Miehet: Pitääkö usein siemensyöksyä krapula? (2012)

Mitä tapahtuu, kun siemensyöksy liikaa? 

Tutkijat havaitsevat neurokemiallisen "krapulan" seksuaalisen kylläisyyden jälkeen, joka jos siemensyöksy ohittaa sen, vaikuttaa haitallisesti mielialaan ja kykyyn selviytyä piristeistä. Ensin tarkastelemme tiedettä; sitten pohditaan, mitä se voi tarkoittaa niille, jotka masturboivat useammin kuin ilman Internet-pornoa.

Tutkijat tekevät paljon kokeita urosrotilla pyrkiessään ymmärtämään paremmin ihmisen ja miehen seksuaalisuutta. Yksi tuotteliaimmista tutkimusryhmistä on Mexico Cityssä. Viime vuonna he julkaisivat mielenkiintoisen tutkimuksen, joka paljasti, että sen jälkeen kun rotta on kyllästynyt seksuaalisesti (mikä on rottien normaali parittelutapa, ja se vaatii keskimäärin 2.5 tuntia ja jopa 7 siemensyöksyä), se osoittaa aluksi mitattavissa olevien vaikutusten syklin.

Tämä luonnollinen sykli, joka on ilmeisesti vielä pidemmän syklin ensimmäinen osa, kestää 96 tuntia. Tänä aikana rotan seksuaalinen motivaatio (libido) on nollasta hitaaseen, ja se reagoi yliherkästi erilaisiin huumeisiin. Näiden neljän päivän jälkeen se pystyy pariutumaan useammin kuin kerran, mutta siltä kestää 15 päivää palata maksimaaliseen sukupuolielämäänsä. Tutkijoiden mukaan:

Sekä [hidas libido ja yliherkkyys] pitkään kestävä luonne voidaan selittää vain aivomuovimuutoksilla, jotka mielenkiintoisesti häviävät vähitellen ajoissa.

Plastiset muutokset ovat enemmän kuin neurokemikaalien tasojen muutoksia. Ne ovat muutoksia hermosolujen välisten synapsien voimakkuudessa. Ensimmäiset ovat ohimeneviä; jälkimmäiset pysyvät. Tutkijat olettavat, että tämä plastisten muutosten "krapula" voi olla suojatoimenpide aivojen palkitsemisjärjestelmän ylistimulaatiolta:

Voitaisiin ajatella, että pitkäaikainen seksuaalinen esto, joka johtuu kyllästymiseen johtavasta parittelusta, muodostaa suojamekanismin sen prosessointiin osallistuvien aivopiirien ylistimulaatiolta.

He huomauttavat, että toistuvan siemensyöksyn vaikutukset voivat jäljitellä väärinkäytösten vaikutuksia:

Mesolimbinen järjestelmä [palkitsemispiiri] osallistuu luonnollisten palkkioiden, kuten seksuaalisen käyttäytymisen, prosessointiin. Tämän piirin jatkuva stimulointi toistuvalla päihdeaineiden annolla aiheuttaa käyttäytymisherkkyyttä, joka muistuttaa seksuaalisesti uupuneiden rottien lääkeyliherkkyyttä toistuvien siemensyöksyjen jälkeen lyhyessä ajassa, mikä jatkuvasti stimuloi mesolimbistä järjestelmää.

Ylistimulaatio on ylistimulaatiota, ja sekä seksi että huumeet voivat vaikuttaa palkitsemisreseptoriin. Tutkijat ovat jo mitanneet seksuaalisesti uupuneiden rottien aivoissa tapahtuvia plastisia muutoksia, kuten:

  • heikentyneet androgeenireseptorit
  • korkeammat estrogeenireseptorit
  • libidoa heikentävien opioidien lisääntyminen.

Lisäksi, kun täydellä tankilla varustettu rotta reagoi palkitsemispiirien sähköiseen stimulaatioon seksuaalisella käyttäytymisellä, seksuaalisesti kylläinen rotta ei tee niin . Sen aivojen mielihyväreaktio on turtunut.

Muuten, jotkin muutokset alkavat jo yhden siemensyöksyn jälkeen . Opioidit nousevat heti , ja androgeenireseptorit alkavat asteittain vähentyä , mikä kattaa lisää aivoalueita miesten seksuaalisen uuvutuksen myötä.

Lisäys: Tutkimus julkaistiin kesäkuussa, 2014: Dopaminergisten neuronien endogeeninen opioidien aiheuttama neuroplastisuus ventral tegmental -alueella vaikuttaa luonnolliseen ja opiaattipalkkioon (2014).

Havainnot urosrotilla: siemensyöksy aloitti rakenteelliset muutokset palkkapiirin dopamiinia tuottavissa hermosoluissa - erityisesti VTA: ssa. VTA: n hermosolujen kappaleet pienenivät ja pysyivät tällä tavoin vähintään 7 päivää (mittaukset tehtiin 1, 7 ja 30 päivänä). VTA toimittaa suurimman osan dopamiinista muita palkkiopiirirakenteita varten.

Lisäksi siemensyöksy johti siihen, että rotat olivat vähemmän alttiita injektoidulle morfiinille, mikä osoitti (väliaikaisesti) numeerisen ilo-vasteen. Muista, että dopamiini on himoa ja haluaa, kun taas syömisen ja sukupuolen todellinen ilo syntyy palkintopiirissä vapautetuista opioideista.

Alarivi: siemensyöksy johti palkitsemispiirin dopamiinin vähenemiseen ja numairaaliseen ilo-vastaukseen, joka kesti vähintään 7-päivää ja todennäköisesti pidempään.

Mitä tapahtui rotille, jotka saivat sen liian pian?

Seksuaalisen kylläisyyden jälkeen rotan kiinnostus seksiin romahtaa. Ensimmäisen päivän tai parin ajan voit saada sen toimimaan vain yhdellä tavalla: Hanki uusi naaras. Nisäkkäillä on yleistä ohittaa normaali seksuaalinen kylläisyytensä niin kauan kuin paikalla on halukkaita naaraita . Ajattele paritteluaikaa.

24-tuntien jälkeen tai niin, herra Rat kuitenkin yleensä ohittaa uudet naiset. Seuraavaksi päiväksi hän on The Sexual Doldrumsissa. Doldrumien aikana vain noin kolmannes rotista pystyy siementelemään vastaanottavan naisen kanssa - ja he voivat tehdä sen vain kerran.

Mielenkiintoista kyllä, tutkijat havaitsivat, että nämä superurokset eivät saaneet tavanomaista hyötyä siemensyöksystä. Normaalisti siemensyöksy rauhoittaa urosrottia ja vähentää sen ahdistusta hetkellisesti. Nämä urokset pysyivät ahdistuneina . Nämä rotat reagoivat myös huumeisiin voimakkaammin kuin muut kylläiset rotat, mikä osoitti merkkejä alhaisesta dopamiinista, joka muistutti huumeiden vieroitusoireita.

Lyhyesti sanottuna kokeellinen näyttö osoittaa, että "enemmän ei ole parempi". Itse asiassa "enemmän" johtaa hyötyjen poistumiseen . Mikä ajatusmalli: Hyvää voi olla liikaa. Miksi et näe tätä tietoa seksineuvontapalstoilla?

Mutta eivätkö ihmiset eri rotista?

Kyllä, mutta emme ehkä ole kovin erilaisia ​​juuri kuvattujen mekanismien suhteen. Loppujen lopuksi tiedemiehet eivät tutki rottia auttaakseen niitä erektioiden ja libidon kanssa. Joka tapauksessa asiantuntijoiden mukaan ...

Myös terveillä nuorilla miehillä on rajoitettu seksuaalinen käyttäytyminen; seksuaalista kylläisyyttä. [Neuroendokriinimuutokset vähenevät] seksuaalinen kiihottuminen keskeisen dopaminergisen reitin inhiboimalla.

Toisin sanoen meillä on myös sisäänrakennettuja mekanismeja, jotka edistävät toipumisjaksoa seksuaalisen kylläisyyden jälkeen. Harkitse sellaisen kaverin kokemusta, jonka sukupuolielämä koostuu viikonloppuisin hänen tyttöystävänsä vierailuista (kuten yksi kaveri, joka itse oli luopunut itsetyydytystä pornosta viikolla aikaisemmin):

Torstaina lähtiessäni töistä huomasin, että edessämme oli kuin 5 upeaa tyttöä. Ystäväni sanoi kutsuvan sitä torstaiefektiksi. Hänen tyttöystävänsä asuu Göteborgissa, joten he tapaavat viikonlopun aikana. Hän sanoo maanantaiaamuna, ettei hän huomaa metrolla yhtään houkuttelevaa tyttöä, muutama tiistaina, toinen keskiviikkona, ja torstaina se on täynnä upeita tyttöjä - sen sisäisen mittarin perusteella, jolla hän mittaa kuinka kiimainen hän on .

Hänen kokemuksensa muistuttaa varmasti rotan käyttäytymistä tutkimuksen alussa mainitussa tutkimuksessa. Päivä hänen viikoittaisen vierailunsa jälkeen hunajalleen edes uudet naiset eivät näytä hyvältä. Silti muutamassa päivässä hänen libido herää.

Kuinka pitkä sykli miehillä on? Kuka tietää? Mutta tiedämme, että miehen siemensyöksyn jälkeen on ainakin seitsemän päivän mittainen hormonaalinen sykli , koska tutkijat ovat havainneet plasman testosteronitason mystisen, mutta jatkuvan piikin seitsemännen päivän tienoilla. Kukaan ei kuitenkaan vielä tiedä tarkalleen, mitä tuo testosteronipiikki tekee tai mihin muihin domino-kysymyksiin se liittyy.

Testosteronista puheen ollen, useimmat miehet loogisesti olettavat, että sekä siemensyöksy että pidättäytyminen vaikuttavat veren testosteronitasoihin. Internetin myytit eivät kuitenkaan kuole. Todellisuus: Kaikki ihmisillä ja eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että siemensyöksy tai pidättäytyminen eivät vaikuta testosteronitasoihin. Yhden päivän piikkiä lukuun ottamatta pidättäytymisellä tai siemensyöksyllä ei ole mitään vaikutusta veren testosteronitasoihin.

Kuinka luonnollinen seksuaalinen rytmimme voi törmätä nykypäivän superseksualisoituun ympäristöön?

Ottaen huomioon, että hermostolliset parittelumekanismimme kehittyivät lisääntymisen maksimoimiseksi, nisäkkäillä näyttää olevan vain yksi luonnollinen tapa ohittaa seksuaalisen kylläisyyden rytmit: uusi naaras. Ellei esi-isillämme ollut haaremeja, heidän oli yleensä annettava aivoilleen jonkin aikaa palautua seksuaalisen kylläisyyden saavuttamisen jälkeen – ennen kuin he saivat sen uudelleen.

Nykyään joukko uusia kavereita kerjää lannoituksen yhdellä napsautuksella. Ja kun aivomme kasvaa vähemmän reagoivana, seuraavalla välilehdellä on jotain vielä stimuloivampaa. Menettävätkö jotkut kaverit yhteyden "todelliseen libidoonsa"? Mikään muu nisäkäs ei ole pornoa ampumaan sitä normaalien rajojensa ylitse. Hunter-keräilijän teini-ikäiset eivät istuneet yksinäisissä huoneissa yöllä röyhtäen matojaan tai tulivat kotiin koulusta ja kaverivat pornoa muutaman tunnin ajan ennen kuin heidän vanhempansa ilmestyivät.

Hämmennystä lisää se, että masturbointi näyttää antavan heikomman "olet valmis" -viestin kuin yhdyntä. (Prolaktiinin eritys on neljä kertaa suurempaa seksin jälkeen.) Näyttää siltä, ​​että olemme kehittyneet niin, että satunnainen yksin harrastama seksi ei lannistaisi meitä jahtaamasta aitoa seksiä.

Afrikassa on kuitenkin seksipositiivisia kulttuureja, joissa ei masturboida . Lähempi tarkastelu paljastaa parittelumallin, joka muistuttaa tutkijoiden rotilla löytämää mallia. " Lapsia etsiessään " aka- ja ngandu-parit parittelevat kaksi tai kolme kertaa yössä. Mutta he eivät tee sitä joka yö. Lisäksi parien välinen seksi on tabu, kunnes vastasyntynyt oppii kävelemään. Rakastavaiset saavat pitkiä lepotaukoja – jopa hieman sivussa pettämistä sallitaan.

Joissakin miehissä nykyajan seksuaalinen uutuus näyttää aktivoivan sen vanhan nisäkkäiden ohjelman, joka herättää miehen halun uusia kumppaneita kohtaan riippumatta siitä, kuinka perusteellisesti hän on tyydyttänyt itsensä seksuaalisesti. Olisiko näillä miehillä erilainen seksuaalinen rytmi, jos internet-porno ei olisi vaihtoehto? Ehkä kehittyneiden aivomekanismien säätelemä rytmi – jossa on aikalisä seksuaalisen velvollisuuden suorittamisen jälkeen?

Ylimääräinen seksuaalinen kylläisyys voi tuottaa erilaisia ​​oireita

Kylläisyyden tunnemekanismimme eivät ole erehtymättömiä. Loppujen lopuksi, jos ne toimisivat täydellisesti (meidän näkökulmastamme), kukaan ei olisi lihava. Voimme, ja usein teemmekin niin, ylittää ne " arvokkaiden " kiusausten kohdalla. Tämä tekee yliluonnollisista ärsykkeistä erilaisia ​​kuin arkipäivän nautinnot – jopa ne, joista nautimme kovasti.

Juuri näillä nykyajan herkuilla on ainutlaatuinen kyky johtaa liikakulutukseen kehottamalla meitä ohittamaan luonnolliset ”olen valmis” -signaalimme. Kun teemme niin ja liikakulutuksestamme tulee kroonista, riskinä on pitkäaikaisempi aivojen muutos.

Muista, että riippuvuutta aiheuttavat huumeet aiheuttavat riippuvuutta vain, koska ne voimistavat tai estävät jo olemassa olevia luonnollisia palkitsemismekanismeja, kuten seksuaalista kiihottumista . Tästä syystä tiedemiehet ovat epäilemättä ehdottaneet, että palkitsemispiiri on viimeinen yhteinen tie maskuliinisen parittelukäyttäytymisen ymmärtämiseen.

Voisiko internetin käyttö seksuaalisen kylläisyyden ohittamiseen aiheuttaa joillakin käyttäjillä lieviä riippuvuuteen liittyviä muutoksia (esim. DeltaFosB :n kertymistä )? Kuten olemme nähneet, seksuaalisesti uupuneiden rottien aivoissa on havaittu alhainen dopamiinitaso ja heikentyneet ahdistusta lievittävät vaikutukset, kun ne ohittavat luonnollisen seksuaalisen kylläisyyden rytminsä.

Ovatko miehet, jotka jatkuvasti hedelmöittävät nykyajan netti"kumppaniaan", vaarassa kärsiä ikuisesta krapulasta, jos he siemensyöksyvät liian usein? Toimiiko heidän toimintansa tämän seurauksena vähemmän kuin kaikilla sylintereillä? Pahaenteisesti monet ahkerat internet-pornon käyttäjät raportoivat oireita, jotka viittaavat siihen, että vastaus on kyllä . Mietipä tämän miehen kommentteja:

Masturboitu viisi kertaa tänään ja kaikki vanhat masentuneisuus palasivat takaisin. Näin selvästi, että masennus EI ollut, koska minusta tuntui pahalta uusiutumisen takia, koska en. Kaikki koski aivojani. Se masentui, vainoharhaiseksi ja hyvin ahdistuneeksi 5 minuuttia juotavani. Ymmärrän sen vihdoin nyt, ei vain abstraktisti, vaan kokemuksen muodossa. Tunnistin tunteet, jotka tekivät minusta usein masentuneen ja sosiaalisesti hankalan. Ratkaisuni oli koko ajan ongelma. En koskaan epäillyt, että bingingillä olisi ollut tämä iso vaikutus koko elämäni.

Jotkut miehet voivat helposti kääntää vaikutukset:

Muistan todella elävästi Internet-sivujen alkuajat, jolloin Pr0n-teollisuus keräsi ensin luottokorttitilausmaksuja (minulla oli sellaisia) ja kun suurin osa "näyttelijöistä" harrastaa "loistavia luonnonkarvoja" eikä heillä ollut tatuointeja tai vatsan lävistykset. … Avioliiton ensimmäisten vuosien aikana katselin säännöllisesti Pr0n: tä useita kertoja viikossa. Piilotin luottokorttitiedot, jotka osoittivat laskutusyrityksen tiedot. Kulutin sen salaa. Se oli kielletty jännitys.

Sitten eräänä päivänä mädin mädän sängyssä makaamassa post-coital-sumussa avioliittosuhteiden loppuunsaattamisen jälkeen ja tajusin jotain: Teh pr0n pilasi nautintoni todellisesta asiasta. Riippumatta siitä, mitä sukupuolitoimintaa tai uutuutta yritimme, se ei riittänyt ... enemmän ... Lisää ... LISÄÄ. Kun katselin tyttömagoja tai katselin videonauhoja, minulla ei koskaan ollut mitään ongelmia tai tyytymättömyyttä tosielämän ruumiillisiin kokemuksiini. Minulla oli välähdys oivalluksesta: Teh Pr0n oli salakavala. [Friggin '] paha.

Pian sen jälkeen lopetin kylmän kalkkunan. Perusin tilaukseni ja lakkasin vierailemasta sitten juuri kehittyvillä ilmaisilla sivustoilla. Viikon tai niin ajan asenne ja tyytyväisyys avioliittoon parani huomattavasti.

Toisissa muovisten aivojen muutokset ovat riittävän laajaa normaalin seksuaalisen suorituskyvyn sammuttamiseksi:

Aloin tutkia pornon lopettamista 6 kuukauden kestäneen erektiohäiriön jälkeen. Olen homo, ja minulla olisi poikia, jotka näyttivät olevan 18-vuotiaita pornotähtiä alasti ennen minua, eivätkä pysty täysin ylläpitämään seksuaalista erektiota turvautumalla tekosyihin "olen väsynyt" tai "sen täytyy olla alkoholi . ” Olen ehdottomasti huomannut, että jos menen ilman kaikenlaisia ​​pornoja / itsetyydytys / orgasmeja 2 viikon ajan, palaan takaisin hämmästyttäviin kykyihin.

Muut kaverit näyttävät kokevan kestävämpiä aivojen muutoksia ja jopa liukastuvan riippuvuuteen. Kun riippuvaiset lepäävät, heillä on vakavia vieroitusoireita ja usein pitkä "tasainen" seksuaalista reaktiottomuutta. Tämä kaveri tunnisti itsensä riippuvaiseksi ja yritti lopettaa:

Käytin sitä 6 päivän kuluttua ilman pornoa / itsetyydytystä. Nyt, päivää myöhemmin, tunnen voimakkaan halun käyttää pornoa, vaikka penikseni on täysin kuollut. Se ei ole penis, joka tarvitsee pornoa. Ei onnistu. Se on aivot. Tässä ovat oireeni: Väsynyt. Tänään nukuin paljon. Huono flunssan kaltaiset oireet. Kurkuni sattuu kuin hullu. Masentava. Näen kaiken mustana. Se on melkein kuin pahin päivä elämässäni. Ahdistunut, peloissaan. Ääneni on ylöspäin. Oli pari todella outoa déjà vu -kokemusta. Ajatteli paljon muutamasta pornotähdestä; ei voi saada niitä pois päästäni. Ei voi toimia. Olen levoton ja järjestäytynyt.

Näyttää siltä, ​​että jotkut pornoa paljon käyttävät saattavat sekoittaa jatkuvat mielihalunsa kiihkeään libidoon, vaikka mielihalut ovatkin itse asiassa riippuvuuteen liittyviä ja johtuvat hitaasta dopamiinivasteesta heidän palkitsemisjärjestelmässään. Valitettavasti, kun mies voi siemensyöksyä pornoon, mutta ei kumppaninsa kanssa , hän saattaa virheellisesti tulkita pornon loputtoman uutuuden "parannuskeinoksi" hitauteensa. Ohitamalla luonnolliset kylläisyyden signaalinsa stimuloivammilla visuaalisilla elementeillä (enemmän dopamiinia), hän voi aiheuttaa lisää aivomuutoksia, jotka voivat heikentää hänen seksuaalista suorituskykyään kuukausien ajan.

Kuinka yllä oleva tiede selittäisi näiden miesten kokemukset?

Monet miehet, jotka luopuvat usein internet-pornon masturboinnista, kertovat, että he pääsevät eräänlaiseen sumuun viikkojen aikana - jopa ne, jotka eivät olleet riippuvaisia. He kertovat edut kuulostavat melkein ihmeellisiltä. Ehkä he tuntevat itsevarmempaa, tuottavampaa ja karismaattisempaa, löytävät potentiaaliset kaverit houkuttelevammiksi tai heidän motivaationsa saavuttaa tavoitteensa kasvaa. Toiset kertovat, että heillä on enemmän lihaksia kuntosalilla; heidän hiuksensa kasvavat nopeammin; heidän äänensä kuulostavat itsevarmemmalta ja rennommalta, ja jopa änkytys loppuu. He reagoivat paremmin synteettisiin seksuaalisiin ärsykkeisiin, ja heidän seksuaalinen suorituskyky paranee.

Ovatko nämä miehet yksinkertaisesti kumoamassa samanlaisia ​​neuroendokriinisiä muutoksia, joita havaittiin seksuaalisesti uupuneilla rotilla tämän postauksen alussa? Palaavatko miehet normaaliksi?

Tämä on mahdollisuus, jota kannattaa harkita ja testata. Rotat tarvitsevat loppujen lopuksi 15 päivää palatakseen maksimaaliseen viriiliyteen. Riippuvuuteen ajautuneet miehet tarvitsevat todennäköisesti täydellisen toipumisajan sekä kuukausia, jotta heidän aivonsa korjaavat pidempikestoiset muutokset. Joillakin mieliteot pysyvät " tasaisina " viikkoja tai pidempään, sen jälkeen kun niiden himo rauhoittuu.

On syytä mainita, että seksuaalisen kylläisyyden jälkeisen neuroendokriinisen syklin vaikutuksista huolimatta ihmisiä ei ole luotu runsasta siemensyöksyä varten . Promiscuity-kirjan kirjoittaja Tim Birkhead huomauttaakin, että:

Ihmisen siittiöiden tuotanto on alhaisempi kuin minkä tahansa muun tähän mennessä tutkitun nisäkkään. Epidymimiin tallennettujen siittiöiden määrä on myös alhainen.

Koska nykypäivän internet-erotiikkaan on helppo kytkeytyä, ei-toivottuja oireita kokevien miesten on velkaa itselleen pohtia, ovatko he jumissa ikuisessa neuroendokriinisessä krapulassa – tai jopa riippuvuudessa.

Onko luonnollisen kylläisyyden tunteen ohittaminen turruttanut tiheästi siemensyöksyä syöttäviä henkilöitä normaalille nautinnolle, tehden heidän kumppaneistaan ​​vähemmän houkuttelevia ja vähentäen parisuhdetyytyväisyyttä? Voisiko tämä tekijä esimerkiksi selittää kasvavaa seksuaalista vastenmielisyyttä pornomyönteisessä Japanissa? Tai auttaa selittämään, miksi joka viides australialainen pornon käyttäjä pitää pornosta enemmän kuin seksistä?

Ottaen huomioon miesten raportoimat laajat hyödyt internet-pornon katselun lopettamisen jälkeen, nämä mahdollisuudet ansaitsevat huolellista tutkimusta. Tällä hetkellä useimmat miehet pitävät kiimaisuutta vähäpätöisenä kutinana, jota tulisi rapsuttaa aina ja kuinka usein se ilmenee – aivan kuten nenän niistämistä. Silti näyttää siltä, ​​että siemensyöksyyn liittyy muutakin kuin miehen siemennesteen purkaminen.

Katso myös:

Asiaankuuluvat kommentit

Ensimmäinen kaveri:

Viimeisten 100 päivän aikana olen viettänyt noin 95 näistä päivistä orgasmeja. Ei väliä kuinka aikaisin menen nukkumaan, kuinka väsynyt voin olla, noina päivinä en voi nukkua vain 8 tuntia MAX. 4-5 päivää, jonka tein orgasmin, nukuin 10 tuntia helposti. Jotkut "asiantuntija" lääkärit ja psykologit sanovat, että tämä johtuu rennommasta, mikä on mielestäni täysin epätosi. Heti orgasmin jälkeen, olen varmaan rento, mutta tunnin sisällä jännitteeni / ahdistuneisuuteni / stressini on ehdottomasti nousussa (varsinkin seuraavaan aamuun mennessä). Kun uusiutunut ja nukkunut reilusti yli 10 tuntia, tunsin groggy koko päivän.

Toinen kaveri:

Joo! Nykyään pornosta luopumisen jälkeen nukun MAX 7 tuntia. Joskus vähemmän. Ei väliä milloin menen nukkumaan. Mutta mielestäni se on rauhallista unta ja olen hyvin tarkkaavainen päivällä. Vuosia sitten, kun masturboin, pystyin nukkumaan helposti 10–12 tuntia.

Kuukauden kuluttua + ilman pornoa / itsetyydytys:

Olen tehnyt NoFapia 16. joulukuuta lähtien ja minusta tuntuu paremmalta kuin milloin tahansa aikuisikään. Kärsin tyypillisesti ahdistuksesta ja masennuksesta, joka voi johtua minimaalisesta stressistä. Tällä hetkellä minusta tuntuu siltä, ​​ettei minua voi kaataa vuorelta. Viime viikolla harrastin seksiä vaimoni kanssa viisi kertaa ja pystyin huipentumaan kondomilla joka kerta. Kun meillä oli tapana harrastaa seksiä, kerran viiden kuukauden välein (ei valetta) kutsuisimme sitä "yrittämiseksi" harrastaa seksiä. Syytän kyvyttömyyteni suorittaa stressiä tai masennusta tai lääkkeitäni. Minusta tuntuu nyt niin hyvältä. Jokainen ihminen voi tehdä tämän. Siinä ei ole temppua, vain kurinalaisuus. Suhteessa oleminen auttaa. Inhoan tehdä tätä naimattomana miehenä. Nautin tästä kovasti ja toivon, että tämä jatkuu. Tunnen itseluottamukseni kasvavan kaikilla elämäni osa-alueilla. Työssä, sosiaalisessa ympäristössä, perheeni kanssa.

Toinen mies:

Olen löytänyt, mitä kauemmin menen ilman pornoa, sitä vähemmän välitän masturbaatiosta. Aluksi ajattelin, että haluaisin tunkeutua joka päivä tuijottaen seinää tai silmäluomien sisäpuolta, mutta se vain ei toiminut tällä tavalla. Masturboin nyt kuin kerran 14 päivässä, ja tämä kesto vain kasvaa. Ja se EI, koska yritän, se johtuu siitä, että itsetyydytys ilman pornoa ei vain pidä sitä omana ajan myötä (minulle

esittäjä (t): Diana Richardson. Nämä ovat kaksikymmentäyksi kaverin kommentteja:

Minusta on uskomatonta, kuinka paljon voidaan tarkkailla tavanomaisen sukupuolen suhteen. Oireet orgasmin jälkeen - Jos en nukahda heti orgasmin jälkeen ja menen kävelylle, minulla on seuraavat tuntemukset:

  • Intensiivinen joutilaisuus leviää minusta.
  • Yhteys ihmisiin vaikeutuu minulle. En tunne nähdä ihmisiä.
  • Rungon etuosa on erittäin jännittynyt seuraavien kahden päivän ajan.
  • Alaseläni on supistunut.
  • Kaulani on jännittynyt.
  • Kehoni on yleensä jännittynyt. Minussa ei ole tilaa, ei liikkuvuutta.
  • Olen ärtynyt.
  • Olen käyttäytynyt kuin lapsi, jolla ei ollut tarpeeksi unta, vaikka nukuin paljon.
  • Pienet asiat ovat usein liian paljon. Jos minun täytyy tehdä jotain, se tuntuu usein ylitsepääsemättömänä esteenä.
  • Minun ajatukseni ovat kilpa.
  • Epäilen ammattiani, suhdettani, elintilaani ja elämääni. Mikään ei näytä hyvältä kuin se on.
  • Minusta puuttuu seesteisyys. En tunne iloa. Pelkään, että kaikki tulee liian paljon.
  • Silmäni ovat hämärtyneet ja pääni tuntuu sumuiselta.
  • En halua enää katsoa rakkaani, ja tuskin pystyn katsomaan häntä. Ja jos teen sen joka tapauksessa, en näe häntä selvästi.
  • Tunnen levoton.
  • Lyhyesti sanottuna mikään ei ole hauskaa.
  • Tarvitsen 2-3-päiviä, kunnes olen toipunut (ainakin) ja aloin katsella elokuvia loputtomasti ja välttää yhteyden.

Huomautus: Tämä artikkeli on alun perin julkaistu 5.