Hei,

Hei,

Olen lukenut ja kirjoittanut tätä redditiä jo jonkin aikaa ja olen vihdoin saavuttanut ensimmäisen NoFap-tavoitteeni, joka oli mennä 100 päivää ilman fapping tai pornoa.

En ole suuri kirjailija, kuten jotkut teistä, ja tämä raportti on todella pitkä (ja myönnän, että se ei ole kovin hauska), joten päätin jakaa sen selkeyden vuoksi kolmeen osaan: miksi aloitin, prosessin, tulokset.

Miksi aloitin NoFapin

Suorin syy minulle oli se, että koin ED: n tytön kanssa, joka oli luultavasti niin lähellä kuin pääset täydellisyyteen muussa kuin pornoympäristössä. Olin neitsyt ja minulla oli ED aikaisemmin, mutta oletin vain, että se johtui kumppanistani, johon en ollut kovin kiinnostunut. Mutta tämä tyttö oli täsmälleen tyylini, suloinen, ensimmäinen henkilö, jolle todella avasin. Itse asiassa ennen tätä tyttöä pelkäsin aina läheisyyttä; ajattelin aina, etten ollut tarpeeksi hyvä, ei ollut riittävä ja sulki itseni kaikesta suhteesta. ED oli tärkein syy, miksi asiat eivät toimineet tämän "täydellisen" tytön kanssa.

Olin kuullut itsetyydytys- ja porno-kielteisistä vaikutuksista aiemmin, vuonna
bittiä ja pala, täällä ja siellä. Yli puolet ajasta nämä tulivat
katolisen näkökulmasta, jonka hylkäsin, mutta muina aikoina tämä
tulevat myös täysin neutraalilta lähteeltä. Aloin myös
ymmärrän, että pornoni käyttö ja taajuus, jolla masturboin
lisääntynyt liikaa. Tein sen 5-6 kertaa päivässä, Hyvin hitaasti. Se olisi
vie suurimman osan vapaa-ajastani, enkä halua tuhlata aikaani (vielä
ironisesti tuhlasin paljon siitä). Minulla ei myöskään ollut paljon energiaa tai
keskity kun olin kotona, koska porno oli saatavana koko ajan.

Tämä yhdessä ED: n kanssa antoi minulle vahvan syyn jatkaa NoFapia. at
ensin ajattelin, että se oli vain pornoa. Joten hajoamisen jälkeen lopetin
katsellen sitä ensin viikon ajan, sitten ohjelmoidun juonen viikonloppuna;
sitten 2-viikkoa ilman pornoa, toinen hölynpöly viikonloppuna. Lopuksi a
kuukausi uudella raskaudella. Tämän pornosta pidättäytymisen aikana taistelin
masturbaatio ilman pornoa. Mikä tarkoitti pohjimmiltaan minua
masturboi edelleen paljon. En kokenut mitään positiivisia tuloksia
JÄLKEEN PORNOSTA YHTEYS, mutta jatkamalla itsetyydytys.

Näiden ensimmäisten yritysten jälkeen päätin lopettaa myös masturboinnin.
ystäväni oli kertonut minulle (melko satunnaisesti), ettei hän masturboinut
4 kuukautta kerran ja tämä antoi minulle ajatuksen kokeilla myös. Kun minä
aloin kerroin 3-4 lähimmälle ystävälleni "Se on ollut viikko ... se on
ollut 3 viikkoa ”jne. Se oli jännittävä osa päivän katselua
mennä ohi. Mikä tuo meidät ...

Prosessi

Huomasin, että taistelun kiire ei ollut kovin vaikeaa, mutta tämä on todennäköisesti
edullisten olosuhteiden vuoksi. Aloitin NoFapin aikana
kiireinen opiskeluvuosi. Minun piti jäädä kirjastoon koko päivän. minä muistan
Ensimmäisten 3-viikkojen aikana saisin jatkuvasti pornokuvauksia
ja olisi vain todella kiimainen. Mutta en aio vetää kaatopaikkaani
julkisesti, joten asiat sujuivat sujuvasti. Tämä kytketty oli kytketty
ajatuksia, kuten "En aio antaa ED: n pilata suhdetta uudestaan" ... a
vahva syy pysyä raiteilla. Myös se, että minulla oli jo
aiemmin lopettanut pornokatselun (vaikka masturboi edelleen)
auttanut.

särmäys : Olen särmännyt vähän päiviä. Ei koskaan kauan
ajanjaksot (korkeintaan sekunnit), mutta yhdessä vaiheessa melkein saavutin
orgasmi. Tämä ei ole hienoa, koska reunat antavat sinulle dopamiinia ... se on
masturboi edelleen. Mutta en nollannut merkkiä. Tällä hetkellä en ole
hänellä oli halu edistyä jo 2-3 viikkoa, joten asiat sujuvat todella
hienoa nyt.

Märät unet : Sain ehkä 6-7 märkiä unia yhteensä, 4-5
öiset päästöt. Olin todella innoissani saadakseni nämä ystävästäni lähtien
olen kaikki kokenut tämän ja sen, että sain yöllisen päästön
sai minut tuntemaan itseni normaalimmaksi. "Viimeinkin asetan uudelleen" ajattelin. Minä
sai syytön tunteen näiden päästöjen jälkeen. Usein
mukana olevat unet olivat todella likaisia ​​porno kohtauksia ja minä haaveilin
että katsoin pornoa prosessissa. Syyllisyyden tunne tuli
tosiasia, että luulin katsomasi pornoa, kun olin luvannut itselleni
ei. Tämä syyllisyys tunne katoaa todella nopeasti, mutta silti
vaivasi minua vähän. Redditistä lukeminen auttoi paljon.

Tulokset

Kyllä, tämä on jännittävä osa. Lyhyesti sanottuna NoFap antaa sinulle a
sisäisen rauhan tunne, mikä puolestaan ​​tekee sinusta itsevarmemman. Tunsin sen
Minusta tuli paljon tasapainoisempi ja vaikutus on hitaasti sekoittumassa. siellä
on ”huippu / laakso” -dynamiikka: ensimmäiset huiput olivat supervoimani, jotka sain
2-3 viikon kuluttua. Tämä on hullu tunne hyvinvoinnista, tunsin olevani
huumeissa. Ihmiset kysyivät, otinko minun huumeita. 1 - viikon jälkeen
suurvallat palasin vakaampaan tilaan, mutta olin silti paljon
"keskitetympi" kuin PMO: n aikana.

NoFapin hyödylliset näkökohdat eivät ole vielä loppuneet minulle. Se pitää
paranemassa. Koen eräänlaisia ​​"tason nousuja" 20-40 päivän välein
tai niin. Toissapäivänä heräsin ja tunsin olevani positiivinen
muuttunut. Se on hyvin konkreettinen tunne, ja se kasvaa jatkuvasti ja on
mukana luottamus.

Pieni harjoitus vahvistaa itseluottamusta ja itsetuntoa:
aina kun haluat tehdä jotain, mutta älä tee sitä, koska olet laiska
tai hieman peloissasi tai aktiviteetti on epämiellyttävää, JATKAA PUNA JA
Tee se milloin tahansa.

Jos esimerkiksi haluan saada koksin ja talossa ei ole ketään,
Menen ulos ostamaan sen, vaikka se vie minulle noin 10 minuuttia
ja että olen tekemässä jotain muuten mielenkiintoista
enkä halua nousta tuoliltani. Jos haluan jotain, pakotan itseni
mennä ja saada se.

Tämä vinkki tuli 60-vuotiaan kaverin noutokirjasta
haaste. En ole edes tavoitteleva PUA, mutta olen lukenut paljon
materiaalia aiheesta koskaan käyttämättä sitä. Suurin osa siitä näytti
keinotekoinen ja epärealistinen. Ainoat 2-kirjat, jotka todella napsauttivat ja tekivät
ymmärrän, että asiat ovat 60-vuoden haasteen ja Markin asioita
Mansonin kirja, molemmat melko samanlaisia, mutta tutkivat kirjan eri puolia
sama iso idea - rehellisyys. Ehdotan, että hankit yhden 60 vuoteen mennessä
haaste, vaikka minun tavoin et aio tehdä mitään "aitoja PUA-juttuja",
se on hyvä kirja siitä, kuinka olla mies.

Soveltamalla tätä kärkeä tekeessäsi NoFap-ohjelmaa, sinun luottamustasosi tulisi nousta huomattavasti.

Olen nyt paljon enemmän puhunut: Puhun, kun en pidä
jotain. Aiemmin tunteitani eivät olleet täysin vaipuneet, mutta minä
oli tullut heitä sortavan ja piilottavan mestari ja olisi
täysin reagoimaton 95%: iin minua järkyttävistä asioista. Nyt sanon
tavaraa. Teen sen tarkoituksella, koska mielestäni se on osa polkua
tulla normaaliksi ihmiseksi uudelleen. Mutta tuntuu myös hyvältä antaa
ihmiset tietävät, että et pidä siitä, mitä he tekevät, etkä ole tämä
hyväksymällä "mukava kaveri" koko ajan.

Satunnaisesti mahtavia parannuksia:

• Lopetin kynsien puremisen! Se on hullua. Olen purenut kynsiäni
  koska olin 5-vuotias. Ne näyttävät todella rumilta. Olen yrittänyt pysähtyä 3-4 kertaa, mutta
  koskaan onnistunut, mutta päivästä 88 tai jotain sellaista, minä juuri
  lopettanut sen tekemisen, Jopa YRITTÄMättä. Se on outoa, en tiedä miksi
  tapahtuu ja toivottavasti se kestää. Tämä yksi yksityiskohta sai minut ymmärtämään
  että parannuksia tulee jatkossakin 90-päiväjakson jälkeen.
• Minulla oli tietoisia epäilyjä kyvystäni puolustaa itseäni. Tämä
  ilmenee unissani: osuisin jokuin ja osuma olisi niin
  heikko, että henkilö joko nauraa tai tuntuisin vain todella
  hämmentynyt siitä, että lakkoni oli vain niin söpö. Tiedän, että se kuulostaa oudolta.
  Varsinkin kun olen käynyt kuntosalilla jo 6 vuotta, en
  näyttää superpuhdasta, mutta isommalta kuin useimmat tuntemasi kaverit ja jos lyön jonkun kanssa
  tiedän, että se satuttaa. Silti tämä unelma palasi paljon takaisin. Siitä päivästä lähtien
  50 tai niin, tämä unelma on hävinnyt. Itse asiassa luulen, että jossain vaiheessa minä
  unelmoin tuhonnut kaverin kokonaan. En kuitenkaan ole varma
  ei kirjoittanut sitä tuolloin. Muista, etten ole koskaan ollut a
  Vakava taistelu ennen ja en ole väkivaltainen henkilö, joten ei tarvitse soittaa
  poliisit. Se on itseluottamuksen lisääntyminen. BOUYA.
• Olen alkanut etsiä ylös kävellessäni.
• Minulla ei ole vaikeuksia pitää silmäkosketusta, kun haluan.
  Unohdan kuitenkin tehdä niin ja katson vain ympärilleni kuin ennenkin,
  se on syvästi juurtunut tapa. Minun on vain mieleni tehdä se enemmän
  usein.
• Olen paljon keskittyneempi ja luulen oppivan asioita nopeammin.
  Painopiste on 100% real. Mielestäni kyvystäni muistaa asiat on tullut
  parempi, mutta tämä saattaa olla lumelääke.
• Olen kaiken kaikkiaan paljon rento.

Tulevat tavoitteet

Seuraava tavoitteeni on saavuttaa 250 päivää, sitten vuosi, sitten 2 vuotta ja sitten
toivottavasti unohdan kelauksen! NoFapin hyödylliset vaikutukset
näyttää pinoavan ajan myötä, joten ei ole mitään syytä lopettaa!
Pakosta on tullut erittäin helppo taistella nyt.

Suuri kiitos NoFap-yhteisölle, ERITYISESTI ihmisille, jotka ovat
nollaa laskurinsa ja kirjoitti siitä. Tiedän, että tämä kuulostaa hiukan
outoa / tarkoituksellista, mutta nuo viestit vahvistavat motivaatiota. Luulen itselleni
"En halua, että valtava laskuri [urospuolinen bravalo ...] siirtyy takaisin päivään 1
ja olla yksi niistä kavereista ”. Toivottavasti se ei loukkaa ketään teistä. Sen
kova taistelu, toivon kaikkien onnistuneen ja saavuttamaan tavoitteesi
aseta itsellesi.

Taistelu on sen arvoista, älä anna aivojesi huijata sinua ajattelemaan toisin.