Pois porno? Valmistaudu eloisampiin tunteisiin (2013)

Miltä post-porn-emotionaalinen rebound näyttää?

Pojat, jotka luopuvat pornosta, ilmoittavat usein odottamattomista muutoksista, kuten parantaa seksuaalista suorituskykyä ja tyytyväisyyttä, lisääntynyt luottamus ja halu seurustella, parempi keskittyminen, enemmän tyydyttäviä romanttisia suhteita ja niin edelleen. Silti he myös usein huomauttavat toisesta muutoksesta: He tuntevat enemmän tunne. Tämä on usein sekä tervetullutta että alentavaa. Seuraavassa on muutamia itsenäisiä raportteja poikien kokeilemisesta pornoon:

Kaveri: "En koskaan edes ajatellut sellaisia ​​asioita kuin suru, ennen kuin aloitin tämän kokeen. Nämä pornon lopettamisesta esiin tulleet tunteet ja tunteet ovat osoittaneet minulle, että olen paljon johdonmukaisempi ja tunnepitoisempi henkilö kuin luulin. On ollut ratkaisevaa kohdata nämä tunteet. "

Muutos voi olla sekä häiritsevää että haastavaa:

Toinen mies: "Kokemattomat tunteet selittämättömästä onnellisuudesta suruttavaan suruun, kuten koskaan ennen. Pornon itsetyydytys oli tukahduttanut nämä äärimmäisyydet, jättäen minut tylsäksi ja tyytymättömäksi. "

Toinen mies: "Mitä useimmat ihmiset eivät tunnu tunnustavan, on se, että kohtaat tunteita, joita et ole tuntenut vuosia, ehkä koskaan. Tytöt, joilla ei ollut väliä sinulle ennen, ovat yhtäkkiä f-kuningaselämän keskipiste. Se testi epäonnistui? Et puhalla sitä pois; olet huolissasi arvosanastasi; olet huolissasi siitä, että finaali on tulossa kahden viikon kuluttua. Ja tämä on hyvä; helvetissä se on hienoa. Tämä on se kärsimys, josta opit ja joka kasvattaa sinua ihmisenä. Mutta se satuttaa. Pisteissä tunnet olevasi surullinen, hämmentynyt tai jopa masentunut. Mutta älä putoa siihen ansaan. Tunteet kulkevat, muistot haalistuvat, ja tulet siitä vahvemmaksi. Muista, että sinulla on vuosien emotionaalinen kasvu ja kypsyys. Se ei ehkä ole helppoa, et voi tuntea olosi mukavaksi, mutta se on sen arvoista. "

Tätä muutosta ei tapahdu yhdessä yössä, kuten tämä kaveri huomasi:

“Aiemmin olin hyvin emotionaalinen ja rakastava ihminen ennen kuin aloitin pornon. Kolmen vuoden ajan viime kuukauteen asti olin lyönyt lihaani pornoon keskimäärin 3-2 tuntia. Se on tehnyt minut tuntemattomaksi rakkaudelle ja tunteille. Minusta tuntuu kuin zombie ilman tunteita! Olen käynyt korkeintaan 3 päivää ilman itsetyydytystä pornoon. Nyt muutama tyttö lähestyy minua. Mutta suurin huoleni on, että en voi tuntea rakkautta (perhosia vatsassa) heitä kohtaan. Siksi minun itseni täytyy luopua, koska mielestäni en pystyisi antamaan heille rakkautta. Milloin aloin tuntea rakkautta uudelleen? Ole hyvä ja joku auttaa minua tässä !!! En vieläkään tunne mitään. "

Mitä tapahtuu?

Yksi kaveri selitti:

"Porno on ytimessään paljon kuin mikä tahansa muu riippuvuutta aiheuttava aine tai käyttäytyminen. Se TUMISTAA kipusi, mutta siinä on ongelma. Näet, ettet voi valikoivasti tunnetta tai tunnetta tukahduttaa tuhoamatta kaikkia muita tunteita tai tunteita. Joten vaikka nämä asiat tylsistävät haavoittuvuuden, yksinäisyyden, surun, pettymyksen ja pelon pisteen, ne tylsistävät myös positiivisia tunteita, kuten onnea, toivoa, iloa ja rakkautta. "

Kuinka se tunnetta tuntuu? Aivomme kehittyivät pyrkimään homeostaasiin. Jos meitä pommitetaan voimakkaalla stimulaatiolla, he säätyvät. Ne mykistävät esimerkiksi hermosignaalit muuttamalla hermosolujen reseptoritasoja tärkeimmille välittäjäaineille. Krooninen ylistimulaatio voi siten johtaa tunnottomuuteen.

Samoin liiallisen stimuloinnin poistaminen tuntuu alunperin mätänemästä (koska jokapäiväinen elämä tuntuu vieläkin tylsemmältä ja merkityksettömältä), mutta asteittain tunnottomuus kääntyy itseensä. Värit palaavat ja innostus lisääntyy.

Doug Lisle selittää tämän loistavasti TEDx-keskustelussaan: Pleasure-ansa. Hän antaa esimerkkejä siitä, kuinka liikaa syövät voivat kääntää ruokahalut paasto- tai vain mehuaikana. Sama periaate lisätä herkkyyttä välttämällä ylistimulaatiota koskee kaikkia luonnollisia etuja, mukaan lukien itsetyydytys Internet-pornoon. (Masturboinnista luopumista pornoon tämän parannuksen saamiseksi kutsutaan useinuudelleenkäynnistystä. ")

Todd Beckerin www.gettingstronger.org on erinomainen verkkosivusto, joka selittää perusteellisesti asetetun pisteen muuttamisen periaatteet ja tekniikat tasapainon ja tyytyväisyyden tuntemiseksi. Kuuntele a radiohaastattelu Toddin kanssa.

Masennustutkimus valaisee myös tätä ärtyneiden liikakulutuksen aiheuttamien tunnottomien tunteiden ilmiötä, ja tarkastelemme tätä syvemmässä tulevassa viestissä. Toistaiseksi huomautamme vain, että tutkimus paljastaa sen dopamiini toimittaa motivaation vastaamaan kaikkiin merkittäviin ärsykkeisiin, joten kun se on matala, on odotettavissa vähemmän negatiivisia ja positiivisia emotionaalisia reaktioita - koska ei mitään tuntuu kannattaa häiritä.

Tutkimus puuttuu joskus merkistä

Tutkijat ovat jo löytäneet todisteita "desensitisoinnista" (aivojen palkkapiirien tukahduttamisesta) Internetin väärinkäyttäjät, elintarvikehenkilöt ja uhkapeli-riippuvaisille. Itse asiassa kaikki käyttäytymishäiriöt jakavat samat perus-aivojen muutokset, josta desensitoituminen on vain yksi.

Kuitenkin, huomiotta nämä havainnot kokonaan, SPAN Lab, päällikkö seksologi, testasi ongelmallisia pornokäyttäjiä ilmoittamalla itsestään emotionaalisista reaktioista sekä 3 minuutin seksuaaliseen elokuvaan että toiseen elokuvaan. Ei ole yllättävää, että kohteet, joilla ei ollut ongelmia pornokäytön hallitsemisessa, ilmoittivat laajemman samanaikaisen tunteen kuin ne, joilla on vaikeuksia hallita pornokäyttöä. Kiinnostavasti tutkijat eivät tarjonneet mitään selitystä erolle. Sen sijaan he väittivät, että porno-addiktien olisi pitänyt osoittaa laajempi tunteiden "yhteisaktivaatio" (ilman suurta teoreettista perustaa tälle hypoteesille), ja viittasivat heidän vähentyneeseen emotionaaliseen kantaansa todisteena siitä, että pornon käyttäjät eivät olleet riippuvaisia. (Huh?)

Todellisuus on, että numbed aivot ovat vähemmän reaktio ärsykkeisiin - ellei tietenkään niitä ärsykkeet ovat tarkkoja vihjeitä katsojan tietylle riippuvuudelle (riippuvuuden neurotieteilijät tunnetaan nimellä herkistyminen). Myös mieliala voi itse asiassa vaikuttaa siihen, miten joku tarkasti havaitsee tiettyjä värejä, ja tämän uskotaan liittyvän aivojen dopamiinisäätelyyn.

Mitä tarkoittaa olla ihminen? Olla mies?

Varmasti yksittäiset ihmiset ilmaisevat luonnollisesti monia eri herkkyystasoja. Sanan suuresta taiteesta käy kuitenkin ilmi myös, että ihmisillä on ilmeisesti kehittynyt melko laaja emotionaalinen alue.

Vääristääkö nykyinen käsityksemme "normaalista miesten emotionaalisesta terveydestä" se tosiasia, että Internet-pornon runsas käyttö on normi monien miesten keskuudessa? Voisiko nykypäivän kaverit näyttää meille jotain vähemmän kuin synnynnäinen tunteiden kirjo pelkästään siksi, että heidän aivonsa ovat "alentuneet" vastauksena nykypäivän hypereroottisiin online-smörgåsbordeihin? (Naiset alkavat raportoida samat ongelmat, muuten.)

Toinen mies: "Yhtäkkiä olen 24, asun yksin, suhteellisen mutta ei mielettömän onneton, en epäonnistuminen, mutta ei varmasti myöskään menestys. Elämäni oli törkeästi mukavaa - ja täysin tyhjää. Mikään ei vaiheistanut minua. Kun ajatukset alkoivat kiusata minua kirjoittamaan tuon romaanin, jonka olin tehnyt mielessäni, maratonin juoksemisesta, jonka olen aina halunnut juosta, kaikista kirjoista, jotka halusin lukea, ihmisistä, joita tavata, lyhyesti sanottuna elämä livenä - minä tapaisin. "Aloitan huomenna; toistaiseksi minä huijaan. " Te kaikki tiedätte kuinka se menee. Se on niin lyhyt, suloinen ja helppo tapa täyttää tuo tyhjä kuppi sisälläsi ... ei tuntenut mitään. Asuin valtavassa, nuoressa, jännittävässä kaupungissa - enkä antanut oikeastaan ​​af - k. Toisinaan tunsin ahdistusta tai suoraa pelkoa (kun fapping alkoi myötävaikuttaa siihen, että en saanut työtäni) ja joskus eräänlaista riemua. Mutta minusta oli tullut kokkare. Kaikki kyllästyivät minua verrattuna fappingiin. Pelottavaa, että seksi oli joskus huonompaa kuin fapping. ”

Tässä on kommentteja useilta palautetuilta kaverit:

Ensimmäinen kaveri: "Liiallinen pornon katselu ja itsetyydytys heikensivät kykyäni tuntea tunteita täysillä. Minulla oli ensimmäinen hyvä itku muutaman vuoden kuluttua noin kymmenen päivän kuluttua yhdestä varhaisista raidoistani. Siitä lähtien olen itkin monta kertaa - vaikka kuuntelet musiikkia, luen tarinaa, ajattelen elämässäni olevia ihmisiä, jopa kauniit ideat voivat saada minut emotionaaliseksi. Näin ei ollut aikaisemmin. Niin kauan kuin muistan, olin ollut melankoliaa eikä ympäröivä maailma yleensä vaikuttanut minuun. Tietyt asiat olivat riittävän voimakkaita leikkaamaan sumu, jossa asuin, mutta enimmäkseen kelluin. Olin epämiellyttävän tunnoton. Tämän kääntäminen on ollut yksi syvemmistä muutoksista, joita olen nähnyt lopettamisen jälkeen, ja se on ollut erityisen palkitseva. Tunneherkkyys on johtanut yhä useammin luovuuteen. Luomasi sisällön siirtäminen on todella palkitsevaa ja uskomattoman vahvistavaa. Olen kirjoittanut enemmän musiikkia, josta olen oikeastaan ​​ylpeä viime kuukausina kuin viimeisten neljän vuoden aikana. "

Toinen kaveri: "Niiden monien asioiden joukossa, jotka ovat parantuneet elämässäni porno lopettamisen jälkeen, on lisännyt empaattisuuteni odottamattomasti muita kohtaan. Yleisesti ottaen välitän muista ihmisistä, mutta minulla ei kuitenkaan ole paljon empatiaa tai kykyä ymmärtää tai jakaa mitä muut ihmiset tuntevat. Kun jollekulle muulle tapahtuu jotain pahaa, voin loogisesti hyväksyä sen, että hän saattaa tuntea olonsa pahaksi, mutta en itse tunne itseäni. Viime kuukausina olen tosiaankin huomannut olevani paljon herkempi muiden ihmisten kamppailuista ja olen todella "tuntenut heidän tuskansa" tavalla, jota minulla ei ole koskaan ennen. Olen havainnut itseni surevan hieman muiden kanssa, ja olen jopa pystynyt ilmaisemaan huoleni tavoilla, joita minulla ei olisi koskaan ennen. "

Kolmas kaveri: "Kun katselin pornoa, olin hyvin tehoton yhteiskunnan jäsen. En antanut kahta hoottia seuraavista asioista: työ, perhe, velka, naisten tunteet, mahdollisuus lastenhoitoon (se tuntui minusta vain naurettavalta - miksi kenelläkään olisi lapsia?). Riippuvuutta aiheuttavien huumeiden vaalit, äänestäminen ja politiikka, paikallinen yhteisöni, isänmaallisuus. Tarkoitan, että voisin kirjoittaa pitkiä Reddit-viestejä siitä, miksi jokin oli oikein tai väärin, ja filosofoida loputtomasti. Mutta kun se tuli toimintaan, olin kuollut agentti. Jos joku kohtuullinen osuus kavereista on sellaisia ​​kuin minä, niin me sivilisaationa olemme melko suurissa vaikeuksissa. Historiallinen myytti on, että Rooman valtakunta kaatui lyijymyrkytyksen hienovaraisten vaikutusten vuoksi - sivuvaikutus heidän vaikuttavaan uuteen lyijyputkistotekniikkaansa. Onko tämä totta vai ei, ei ole merkitystä asiaan. Merkityksellistä on analogia nykypäivän tietokonenäyttöihin, jotka ovat kulkeneet tiensä jokaiseen kotiin ja jokaiseen makuuhuoneeseen ja pumpanneet Internetiä aivoihin. "

Neljäs kaveri: "Uudelleenkäynnistys (pornon lopettaminen) tuo meidät parempaan" linjaukseen "monin tavoin kuin vain pystymme harrastamaan vaikuttavaa karkkia. Se yhdistää ihmiskunnan uudelleen syvemmällä tasolla, ja menen jopa niin pitkälle, että sanon, että kun koko uudelleenkäynnistys asia saa vauhtia, globaalissa tajunnassa tapahtuu melkoista muutosta sen takia. "

Lyhyesti, jos henkilöt tahattomasti hämmentävät tunteitaan yksinkertaisesti stimuloimalla aivojaan, eikö olisikaan hyvä, että tämä olisi yleistä tietoa? Se mahdollistaisi tietoisempia valintoja ja ehkä kannustaisi tekemään ajankohtaisia ​​kokeiluja. Voisi valita, sanoa, luopua Internet-pornosta muutaman kuukauden ajan vain nähdäksesi, miten elämä näyttää erilaiselta hermon "asetetulta pisteeltä".

Tällaisen kokeen tulokset yllättivät tämän kaverin:

"Mitä tunsin ennen lopettamista ja sen jälkeen:

• Elämä on tylsää, minnekään mennä ja elämä on tuhlausta.
• Porno on minun maailmaani, tytöt ovat vain seksileluja.
• Mikään ei kutsunut rakkautta; on yksi universaali totuus, LUST.
• Kaikki suhteet ja sidokset ovat vääriä.
• Kaikki räpyttelevät, mikä on ongelma, jos minäkin teen ?!
• Porno on SEX EDUCATION (LOL tämä kerrottiin minulle, kun näin ensimmäistä pornolehteä).

Jälkeen:

• Elämä ei ole vain värikäs, vaan nämä värit ovat kirkkaampia kuin HD-näyttö; kaikki suunnat ovat sinun, ota vain askel; elämä oli tosiasiallisesti hukkaan otettaessa app
• Porno on maailma niille, jotka eivät koskaan halua olla osa ”todellista” maailmaa, ja tytöt ovat niitä kauniita olentoja, jotka voivat kirkastaa maailmaa.
• On vain yksi yleismaailmallinen totuus ... RAKKAUS, RAKKAUS JA RAKASTUS.
• Suhteet ja sidokset erottavat ihmiset useimmista eläimistä.
• LOL uudelleen, jos porno on todella seksuaalista koulutusta, minun olisi pitänyt ansaita tohtori.

Luota minuun kaverit, näillä 90 päivällä oli monia ylä- ja alamäkiä, mutta en koskaan, koskaan ajatellut, että elämässäni voi olla niin mahtavia ja upeita päiviä. "

Ottaen huomioon internetin pornotietojen kaikkialla esiintymisen, hyödyntämättömät mahdollisuudet täyttää enemmän intiimejä suhteita ja täydellisempiä elämiä voivat olla valtavat. Katso, mitä luulet lukemalla näitä viimeisiä itsetietoja:

Toinen mies: "[Päivä 36] Tunnen ehdottomasti tunteita, joita en ole tuntenut iässä. Se oli kuin porno olisi imenyt paljon intohimoa elämästäni. Aloin tuntea tuoreita tunteita jälleen. Erektioni muuttui paljon vaikeammaksi. Minusta tuntuu paljon luonnollisemmalta puhuessani ihmisten kanssa, ja minulla on vähemmän mielialan vaihteluja. Arvostan tyttöjä paljon enemmän, ja minusta on tarve puhua heidän kanssaan muutakin kuin vain seksiä varten. Asia, joka sai minut muuttumaan, oli se, että pornon katselu voi estää minua asettumasta tosielämässä. Se voi tehdä minusta epäsosiaalisen. Se palkitsee epäsosiaalista käyttäytymistä. "

Toinen mies: "[Ikä 17] Aloin masturboida 13-vuotiaana enkä koskaan katsonut taaksepäin. Sanoisin, että tapasin ainakin kerran päivässä viimeisten 4 vuoden aikana. Se on ryöstä minulta tunteen rakkaudesta, kärsivällisyydestä, onnesta ja koko joukosta tunteita. Voin nyt puhua tyttöjen kanssa helposti ja olen pakkomielle naisista yleensä. Viimeinkin on järkevää, miten koko suhde toimii, sillä minulla ei koskaan ollut halua saada SO: ta. "

Tämä on NF: n paras etu, kun mielesi siirtyy ehdollisesta tilasta luonnollisempaan tilaan, vaikka se olisi viikon tai päivän ajan. Kun avaat oven maailmaan, haluat kaiken olevan todellista; et halua kuvia tai videoita, haluat oikeaa ihoa, todellisia vuorovaikutuksia. Et halua välitöntä itsetyytyväisyyttä, riippuvaiset aivosi haluavat sitä, mutta tämän itsekkään kusipää äänen alla haluat enemmän, ja olet enemmän kuin mitä. LINK

Hieno kierre siitä, kuinka paljon parempi silmäkosketus on silloin, kun hänestä on poistettu porno: Se on silmissä

Olin ensimmäisellä treffilla sen jälkeen kun aloitin uuden putkeni. Se oli ensimmäinen päivä. Minusta tuntui siltä, ​​että silmäni liittyivät hänen sieluunsa. Oli kuin voisin kommunikoida täällä silmien kautta. Hän sanoi minulle "paska silmäsi", sanoin mitä "on kuin ne voivat tunkeutua minuun", hän vain hymyili. Se on kuin molemmat tunsivat tämän silmien vuorovaikutuksen. Se on kuin taika olisi. Minulla on ollut tämä reaktio aiemmin, mutta vain pidempien juovien ollessa päällä. Miksi haluaisin, että elämä on yhtä paskaa, kun saan tämän. Olisi mielenkiintoista, jos joku voisi tehdä silmiin liittyvän tutkimuksen nofapista. Asun nyt .. ennen kuin olin zombie ..

Toinen mies: "Kun tapailet pitkään, et tunne aivan empaattisuutta mihinkään oikeaan, tai anna minun sanoa se tällä tavalla: On vain tämä musta / valkoinen tunnemalli. Olet vain normaali tai todella surullinen. Ainakin tämä koski minua. Lisäksi olen hämmentynyt tunteista yleensä. Se osui minuun kuin tonni tiiliä, kun kaikki nämä tunteet palasivat takaisin elämääni! Nopea esimerkki: Joskus seisoin vain keskellä kävelytietä ja katsoin ylöspäin taivaalle ja hymyilin kuin hullu, ja muissa tilanteissa istuin vain huoneessani ja itkin kuin narttu, koska kuulin surullisen laulun. ”

Toinen mies: "Olen emotionaalisempi: Aiemmin, aina kun käytin pornoa, olisin henkisesti tunnoton. En ole koskaan tuntenut tunteellisempaa kuin tällä viikolla. Tunsin vihaa, kipua, rakkautta, helpotusta, onnea. Itkin paljon ja hymyilin paljon. Tunsin, kuinka ihmisen on tarkoitus tuntea. "

Toinen mies: ”(Päivä 90) Olen 45-vuotias, 15 vuoden PMO-tapana ... Erotuksen tärkeimpiä syitä olivat pitkäaikainen ED osaltani, äärimmäiset vaikeudet tunteiden ilmaisemisessa ja ilmaisemisessa sekä itsetunto- ja itseluottamuskysymykset. Noin 35. päivänä minulla oli seksuaalinen jälleenyhdistyminen entisen kanssa, vain yhden yön, ja pystyin varmistamaan, että ED-ongelmani oli paljon parempi ja että olin paljon emotionaalisempi kuin ennen seksiä. Kaikista emotionaalisista tiloistani [on tullut] sujuvampia, ja tunnen suoran edun kommunikoidessani ihmisten kanssa, koska saan yhteyden tunteisiini ja sanaan ne niin helposti. Tietysti ainoa syy, miksi se toimi ensinnäkin, oli se, että [lopettaminen] vei minut pois tunne-tunnottomuuden tilasta, jossa olin ollut vuosia. 75. päivänä tapasin naisen ystävän syntymäpäiväjuhlilla - hän oli erittäin viehättävä ja myös äskettäin eronnut. En tuntenut poikkeuksellisen itsevarmuutta, mutta en myöskään kärsinyt itsetunnon puutteesta kuten aiemmin. Minusta tuntui vain hyvältä olla ihossa. Tunsin myös olevan kykenevä puhumaan tunteistani sekä suhteessani tilanteeseen että suhteeseen häneen. "

Toinen mies: "[Päivä 18] Vietettyään viimeiset 12 vuotta melkein jatkuvassa energiapuutteessa ja ahdistuksessa, tunnen olevani miehimpiä kuin useimmat tuntemani miehet. Energiataso on hyvä, ja tunnen itseni hyvin täynnä elämää ja tunnen olevani vakaampi kuin minkä tahansa oikean miehen pitäisi olla. Olen emotionaalinen, mutta en ole tunteideni uhri. Olen enemmän vankka asia, josta olen riippuvainen. "

Toinen mies: "Pornokäytöni huipulla katsoin muita f - ed up sh-t -sivustoja, jotka liittyivät taisteluihin, goreen, kuolemaan ... pohjimmiltaan kaikki asiat - ed. Katsoin 20 videota päivässä, en edes horjuisi, jos näin videon joku murtamassa jalkaa jne. Olin periaatteessa herkkä. Koska lopetin pornon käytön ja nämä videot, näin kuvan koripalloilijasta, jolla oli murtunut jalka ja aloin tuntea oloni kevyeksi ja sairas. Se on melkein kuin aivoni alkavat saada normaalia vastausta uudelleen. Taaksepäin katsottuna pääni on varmasti ollut todella ylöspäin. Voiko kukaan muu liittyä tähän joka tapauksessa? ”

Toinen kaveri: "Joo, tiedän mitä tarkoitat. Kun olen katsellut pornoa jonkin aikaa, mikään ei näytä minulle liian karkealta tai liian graafiselta. Muutaman viikon kuluttua ilman pornoa en vain voi katsoa [transseksuaalien] pornoa ilman vatsakipua. Mutta muutaman viikon kuluttua pornosta voin jopa syödä katsellen sitä tai muita outoja asioita, joita en nimeä. "

Kolmas kaveri: "On hauskaa, kun sanot sen. Kun olin innokas pornokäyttäjä, katselin kauhuelokuvia räpyttelemättä tai ajattelematta tätä ja sitä. Mutta kun ajattelen sitä, nyt raivostun joissakin osissa ... todella outoa. ”

Olen toistaiseksi kovamoodin päivänä 134. Tunnen olevani niin keskittynyt ja hallitseva juuri nyt. Kaikki maailman värit, äänet, hajut ja tunteet ovat niin eloisia ja kauniita. Tuntuu siltä, ​​että herään jostakin syvästä, sameasta unesta. Maailma on niin kaunis!

Tunteet palaavat. Olin tunnoton, apaattinen ja tylsistynyt suurimman osan ajasta, enkä löytänyt mitään nautintoa mistä tahansa. Silti muutama päivä sitten törmäsin maalaukseen anekdoottisesta historiallisesta tarinasta, joka kosketti sieluani ja sai kyyneleet silmiini. Se, mitä olisin aiemmin pitänyt arkipäivänä tai kliseinä, liikuttaa minua nyt syvästi. Näen tuloksia!

Toinen mies: "Toinen asia, jonka huomasin, oli pieni emotionaalinen "vapauttaminen". Pystyn tuntemaan tuon kurkun ja rintakehän tunne naisen ympärillä (vaikka se ei olekaan niin vahva kuin muistan) asetti joitain tunteitani linjaan. Pahoittelen ja suren suuresti menneitä romansseja, ja olin vuosia hämmentynyt siitä, miksi en kyennyt "tuntemaan" sitä oikein. "

Toinen mies: ”[Päivä 63] Luulen, että usein käytettävä porno johtaa yhteyden menettämiseen omiin tunteisiinsa. Olen varma tästä, koska olen kokenut sen itse. Tarkoitan, että se parantaa tunteitasi ja tappaa nopean emotionaalisen vaihdon muiden kanssa. Yhdyn nyt tunteihini. Tämä muutos on asteittainen ja paranee joka viikko. On todella kuin tuntenut itseni uudestaan ​​:). "

Toinen mies: "Olin jo emotionaalinen jätkä, kun käytin pornoa, mutta jotenkin olen tullut hyvin tunnepitoiseksi nyt. Kuten, kun näen lapset onnellisiksi, minusta tulee kaikki lämmin sisällä. Lisäksi minulla on tapana tuntea ihmisten tunteita paljon enemmän. "

Toinen mies: "[Päivä 36] Tunteet palaavat elämään. Tämä voi olla tuskallista ja joskus ne ovat suhteettomia, mutta tunnen olevani elossa. Joku kirjoitti menestyksen olevan osittain epämukavuutta. Aloin ymmärtää sen. Vaihtoehto on viettää tunteita (tai olla koskaan huomaamatta, että sinulla on tunteita) viiden tunnin wankfestillä. Minusta tuntuu paremmalta itsestäni ja elämästäni. Äitini sanoi eilen, että hän luuli olevani onnellisempi kuin minulla oli pitkään aikaan. Nauti kiimainen tunne ja, jos tilanne sen sallii, nauti flirttailusta rennosti, kekseliäästi. Ihmiset pitävät siitä ja vastaavat. Jopa kadulla kävely on tällä hetkellä eroottinen seikkailu. "

Toinen mies: "Olen enemmän sopusoinnussa tunteitteni kanssa. Minun ei tarvitse enää piilottaa herkkää puolta. Voin avata ongelmiani ja päästää ihmisiä sisään. Haavoittuvuus oli minulle iso ongelma, varsinkin kun piilotin kaiken. Nyt kun olen julkaissut sen avoimella alueella, minulla ei ole mitään ongelmaa puhua ystävien tai läheisteni kanssa siitä, mitä mieltä olen tai mitä käyn läpi. Tunnustan myös, missä emotionaalisessa tilassa olen, ja ymmärrän, että se on jotain, jota voidaan hallita. Raivostunut kaveri, joka katkaisi sinut? Hengitä syvään ja arvosta hyvää elämässäsi. Olen myös paljon avoimempi osoittamaan tunteita. Todella onnellinen? Päästä se ulos. Nauraa kuin huomenna ei ole; saa kaikki muut tuntemaan olonsa hyväksi. Minulla oli tapana todella onnellinen jostakin ja tuntui siltä, ​​että minun piti piilottaa se. Tunsin haavoittuvuutta, jos olin aidosti onnellinen. Miksi? Minulla ei ole aavistustakaan. Onnellisuus muiden kanssa on yksi parhaista tunteista, joita sinulla voi olla. Missä käytin ennen kieltäytymistä kiintymyksestä, nyt kaipaan sitä. En halua enää työntää ihmisiä pois. Haluan tuoda heidät lähemmäksi. "

Toinen mies: "Huomaan, että tunteitani voivat helposti herättää sentimentaaliset asiat, joita näen elämässä tai elokuvissa. Olen enemmän yhteydessä tunteisiin. ”

Olen 24 päivän jaksossa ja 6. päivästä lähtien olen nähnyt todella eläviä unia joka ilta ensimmäistä kertaa noin 10 vuoden aikana. Ensimmäistä kertaa kymmenen vuoden aikana en tunne uneliaisuutta päivällä ja herään joka päivä todella virkistyneenä. Tämä etu alkoi samalla, kun sosiaalinen ahdistuneisuuteni, anhedonia, keskittymisen puute, aivosumu jne. Vähenivät. Ennen tätä minulla olisi vain satunnaisia ​​asioita virtaamassa pääni ympärillä yöllä, enkä koskaan tuntenut levännyt edes 10-8 tunnin keskeytymättömän unen jälkeen.

Miksi tämä on erityisen mielenkiintoista? Saattaa olla, että PMO-addikti ei voi saada kovin hyvää unta, koska REM-uni ja elävä unelmointi edellyttävät terveellistä dopaminergista aktiivisuutta.  OMG! 100% todistettu NoFap toimii! PMO-addikti ei voi saada mitään REM-unta!

Kävelin takaisin kuntosalilta ruohokentän läpi, kun jotain tapahtui. Tuntui siltä, ​​että joku aivoissa ajoi ”päälle” -kytkintä ja nosti tajuntani tasoa ja tunsin ensimmäistä kertaa vuosien ajan todella olevan yhteydessä maailmaan. Kaikki melu päähäni vain lakkasi, lopulta vuosien päästä pystyin vain tarkkailemaan maailmaa ja kaiken sen kirkkautta absoluuttisessa hiljaisuudessa. Seisoin vain siellä kuuntelemalla luonnon ääniä ja sitten istuin alas tuntemaan ruohoterät sormieni välissä. Jotkut ihmiset katsoivat minua, mutta en välittänyt, tämä hetki oli vain kaunis.

Olenko juuri noussut uudelle tajunnan tasolle? Joko niin luulen, että aivoni ovat toipumassa aiemmista riippuvuuksista ja harhaluuloista. Aloin hitaasti nähdä valoa tunnelin päässä. Jumalani, olen tuhlannut niin paljon aikaa elämässäni, jota harhautti Internet ja muut sellaiset kevytmieliset asiat.

Olen juuri poistanut kaiken hyödytön tietokoneestani. Suljettu Facebook-tilini, poistettu Twitter-tilini, pääsin eroon kaikista kommenteistani. Todellisuus osui minulle tänään kuin 100 ton -kuorma-auto, ja tiedän nyt, kuinka todella hävisin. Todellisuus osui minulle kuin kuorma-auto

Toinen mies: "En voinut koskaan ymmärtää, miksi ihmiset puhuivat huonoista tunteista, koska minusta tuntui niin harvoin saavan niitä. Mutta totuus on, että minulla ei ollut tunteita, koska tunteen vihjeen, erityisesti negatiivisen, huijaan järjestelmän PMO: lla pois [masturboi Internet-pornoon]. Ei enempää. On aika kohdata, aika ottaa vastaan ​​haasteet. Se on todella pelottavaa, ja vasta nyt aloin tunnustaa itselleni, että elämä ei ole kaikki hyviä tunteita. "

Toinen mies: "[Päivä 104] Jostain syystä olen ollut paljon enemmän yhteydessä tunteisiini kuin minulla oli aikaisemmin, ja olen tuntenut asioita ensimmäistä kertaa niin kauan. "

Toinen mies: "Syyt lopettaa: Aloita tuntea nämä voimakkaat tunteet koko ajan sen sijaan, että olisit turmeltunut ympäröivään kauniiseen maailmaan. Ei enää The Walking Dead. ”

Siellä oli mies, joka soitti kitaraa ja lauloi kauheasti. Töykeä minusta tuomitsemaan, tiedän, mutta sinun olisi pitänyt kuulla se. Joka tapauksessa, en voinut pidättää sitä enää. Minun täytyi astua ulos pubista ja aloin ulvoa naurusta, tarkoitan itkin naurua, se oli voimakasta. En muista, milloin viimeksi nauroin, että se oli järjetöntä. Kaverini näkivät minun nauravan ulkona, sitten he alkoivat nauraa, ihmiset alkoivat kääntää päätään tässä pienessä / rauhallisessa paikassa ja heitä oli pyydettävä lähtemään! Se oli hauskaa, mutta mitä yritän sanoa, on: en muista, että tunsin niin syvää tunnetta vasta tähän päivään vuosia. Tunteet tulevat takaisin minulle

Toinen mies: "280 päivää - Kiinnostukseni todellisiin naisiin nousi taivaalle. Tunsin enemmän kosketusta tunteihini ja tunteeni tuntuivat rikkaammiksi. "

Toinen mies: "30 päivän raportti - Tulet tuntea asiat: Käytin pornoa selviytymismekanismina kaikille asioille ja tunteille, joita en halunnut käsitellä. Enimmäkseen stressiä, ahdistusta ja riittämättömyyden tunteita. Kun otat pornon pois yhtälöstä, tunnet asioita, joista piilotit. Minun tapauksessani se oli ja on edelleen hieman tuskallista ja epämukavaa. Mutta se on ok. Sinusta tulee vahva sen takia. Tunnen todella, todella, todella vahvemmaksi ja olen ylpeä itsestäni siitä, että olen kohdannut pelkoni (taistelu ei ole vielä loppu). "

Toinen mies:  "Kun olin pornossa, minulla ei koskaan ollut lämmintä tunnetta vatsassani tyttöjen ympärillä. Nyt sain jopa puolikovan erektion, kun huomasin söpön tytön tanssivan. Tunnen tämän nälän mennä ulos ja todella ottaa yhteyttä tyttöihin, koska aloin tuntea rakkautta ja seksuaalista jännitystä heitä kohtaan uudelleen. En voi odottaa, että tyttöystävä tulee jälleen elämään rakkaudesta ja intohimosta. "

Toinen mies: Olin ensimmäisellä treffilla sen jälkeen kun aloitin uuden putkeni. Se oli ensimmäinen päivä. Minusta tuntui siltä, ​​että silmäni liittyivät hänen sieluunsa. Oli kuin voisin kommunikoida hänen kanssaan silmien kautta. Hän sanoi minulle: "Paska! silmäsi!" Sanoin "mitä?" "Se on kuin he voisivat tunkeutua minuun." Hän vain hymyili. Se on kuin molemmat tunsivat tämän silmävaikutuksen. Se on kuin taika olisi. Minulla on ollut tämä reaktio aiemmin, mutta vain pidempien juovien ollessa päällä. Miksi haluaisin, että elämä on yhtä paskaa, kun saan tämän? Olisi mielenkiintoista, jos joku voisi tehdä silmiin liittyvän tutkimuksen nofapista. Asun nyt .. ennen kuin olin zombie. Se on silmissä

Toinen mies: Miten nofap saa minut ekstrovertiksi

Teoriani on seuraava: Siitä lähtien, kun aloitin nofapin, olin lisännyt herkkyyttäni tunteille. Vielä tärkeämpää olen ilmaista ja jakaa tunteita vanhempieni ja ystävieni kanssa. Luulen, että sama asia tapahtuu, kun olen ihmisten ympärillä, joista pidän (ystävien ystävät tai vain tuntemattomat). Virityn tunteisiini ja koska tunteeni ovat vahvemmat, pystyn ilmaisemaan ne pelkäämättä tuomiota.

Esimerkki: Pidän pidempään silmäkosketuksessa ja hymyilen naisille, koska pidän niistä. Ennen kuin katson nopeasti poispäin, ajattelin "paska, onko hän nähnyt minun huomavan hänet?" Nyt ajatukseni ovat: "Haluan hänen näkevän ja tietävän, että huomasin hänet, koska pidän häntä houkuttelevana".

Toinen esimerkki on olla ulkona kaupungissa. Baarissa tai kävellen kaupungissa, nähdessäni naisia, sanoisin "hei" tai täydennän heitä.

Molemmissa esimerkeissä tunteeni täyttyvät ja saavuttavat käännekohdan, kun minun on vain ilmaistava ne. En hae hyväksyntää tai toivon, että voin noutaa heidät. Haluan vain heidän tietävän, mitä tunnen. Teen sen itselleni, koska tuntuu vapauttavalta ilmaista itseäni eikä pitää tunteitani sisällä.

tl; dr extrovert = nofap koska: lisääntynyt emotionaalinen tila + ajaa ilmaista tunteitani

Tutkimukset sukupuolen ja huumeiden päällekkäisyydestä aivoissa