreissa, saattaako pornon riippuvuus pitää jotkut raskaat käyttäjät tuntemaan itsensä vähemmän "miehekkääksi" kuin normaalisti? Apinoilla pitkäaikainen kokaiinin käyttö toi kaikki koehenkilöt samankaltaisia ​​D2-tasoja ja hävisi tilan erot. Itse asiassa D2-reseptorit jälkeen kokaiinin antaminen ei korreloi D2-reseptorien kanssa aikaisempi kokaiinin antamiseen. Toisin sanoen ylikulutus romahti kaikki apinat tasaisesti - jopa hallitsevat.

D2-reseptorit suojaavat riippuvuutta vastaan. Sosiaaliryhmässä vallitsevilla urospuolisilla apinoilla on korkeammat D2-arvot ja vähemmän todennäköisesti kokaiinin imeytymistä. Korkeampien D2: ien suojaavat vaikutukset on toistettu ihmisen tutkimuksissa. Voimmeko sulkea pois mahdollisuuden, että raskaan pornotuotteen käyttö nuorena johtaa vähäisempien D2-syklien kiertoon, jota seuraa lisääntynyt käyttö ja edelleen D2?

Ei kaikki apinat toipua vaikutuksista riippuvuuden samaan aikaan. 3-kuukausien jälkeen 60-prosenttiosuus riippuvaisista apinoista oli palauttanut normaalit D2-tasot. 40-prosenttiosuus ei kuitenkaan ollut. Tämä voi auttaa selittämään elpymisen vaihtelevan määrän ja raportoituja hyötyjä

Mojo näyttää joka tapauksessa olevan jonkin verran riippuvainen normaalista dopamiinin signaloinnista.

Entä testosteroni?

Useimmat kaverit olettavat loogisesti, että veren testosteronitasojen on oltava jotenkin mukana heidän saamiensa hyötyjen kanssa. Se ei ole. Ejakulointi tai pidättyminen ei vaikuta merkittävästi veren testosteronitasoihin. Itse asiassa lukuun ottamatta a yhden päivän piikki, pidättyvyys ei vaikuta veren testosteronitasot. Mielestämme tärkeimmät vihjeet ovat aivoissa.

Seksuaalinen halu, erektio ja monet testosteroniin liittyvät mojo-tunteet ovat dopamiinista riippuvainen. Testosteroni is merkityksellistä, koska se sitoutuu aivojen strategisesti sijaitseviin androgeenireseptoreihin, mikä puolestaan ​​on nostaa dopamiinia tai epäsuorasti aktivoida dopamiinireseptoreita. Mutta jos androgeeni or dopamiinireseptorit ovat laskeneet ... mojo voi olla alhainen. Kuten aiemmin selitettiin, urospuolisilla rotilla androgeenireseptorit vähenevät väliaikaisesti jokaisen siemensyöksyn kanssaja ottaa päiviä takaisin. Jotain samanlaista saattaa tapahtua ihmisissä.

Toisin sanoen voi olla, että testosteronin vaikutukset mykistetään kunnes reseptorit palaavat lähtötasolle. Linkit mojo-ketjussa alkavat androgeenireseptoreilla ja päättyvät dopamiinireseptoreihin. Tietenkin on myös mahdollista, että tunnistamattomat kiertävät hormonit muuttuvat myös liiallisesta itsetyydytyksestä tai pornon riippuvuudesta. Aivojen dopamiinijärjestelmä on varmasti rakenteiden kanssa (hypotalamus, amygdala), jotka kontrolloivat hormonaalisia ja autonomisia hermostoja.

Lyhyesti sanottuna kuva on monimutkainen, mutta jos dopamiinireseptorit ja dopamiini ovat alhaiset (riippuvuus) tai jos aivojen androgeenireseptorit ovat vähentyneet (ejakulointi), kaikki testosteroni maailmassa ei ehkä mene sinne.

Entä lumelääke?

Lumelääkeefekti ei selitä, minkälaisia ​​hyötyjä pornon käyttäjät näkevät, koska useimpien etujen ottaminen kestää jonkin aikaa ja jopa pidempään vakaantumiseen (etenkin riippuvaisilla). Reseptoritason hypoteesi on kuitenkin sopusoinnussa sekä anekdoottien todisteiden että siemensyöksyä ja riippuvuutta koskevan olemassa olevan tutkimuksen kanssa. Tarkasta mekaniikasta riippumatta vaikutukset ovat todellisia, ja se on hyvä uutinen toipuville:

Olen kokenut mahtavia etuja. Ensinnäkin, minulla on vihdoin energiaa jälleen! En ole tuntenut tätä hyvää lukiosta lähtien. Se ei ole kuin olen Hulk tai mitään, mutta minulla on vihdoin ylimääräistä energiaa tehdä asioita. Vietin suurimman osan 20-luvun alusta vähäisen energian ja lievän masennuksen tilassa. Nyt kun olen lopettanut [masturboimisen pornoon] kahdesti päivässä, olen käyttänyt liikuntaa, ollut sosiaalisempaa ja yleensä nauttinut elämästä.

Toiseksi kaivan todella kaikkia naisia. Naisia ​​on kaikkialla! Monet ovat upeita. Kun [masturboi pornoon] jatkuvasti, kritisoin naisia ​​päähäni. Kuten kuinka he eivät olleet houkuttelevia. Nyt ruumiini kertoo minulle, kenen pidän houkuttelevana, ja osa siitä yllättää minut! Jälleen, en ole maagisesti massiivinen pelaaja. Mutta se osa minusta, joka on hyvä naisten kanssa, on helpompi päästä. Ja minulla on paljon enemmän rohkeutta. Luulen, että se tulee pelko vs halu - mikä on vahvempi? Pelko ei ole vielä muuttunut paljon. Mutta halu vihdoin kaataa tasapainon ... kohti toimia. Ja se on mahtava tunne.

T-Rex-sarjakuva

Kolmanneksi, ja mikä tärkeintä, olen vihdoin saanut elämäni yhteen. Työni on haastava ja palkitseva, ja pystyn vastaamaan haasteihini. Energiani polttoaineena asiat näyttävät olevan paljon enemmän mahdollisia. Ajattelen isompi!

 

Päivitykset:

MERKITYKSELLISET ARTIKLAT:

33-ajatukset aiheesta “Porno, itsetyydytys ja Mojo: neurotieteen näkökulma (2012)"

  1. OLIN VÄÄRÄSSÄ. Tämä ei ole lumelääke

    Joten aloitettuani ja uusiutumalla päälle ja pois kuukausien ajan .. Minulla oli muutamia pieniä raitoja, joissa hyödyt eivät olleet niin valtavia, eikä relapsejani antanut minusta enää tuntua täysin kauhealta .. Joten ajattelin, että se saattaa olla lumelääke. .. Tänään sain uuden oivalluksen .. Tämä ei ole lainkaan lumelääke .. 

    Joten, kuten otsikossa sanotaan .. Alun perin aloittaessani tunsin olevani yli-inhimillinen .. Sitten palasin taaksepäin. Lopulta kun saisin 4-5 päivää sisään, en enää huomannut yli-inhimillisiä etuja, ja päädyin uusiutumaan .. eikä minulla enää ollut lamauttavaa sosiaalista ahdistusta uusiutumisen jälkeisenä päivänä .. Joten aloin ajatella tätä kamaa oli lumelääkettä, ja se itsetyydytys / porno ei ollut niin paha kuin luulin .. ja siksi, että sain aluksi niin suuren hyödyn, johtui siitä, että uskoin siihen yksinkertaisesti ..

    OLIN VÄÄRÄSSÄ. Tämä ei ole lumelääke. Olen nyt 5. päivänä ja huomasin, että alfaominaisuuteni ovat nousemassa viime aikoina kuin CRAZY. Asentoni on mahtava, silmäkontaktini on loistava, puhun enemmän, useammat poikaset tarkistavat minua jne. Tämä paska EI OLE lumelääke. Se tekee sinusta ehdottomasti hallitsevamman / maskuliinisemman. Luulen, etten vain kiinnittänyt tarpeeksi huomiota persoonallisuuteni / toimintaani pari viimeistä kertaa, kun menen alukselle uudelleen nofapin kanssa.

    TEE TÄMÄ, JA PIDÄ SITÄ. Jos jatkat aloittamista ja uusiutumista, aivosi tavallaan sopeutuu tähän malliin, joten lopetat huomata todella suuria etuja ensimmäisen viikon aikana tai niin, kuten useimmat ihmiset tekivät, kun he aloittivat. Lopeta uusiutuminen, mene sinne, kasvata dopamiinireseptoreita, ole vitun mahtava.

    VASTAA:

    Huomasin, että joidenkin pienten raitojen tai uusiutumisen jälkeen riippuvainen aivoni alkavat kertoa minulle, miten tämä koko elpymistoiminta oli tyhmä ja minun pitäisi vain palata PMO: han. En parasta, etten kuuntele aivojani juuri nyt.

    Kuukaudet takaisin, kun aloitat tämän elpymisen Aloin huomata, että käyttäytymisessäni tapahtui jyrkkiä muutoksia seurustelemalla, silmäkosketuksella, asennolla, puhumalla tytöille (ei yritä flirttailla, koska olen sitoutunut, mutta vain voin puhua) jne. Minulla oli enemmän luottamusta ja tunsin itseni paremmin.

    Äskettäisen uusiutumisen jälkeen koin tyypillisen masennuksen ja itsevihan ja vedin sitten itseni ulos siitä. Muistan menevänni eräisiin asioihin ja yllätyksekseni jatkoin silmiä, jatkoin tervehdystä muukalaisille, osallistuin keskusteluihin ja olin kaiken kaikkiaan ystävällinen ja sosiaalinen henkilö. Kun tulin kotiin, riippuvaiset aivoni kertoivat minulle, että jopa PMO: n käytöllä minulla voisi silti olla kaikki nämä edut, mutta en kuunnellut sitä paskaa. Tajusin, että edes uusiutumisen jälkeen tämän toipumisen edut eivät vain peseydy. Olen oppinut henkilön, josta haluan olla ja voin olla. Edessä on aina helpompaa edes satunnaisen liukastumisen jälkeen. Palautuminen ei ole minulle lineaarista, se on spiraali, joka liikkuu hitaasti ylöspäin.

     

  2. Aivan oikein, nofap auttoi minua tulemaan jälleen normaaliksi ihmiseksi,

    30 päivän raportti - Elämä jatkuu.

    Olen virallisesti saavuttanut yhden kuukauden! (Minulla ei ole merkkiä) Minun on sanottava, että tämä on todella "lääke", jota olen etsinyt sosiaalisesta ahdistuksestani, heikosta itsetuntoistani ja loputtomasta "mitä jos" päähäni. Aivan oikein, nofap auttoi minua tulemaan jälleen normaaliksi ihmiseksi,

    Olin ennen niin hankala, että ihmiset vain välttävät minua kuin rutto. En usko niin paljon ennen toiminnan aloittamista ja minusta tulee rohkeampi ja rento. "EI ajattele liikaa" minulle on yksi asia, jonka nofap on onnistuneesti juurruttanut minuun. Se oli kerran vakavasti vastuu kaikesta, mitä teen.

    Olen varma, että jotkut teistä ymmärtävät ajatuksen liikaa ajattelemisesta ja lopulta ruuvaamisesta, se on kamalaa. 90 PÄIVÄÄN!

  4. Hyviä asioita ei ole, kun 14-päivät ovat menossa

    Sitä vastoin hyvät asiat eivät näy 14-päivien jälkeen

    - Tunne penikseni lämpöä, se näyttää elävältä. Aamuiset kiinteät erektiot pitkän ajan jälkeen, 100% erektio.

    -Hyvä sävy ihon ja hiusten.

    - Tunnen itseni nuoremmaksi, tytöt tervehtivät minua, räpyttelevät silmiään.

    - Nosta raskasta kuntosalilla, nostan niin raskasta, että suuret kaverit ovat nyt häpeissään.

    - Henkinen keskittyminen tietyissä akateemisissa tehtävissä.

    - Näen ihmisten silmät, kun he puhuvat minulle.

    - Tunne Halo-vaikutus

    - Herää aikaisemmin, noin kello 4 hyvällä unella, ei enää herätä väsyneenä.

    MedHelpiltä

  5. VUODEN UPS JA DOWNS OSA 2

    VUODEN UPS JA DOWNS OSA 2

    Hauska on, että vaikka en ole tehnyt suoraa kuukautta tai edes 90 päivää tai vuotta ilman vanhaa käyttäytymistä, edut, jotka olen tuntenut, ovat olleet mahdollisesti muuttuvin muutos, jonka olen tehnyt elämässäni.

    • keskittyä - noin kahden päivän kuluttua jokaisesta uusiutumisesta keskittymiseni kirkastuu ja on niin paljon helpompaa olla vaeltamatta unta. Keskustelussa voin keskittyä siihen, mitä ihmiset sanovat, ja nyt voin itse asiassa lukea enemmän kuin yhden lauseen häiritsemättä. Tämä auttaa työssäni, opiskelussa, parisuhteissa, seurustelussa ja kaikessa, jolla on tarkoitus.
    • Luottamus - tämä on minulle todella tärkein etu, koska kanssakäymiseni naisten kanssa oli ollut heikkoa. Voin nyt käydä nokkelaa keskustelua satunnaisilla naisilla kadulla. Otetaan tämä näkökulmaan. Marraskuussa 2011 kesti hyvin kauan kysyä hyvännäköiseltä tytöltä ohjeita "ostoskeskukseen" keinona herkistää itseäni lähestymästä naisia. Nyt se on naurettava vuorovaikutus, joka ei muuttaisi sydämeni sykettä. Jopa 10 päivää ensimmäisestä yrityksestä aloitin keskustelut naisten kanssa (ei noutamisen, vaan vain huvin vuoksi). Muistan niin elävästi kuinka ylpeä itsestäni olin. Tämä on yksi suosikkini muutoksista.
    • Aliarvoisuus - kukaan ei tykkää tuntea huonompaa kuin muut kaverit, ja huomasin, että tämä hyödyttää enemmän minun aliarvon tunteitani, joka palaa relapsin jälkeen. Tämä ei tarvitse paljon selitystä ja on myös vaikeampi selittää. Pudotuksen jälkeen tunnen enemmän tarvitsevia, emotionaalisia, herkkiä jne., Ja viikon kestäneen pidättymisen jälkeen alkaa tuntea päinvastoin… kuin mies. Termi voi olla subjektiivinen ja vaikutukset vähemmän kvantifioitavissa, mutta huomaat sen muutoksena automaattisilla tavoilla, joita mieli havaitsee. Esimerkiksi kun istut vastapäätä söpöä tyttöä junassa ja alfa-urospuolinen tyyppi, joka istuu vieressäsi. Alemman tason tunteet ovat dramaattisesti vähemmän ja minusta tuntuu vähemmän pelottavalta.
    • Lisääntynyt halu seurustella - luultavasti siksi, että en saa oksitosiinia siemensyöksystä pornoon, aloin halua seurustella ja arvata mitä… kun haluat puhua ihmisille, he todella pitävät siitä (jee, mene kuva). Kuinka monta kertaa saan puhelun tai txt: n, voi varmasti korreloida fappingini kanssa, jos äänitin sen. Aina kun minulla oli mäkinen, en välittänyt kenestäkään maailmassa muutaman päivän. Hauskaa on, että PMO: n aikana ja uusiutumisen jälkeen tunsin itseni uskomattoman yksinäiseksi, mutta samaan aikaan en halunnut tuntea ketään tai huolehtia siitä. Istuisin töissä tai perheillallisilla ja vain näen ihmisten olevan niin merkityksettömiä, mutta itkevät huoneessani, että tuntuu niin yksinäiseltä. Pidättymisen aikana tapahtuu päinvastoin; vaikka haluan muodostaa yhteyden enemmän, en tunne yhtä yksinäistä. Tämä on erittäin outoa, niin kaunista ja hyvin havaittavaa sisältäpäin.

  6. Toiselta foorumilta

    Ollakseni rehellinen, voin selviytyä helposti pornolla tai ilman sitä, mutta kun en lainkaan, saan niin paljon itseluottamusta, kuten tuleminen kokonaan toiseksi ihmiseksi.

  7. Olen innokas juoksija, tunsin vain niin unelias ja minulla ei ollut motivaatiota

    Vaikutukset liikuntaan? 

     kirjoittanut qaqa1

    Olen innokas juoksija, yleensä juoksen 5 kertaa viikossa. Viimeiset puolitoista viikkoa olen mennyt hyvin. Olen jatkuvasti voittanut parhaat aikani. Paransin paljon. Tuolloin en tajunnut sitä, mutta se johtui siitä, etten ollut fapping. Kymmenen päivää menin vasta eilen. Tein sen neljä kertaa: / (Minusta tuntui vain, että minulla oli tämä iso aukko täytettäväksi). Vaikka en käynyt, tunsin olevani kone. Se oli mahtavaa. Voisin todella työntää itseäni.

    Tänään oli kuitenkin erilainen tarina.

    Ensimmäiset 100 m: Vau juoksen todella hitaasti. 200 metrin jälkeen: Pyhä paska, olen jo väsynyt.

    Tunsin vain niin surkea ja minulla ei ollut motivaatiota. Ajattelin itseäni, enkö syönyt tarpeeksi? Olen kyllästynyt? Muutaman minuutin kuluttua käynnissä se osui. Syynä oli se, että tapasin eilen. Niin, kyllä, haalistuminen vaikutti voimakkaasti suorituskykyyn. Halusin vain jakaa tämän.

    Jokainen tietää, miksi se vaikutti minuun näin?

  8. Toiselta foorumilta

    Energia, joka on saatu nofap-selvennyksestä (minun näkökulmastani)

    Sen jälkeen, kun en ole käynyt noin viikon ajan, huomaan muutoksia elämässäni. Se ei ole, että minulla on enemmän energiaa, kuten join vain paskaa tonnia kofeiinia ja saavuin 2 rivin koksin, sen henkisen energian. Se auttaa pystymään huomaamaan, kun laiskuus valloittaa, ja todella menee sitä vastaan ​​vapaaehtoisesti.
     
    Huomasin fap-aikoina, että voisin huomata energian puutteen, mutta päädyin vain masentumaan ja sanoen "vittu, en tiedä enää mitä tehdä". On vähemmän "vittu, en tiedä mitä tehdä enää" -hetkiä, ja enemmän "vittu minun ei tarvitse vain saada paskaani yhteen, mutta minulla on todella aito halu" hetkiä.

  9. Superpower sai: Execution Power

    Superpower sai: Execution Power 

    by fapboogie61 päivää

    (NoFap Day 62, pornofree Day 98) Olen tehnyt askareita ja huomasin kuinka helppoa on minun tehdä ne viime viikolla. Olen todella motivoitunut tekemään tätä. Se tuntuu automatisoidulta hyvällä tavalla ikään kuin aivoni todella auttaa minua. Kyky saada asiat on ehdottomasti, ylöspäin.

    Joillakin tasoilla, kuten minulla, on olemassa biologinen määräävä tekijä aivoissa ja minusta tuntuu, että olen pitänyt tarpeeksi kauan, jotta neurotransmitterit tasapainottuvat. Kontrasti on erittäin huomattava. Ennen kuin en edes halunnut päästä ulos talosta. Löysin lähes mahdotonta vetää itseäni pois sängystä. Minun täytyi taistella aivojani joka käänteessä ja se oli vahvempi. Nyt voin tehdä sen ilman toista ajatusta.

    Ei tietenkään ole suurvaltoja. Mutta jos olisit tämä kaveri, joka ei ole juonut juomavettä ikääntyessään, puhdas vesi olisi voinut maistella sinusta samppanjaa.

    Asiat saattavat kääntyä tai pysähtyä huonosti nyt, mutta muutama päivä, muutama viikko ja asiat alkavat etsiä uudelleen. Pidä kiinni veljistä.

  10. mikään fap ei saanut minulle superenergiaa

    mikään fap ei saanut minulle superenergiaa 

     by el_constant

    Olen ollut pois päältä ja lopettanut itsetyydytys viimeisen vuoden ajan, ja vasta sitten, kun luin viime viikolla täällä olevan kaverin viestin, joka tekemällä nofapia tuli itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi naisille.

    Ajattelin heti, kirjaudu minut siihen! Olin käynyt kaksi viikkoa aiemmin, enkä todellakaan huomannut mitään dramaattisia muutoksia (paitsi halusin vain levittää kaikkialle), joten en tiedä miksi tämä aika olisi erilainen. Joten sinä iltana aloitin tämän testin siitä, mitä tämä kaveri oli väittänyt.

    Halusin lopettaa yhtään fapia neljäntenä päivänä, mutta päätin yrittää löytää jonkun craigslistista ottamaan jännityksen pois. Päädyin vain etsimään robotteja, mutta jännitys, jonka luulisin, että voisin löytää jonkun, sai minut tyytymään. Metsästys.

    Nyt viidenneksi ja kuudenneksi päiväksi aloin todellakin huomata asioita. Juoksen joka päivä joka päivä (ei silloin, kun olin käynyt kaksi viikkoa ennen), mutta huomasin, että en masturboi (syömällä myös parempaa ruokaa ja juomalla enemmän vettä), minulla on vain tonnia energiaa. Sain paskaa nyt. Minulla ei ole sitä viivyttävää tunnetta, ja nauti tekemästä sitä, mitä tarvitsen.

    Huomasin myös, että olin saanut melko hyvät yöunet. Minusta tuntuu yleensä valutetulta, kun herään, mutta nyt tunnen olonsa virkistäväksi.

    En tiedä kuinka kauan nämä muutokset kestävät, se on ollut vain kolme päivää, enkä halua, että ne menisivät pois. Halusin vain rohkaista niitä, jotka tekevät tämän, ja myös jos näin on tapahtunut kenellekään muulle?

  11. Lumelääkevaikutus? Tuntuu kuin hyötyisin siitä huolimatta.

    Lumelääkevaikutus? Tuntuu kuin hyötyisin siitä huolimatta. 

    by amalehuman12 päivää

    NoFapin innoittamana olen tehnyt MO: ta viimeiset 12 päivää. Ei PMO: ta, koska NWS-materiaalia on vaikea välttää sivustoilla, joilla käyn, ja tarkistin muutaman kuvan ja videon HD: stä ei-fap-syistä. Aina kun minulla on kiireitä, palaan vain tänne saadakseni motivaation takaisin! Hämmennystä muihin asioihin on vähemmän hyödyllistä kuin palata tänne, katsella tiskiä ja muistuttaa itseäni pitkän aikavälin tavoitteestani.

    Olen havainnut, että porno ei enää herätä minua, vaikka mielestäni se johtuu siitä, että sanon itselleni, että minun ei pitäisi katsoa pornoa. Kuitenkin noin yhdeksän päivää sitten, kun näin tyttöystäväni, pelkästään nähdessään hänen muuttuvan erilaisiksi vaatteiksi käänsin minut niin paljon päälle, etten voinut uskoa sitä. Olin pullollaan housut ja vuotanut precum kuin hana toisin kuin koskaan ennen. Itse asiassa olen täällä tänään, koska tunsin halua olla matkalla hänen kanssaan (paitsi ensimmäinen mahdollinen päivä sille on keskiviikko ...).

    Ulkopuolella olen vähemmän ujo, haluaisin olla sosiaalisempi. Täällä minä en ole varma onko se todellisia fysiologisia seurauksia pidättymisestä, vai onko se vain mieleni osa sanoa itselleni, että jos voin pidättäytyä pidättäytymästä, voin tehdä myös muita asioita. Mutta joka tapauksessa tunnen lisääntyneen motivaation itsensä parantamiseen. Ääneni voi silti olla hermostunut tyttöjen ympärillä, mutta nyt olen halukkaampi puhumaan heidän kanssaan - uudet luokkatoverit ja vanhat ystävät! Mielialani ei ole muuttunut liikaa. Tunne silti hiljainen, rauhallinen ihminen.

    Ajattelin, että fapping oli hyvä tapa rauhoittua ja olla hermostunut puhuessani tytöille, mutta jälkikäteen, se vain teki minut väsyneeksi ja tylsäksi (muutenkin tavallista enemmän). Tämä on minun ensimmäinen viesti täällä eikä ole hyödyllinen kaikille eläinlääkärille täällä, mutta toivon, että saamme lisää menestystarinoita eteenpäin!

  13. Kukaan muu huomaa, että fapping vaikuttaa ahdistustasoosi?

    Kukaan muu huomaa, että fapping vaikuttaa ahdistustasoosi? 

    Olen ollut massiivisessa, inhottavassa uusiutumisessa viime päivinä. Ei väliä - käsittelen sen ja jatkan.

    Kysymykseni koskee tässä ahdistustasoa. Ei ole suoraan yhteydessä lähestyviin naisiin tai mihinkään suoraan fappingiin tai sukupuoleen. Vain ahdistus yleensä.

    Minulla on muita huolenaiheita elämässäni kuin fapping kuten me kaikki, ja juuri nämä ovat viime aikoina saaneet minut kaatumaan paljon pahemmin kuin viikkojen aikana. Etkö ole varma, onko se vain sattumaa (koska kaikki nämä asiat ovat yleensä vaiheellisia) vai onko taittaminen tekijä kaikessa.

    Sinun ajatuksesi?

    GUY 1)

    Fapping on se, mikä aiheuttaa ahdistusta! minulle joka tapauksessa. Minusta tuntuu nyt paljon tasapainoisemmalta ja selkeämmältä. Vaikka tämä valaisee muita asioita elämästäsi, joista et ehkä pidä, ja joskus nämä oivallukset voivat tuoda sinut alas. Vaikka kaikki mitä voit tehdä, on vain päästä asioihin. Tunnen itseni taas. Viimeiset kaksi vuotta olen miettinyt todella typeriä asioita, menen yhä uudestaan ​​niihin päähäni. Nyt minun ei tarvitse ajatella mitään, mikä on yksinkertaista ja selkeää. Yksi asia, jonka mielestäni fapping vie sinulta, olet sinä! Toivon todella, että voisin selittää sen paremmin, mutta vain mielestäni se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

    Kokeile kuukausi ja palaa sitten takaisin minulle ja kerro minulle, olitko huolissasi.

    Yksi mielestäni minulle todella tärkeä asia on se, miten selviydyn sosiaalisissa tilanteissa. Tiedättekö niitä selittämättömiä hetkiä, jolloin olette jonkun kanssa jakamassa liikkeitä ja ilmaisuja, jotka puhuvat äänenvoimakkuutta, jotka näyttävät kestävän vain viimeisiä sekunteja, ehkä jopa milisekuntia, mutta joilla on tällainen vaikutus muuhun sosiaaliseen tilanteeseen? kutsu niitä ensivaikutelmiksi, mutta nyt minun ei tarvitse edes huolehtia niistä hetkistä, joita aiemmin pelkäsin. Mistä kaikki ryhmän jäsenet löytävät siellä jalansijaa toistensa kanssa. Nyt asenne, jonka haluan välittää ja miltä minusta tuntuu, tulee suoraan kohdalleen sen pitäisi. Minulla ei ole ajatuksia, jotka kuluttavat minua ja estävät minua puhumasta. Kaikki on luonnollisempaa ja kuinka asiat olivat ennen, kun olin lapsi.

    Vakavasti, anna sille kuukausi ja lyön vetoa, että tunnet olosi vähemmän ahdistuneeksi ja että sinulla on pikemminkin realistisempi lähestymistapa ajatteluasi

  14. Olen 47, tunnen 27

    Olen 47, tunnen 27 

    by Gus36024 päivää

    25-vuotias 47-vuotiaana tuntuu, että olen löytänyt nuoruuden lähteen Nofapin kanssa! Olen ollut kunnossa energinen mies koko elämäni, mutta muutaman lyhyen viikon kuluttua tunnen itseni mahtavaksi! Mies treenaan kovemmin ja juoksen eteenpäin ja nopeammin ja sain huijata kuin John Wayne! Toivon, että tekisin tämän 20 vuotta sitten, olisin ollut suurentaja !! Jos tämä on testestorne menossa hyvin, jos en, en välitä minusta vain, että Nofap on hyvä ja toimii! Minun täytyy pysyä vahvana, kukaan tuntuu minulta siellä? Ja jos on, kuinka kauan se kestää? Tuntuu hyvältä kestää ikuisesti, kuin on hyvä olla totta. Te nuoret kaverit onnekas aloittaa tämän nyt, olen vain kiitollinen siitä, että löysin sen, kun tein. Ehkä voin todella olla se Bad Ass, jonka isoisäni oli! Onnea herrasmies !!!

  15. En ole koskaan tuntenut oloani paremmaksi elämässäni.

    Kaksi viikkoa. Tulokseni. 

    2 hoursago mennessä Kibnel

    Aion tehdä tämän lyhyeksi. Viimeisten 15 kuukauden aikana minulla ei ollut onnea naisten kanssa. Kaksi viikkoa amatöörifapstronauttina ja minulla on ollut kaksi naista, joiden välillä on alle 3 päivää. Vanha minä olisin harkinnut molempia ulospääsyä liigastani, mutta kaikkien näiden muutosten ansiosta aivoni ovat tehneet korvata puutteiden puuttumisen, kuten itseluottamukseni, viehätykseni ja todennäköisesti testosteronitaso, tunnen niin paljon onnellisempi. En ole koskaan tuntenut oloani paremmaksi elämässäni. Kiitos kaverit 🙂

  16. Pyhä paska, tämä tavaraa todella toimii.

    Pyhä paska, nämä tavarat todella toimivat. Jos aiot uusiutua, PYSÄYTÄ FUCK NYT. 

     postmodernsatori6 päivää

    Sain juuri 6 päivää - se oli vitun kovaa, mutta jotenkin tein sen. Tunnen, että tämä uusi elinvoima imeytyy kehooni ja mieliini joka päivä. On hämmästyttävää, kuinka jotain niin typerää pysäyttämällä on niin syvällinen vaikutus. Minusta tuntuu karismaattisemmalta, luottavaisemmalta, selkeämmältä, kohdennetummalta, selkeämmältä ja valmiimmalta ottamaan maailma. Ja tämä on kuuden vitun päivän jälkeen. Jatka kaveri fapstronauttia, tämä matka on täysin sen arvoista.

  17. Olen sosiaalinen dynamo.

    Olen sosiaalinen dynamo.

    by Terr1fyer

    Ainakin luulen olevani. Olen ollut lurker, joka on hiljaa toteuttanut NoFap-haasteen, ja vaikka en ole asettanut laskuria, osuin vain 21 päivää.

    Muutos sosiaalisessa elämässäni on havaittavissa paitsi henkilökohtaisessa elämässäni myös työelämässäni. Muutos ei ole vain seksuaalista monimuotoisuutta. Molempien sukupuolten työtoverit vastaavat minuun lämpimästi ja myönteisesti, kun taas ennen NoFapia tunsin uivan virtausta vastaan, niin sanotusti.

    Myös henkilökohtainen elämäni on kukoistanut. Olin pohjimmiltaan kaveri, joka asui yksin toipumassa huonosta suhteesta ja joka ei lähtenyt talosta paitsi menemään töihin. NoFapin jälkeen olen ollut yhteydessä vanhojen ystävien kanssa ja mennyt ulos enemmän, eikä ole sosiaalista ahdistusta. Kaikki tuntuu rentolta ja kaikki virtaa. Minulla on periaatteessa oikeus. Se on mahtava.

    Halusin vain jakaa pienen osan henkilökohtaisesta matkastani niille siellä oleville kavereille, jotka saattavat olla kannustani rohkaisemaan. Minulla oli tapana olla niin masentunut, alas ja ulos, että tunsin itseni niin yksin, mutta olen varma, että kokeiluni NoFapin kanssa on tähän mennessä vakuuttanut minut, että minussa on oltava miljoona miestä. Olemme kaikki tässä yhdessä, veljet. 🙂

  18. NoFap puhdistaa sumun, mutta sinun on silti otettava kuuset

    NoFap puhdistaa sumun, mutta sinun on silti otettava ensimmäinen askel

    so_witty_username13 päivää

    NoFap teki hienoja asioita minulle. Vasta nyt käy selväksi, kuinka ”henkinen sumu” oli asetettu, niin paljon, että yhtäkkiä haluttomuuteni nousta sängystä, jatkuva uneliaisuus, luokkien välttäminen ja niin edelleen. Nyt päästä ulos talosta ei tunnu sellaiselta esteeltä, ja joskus odotan sitä jopa innolla. Keskustelu sujuu paremmin, pyrin parantamaan itseäni, korostan ryhtiäni, otan asiat helpommin ja niin edelleen. Mutta kaikesta tästä huolimatta se ei muuttanut tosiasiaa, että olen yksinkertaisesti liian peloissani puhua useimpien tyttöjen kanssa. Minusta tuntuu, että sydämeni ohittaa lyönnin joka kerta, kun näen tytön kävelevän minua kohti, en ole kovin mukava puhua muukalaisten kanssa (paljon parempi kuin ennen). Mielestäni minun on yksinkertaisesti tehtävä työtä.

    Mutta siinä on asia. NoFap ei ratkaise näitä asioita. Mutta se kannustaa sinua menemään ulos ja ratkaisemaan ne, vaikka ennen kuin luulisi luultavasti olevan ratkaisemattomia, tai että se oli jonkun toisen vika tai että sitä olisi liian vaikea kokeilla. En ollut koskaan ennen NoFap etsinyt treffailua, mutta yhtäkkiä huomasin olevani etsimässä verkosta. Löysin itseni pyytävän ystäviäni sen sijaan, että minua kysyttäisiin. Huomasin olevani jälleen yhteydessä vanhoihin ystäviin ja liekkeihin. Loin itselleni rutiinit ja rankaisin itseäni niiden ohittamisesta.

    VASTAA

    Great Post! Voin todella liittyä:

    Aikoina, jolloin käytän voimakkaasti PMO: ta, en vain välitä mistään. Tuo mielihyvän ja tyytyväisyyden tunne heti käytön jälkeen muuttuu apatiaksi, joka ei jätä minuun juurikaan halua tehdä muuta kuin maata ja katsella televisiota tai pelata videopelejä.

    Viime aikoina minulla on ollut muutama lyhyt jakso ilman PMO: ta, ja vaikka valtavaa kääntymistä ei ole tapahtunut, vaikutukset ovat havaittavissa. Minusta tuntuu luonnollisesti paremmalta koko päivän. Voin ajatella selkeämmin ja minulla on enemmän motivaatiota tehdä aktiivisia asioita, kuten harjoittelu, puhua ihmisille, mennä ulos jne.
    Toivon, että voin edelleen nähdä tällaisia ​​myönteisiä etuja ja pysyä tiellä niin kauan kuin sinulla on ja enemmän.

    VASTAA

    Minusta tuntuu täsmälleen samalta kuin kuvailit, ja vedon vetoni, että monet meistä tuntevat täsmälleen saman. Se on kuin rauhoitettaisiin koko ajan. Olen varma, että huomaat edut, ensimmäisissä kokeissa joskus ajattelin, että se pysähtyi, tai että tunsin samanlaisen kuin ennen ja lopulta puhuin itseni uusiutumiseen, ja vasta sitten uusiutumisen jälkeen huomasin, että tunsin melko hyvä ennen ja tunsi paskaa (ehdottomasti emme sama) parin päivän kuluttua uusiutumisesta, joten jopa epäonnistumisen yhteydessä tulee jotain.

    Jatka hyvää työtä!

     

  19. Uusi fapstronautti täällä ja yllättynyt välittömistä tuloksista.

    Uusi fapstronautti täällä ja yllättynyt välittömistä tuloksista. 

    Lopetin lopettamisen 2 (kyllä, tiedän, että merkkini on väärä) ja minun on sanottava, että se aiheuttaa jo muutoksia elämässäni. Olen yleensä melko lähtevä / hauska kaveri, eikä minulla ole koskaan ollut ongelmia puhua naisten kanssa, mutta minulla on aina ollut ongelma siitä, mitä haluan kutsua "Nice Guy -oireyhtymäksi". Ya tiedän, mistä puhun, juuri tämä asettaa tyypit kaverit pelättyyn "ystäväalueeseen". No, koska olen ollut "fap free" muutaman päivän ajan, minusta näyttää olevan jo kehittynyt IDGAF-asenne naisista. Sallikaa minun selittää, olen aina ollut luottavainen, mutta olen aina samaa mieltä naisten kanssa yrittää saada heidät samanlaisiksi kuin minä. Viime päivinä olen pohjimmiltaan vain puhunut mieleni kaikesta, mikä keskustelussa tulee esiin riippumatta. Vaikka se on täysin päinvastainen kuin mitä naiset haluavat kuulla. Tämä on antanut minulle mukavan, karismaattisen tavan kiertää nämä keskustelut. Ja anna minun kertoa teille, että tämä toimii! Minulla on ollut lukemattomia tyttöjä, jotka osoittavat minulle kohteliaisuuksia (joita yleensä vastaan ​​harvoin) ja kutsuvat minua lounaalle, juhliin tai mihin tahansa. Olen myös huomannut, että tämän uuden asenteen myötä minulla on mielekkäämpää, pidempää keskustelua juuri tapaamieni tyttöjen kanssa. Koko tämä nofap-idea on hieno, olen fapping 01-vuotiaasta asti, enkä muista aikaa, jonka olen kulunut yli päivän tai pari ilman sitä. Toivon, että asiat paranevat edelleen, kun jatkan tätä matkaa. Tiedän, että minun olisi pitänyt odottaa lähettämistä, kunnes minulla on pari viikkoa vyöni alla, mutta olen vain erittäin pumpattu, koska minulla on huomenna treffi tytön kanssa, joka on ollut pari luentojani tänä vuonna yliopistossa. Hän on periaatteessa sivuuttanut minua koko vuoden ajan, mutta tänään sinetöin sopimuksen hänen kanssaan kävelemisestä kemialaboratorion jälkeen. En voi olla ajattelematta, että tämä on syy. Nofap yhdessä r / Howtonotgiveafuckin kanssa on käytännössä saanut minut muuttamaan elämäni parempaan suuntaan. Kiitos kaverit.

    TL; DR Ei ole romahtanut viikossa, mahdollisesti karannut kaverivyöhykkeestä yhden vuoden.

    EDIT: kiinteä tunnus

  20. NoFAP on hämmästyttävää tavaraa

    NoFAP on hämmästyttävää tavaraa

     by Markus2334Yhden päivän

    Hyvä on whats up guys / gals?

    Huonot uutiset: Olen juuri uusiutunut, kun olen suorittanut tähän asti pisin putkeni - 13 päivää ilmaiseksi ja 20 päivää pornoa. Viimeiset 4 päivää olen ollut uskomattoman kiimainen, mutta tuntuu hyvältä, mutta viime yönä nivusalueeni oli tulessa ja jostain syystä ajattelin, että olisi hyvä lukea eroottisia valoja. Tein sen läpi yön ja tänä aamuna, mutta PMO'd, kun tulin kotiin kuntosalilta, hyvin vaniljapornoa ja vain kerran. Se oli uskomatonta, mutta ei sen arvoista :(. Kun tein sen, käskin itselleni aikaa aloittaa uusi putki

    Hyvä uutinen: Nämä viimeiset 13-päivät ovat olleet suuria, tunteita juoksevia, energiaa uskomattomana, satunnaisia ​​vankeuksia vieraiden kanssa, ja keskittyminen oli suuri. Yhteenveto 13-päivistä

    –Uimaharjoitteluni on ollut hyvä, mutta uimisen jälkeen saavutettu korkea voimistui 10 kertaa noin 4 päivän PMO-vapaan jälkeen.

    - Uudistin rakkauteni piirtämiseen ja piirsin upean kuvan.

    - Tein tähän mennessä parhaan työnni koulussa ja klinikalla (hieronta).

    Tuntui hyvin yhteen asiakkaiden kanssa.

    –Sai joitain ammattivalokuvia, jotka parantavat ansioluetteloni / liiketoimintaani valmistumiseni jälkeen.

    –Tapa enemmän sosiaalista ja halu olla seurallinen.

    –Huuto noin 3x juovan aikana, tuntui hyvältä.

    - Tunsin olevani elävä ja ihminen

    –Ahdistukseni oli voimakasta, mutta oudosti energiaa antavaa? Oli ärtyneisyys, mutta ei liian huono

    Joten seuraava pysäkki 20 päivää!

  21. Life Feels Real

    Life Feels Real 

     kirjoittanut CharlesBubba38 päivää

    Päiväni aikana mikään ei näyttänyt todelliselta. Olin paistanut dopamiinireseptorini, eikä mikään elämässä ollut minulle mitään nautintoa. Kaikki oli sumua, huono uni, olin vain ohi elämässä. Joka ilta menin nukkumaan ja rukoilin jumalaa pyytäen häntä saamaan minut kuolemaan unessa. Nyt mieleni rekonstruoi itsensä. Koska minulla on enemmän dopamiinia kiertämässä aivojeni ympärillä, nautin päivittäisestä toiminnasta. Uinti tuo minulle nautintoa, söpön tytön hymy tuo mielihyvää, ruoka on maukkaampaa, kahvi herättää minut. Olen nostanut verhon ja todellisuus ei ole enää sumuinen, se ei ole sumua. Olen todella hereillä, elossa. Jatka minun NoFappers hengittää, jatka. Tie on vaikea, mutta tulokset ovat sen arvoisia. Elämäni keskeytettiin vuodeksi, vuodeksi, jonka vietin kolme kertaa päivässä yhä erikoisempaan pornoon. Ja jo ennen pahempaa tilannetta minulla olisi voinut olla paljon parempi elämä, jos en vain olisi taputtanut kerran päivässä 9 vuoden ajan.

    Silti valitettavuuden ei pitäisi nyt olla tärkein tunteeni. Mutta tunteet vahvistuvat nyt, kun elämä on palannut takaisin luokseni. En ole enää sieluton robotti, minusta tulee taas ihminen.

    Kippis!

  22. Eikö NoFap auta ahdistusta, OCD: tä jne.?
    Eikö NoFap auta ahdistusta, OCD: tä jne.?

    Onko joku täällä kärsimässä ahdistukseen liittyvistä häiriöistä tai ongelmista ja kokenut parannuksia tietyn määrän seksuaalista toimintaa vastaan ​​tapahtuneen pidättymisen jälkeen?

    aff86

    Omasta kokemuksestani? Joo. Ehdottomasti.

    Itse asiassa aloin sosiaalistua noin kymmenen vuotta sitten, kun tietokoneeni rikki. Ennen sitä vietin päivät tietokoneella, katselin pornoa ja pelasin videopelejä. En löytänyt yhteyttä uuden kasvavan sosiaalisen elämäni ja vähentyneiden itsetyydytysorgasmien välillä yhdistettynä watchin pornon loppuun tuolloin, ajattelin vain olevan ilmeistä, että tarvitsin jotain tekemistä, kun minulla ei ollut tietokonetta. En usko, että suurin asia oli tytön saaminen, mutta silti menetin neitsyyteni vuoden kuluttua, kun tietokone rikkoutui, kun ennen sitä olin jo hyväksynyt tosiasian, että asun ja kuolen neitsyenä.

    Nyt kun katson elämääni, pornon kulutuksen, itsetyydytyksen ja sosiaalisen ahdistukseni välillä on AINA ollut yhteys. Nuo pari vuotta sitten olivat ehkä paras elämäni. Sain paljon ystäviä, pari tyttöystävää ja tunsin olevani maailman huipulla. Mikään maailmassa ei voinut kaataa minua, tunsin, että minulla olisi oma tapa reagoida kaikkeen, mitä voi tapahtua. Sitten sain uuden tietokoneen ... Ja aloitin PMO: n uudelleen. Vuoden tai kahden jälkeen löysin itseni todella syvään sosiaaliseen ahdistukseen yhdistettynä liikaa pottiin eikä mitään mielenkiintoista tekemistä elämääni.

    Mutta pitkä tarina (suhteellisen) lyhyt ... Minusta tuntuu täysin idiootilta nyt, se vei minut niin kauan sen ymmärtämiseen (olen 27), mutta samalla olen iloinen, etten viettää loppuelämäni taistelemalla ahdistuksen kanssa. Elämä on jälleen elämisen arvoinen, ja joka päivä minusta on helpompaa ja helpompaa olla henkilö, jonka haluan olla koko loppuelämäni.

    Onnea ja anteeksi huonosta englannista, se ei ole minun ensimmäinen kieli.

    zxczxc19

    Luulen, että minulla on myös OCD, tai jotain hyvin samanlaista, koska tarkistaessani kirjaimellisesti kirjaimellisesti 10 kertaa, jos hävitän kaiken wc-paperin, huuhtelin jne. Tämä oli OCD: n (itse diagnosoitu), ja koska en enää taivu, OCD on nyt mennyt 90%. Ainoa asia, joka häiritsee minua, on, että minun on tarkistettava, ovatko talon ovet kiinni ennen nukkumaanmenoa

    LCD87

    Minulla on ollut ahdistusta (lamauttavat paniikkikohtaukset, epänormaali vastenmielisyys sosiaalisiin olosuhteisiin) kahden viime vuoden aikana, ja tekemisen etsiminen johti minut todella Nofapiin! En ole vielä päässyt viimeisten kymmenen päivän aikana (ollut kortinhaltijajäsen yli 6 kuukautta kahdella tilillä), mutta lähellä näiden kymmenen päivän loppua tunsin melko pirun hyvältä. Puhuin paljon vapaammin työtovereideni kanssa, joilta tapasin pelätä. Kiinnostavat ajatukseni, ocd: n valinta ja itsetunto olivat kaikki parempia. He paranevat, kun minusta tulee vakavampi, ettet räpytä.

    Uskon, että fapping ei ole alku, ei loppu. Kun lakkasin katkeamisen, se antoi minulle aikaa miettiä kaikkia elämäni alueita, jotka tarvitsivat parannusta. Ja kaiken tämän vapaan ajan aloin huolehtia itsestäni paremmin. Aloin harjoittaa, syödä terveellisempiä kokonaisia ​​elintarvikkeita paremmalla taajuudella, leikasin sokeririippuvuuteni, pysäytin kofeiinia *, varmistin, että sain vankan yön lepotilaan ja on tehty savukkeilla yli 103-päivän ajan.

    m1610

    Minulla oli näitä ongelmia pornon takia. Pornosta luopuminen teki heistä kaikki aluksi pahempia, mutta se on vain osa vetäytymistä, mutta he ovat alkaneet mennä pois. Se riippuu jos luulet pornon aiheuttaneen sinulle näitä ongelmia, mutta se voi silti auttaa, yritä vain.

    medicatedanxiety

    Hei, kun sanot "tämä asia", oletan, että tarkoitat fappingia. Jos näin on, sinulla ja minulla voi olla samanlaisia ​​tilanteita. Koin itse asiassa hyvin suuren ahdistuneisuuden ja paniikkikohtausten lisääntymisen melko nopeasti sen jälkeen, kun luopuin lopettamisesta. Se on vähitellen laantunut, mutta en silti tunne 100% (tai mikä 100% on minulle joka tapauksessa). Halusin jakaa tämän kanssasi, koska jos sinulla on vaikeuksia, haluat ehkä puhua jonkun kanssa siitä, mitä voit tehdä. Onnea.

    Kcyd

    Kärsin hocdilla periaatteessa kymmenen vuotta elämästäni. Se alkoi 17-vuotiaana (se oli vuonna 2001, ennen kuin Google antoi sinulle kaiken hopealevyllä). Koska minulla ei ollut aavistustakaan, mikä se oli, pääsin nopeasti hallitsemattomaksi ja saavuin äärimmäisen erilainen aika elämässäni. Kahdeksan vuoden tuskallisen sieluetsinnän jälkeen sain vihdoin tietää, etten ollut homo, mutta että olin pakkomielle kuulusteluissa ja yritin turhaan määrittää suuntani.

    Kun huomasin, mikä hocd oli, kesti muutama kuukausi hyväksyä ajatus, että se saattaa olla kuvaus omasta käyttäytymisestäni. Etsin CBT-hoitoa ja tulin esiin paljon perhekeskeisen puheen ja tuen kautta. Nyt taaksepäin on kristallinkirkas, että tarinani oli 100% hocd. Vaikka kokeilin pornoa teini-ikäisinä, mikä johti homopornoon, en kutsuisi sitä pornon aiheuttamaksi hocdiksi, mutta porno oli epäilemättä yksi tekijä alkuperäisessä kyselyssäni.

    Viime vuoteen edennyt flash ja huomasin, että vaikka minun tilapäiset taipumukseni olivat haalistuneet, minulla oli edelleen tuttu sosiaalinen ahdistuneisuus (se oli todella pahentunut, mikä oli yllättävää, koska pystyin sanomaan / tekemään mitä halusin sosiaalisissa olosuhteissa analysoimatta sitä homoseksuaalisuuden merkkien osalta) ja minulla oli yleinen ahdistuneisuus ja ruminaatio, joka oli negatiivinen tietä päivittäisessä elämässäni.

    Silloin tajusin, että vaikka hocd oli hallitseva voima, joukko muita ocd- ja yleistyneitä ahdistuskysymyksiä oli ajan myötä syntynyt, mitä en koskaan huomannut. Yritin eristää suurimman osan oireista itsekeskustelun ja tietoisuuden avulla, mutta niitä oli vaikea määritellä ja siksi niitä oli vaikea taistella.

    Tässä on, missä tämä pitkä tuulinen tarina saa mielenkiintoisen: koko 10 vuoden ajan, ilman epäonnistumista, tapasin 1-3 kertaa päivässä. En koskaan nähnyt sen olevan ongelma, varsinkin hocd-loppiaiseni jälkeen, kun lopetin itseni pakottamisen ajattelemaan keikareita, koska se "sopi" "todelliseen" suuntautumiseen. Sen sijaan menin villiin fantasioimalla tytöistä ja katsomalla "suoraa" pornoa, koska pystyin vihdoin sanomaan, että olin väärässä, ilman ääntä päähäni. Luulin, että tämä oli vaaraton, koska olin nyt henkisesti terve. Tapasin ja tapasin, luulen edelleen, että olin siirtynyt yli kaikkien aikaisempien ongelmieni.

    Silti yleinen ahdistus oli edelleen olemassa.

    Koko ajan tiesin, että kuului hiljainen ääni, joka kertoi minulle, että "tämä fapping on väärä, se ei ole edes miellyttävä, se on itsensä väärinkäyttöä, sinulla on hallita" jne. Jne. Mutta kuten olen varma, että tiedätte kaikki, omatuntonne voi olla vaarallisesti helppo estää riippuvuuden rajuissa. Joten lopulta, kun olin saanut jonkin verran pettymyksen tytön kanssa, pääsin murtumispisteeseen ja päätin liittyä NoFapiin.

    Silloin suurvallat potkivat.

    Tiedän, että kaikki raportoivat omat tuloksensa eri tavoin, mutta välittömän itseluottamuksen lisääntymisen, positiivisten näkymien ja naisiin kohdistuvan magneettisuuden lisäksi koin lukuisia ominaisuuksia, jotka osoittivat, että yleinen ahdistuneisuuteni on vähentynyt MERKITTävästi. Minusta on tullut 100x sosiaalisempi ja lähtevämpi, minulla on vähemmän pelkoa epäonnistumisista, märehtii vähemmän (aikaisempi / nykyinen ajattelu), minulla on keskittyminen ja selkeys, aivosumu vähenee 70%, olen fyysisesti motivoitunut, syön paremmin, syön LISÄÄ , Kaipaan sosiaalista vuorovaikutusta sen sijaan, että piiloutuisimme siltä, ​​ja otan hallinnan tilanteista, jotka eivät toimi minulle ihmiseksi.

    Pohjimmiltaan olen jokseenkin mies, jonka olin 17-vuotias, vain paljon viisaampi, itsevarmempi ja kykenevämpi käsittelemään KAIKKI elämän heittää minua.

    Tiedän, että olen juuri ladannut puolet elämäni tarinasta viestiin, mutta kun se ilmestyy, se tulee ulos 🙂 Rehellisesti sanottuna en usko kenenkään lukevan tätä, paitsi ne, joilla on ocd kuten me taipumus haluat lukea ja verrata muita tarinoita omaan kokemukseen. OP: lle lähetän TL: n, DR ja kiitos siitä, että jaat reddit-kiinteistönne.

    TL; DR: En uskonut, että PMO edistäisi ahdistustani, ennen kuin liityin NoFapiin. Kokemieni parannusten perusteella tiedän varmasti, että se oli suurin yksittäinen avustaja.

  24. miten menen superbetasta supermaniin.

    Miten lyön 4-vuoden riippuvuuteni yksinkertaisimmalla tempulla. Ja kuinka aion mennä superbetaatista, supermaniin. 

    by AnonymousNo 12 päivää

    Kyllä, tiedän, otsikko kuulostaa noilta halvoilta mainoksilta: "SAA 6 PAKETTIA 2 PÄIVÄSSÄ, OSTA NYT JA TUPLOITA TÄTÄ VÄÄRITTARJOUSTA!" Mutta jaan osittain menestystarinan ja kuinka voit lopettaa riippuvuutesi, jos et löydä omaa polkua. Paljas minulle, vaikka kirjoitustaitoni imevät.

    Okei, joten olen wankannut nyt noin 4-5 vuotta, enkä koskaan ajatellut paljoa siitä. Aluksi on hauskaa tutkia omaa kehoasi. Joten, minä vain otin sen aina, jopa tähän asti. Mutta se ei koskaan vaikuttanut minuun, joten ajattelin. Aloin tehdä sitä ennen ja murrosiän aikana. Olin vain hankala tavallinen kuorittu kaveri. Minulla oli ystäviä ja voisin puhua tyttöjen kanssa, mutta sisälle tunsin itseni aina hieman hankalaksi. Joten tämä jatkuu tähän asti. Näen yleensä NoFapin muilla foorumeilla, ja minulla oli tapana nauraa. Ajattelin, että nämä ihmiset olivat säälittäviä ja se on vain vitsi (anteeksi nyt, kiitos jumalalle NoFapista vakavasti). Joten pensasin sen aina lolilla. Sitten menisin wank yksi. No, löysin sen jälleen foorumista, mutta joku upotti Ted-keskustelujen haastattelun. En ollut koskaan nähnyt sitä ennen. Avasin sen ikävyydestä, ja se todella löi minua. Yritin harjata sen pois, mutta se oli kuin pieni rasti, joka vihastaisi minua. Vaikkelin tuona iltana, mutta tuntui vain siltä, ​​"mitä helvettiä minulla on vikana". Se ei tuntunut oikealta. Joten palasin viestiin ja löysin tämän redditin linkitettynä toiseen foorumiin. Päätin lukea tästä. Se todella löi minua, ja olin hämmästynyt. Joten päätin antaa itselleni pienen 7 päivän haasteen. Sanoin, jos seitsemän päivän NoFapin jälkeen en ole vaikuttunut tuloksista, sairas palaa vain fappingiin enkä välitä. En myöskään ole koskaan pysähtynyt tai yrittänyt lopettaa riippuvuuttani aiemmin, en tiennyt ajoa, jolla olin. Noin kahden päivän sisällä tunsin oloni hyväksi. Vahvempi, luottavainen ja enemmän energiaa. Kolmen päivän kuluttua uusiuduin. Tein tämän noin kuukauden ajan. Joka 7. päivä tahdon uusiutua. Toisen uusiutumisen jälkeen aloin todella lyödä itseäni. Minusta tuntuisi kauhea ja aivan kuin epäonnistun. Joten tämä jatkui melko monta kertaa. Sain vihdoin rohkeutta astua takaisin ylös ja sanoa itselleni, teen tämän omaksi eduksi. Kukaan ei tiedä, että teen sen, mutta vaikka pysähdyinkin 2 päiväksi, se on vain itsensä parantamista. Se on minulle, kukaan muu kuin MINU.

    Nopeasti eteenpäin tämän BS: n läpi tässä se tulee. En ole koskaan päässyt viimeisten 3 päivän aikana, ikinä! Joten luin jotain siitä, kuinka menestyksesi seuraaminen voi vahingoittaa sinua. Käytin päivien lukumäärää motivoimaan minua. Joten, uusiuduin, ja seuraavana päivänä jokin kytkin napsautti päätäni. Jätin reddit-laskurin päälle ja lopetin vain huolehtimisen numerosta. En todellakaan tiedä, mikä päivä olen tällä hetkellä. Luulen, että olen ensimmäisellä viikolla siitä lähtien, kun testosteroni puhaltaa katon läpi, ja akneni puhkeaa hieman, mutta pirun onko se toiminut. Se, että en tiedä, missä päivässä olen, auttaa. En välitä, en tee 90 päivän haastetta. Koska valaisin on tunnelin päässä 90 päivän kuluttua. Haluan vain olla jumissa tässä loputtomassa tunnelissa ja saada kiinni saman tunnelin muiden Fapstronauttien kanssa. Tunneli on onnellinen, ei surullinen tunnelimies.

    Joten tapa, jolla olen pääasiassa rikkonut riippuvuuteni, on, että huomasin pornon vievän suuren osan päivästäni. Ainakin 1-3 tunnin aloitus- ja lopetusjakso voidakseni saada miellyttävän orgasmin. Enkä voinut näyttää pysäyttävän kylmää kalkkunaa. Joten minun piti löytää tapa ruokkia riippuvuuttani jonkin verran muuttamatta tottumuksiani. Valitsin TV-sarjan, josta nautin. Nautin todella Prison Break -esityksestä. Jaksot ovat 40 minuuttia kukin Hulussa tai Netflixissä. Nyt kun aloitan yöllä ja yksin, riippuvuusjaksoa oli vaikea rikkoa. Joten milloin tahansa tunsin pienintäkään tarvetta katsella pornoa, hyppäsin vankilaan. Pudotin tekemäni toiminnot, sammutin tietokoneeni ja hyppäsin Xboxiin. Aloitti Prison Breakin heti. Jos 40 minuutin näyttelyni lopussa en tuntenut oloani tyytyväinen, katsoisin toista. Katsoisin niin monta kuin mielessäni tarvitsi sanoa keholleni EI! Tämä on toiminut fantastisesti. En löytänyt omaa tapaani päästä oikeaan suuntaan. Suosittelen, että te kokeilet sitä tai etsit vain jotain intohimosi. Olen myös johtanut viljelyyn taloni sisällä. Kun tunnen haluakseni päivä tai kun työskentelen verkossa, menen vain kastelemaan kasvejani, tarkistamaan niiden terveyden, etsimään joitain vinkkejä ja palaan sitten työhöni. En ole kovin rakastava tai hoivaava henkilö, mutta NoFap on auttanut minua löytämään todellisia tunteita. Niin yksinkertainen kuin kasveistani huolehtiminen on auttanut minua lopettamaan riippuvuuteni hoidon. Löydä jotain hyödyllistä ja koukuttavaa. Prison Break on koukuttava minulle, loppu lopulta jättää minut haluamaan enemmän. Joten lopetan vasta, kun pornonälkäni kuolee. Sitten kun tunnen tämän halun, käsken häntä vittuile ja ruokkimaan erityyppistä riippuvuutta (vihaan yleensä televisiota, joten tämä ei oikeastaan ​​ole toinen ”riippuvuus”, se vain pitää mieleni pois pornosta).

    Joten nyt menestykseen ja hauskoihin aikoihin. No, 4. heinäkuuta osuu, (sen piti olla 4. päivä, ruumiini tuntui kuin ilotulitus, se oli niin onnellinen, ja minusta tuntui niin potku, että tein sen yli 3 päivän oletan.) Joten sisareni kutsuu super seksikkään ystävänsä käymään uimassa. En yleensä kieltäisi edes pääsemästä lähelle sitä, koska olisin tapa beetaan edes katsoa häntä ja hänen katseensa minuun. Sanoin vittu! Meni uima-altaalle heidän kanssaan. Hitto, juttelin sen kanssa poikasen kanssa ja sain 100% silmäkosketuksen koko ajan. (Silmäkontakti on minulle todella vaikeaa, ja tilanne miksi sekaisin, mutta en antanut kahta paskaa). Syvä silmäkontakti hänen sinisiin silmiinsä oli kuin iso vittu joo! En yleensä pysty keskustelemaan puhelimessa tuntemani henkilön kanssa, puhumattakaan super seksikkäästä bikinissä olevasta tipusta edessäni. Sain hänet nauramaan, ja hän todella nautti jutella siitä, hän sanoi. Kun hän lähti, hän halasi minua ja sanoi kiitos kaikesta. Hän mainitsi, että hänellä oli poikaystävä, kun olimme uima-altaalla, joten tiedät (mutta en antanut paskaa, olen voinut saada betanessini ja hänen BF: n). Mutta pirun, 4. heinäkuuta oli minulle kuin virstanpylväs. Halusin niin puhua hänen kanssaan, minulla ei edes ollut seksuaalisia ajatuksia, tai popin hänen ympärillään minkäänlaista karkeutta. Tarkoitan, että kun hän kumartui hakemaan jotain, käärme alkoi ponnahtaa ulos, mutta muistutin häntä mistä olemme täällä, ja hän vetäytyi nopeasti. Yön lopussa, kun hän lähti, tunsin olevani maailman huipulla. Sytytti ilotulitteita ja oli täysin uupunut. (Ei koskaan väsynyt yöllä, mene yleensä nukkumaan kello 7, herää keskipäivällä). Nukahdin kello 1-2, ja heräsin kunnollisena aikana seuraavana päivänä. Se alkoi päivällä, kun olin hereillä, ja auttoi minua keskittymään siihen, että en löytänyt, reunannut tai ajattele pornoa. Neljännen päivän jälkeen minä vain mykistin kaikki seksuaaliset ajatukset, enkä saa satunnaisia ​​bonuksia. Ajattelen vain neljännestä ja tunnen olevani huono, joten niin mykistan sen. No tänään, olin ravintolassa ja se tuntui melko mahtavalta. Olen nyt todella onnellinen, ja se tekee myös muut onnelliseksi (kaupunkini on yleensä täynnä kusipää). Tytöt hymyilivät minulle juuri kun nousin käymään vessassa ja kun lähdimme. He näkevät luottamukseni oletan, ja hymyilen heille takaisin. Minusta tuntuu hyvältä! Mutta tänään on täytynyt olla boob-päivä ravintolassa. Jokaisella tytöllä oli yllään tiukka paita, ja siellä tissit näyttivät siltä, ​​että he nousevat ulos ja tervehtivät. Joten reunoitin hieman tänä iltana, jouduin katsomaan joitain verkkoja poistamaan ajatukset päästäni (yllättäen toiminut). Joten anteeksi pitkästä tarinasta ja kiitos luetusta.

    Minun täytyi vain kertoa joku, ja ilman ystäviä IRL, luulin, että te ehkä haluaisitte kuulla, tai ehkä haluan vain kuulla oman tarinan. Jos jokin kirjoitusvirhe on pahoillani, matkapuhelimessa.

    TL: DR: minä vanha = superbeta, jopa puhelimessa, jonka tiedän. Löydetty menetelmä NoFapille. Minun nyt = puhui ja teki erittäin huono silmäkosketuksen super seksikäs sinisilmäinen bikinikakku. Lopulta, jos hän halasi minut ja kertoi minulle, että hänellä oli hauskaa kanssani.

  25. Kommentti käyttäjältä rebooter

    Itsetunto - minulla oli tapana välttää sosiaalisia tilanteita ja jopa mennä ulos ystävien kanssa, kun ahdistuneisuuteni pahensi. Tämä sosiaalinen ahdistus juurtui kelvottomuuden tunteisiin. En tuntenut minulla olevan mitään hyödyllistä osallistua keskusteluihin ja läsnäoloni oli taakka muille. Ei enää. Puhun sydämestäni ja olen rohkea tekojeni suhteen - olen löytänyt uudelleen miehen, jonka olin vuosia sitten.

    Ikä 33 - Olen löytänyt uudelleen miehen, jonka olin vuosia sitten.

  26. Yksikään PMO ei ole masennus / ahdistuneisuus

    Yksikään PMO ei ole masennus / ahdistuneisuus

        Olen vakuuttunut siitä, että ylimääräinen PMO liittyy todellakin tarpeettomiin ahdistus- ja masennusoireisiin nykypäivän ihmisissä. Tunnen rehellisesti lapsuuteni onnellisuuden palaamisen ja enemmän todellista nauttimista esimerkiksi auringonpaisteesta ja naurusta sekä ihmisistä yleensä. Muistatko sen ilon, jonka tunsit kulttuurisi loma-aikoina? Mikään PMO ei anna sinun tuntea sitä enemmän koko vuoden ajan ja todella tuntea sen todellisen tunnelman myös noina aikoina. Se on hyvin zen ja rakentaa suurempaa arvostusta myös yksinkertaisemmista asioista.

        Todennäköisesti joitain pahimpia oireita, joita minulla on ollut PMO: sta, olivat ahdistuneisuus, masennus ja kroonisen väsymyksen tunne - AINA väsynyt ... Väsymys ja masennus yksin olivat niin pahoja, etten rehellisesti välittänyt liikaa elääkseni takaisin 2000-luvun puolivälissä. Tarkoitan, etten ollut itsemurha, mutta rehellisesti en välittänyt ajatuksesta ehkä vain kuolla aikaisin yhtenä päivänä. Alhainen oleminen on melko vaarallista, vaikka et olisikaan aktiivinen itsemurha - tahdosi selviytyä ei suojaa sinua niin paljon. Tämän oli lopetettava, minulla oli pieni osa minusta, joka piti kiinni… uskomattoman pimeyden ja itsensä menetyksen aikana. Niin pahan persoonallisuuden aikana en edes tunnistanut oman ääneni ääntä. Ehkä PMO ei ollut suoraan vastuussa, mutta se pidätti minua parantumasta valtavasti. Pidätti energiani olemasta sellainen, kuin olin todella. Eläminen vaatii energiaa - enemmän aikaa hereillä ja elvytettynä, vähemmän aikaa nukkua elämäsi poissa.

        Valitettavasti ... löysin lopulta ratkaisuni ja se oli tarkoitus ja ymmärrys todellisesta itsestäni. Päivät, jolloin laajensin mieleni filosofialla ja arvioin elämän vakavasti uudelleen, olivat samoja päiviä, jolloin aloin todella elää. Totuuden etsijänä eläminen todellisen empiirisen etiikan alla alkoi muotoilla paskaa ja ratkaista epäilyn tuskalliset masennukset. Olen oppinut suuren määrän totuutta melkein kaikesta siitä, mistä olin ja mihin olin. Sieltä se on ollut melko vakaa viimeiset 5 vuotta. Ahdistus on joskus sellaista, mutta usein melkein lainkaan. Masennus on käytännössä kadonnut, on vain tavallisia surun hetkiä, jotka tulevat ja menevät ja saavat sinut arvostamaan elämää. Masennus ei ole surua, masennus on valtava tyhjiö tietäessäsi kuka todella olet ja kuinka sinun todella pitäisi elää ja kehittyä. Kun menetät yhteyden sinuun, tarkoituksesi, tavoitteet ja unelmat ... henkisesti kuolee ... Et voi koskaan antaa niiden pudota itsestäsi elämässä.

        Jos kohtaat masennuksesi nyt, voin vakuuttaa sinulle - on totta, että on olemassa parannuskeino ja helpotus. Et ole jumissa. Asteittaiset kokemuksesi voivat muuttaa sinut vähitellen takaisin. Kirjaimellisesti muuttaa aivojesi fyysistä ja kemiallista rakennetta, joka on vastuussa ajattelemattomasta masennuksesta. mikään PMO ei ole fantastinen panos tähän, mutta sinun on myös opittava paljon enemmän siitä, kuka olet todella ja mitkä tavoitteet ja unelmat sinun on todella saavutettava. Sinun on oltava kuin virtaava makea lähdevesi, joka houkuttelee todellisia henkisesti stimuloivia (ei porno) rakentavia kiinnostuksen kohteitasi (taide, musiikki, rakennus, kumpi tahansa), ei pysähtynyttä myrkyllistä vettä. Yksinkertaisesti koostumme pääosin vedestä ja NÄIN, makea vesi antaa elämän ~ seisova vesi antaa kuoleman. Puhdista vesi jatkuvalla liikunnalla, tarkoituksellisella henkisellä stimulaatiolla, eikä mikään PMO pidättele energiaasi siihen.

  27. Tilin otteen uudelleenkäynnistys

    Minusta tuntuu kuin olen vihdoin kasvamassa; Minulla oli tapana piiloutua maailmalta, aivan kuin pieni lapsi piiloutuisi äitien hameiden taakse. Nyt en piilota enää, en PMO: n tai muun takana. En piilota itseltäni, toiveiltani tai muilta ihmisiltä.

    Olen samalla rennompi ja minulla on paljon enemmän energiaa. Mielestäni tämä on luonnollista, koska olen nyt auto, joka ajaa valtatieä pitkin täydellä polttoainesäiliöllä sen sijaan, että roiskuttaisin muutaman viimeisen pisaran päälle. Ymmärrän itseni nyt paremmin, sosiaalinen ahdistus on kadonnut, koska tunnen itseni kokonaisuudeksi enkä tarvitse enää kenenkään hyväksyntää. En enää pelkää tai pelkää mennä sinne tekemään asioita; Perustin bändin, kysyin tytön ulos, tunsin tunteita, loin juttuja. Elämäni lakkasi hajoamasta, ja nyt olen vihdoin rakentamassa tulevaisuuttani. Olen vihdoin taas ratissa yhdeksän vuoden poissaolon jälkeen.

    90 päivän raportti - kasvaa lopulta

  28. Reuna, fantasia ja niiden vaikutukset luottamukseen - Luota minuun

    Reuna, fantasia ja niiden vaikutukset luottamukseen - Luota mittariini !!! Upeita löytöjä !!! OLE HYVÄ JA LUE!!!

    by ChangingChemistry29 päivää

    Okei, joten olen kehittynyt tai pikemminkin löytänyt tarkimman luotettavuuden mittarin ja olen tehnyt joitakin melko huikeat löydöt kokeilemalla käyttäytymistäni ja tarkkailen välittömiä tuloksia.

    Mittari, uskokaa tai älkää, on minun änkytykseni. Antaakseni teille jonkin verran taustaa - minulla oli hyvin vakava änkytysongelma, josta yritin päästä kaiken eroon, menin puheterapiaan, kokeilen lääkkeitä, kaikenlaisia ​​asioita, se ei koskaan poistunut. Se oli huono, kun en ollut hermostunut ja kun olin ahdistunut, en periaatteessa voinut puhua. Minulla kesti 20 sekuntia sanoa "mukava tavata", se oli kamalaa. Olin taputtanut joka päivä 9-vuotiaasta lähtien. Joten kun aloitin nofapin, muutaman päivän sisällä se meni pois - lähetin tänne säikeen tästä, joka todella sai paljon vastauksia ja arvostin todella tukeasi - voit etsi lisätietoja siitä.

    Se vain antaa sinulle jonkin verran taustaa. Nyt änkytykseni katosi kokonaan, kun itseluottamukseni nousi ja ahdistus hävisi alkuperäisen luottamuksen lisääntymisen aikana, joka kesti ehkä päivät 4-10. Tunsin Supermaniksi tuona aikana (tämä oli ensimmäinen kerta, kun lopetin fappingin). Sitten asiat tasaantuivat ja menin viikon mittaiselle tasaiselle linjalle, joka toi änkytyksen hieman takaisin, mutta se ei ollut liian huono. Palasin tasaisesta linjasta (toivottavasti se oli sen koko laajuus) ja änkytys meni taas pois. Huomaa, en puhu siitä, että se vain tulee ja tulee, se on erittäin tarkka mittari, jossa on paljon astetta, ja se ilmenee TARKKAAN suhteessa siihen, kuinka korkea luottamukseni on, opin, että se on ainoa asia, joka hallitsee sitä - Minulla ei ole muuten puheenesteitä.

    Toistaiseksi niin hyvä. Mitä tein seuraavaksi, oli jotain, jota sinun ei pitäisi koskaan tehdä. Minulla on ollut naurettavin murskaus tytölle, jonka nofap on pahentanut niin paljon - lähetin siihen myös kokonaisen säikeen, jonka voit lukea, joten en aio mennä yksityiskohtiin täällä, mutta olen vain täysin hullu hänestä. Joten viimeiset 10 päivää en ole voinut lopettaa ajattelemista hänestä ja olen fantasioinut ja ajoittain reunustanut yötä. Kyllä, tiedän, että tämä on pahin, ja olen luvannut olla tekemättä sitä uudestaan, mutta olen kiitollinen siitä, että tein, koska löysin paljon.

    Joten muutaman yönä istuin vain fantasioimalla ilman oikeaa reunaa, mutta ajattelin vain paljon hänestä ja aivojeni luomasta näitä vaihtoehtoisia todellisuuksia (minulla on melko mielikuvitus), mietin mitä sanoisin hänelle, kuinka makasimme sänky, puhuminen ja suudeleminen, kädestä kiinni pitäminen, strategiat flirttailuun hänen kanssaan, enimmäkseen ei-seksuaaliset asiat, mutta tähän käytettiin huomattavasti aikaa. Heti sen jälkeen, ei tuntenut mitään, asiat näyttivät vain normaalilta. Seuraavana päivänä töissä, änkytysni palasi hieman. Luulin, että se oli sattumaa - en kuvitellut häntä seuraavana päivänä - änkytys oli melkein poissa. Tein sen uudelleen seuraavana päivänä, ja se palasi hieman uudestaan. Huomasin tämän useaan otteeseen ja se tuntui syy-yhteydeltä.

    Sitten tein jotain pahempaa - reunasin muutaman kerran. Eräänä iltana reunasin vähän, seuraavana päivänä änkytykseni oli palannut merkittävämmälle tasolle kuin silloin, kun vain fantasioin. Sitten en tehnyt sitä 2 päivää - änkytys toipui. Seuraavana päivänä reunasin hardcore useita kertoja - änkytys oli todella huono seuraavana päivänä, tein sen uudelleen seuraavana päivänä - pahensi vielä enemmän. Vain selkeä syy ja seuraus. Sitten viikonloppu tuli ja sunnuntaina en vain voinut saada häntä pois päästäni, olin koko päivän kotona ja useaan otteeseen reunustettu, fantasioitu, kaikki tuo täysin säälittävä juttu. Maanantaina änkytys oli todella huono. Ei niin paha kuin silloin, kun tapasin - tarkoitan, että se oli silloin sietämätöntä - mutta pahin se on ollut siitä lähtien.

    Tämä viimeinen tapahtuma todella vahvisti teoriani ja lopetin reunustamisen - kesti pari päivää toipua siitä viimeisestä, mutta olen taas tunne kuin Superman. On uskomatonta, kuinka nopeasti itseluottamukseni toipui, mutta tämä johtuu vain siitä, että en koskaan Oed, olen varma, jos minulla olisi ollut, olisin palannut neliöön 1 enkä olisi pystynyt puhumaan.

    Joten mielestäni tämä on kiehtovaa tieteellisestä näkökulmasta. Ilmeisesti aivoissa tapahtuu jotain, joka hallitsee luottamustani. Se on todella niin yksinkertaista, tarkoitan, että olen yrittänyt mielettömän kovasti saada suurta luottamusta ennen kuin lopetin fappingin, mutta mikään ei tehnyt sitä. Pysähdyin ja se tapahtui puhtaasti itsestään. Se ei ole vapaaehtoinen asia. Ja se ei todellakaan ole häpeä tai muu psykologinen asia. Olin täysin unohtanut reunani ja ihmettelin aluksi, miksi änkytykseni palasi yhtäkkiä, kunnes tajusin sen. Se on puhtaasti kemiallinen.

    Mielestäni tässä on erilaista dopamiinin vapautumista. Ilmeisesti pornoon saaminen on pahinta - saat dopamiinikuvan, joka on peräisin täysin luonnottomasta lähteestä, johon liittyy hullu stimulaatio. Ei pornoon lyöminen on luultavasti askel alaspäin, mutta silti todella huono ja u tuo kiire uudelleen. Reuna on seuraavana - et O, niin säästät pahimmat vaikutukset aivoihin ja pidät kiinni myös testosteronista ja muista siemennesteessä olevista asioista - et ole varma, onko tämä tieteellisesti tarkkaa, mutta juuri mitä olen ajattelu. Mutta stimuloit silti paljon aivoasi. Fantasiasi, varsinkin jos olet kuin minä, jolla on elävä mielikuvitus ja olet ihastunut tyttöön etkä ole kärsinyt kuukaudessa, nämä fantasiat voivat olla melko surrealistisia ja voimakkaita. Joten kaikki on stimulaatiota ja nautintoa - jälleen dopamiinia. Sitten on erilaisia ​​asteita ja reunojen määrää ja kuinka pitkälle menet. Ja lopuksi ei ole reunaa, vaan vain fantasia - täällä et koe fyysistä nautintoa, mutta psykologisesti saat tämän voimakkaan kiintymyksen tunteen ja hemmottelet riippuvuuttasi murskaukseen, joten taas saat jonkin verran palkintoa aivoihisi.

    Kaikki nämä ovat asteita, jotka kaikki vastaavat dopamiinin vapautumisen eri tasoja, jotka ainakin minun tapauksessani kirjaimellisesti yksin hallitsevat itseluottamustani juuri siihen asteeseen, jonka annoin. Odotukseni on ollut erittäin tarkka mittari. Halusin vain jakaa tämän löydön kanssasi ja toivottavasti huomaat, että reunus ei ole yhtä huono kuin Oing, eikä fantasia ole yhtä huono kuin reunus, mutta ne kaikki sotkevat aivoasi ja heikentävät luottamustasi. Mitä vähemmän rikkomus on, sitä vähemmän palautumisaika on, mutta niillä kaikilla on varmasti vaikutus, eikä ole mitään syytä sinun tekevän kumpaakin niistä. Olen huomannut, että tunnen itseni luottavaisimmaksi, kun en ole suostunut mihinkään näistä riippuvuuksista. Älä vain tee sitä ja tunnet olosi hyväksi. Anteeksi tämän pituudesta, toivottavasti se auttoi sinua ja vahvisti joitain teorioita. On huomattavaa, kuinka aivomme aivot ovat, meillä on hyvin vähän hallintaa näistä perus tunteista ja peruskäyttäytymisistä, kuten itsevarmuudesta, aivojemme rationaalisilla osilla.

     

  29. NoPorn-luottamus selitti

    NoPorn-luottamus selitti

    Osa 1 -

    • Katsomme videon pornotähtiä ja annamme innokkaasti heille uskomattoman alhaisen kunnioituksen. Itse asiassa monet meistä saavat tietoisesti tai tietämättömästi, kuinka paljon epäkunnioitusta näille tähdille näytetään.
    • Sillä välin katsomme videoita ja tuntuu yhä enemmän siltä, ​​että emme koskaan voisi saada tällaista 'kuumaa tyttöä' tosielämässä.
    • Tämä paradoksi jättää meidät alitajuisesti asettamaan itsekunnioituksemme alemmaksi kuin kunnioitamme näille tähdille.

    Osa 2

    • Näissä videoissa katsomamme miehet on valittu niiden kestävyyden, ulkonäön ja ennen kaikkea (teollisuudelle) niiden peniksen koon vuoksi.
    • Suurimmalla osalla meistä on tavalliset penikset, luultavasti välillä 4 ″ -6 ″, ehkä enemmän ehkä vähemmän, täysin normaalia ja riittävää, mutta ei varmasti niin valtavaa tai pysyvää kuin teollisuuden.
    • Katsomalla pornoa olemme väliaikaisesti heikentäneet peniksemme.
    • Luonnollisesti alamme verrata itseämme, tuntea epävarmuutta ja olla poissa yhdynnästä.

    Johtopäätös - Kuinka voisimme mahdollisesti pysyä onnellisina ja luottavaisina yhteiskunnan jäseninä katsellessamme pornoa?

    Ratkaisu - Lopeta pornon katselu ja kaikki tämä ajattelu katoaa! Tunnet itsesi jälleen luottavaiseksi, pystyt puhumaan naisille, pystyt esiintymään.

     

  30. NoFap paransi aspergeri-oireyhtymääni, Mahdollinen vianmääritys? Oliko fa

    Im Fap ilmaiseksi koska 10 päivää nyt, ja sen aivan täysin uskomatonta, miten olen muuttunut henkilö. Odotan ihmisiä silmissä puhuessani, haluan sosiaalisia kontakteja, puhun tytöille, olen kiimainen koko päivän, MINÄ OLEN ALIVE.

    Aloitin fapping 10-vuotiaana, myös silloin, kun ongelmani alkoivat ... Minulla diagnosoitiin asperger-oireyhtymä 17-vuotiaana ja se meni vain alamäkeen sieltä. Ei voinut nousta sängystä, nukuin 20 tuntia peräkkäin helposti, Herää yöllä jne.

    Tunnen nyt paremmin kuin koskaan, en koskaan tuntenut näin aikaisemmin, niin selvää, ei aivosumua, tuntuuko useimmat ihmiset näin kaikki nämä vuodet ??? omg, tämä on niin helppoa ... elämä oli minulle niin taistelua. Nyt voin vain mennä ulos milloin haluan, mennä kaverille, tavata ihmisiä. Pilatuivatko porno-riippuvuus ja fapping todella elämäni? En voi uskoa, että ajattelin itsemurhaa vuosia, jolloin elämä voi olla niin kaunista. Olen hymyilevä koko päivän.

    WTF MAN !!! en koskaan tule fap enää. Tämä on liian hyvää ollakseen totta. En koskaan ollut samaa mieltä siitä, että minulla oli asperger-oireyhtymä, sanoin aina, että minussa oli jotain fyysisesti vikaa ... tunsin itseni aina niin hulluksi väsyneenä. Mutta kukaan ei halunnut uskoa minua. Pff, minulla ei ole sanoja tälle kaverille. Oletan, että fapping oli sotku kortisoli- ja dopamiinipitoisuuksissani, vapauttaa paljon dopamiinia aivoihin lyhyeksi ajaksi. Matala kortisoli selittää, miksi en voinut nousta aamuisin ja olin hereillä yöllä. Ja viime kuukaudet se oli niin vakava, että pystyin tuskin liikkumaan joskus. Luulen vähän dopamiinia, joskus istuin sohvalla, mutta en voinut kirjaimellisesti liikkua ruumiini.

    WOW MAN JUST WOW, en silti voi uskoa tätä. Jopa hiukset ovat paksumpia, en ole enää vaaleat, minulla ei ole pusseja silmäni alla. Miksi lääkärit eivät tiedä tästä? tai he tietävät, mutta eivät välitä siitä? Sen melko looginen, että itsetyydytys voi johtaa hormonimuutoksiin, jos ajattelet sitä.

    Tajusin myös, että minun okd on juuri mennyt, omg. Normaalisti kirjoittaisin fancy-aiheen ja luen sen 10-aikoina, jotta voisin nähdä, olenko tehnyt virheitä. i dont care enää, minun huoneisto on sotku atm, i dont care .. im katsot sitä, i dont edes saada päänsärkyä siitä. WOWOWOOWOWOWWOWOW rakastavat sinua kaikkia. EI FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. Ikä 21 - korkea toimiva autismi: keskustelun jatkaminen on helppoa

    Vaikutukset, jotka olen huomannut ollessani nofapilla

    • Parempi näkemys ja kuulo. Tämä on vaikea selittää, ja voin vain sanoa, että musiikki kuulostaa paremmin; Voin kuulla sanoitukset selkeämmin kuin koskaan ennen. Kuulen myös äänen sävyä paremmin (yleisen puheen korkeudet ja alamäet). Näen asiat paremmin, ja jopa perifeerinen näkemykseni on tullut hyvin teräväksi. Kuulen myös äänen sävyä paljon selkeämmin.
    • Hienostunut paletti. Voin maistaa ruokaa paremmin, kaikella näyttää olevan ylimääräinen "potku" siihen. Jopa yksinkertaisimmat ateriat, kuten paistettu muna-voileipä BBQ-kastikkeella, maistuvat aivan herkullisilta. Hedelmien maku makeampi, ja vihanneksilla on ylimääräinen terävyys.
    • Ilmaisu kehon kielellä. Puhun kehoni kanssa paljon enemmän kuin ennen nofapia, edes ajattelematta. Ihmiset näyttävät olevan vastaanottavaisia ​​sille, ja he nauttivat siitä. Minusta on helpompi ymmärtää kehon kieltä nyt; joskus voin arvata yleensä, mitä ihmiset ajattelevat vain tarkastelemalla, miten he itse ilmaisevat itseään.
    • Näyttää. Saan paljon "ulkonäköä" monilta ihmisiltä. Mikään ei ole uhkaavaa tai outoa, vain utelias ulkonäkö sekä miehiltä että tytöiltä / naisilta. Melkein kuin "Kuka helvetti hän on?" sellainen ilme. Olen 6'0 pitkä, 150 paunaa.
    • Paremmat keskustelut. Minusta on erittäin helppoa keskustella ihmisten kanssa; voisi olla 10 / 10-tyttö, kaveri, joka on pelottavampi kuin minä, vanha jätkä, lapsi, sisareni, vanhempani, kuka tahansa.
    • Syvempi ääni. Tämä voi johtua testosteronin lisääntymisestä, mutta huomaan itseäni puhuvan kaiken luottavaisin mielin, en mytinä asioita enää, puhun rinnan.
    • Hymyilen ja nauran paljon enemmän ihmisten keskuudessa; sellaisia ​​aitoja, pakottomia hymyilee ja nauraa. Hymyilen, koska pidän hauskaa, ja annan miellyttävän naurun, jos luulen, että jokin on todella hauska.
    • Motivaatio jatkaa julkista vuorovaikutusta. Jos on päivällä ja minulla ei ole mitään arvokasta tekemistä kotona, menen julkisuuteen, koska minusta on nyt mukavaa olla poissa; ennen kuin vihasin lähtemistä julkisuuteen ja toisinaan uskomattomasti siitä.
    • Parempi keskittyminen. Minusta on erittäin helppoa kiinnittää huomiota edessäni oleviin asioihin ja prioriteetteihini, olipa se sitten luento, muistiinpanojen tekeminen, työtehtävät jne. Minusta tuntuu olevan täysin viritetty. Sukupuoli tai itsetyydytys ei tule mieleeni näissä tilanteissa, kun taas ennen nofapia se tapahtui joskus usein.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. Ikä 20 - Masennus, OCD, ADHD katoaa
    Ikä 20 - Masennus, OCD, ADHD katoaa. Pysäytetyt lääkkeet. Erektiot palasivat.

    Olin rehellisesti yksi kovimmista 2-kuukausista koko elämässäni, mutta se oli erittäin sen arvoista. Usko tai älä. Masennuksen ja syyllisyyden tunne meni pois. Ensimmäistä kertaa kahden kuukauden kuluttua sain erektiot takaisin. Minusta tuli sosiaalinen henkilö. Ensimmäistä kertaa elämässäni tuntuu, mitä se tarkoittaa tahdonvoimalla. Aloin mennä kirkkoon ja sain paljon hyviä ystäviä. Tärkeintä OCD ja ADHD olivat menossa pois ja lopetin menemään psykologeihin ja ottamaan lääkkeitä näitä sairauksia varten.

  33. Aivosumu meni

    Aivosumu on kuitenkin todella abstrakti, joten voit todella tunnistaa sen vasta, kun se on kadonnut. Mielestäni paras asia, jonka sain tästä, on se, että yleinen elämä on hauskaa. Jos kysyt minulta, miten menen milloin tahansa päivällä, voin antaa sinulle positiivisen vastauksen, koska olen aina tyytyväinen tai yleensä onnellinen. Itsetuntoni on vahva. En ajattele itseäni enää muiden ihmisten näkökulmasta, teen vain asioita haluamallani tavalla.

    Ikä 18 - Jokainen osa elämääni on parempi.

Kommenttien lisääminen on estetty.