Etsitkö enemmän tyytyväisyyttä? Tiedä aivosi.
Seksuaalista fantasiaa on jo pitkään mainostettu tapana tyydyttää seksuaalisia tarpeita tai täyttää kavereiden välinen aukko synkronoitumattomista libidoista. Tämä olettaa, että seksuaalinen halu on kuin nälkä: syöt vain (tai orgasmin), kunnes olet saanut tarpeeksi. Ilmeisesti, jos sinulla on isompi tai monipuolisempi ruokahalu kuin kaverisi, lisäät välipaloja tai masturboi tapauksesta riippuen.
Monet ihmiset katsovat orgasmeja, koska ne tekevät ruokaelementtejä. Jos pikaruokailu on arvokasta mukavuutta, koska se syötetään aikaisemmin, suosikki fantasia on arvokasta, koska se saa sinut nopeammin tai suuremmalla neurokemikaalien räjähdyksellä.
Voisiko olla enemmän tarinaa? Aivan kuten jotkut ruoat aiheuttavat cravingsia ja bingingia, ehkä myös jotkut seksuaaliset fantasiat tekevät (eli mitä tahansa te todella herätti). Tee esimerkiksi sokeripitoisia ruokia tavaksi, ja olet todennäköisesti kaivannut niitä, vaikka sinulla ei olisi halua terveellistä ruokaa, toisin sanoen silloin, kun kehosi ei tarvitse syödä. Et halua ravinteita, vaan pikemminkin nopeaa aivokemiallista dopamiinia, joka pian laskee uudelleen - jättäen sinut ahdistuneeksi lisää.
Vastaavasti mitä enemmän fantasisit tuosta kolmitie- tai perverssikumppanista, sitä häiritsevämmiksi ja vahvemmiksi nämä ajatukset näyttävät tulevan. Johdat hermosoluja yhteen rakentaaksesi reitin, joka yhdistää sisäisen elokuvasi seksuaaliseen kiihottumiseen. Tämän seurauksena fantasioiminen voi johtaa mielessäsi olevan jotain toistamista, kuten vahingoittunut CD. Kun nostat dopamiinisi jokaisen kanssa lupaus mielihyvää, orgasmin himo voi nousta huomattavasti aiemman libidon yläpuolelle. Sinun kasvava turhautuminen voi tehdä siitä paljon vaikeampaa löytää tyytyväisyyttä. Samaan aikaan aivosi voivat tulla herkiksi todelliselle kaupalle. Sanoi yksi nainen,
Nautin fantasisoivista porno-skenaarioista. Mutta nyt pidän sen vähäisimpänä, koska kun minulla oli seksiä mieheni kanssa, orgasmi tuntui vaikealta.
Fantasialla korostamasi halu eroaa terveellisestä tarpeestasi olla yhteydessä syvällisesti toiseen henkilöön. Voimakas neurokemiallinen "GOTTA SAA IT!" fantasiasta johtuvat signaalit voivat säätää aivojesi määrää palkita piirejä- ja vinoa painopisteet. Kun tämä aivojesi primitiivinen osa vapauttaa jännittäviä neurokemikaaleja fantasian aikana kuin seksin aikana kumppanisi kanssa, osa teistä todella arvostaa fantasiaasi edellä sinun kaverisi. Tämä luo sisäistä ristiriitaa ja voi johtaa harhaan lämpimän kiintymyksen ja läheisen, luotettavan kumppanuuden eduista (molemmat ovat osoittaneet parantavan hyvinvointia).
Fantasiaa pidetään yleisesti vaarattomana sen sisällöstä riippumatta. Kuitenkin aivan kuten elintarvikkeiden tapauksessa, seksuaalisen stimulaation tyyppi ja määrä näyttävät merkitsevän aivokemiallisesti. Yksi mies sanoi kokemuksestaan:
Liian intensiivisen seksuaalisten fantasioiden kanssa on paljon ongelmia. Olen huomannut räpyttävän vaikutuksen: kun toimin fantasian perusteella, fantasia muuttuu vähemmän mielenkiintoiseksi, ja sitten minun on siirryttävä johonkin voimakkaampaan ja vielä vähemmän realistiseen, kuten pornon eskaloitumiseen. Fantasian toteuttamisen todellisuus vastaa harvoin odotuksia, ja monet fantasiat eivät olisi terveellisiä suhteelle, jos ne toimisivat.
Onko liian paljon fantasiaa te?
Huipennatko yhä useammin vai äärimmäisempiin tilanteisiin? Koetko vaativia haluja, jotka eivät vähene pitkään edes orgasmin ollessa fantasiasi? Tuntuuko sinusta vihainen, kun kaverisi ei täytä "tarpeitasi" esimerkiksi dominointipeleihin tai kotivideoiden tekemiseen? Onko ahdistuksesi lisääntymässä? Eristätkö enemmän? Oletko mielialainen tai ärtyisä? Ovatko sinun erektio heikkenee? Etsitkö loputtomasti fantasiasi täydellisen videon löytämistä, jotta olisit vihdoin tyytyväinen? (Onnea sen kanssa.)
Jos koet tällaisia asioita, enemmän tai kuumempia orgasmeja ei ole vastaus. Voisi olla aika etsiä tyydytystä toisella reitillä. Seuraavan tekniikan versio auttaa pakko-oireisia häiriöitä sairastavia potilaita yhdistämään aivonsa. OCD-potilas uskoo, että jos hän voi vain tarkistaa, että liesi on pois päältä tarpeeksi kertaa, hän tuntee olonsa mukavaksi. Sen sijaan hänen ahdistuksensa kasvaa, koska hän aktivoi epäedullisen aivosilmukan joka kerta kun tarkistaa. Hän alkaa heikentää silmukkaa vasta ei toimi impulssiensa mukaan. Toisin sanoen, mitä enemmän teet sen, sitä enemmän haluat tehdä sen; mitä vähemmän teet sen, sitä vähemmän haluat tehdä sen.
Sen sijaan, että yrität tyhjentää seksuaalista turhautumistasi fantasian avulla, päästä ilma ulos fantasiastasi. Anna sen aivosilmukan heikentyä laiminlyönnistä. Lopeta huipentuma fantasiasi. Lopeta hakeminen Internetistä löytääksesi siitä videoita. Joka kerta, kun se tulee mieleesi, sano itsellesi leikkisästi: "Hylkää!" Kuvittele kovaa summeria, joka soi päähäsi, ja visualisoi leimaamalla iso punainen ympyrä kauttaviivalla sen läpi salamakuvasi yli. Käännä välittömästi huomionne muualle.
Kun lopetat näiden tuttujen aivoreittien stimuloinnin, yhteydet toisiinsa liittyvien hermosolujen synapseissa heikkenevät, ja fantasia löysää sen kuolemantapaa. Älä paista fantasiaa, kutsu sitä nimellä tai merkitse sitä (tai itseäsi!) "Sairaaksi" tai "syntiseksi". Älä yritä analysoida edistytkö. Tällainen taktiikka lisää ahdistusta. (Jos luot yhteyden ahdistuksen ja kiihottumisen välille, saatat löytää itsesi haluavan orgasmin aina, kun olet stressaantunut.)
Aluksi tämä prosessi on haastava, näyttää turhalta ja lisää turhautumista. Aivosi haluaa sen jännittävien neurokemikaalien ja vetäytyminen on epämukavaa. Riippumatta siitä, kuinka paljon sisäistä myllerrystä tunnet, kun käytät tekniikkaa, se on se, mitä te do se laskee. Sinun tehtäväsi on nyt irrottaa kaikki fantasiat luonnollisesta seksuaalisesta kiihottumisestasi ja antaa aivojen palata tasapainoon. Se vie kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta, mutta se voidaan tehdä.
Tiedät uuden lähestymistavan toimivan, kun seksuaalinen kiihottuksesi syntyy luonnollisesti ilman fantasiaa. Se on erinomainen merkki; aivosi kytkevät itsensä uudelleen. Löydät todennäköisesti myös kaksi asiaa: (1) orgasmin tarve on paljon pienempi kuin kuvittelet, kun käytit fantasiaa huipentumiseen, ja (2) todellisuus on paljon tyydyttävämpää aivojesi herkkyyden kasvaessa.
Eräs mies, joka oli ollut vuosien varrella pahoinpitelyllä ja tyytymättömyydellä, koska hän oli vakuuttunut siitä, että anaaliseksiä hänen haluttoman vaimonsa kanssa oli hänen ainoa polku onneaan, lopetti fantasointinsa ja etsivät anaaliseksiä porno. Kuukauden kuluttua hän lähetti:
Minusta tuntuu yhä enemmän houkuttelevalta vaimolleni ja on helpompi unohtaa pahat tunteeni. Riidat näyttivät tulleen viihdyttävästä fantasiastani sen sijaan, että keskityttyisi välittömään todellisuuteen sukupuolen aikana.
Vuosien ajan tämä fantasia ilmestyi seksin aikana, kun seksi ei millään tavoin muistuttanut fantasiaa. Vuorovaikutukseni melkein kaikkien naisten kanssa varjosti pohjimmiltaan alkuperäinen ajatus "entä jos tämä antaisi minun ..." Fantasia toi minut kahdesti 10 minuutin autolla uskottomuudesta. Annoin sen tuhlata satoja peruuttamattomia tunteja.
Muista, että ajatukset ja kuvat, jotka saavat sukupuolielimesi hyppäämään, voivat olla vähän muuta kuin sarjakuvia, satunnaisia vihjeitä, jotka olet vahingossa kytkenyt aktivoimaan aivojesi palkkapiirin. Aivosi arvostavat väärin tällaisia vihjeitä, koska ne vapauttavat jännittäviä neurokemikaaleja, joten se ilmoittaa jatkuvasti, että tarvitset toisen fantasiapohjaisen orgasmin. Pitkällä matkalla tyytyväisyys näyttää kuitenkin olevan a tasapainoinen aivokemia, sekä läheisyyttä (tai paljon ystävällistä sosiaalista vuorovaikutusta), eikä orgasmin taajuutta. Tämä on helpompi nähdä, kun aivosi ovat tasapainossa.
Mikä auttaa tällä välin? Voimakas harjoitus, ystävällinen sosiaalinen yhteys, päivittäin sidontakäyttäytyminen kaverisi, päivittäisen meditaation, tanssin, kumppanijoogan, luonteen, leikkisän tai huolehtivan vuorovaikutuksen perheen ja lemmikkien kanssa, sokerin ja kofeiinin leikkaamisen sekä monien muiden hyvinvointikäytäntöjen kanssa.
Seksuaalinen fantasia näyttää olevan varma tapa lisätä onneasi. Silti jos viha kasvaa, voit etsiä tyydytystä siellä, missä sitä ei löydy. Lisää ja kuumempia orgasmeja tarjoaa ohikiitävää helpotusta, mutta ne eivät tyydytä täydellisemmin tai pidempään. Lyhyesti sanottuna kaikki orgasmit eivät ole kuin ruokavalion niittejä. Joillakin on enemmän yhteistä Fritosin kanssa.
Kun olet sallinut aivojen palata tasapainoon, saatat huomata, että satunnainen orgasmi, joka on fantasiavapaan ja aistillisen kohtaamisen tuote, helpottaa turhautumista paremmin kuin fantasiavähemmistö. Saatat jopa huolehtia kokeilusta radikaali lähestymistapa rakastamiseen.
Käynnistimien kokoaminen (keräilijät poissa pornosta)
Guyn raportti foorumista
Aloitin [3 kuukautta sitten] Se on ollut helvetin ratsastus ja sekoitettu laukku tuloksia - mutta loppujen lopuksi se oli kaiken arvoista. Tämä on mietintöni.
Päätin tehdä tämän kokenut ED: n yhden upeimmista tytöistä, joita olen koskaan nähnyt. Hän oli minussa siitä päivästä lähtien, kun hän tapasi minut. Menimme ulos muutaman kerran ja päädyimme sänkyyn. Tämä ei mennyt niin hyvin. Olimme humalassa, ja hän päätyi tekemään suurimman osan työstä. Seuraavana aamuna hän halusi mennä uudelleen, mutta en vain pystynyt tekemään sitä. Tiesin, että oli muutoksen aika.
Porno ei ollut koskaan oikea asia minulle. Tapasin omat fantasiat ja tein sen 1-2 kertaa päivässä. Tämä on jatkunut siitä lähtien, kun olin lukiossa. Oli aikoja (kuten korkeakoulu), kun minulla oli tyttöystäviä ja fapping hidastui, koska laskeuduin, mutta en koskaan pysähtynyt. Useiden viime vuosien aikana tunsin vain, että en todellakaan tarvinnut seksiä, joten jäin vain taputtelemaan.
Ensimmäiset päivät eivät olleet minulle vaikeimpia. Päinvastoin, ensimmäiset viikot olivat helpoimpia. Joskus noin kolmannen viikon aikana aloin kokea laukaisujani. Omat fantasiat tulisivat mieleen ja kehoni kerisi orgasmin. Tämän torjunta vei kaiken, mitä minulla oli. Muutaman sekunnin aikana minun piti ohjata ajatuksiani. Se oli julma, mutta se toimi.
Joskus neljännen viikon jälkeen aloin huomata joitain erittäin mielenkiintoisia muutoksia - penikseni näyttää suuremmalta. En ole täysin varma miksi. Se on täyteläisempi, pyöreämpi ja terveellinen. Energiatasoni ovat parempia kuin koskaan. En välttämättä pomppi seiniltä, mutta minulla on tämä luontainen kyky työntää eteenpäin työn, koulun ja muun toiminnan kautta - kun taas aikaisemmin pitäisin nukku- ja välipalakatkoja niin usein.
Tein tämän vaikeassa tilassa, mutta silti huijain pari tyttöä täällä ja siellä, mutta en koskaan ollut orgasmeja.
Kaiken kaikkiaan sanoisin, että tämä matka oli ehdottomasti sen arvoista. Minun aikoinaan omistamia seksuaalisia fantasioita ei enää ole - vain epäselvät kuvat menneisyydestä, joilla ei ole mitään vaikutusta minuun.
Olin sanonut itselleni, että voin palata fappingiin 90 päivän jälkeen, mutta tiedät mitä - en tunne tarvitsevani sitä. Jos aloitan räpyttämisen uudelleen, voin vain palata tuohon kiertoon. Joten tänään sanon ei kiitos. Minun ei tarvitse enää röyhkeä. Luulen, että jatkan vain treffailua ja jatkan eteenpäin uuden elämäntavan kanssa.
Fantasiat häviävät ja kuolevat niin kauan kuin et jatka “
Yksi tärkeimmistä laukaisijoistani pornosta luopumisen jälkeen on ollut nämä pirun fantasiat, jotkut niistä kestävät vain muutaman sekunnin, mutta toiset, kun aivoni ovat "tyhjäkäynnillä", kuten yrittäessäni nukahtaa, ja joihin liittyy usein pitkiä yksityiskohtaisia fantasioita. Se johtaisi harvoin täydelliseen räpyttelyyn (enemmän kuin hemmottelu tai mitä kutsun mielen masturbaatioksi.
Olen uudelleenkäynnistyksen 62. päivänä ja yllättäen fantasiat ovat nyt haihtumassa, ja luulen, että ne ovat aivojen rakennemuutoksen neuropatoja, enkä huuda sitä pientä dopamiiniruiskua.
Tavallaan se on kuin päästään irti "vanhasta ystävästä", jonka voisin vierailla ympärilläni olevien ihmisten kanssa, eikä kenelläkään ollut aavistustakaan. Uudelleenkäynnistyksen varhaisvaiheessa menisin silti tuohon tuttuun "onnelliseen paikkaan", vaikka tiesin paremmin, mutta koska olin fantasioinut yli 10 vuotta, se oli vaikea paikka luopua vierailusta.
Joten siellä on hieman melankoliaa, mutta nyt huomaan, että koska ne ovat haalistumassa, että aivoni on (lopulta) parantava.
Halusin vain jakaa tämän hämmästyttävän läpimurron, jota koken! Jos jollakin muulla on samat fantasioiden ongelmat, se voi viedä jonkin aikaa, mutta he häviävät ja kuolevat niin kauan kuin et jatka heidän ruokkimista!
PÄIVITYKSET
- Virallinen diagnoosi? Maailman laajimmin käytetty lääketieteellinen diagnostiikkakäsikirja, Kansainvälinen tautiluokitus (ICD-11), sisältää uuden diagnoosin sopii porno-riippuvuuteen: ”Kompulsiivinen seksuaalinen käyttäytymishäiriö. ”(2018)
- Porno / sukupuoli-riippuvuus? Tämä sivuluettelo 39 neurotieteeseen perustuvat tutkimukset (MRI, fMRI, EEG, neuropsykologinen, hormonaalinen). Ne tukevat voimakkaasti riippuvuusmallia, koska niiden havainnot heijastavat aineen riippuvuustutkimuksissa raportoituja neurologisia havaintoja.
- Todelliset asiantuntijoiden mielipiteet porno / sukupuoli-riippuvuudesta? Tämä luettelo sisältää 16 viimeaikaista kirjallisuuskatsausta ja kommenttia joidenkin maailman huipputieteilijöiden mukaan. Kaikki tukevat riippuvuusmallia.
- Merkkejä riippuvuudesta ja kärjistymisestä äärimmäisemmälle materiaalille? Yli 30 tutkimusta raportoi havainnoista, jotka olivat yhdenmukaisia pornokäytön (suvaitsevaisuuden) lisääntymisen, pornoon tottumisen ja jopa vieroitusoireiden kanssa (kaikki oireet, jotka liittyvät riippuvuuteen).
- Räjähtää tukematon keskustelupiste, jonka mukaan "korkea seksuaalinen halu" selittää pois pornoa tai sukupuoli-riippuvuutta: Ainakin 25 tutkimusta väärentää väitettä, jonka mukaan seksi- ja pornomiehillä on "vain suuri seksuaalinen halu"
- Porno ja seksuaaliset ongelmat? Tässä luettelossa on 26-tutkimuksia, joissa yhdistetään porno- / porno-riippuvuus seksuaalisiin ongelmiin ja alhaisempi kiihottuma seksuaaliseen ärsykkeeseen. Fja 5-tutkimukset osoittavat luettelossa syy-yhteys, koska osallistujat eliminoivat pornoa ja paransivat kroonisia seksuaalisia toimintahäiriöitä.
- Pornon vaikutukset suhteisiin? Lähes 60 tutkii pornon käyttöä vähemmän seksuaaliseen ja suhteelliseen tyytyväisyyteen. (Sikäli kun tiedämme kaikki tutkimukset, joissa on mukana miehiä, ovat ilmoittaneet enemmän pornotuotannosta köyhempi seksuaalinen tai suhteellinen tyytyväisyys.)