Olisimmeko onnellisempia ilman online-pornografiaa?
Muutama vuosi sitten miehet eri puolilta maailmaa alkoivat saapua sivustoni foorumiin valittamalla, etteivät he voineet lopettaa Internet-pornon käytön. Google oli lähettänyt ne - ehkä siksi, että sivustoni jakaa tietoja seksin vaikutuksista aivoihin. Sivustoni on kuitenkin suhteista, ei elpymisestä. Silti heidän ilmeinen kärsimyksensä ja pornonsa vaikutus heidän suhteisiinsa kannustivat minua ottamaan ne vastaan. Kuunnellessani nämä kävijät tukevat toisiaan taistelemalla jättää porno taakse.
Usein he raportoivat dramaattisista muutoksista pornon käytön vähentyessä : enemmän energiaa, lisääntynyttä sosiaalista itseluottamusta, parempaa keskittymiskykyä, suurempia hyötyjä treeneistä, vahvempia erektioita, paluuta aikaisempiin seksuaalisiin mieltymyksiin, lisääntynyttä optimismia ja enemmän nautintoa elämän hienovaraisemmista nautinnoista. Lyhyesti sanottuna monet miehet ovat onnellisempia ilman internet-pornografiaa.
Heidän kokemuksensa on osoittanut, että pornon tärkein vaara ei ole ilmeinen useimmille käyttäjille. Se johtuu aivojen palkitsemispiirin intensiivisestä stimuloinnista - osasta antiikin ”nisäkkään aivoja”, joka sijaitsee uudemman neokortexin (rationaalinen aivot) alla. Palkitsemispiiri ohjaa tunteita, pariutumista, syömistä, motivaatiota ja kaikkia riippuvuuksia. Se toimii neurokemiallisella nimeltään dopamiini, neurotransmitteri.
Uutuus tilauksesta (peliautomaatit, videopelit , pornovideot ) on usein niin houkuttelevaa tälle aivojen primitiiviselle osalle, että pakonomaisesta käyttäytymisestä tulee riski. Lisäksi aivomme ovat kehittyneet syttymään paitsi uutuustilauksesta, myös uuden kumppanin kanssa harrastaman seksin geneettiselle runsaudelle.
Siksi Internet-porno, joka tarjoaa uusille kumppaneille kerjäämistä siemensyöksystä jokaisella hiiren napsautuksella, rekisteröi niin palkitsevaa, että aivot helposti korjaavat itsensä keskittymään yhä enemmän näihin havaittuihin mahdollisuuksiin. Tämä voi järjestää käyttäjän prioriteetit nopeasti uudelleen.
♦♦♦
Aivojemme palkitsemispiirit kehittyivät ennen kaikkea ajamaan meitä sukupuoleen ja ruokaan. Näyttää siltä, että olemme erityisen haavoittuvia seksuaalisen kiihottumisen ja roskaruuan stimuloimisessa. Roskaruoka on auttanut 64-prosenttiosuutta amerikkalaisista ylipainoisista (ja puolet näistä lihavista).
Ja nyt, kuinka ilmaisia, suoratoistovideoita on saatavana yksityisesti loputtomasti, kuinka moni käyttää pornoa? (Vihje: Viime vuonna Montrealin professori joutui tarkistamaan tutkimuksensa pornon vaikutuksista. Hän ei löytänyt miehiä “pornoneitsyitä” suuresta yliopistokampususta.)
”Internetpornografian riippuvuutta aiheuttava vaikutus ei ole metafora”, selittää psykiatri Norman Doidge teoksessaan The Brain That Changes Itself . Pornon käyttäjät houkutellaan pornografisiin harjoitustilaisuuksiin, jotka täyttävät kaikki aivokarttojen plastisen muutoksen edellytykset: keskittymisen, vahvistamisen ja uusien hermoyhteyksien dopamiinivahvistuksen.
Pornon dopamiini-ilotulitus voi todellakin tuottaa huumeen kaltaisen euforian, joka on pakottavampi kuin seksi tutun kumppanin kanssa. Playboy-lehden haastattelussa muusikko John Mayer myönsi mieluummin masturboivansa kuvien äärellä kuin harrastavansa seksiä. Hän selitti,
Internet-pornografia on ehdottomasti muuttanut sukupolveni odotuksia. Kuinka voisit syntetisoida jatkuvasti [ihmisen kanssa] orgasmin kymmenien laukausten perusteella? Etsit sitä ... 100: sta vannot tulee olemaan se, jolle olet valmis, etkä silti lopeta. Kaksikymmentä sekuntia sitten luulit, että valokuva oli kuumin asia, jonka olet koskaan nähnyt, mutta heität sen takaisin ja jatkat laukausta ja jatkat myöhästymistä työhön. Kuinka se ei vaikuta psykologiaan suhteiden tekemisessä jonkun kanssa? Sen täytyy.
Pornokäyttäjän palkkapiiri ei enää pidä jälkimmäistä vaivan arvoisena. Loppujen lopuksi tämä aivojen osa ei voi järkeä. Se punnitsee vaihtoehtoja sen mukaan, mikä vapauttaa eniten dopamiinia.
Paradoksaalisesti se on, kun joku on toipumassa voimakkaasta stimulaatiosta, jonka hän todennäköisesti haluaa voimakkaampaa stimulaatiota. Tämä primitiivinen mekanismi kehittyi pitämään meidät tehtävänä, kun jotain erityisen stimuloivaa (”arvokasta”) on noin. Se toimii häiritsemällä ilo-vastetta jonkin aikaa (heikentämällä dopamiinin vaikutuksia), joten katsomme ympärillämme lisää.
Tämä on muuten se, miksi huumeriippuvaiset tarvitsevat yhä enemmän samoja vaikutuksia. Tämä laite toimi todennäköisesti hienosti geenien levittämisessä, kun uudet kaverit olivat niukkoja. Tänään kuitenkin aivot virheellisesti houkuttelevat 2-D hottieä, koska se on ensiluokkainen mahdollisuus siirtää geenejä. Porno käyttäjä voi tuntea, ettei hänen tehtävänsä ole koskaan tehty.
♦♦♦
Ylimoduloidut miehet kertovat kasvavasta elämän hienostuneesta nautinnosta, kuten todellisten kumppaneiden hurmaa. Samalla he voivat olla yliherkkä seksuaaliseen ärsykkeeseen heidän aivonsa yhdistyvät ”helpotukseen”. Monille kannustavampien materiaalien harjoittaminen tulee pakolliseksi helpottamaan tunteen kurjuutta ikään kuin jokin avain heidän onnellisuudestaan puuttuu - ja se on. Aivojen muutokset ovat väliaikaisesti hämärtäneet nautintoa.
Ei ole epätavallista, että tämän syklin aikana pyydetyt miehet tuntevat ahdistuneita, sosiaalisesti huonokuntoisia, tunnelmallisia, epätoivoisia ja apaattisia. Ennen kuin ne käynnistävät aivonsa, elämä tuntuu merkityksettömältä, mutta vain yhden mielen harjoittamisesta kuumemmista ärsykkeistä. Kuten yksi mies laittoi sen:
Aikakauslehtien kanssa pornoa käytettiin muutaman kerran viikossa, ja voisin periaatteessa säännellä sitä. Koska se ei ollut oikeastaan niin erikoista. Mutta kun tulin Internet-pornon hämärään maailmaan, aivoni olivat löytäneet jotain, mitä vain halusi yhä enemmän…. Olin hallinnassa alle 6-kuukausina. Vuosien taustat: ei ongelmia. Muutaman kuukauden online-porno: koukussa.
Usein käyttäjät eivät ymmärrä, mitä he kulkevat, kunnes he antavat aivolleen mahdollisuuden palata tasapainoon. Joidenkin mielestä tämän saavuttamiseksi tarvittava pitkä vetäytyminen voi olla niin hämmentävää (tärinää, unettomuutta, epätoivoa, himoa, päänsärkyä), että he tuntevat loukkuunsa.
Esimerkiksi The Great Internet Porn-Off -kilpailussa 70 prosenttia kilpailijoista ei pystynyt olemaan ilman pornoa kahta viikkoa. Eivätkä ilmeisesti jotkut Yhdysvaltain arvopaperi- ja pörssikomission (SEC) virkamiehetkään.
♦♦♦
Planeetan, jossa tietokoneavusteiset miehet kuljettavat huomattavan riskin pakottaa pornoa, ei ole yhtä onnellinen kuin se voisi olla. Ihmisillä, jotka pyrkivät helpottamaan himoa enemmän ja enemmän stimulaatiota varten, on yleensä vähän aikaa, herkkyyttä tai ratkaisua luovuuteen, hyviin syihin, suhteisiin tai luonnon nautintoihin. Kuitenkin muutos niissä, jotka tuntevat olonsa paremmin ilman pornoa, on innostava. Harkitse näitä viestejä:
Tunnen taas. Tunnen tunteita uudelleen. Kiinnostukseni naisiin on lisääntynyt, luottamukseni kasvaa ja antaa minulle motivaation. Olen nyt 28 ja viimeisten vuosien ajan minusta tuntui, että minulla oli 15-ikäinen. Mutta kun paranen ja palautan tästä pakosta, olen tuntenut tunteita, joita en ole koskaan joutunut käsittelemään aikaisemmin. Se on auttanut minua kasvamaan.
-
Muutaman päivän kuluttua huomasin lisääntyneen energian, lisääntyneen huomion ja korkeamman itsetunnon. Kuukauden jälkeen - vaikka se kesti useita yrittää päästä sinne - nämä parannukset olivat kaikki katon läpi. Muutama kuukausi myöhemmin minulla oli todellinen sukupuoli. On hienoa saada herättää pieniä asioita, kuten paljastava pusero tai vain naisen virtaava, kiiltävä hiukset ja tuoksu.
-
Olen helpommin itseäni ja voin katsoa ihmisiä silmässä, ystävällisyydellä ja ylikansallisella luottamuksella. Minulla oli kaksi naista, jotka esittelivät itsensä eilen, ravistivat käteni ja pitivät sitä. Vau. Puhuin niin mukavasti kaikille. Kirjoitin kaksi sivua skriptiä, joka meni vielä syvempään suuntaan kuin minä. Harjoitus on katon läpi.
-
Minulla on paljon enemmän energiaa, olen vähemmän tunnelmallinen, minulla on enemmän innostusta ja motivaatiota työhön, en tunne valua koko ajan, ja tunnen syvemmän yhteyden kaikkeen ympärilleni. Mutta suurin muutos, jonka se on tehnyt, on minun suhteessani. Tyttöystäväni ja minä tunnemme paljon lähempänä toisiaan.
Kun kyse on seksuaalisesti selkeistä materiaaleista, yhteiskunnassamme on taipumus eksyä keskusteluissa, jotka koskevat vapaata sanaa, hämmennystä, seksuaalista sortoa ja kolmansien osapuolten haittaa. Ehkä meidän pitäisi katsoa tarkemmin pornon voima kaapata aivoja.
PÄIVITYKSET
Paljon on tapahtunut, koska Marnia on kirjoittanut edellä mainitun artikkelin 2010issa (mukaan lukien YBOP: n luominen 2011issa). Muutamia esimerkkejä empiirisestä tuesta artikkelissa esitetyille väitteille:
- Virallinen diagnoosi? Maailman laajimmin käytetty lääketieteellinen diagnostiikkakäsikirja, Kansainvälinen tautiluokitus (ICD-11), sisältää uuden diagnoosin sopii porno-riippuvuuteen: ”Kompulsiivinen seksuaalinen käyttäytymishäiriö. ”(2018)
- Porno / sukupuoli-riippuvuus? Tämä sivuluettelo 39 neurotieteeseen perustuvat tutkimukset (MRI, fMRI, EEG, neuropsykologinen, hormonaalinen). Ne tukevat voimakkaasti riippuvuusmallia, koska niiden havainnot heijastavat aineen riippuvuustutkimuksissa raportoituja neurologisia havaintoja.
- Todelliset asiantuntijoiden mielipiteet porno / sukupuoli-riippuvuudesta? Tämä luettelo sisältää 16 viimeaikaista kirjallisuuskatsausta ja kommenttia joidenkin maailman huipputieteilijöiden mukaan. Kaikki tukevat riippuvuusmallia.
- Merkkejä riippuvuudesta ja kärjistymisestä äärimmäisemmälle materiaalille? Yli 30 tutkimusta raportoi havainnoista, jotka olivat yhdenmukaisia pornokäytön (suvaitsevaisuuden) lisääntymisen, pornoon tottumisen ja jopa vieroitusoireiden kanssa (kaikki oireet, jotka liittyvät riippuvuuteen).
- Räjähtää tukematon keskustelupiste, jonka mukaan "korkea seksuaalinen halu" selittää pois pornoa tai sukupuoli-riippuvuutta: Ainakin 25 tutkimusta väärentää väitettä, jonka mukaan seksi- ja pornomiehillä on "vain suuri seksuaalinen halu"
- Porno ja seksuaaliset ongelmat? Tässä luettelossa on 26-tutkimuksia, joissa yhdistetään porno- / porno-riippuvuus seksuaalisiin ongelmiin ja alhaisempi kiihottuma seksuaaliseen ärsykkeeseen. Fja 5-tutkimukset osoittavat luettelossa syy-yhteys, koska osallistujat eliminoivat pornoa ja paransivat kroonisia seksuaalisia toimintahäiriöitä.
- Pornon vaikutukset suhteisiin? Lähes 60 tutkii pornon käyttöä vähemmän seksuaaliseen ja suhteelliseen tyytyväisyyteen. (Sikäli kun tiedämme kaikki tutkimukset, joissa on mukana miehiä, ovat ilmoittaneet enemmän pornotuotannosta köyhempi seksuaalinen tai suhteellinen tyytyväisyys.)
- Pornokäyttö vaikuttaa emotionaaliseen ja henkiseen terveyteen? Yli 55 tutkimusta yhdistää pornon käytön köyhempään henkiseen-emotionaaliseen terveyteen ja heikompiin kognitiivisiin tuloksiin.
- Pornon käyttö, joka vaikuttaa uskomuksiin, asenteisiin ja käyttäytymiseen? Tutustu yksittäisiin tutkimuksiin - 25-tutkimuksissa linkitellään pornotuotteita naisiin ja seksistisiin näkemyksiin - tai tämän 2016-meta-analyysin yhteenveto: Media ja seksuaalisuus: empiirisen tutkimuksen tila, 1995 – 2015. Ote:
Tämän katsauksen tavoitteena oli syntetisoida empiirisiä tutkimuksia, joissa testattiin median seksualisoinnin vaikutuksia. Painopiste oli vertaisarvioiduissa englanninkielisissä lehdissä vuosina 1995–2015 julkaistuissa tutkimuksissa. Yhteensä tarkasteltiin 109 julkaisua, jotka sisälsivät 135 tutkimusta . Tulokset antoivat johdonmukaista näyttöä siitä, että sekä laboratorioaltistus että säännöllinen, jokapäiväinen altistuminen tälle sisällölle liittyvät suoraan useisiin seurauksiin, mukaan lukien korkeampi kehon tyytymättömyys, suurempi itsensä objektivisointi, suurempi seksististen uskomusten ja vihamielisten seksuaalisten uskomusten tuki sekä suurempi suvaitsevaisuus naisiin kohdistuvaa seksuaalista väkivaltaa kohtaan. Lisäksi kokeellinen altistuminen tälle sisällölle johtaa sekä naisten että miesten käsityksen heikkenemiseen naisten kyvykkyydestä, moraalista ja ihmisyydestä.
- Entä seksuaalinen aggressio ja porno käyttö? Toinen meta-analyysi: Meta œ Pornografian kulutuksen analysointi ja seksuaalisen agressiivisuuden todelliset toimet yleisissä väestötutkimuksissa (2015). Ote:
Analysoitiin 22 tutkimusta seitsemästä eri maasta . Kulutus yhdistettiin seksuaaliseen aggressioon Yhdysvalloissa ja kansainvälisesti, miesten ja naisten keskuudessa sekä poikkileikkaus- ja pitkittäistutkimuksissa. Yhteys oli voimakkaampi verbaalisen kuin fyysisen seksuaalisen aggression kohdalla, vaikka molemmat olivat merkitseviä. Tulosten yleinen kaava viittasi siihen, että väkivaltainen sisältö voi olla pahentava tekijä.
- Entä porno käyttö ja nuoret? Tutustu tähän luetteloon 200-nuorten tutkimukset, tai tämä 2012-katsaus tutkimukseen - Internet-pornografian vaikutus nuoriin: tutkimus (2012). Johtopäätöksestä:
Nuorten lisääntynyt pääsy internetiin on luonut ennennäkemättömiä mahdollisuuksia seksuaalikasvatukseen, oppimiseen ja kasvuun. Toisaalta kirjallisuudessa ilmennyt haittojen riski on johtanut tutkijoiden tutkimaan nuorten altistumista verkkopornografialle näiden yhteyksien selvittämiseksi. Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että pornografiaa kuluttavat nuoret saattavat kehittää epärealistisia seksuaalisia arvoja ja uskomuksia. Löydösten joukossa on havaittu, että sallivammat seksuaaliset asenteet, seksuaalinen kiinnostus ja aikaisemmat seksuaaliset kokeilut ovat korreloineet pornografian yleisemmän käytön kanssa... Siitä huolimatta on havaittu johdonmukaisia havaintoja, jotka yhdistävät väkivaltaa kuvaavan pornografian käytön nuorten keskuudessa lisääntyneeseen seksuaalisesti aggressiiviseen käyttäytymiseen. Kirjallisuus osoittaa jonkinlaista korrelaatiota nuorten pornografian käytön ja itsetunnon välillä. Tytöt kertovat tuntevansa itsensä fyysisesti alempiarvoisiksi kuin pornografisessa materiaalissa näkemänsä naiset, kun taas pojat pelkäävät, etteivät he välttämättä ole yhtä viriilejä tai suorituskyvyltään kuin näissä medioissa esiintyvät miehet. Nuoret kertovat myös, että heidän pornografian käyttönsä väheni heidän itseluottamuksensa ja sosiaalisen kehityksensä lisääntyessä. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että pornografiaa, erityisesti internetistä löytyvää pornografiaa, käyttävillä nuorilla on alhaisempi sosiaalinen integraatioaste, lisääntyneet käytösongelmat, korkeampi rikollisen käyttäytymisen taso, korkeampi masennusoireiden esiintyvyys ja heikentynyt emotionaalinen side hoitajiin.
- Lähes jokaisen kertauskeskustelijan keskustelun ja kirsikkapoistetun tutkimuksen selvittäminen katso tämä laaja kritiikki: Debunking “Miksi olemme edelleen huolissamme Pornon katsomisesta? ”, Marty Klein, Taylor Kohut ja Nicole Prause (2018)). Kuinka tunnistaa puolueelliset artikkelit: He mainitsevat Prause et ai., 2015 (vääriä väitteitä siitä, että se riisuu pornoa riippuvaisuudesta), mutta jättää pois 3-tusinaa neurologisia tutkimuksia, jotka tukevat porno-riippuvuutta.