Uusi tutkimus paljastaa tyytymättömyyden kierteen yli-stimulaatiosta.
Viime postitse (Myrkyttävä käyttäytyminen), Ehdotin, että tämän päivän erittäin houkutteleva lihotusruoka ja hyperstimuloivat seksuaalivideot voisivat puuttua eniten aivojen mielihyvää, jos omistajat liioittavat sitä tarpeeksi. Viime viikolla uutta tutkimusta vahvisti, että liikaa stimulaatiota todellakin vähitellen heikentää siihen osallistuvien ihmisten aivoja, mikä vähentää heidän tyytyväisyyttään. Se viittaa myös eroon.
Kuuden kuukauden aikana niiden naisten aivot, jotka söivät enemmän lihottavia ruokia, muuttuivat . He reagoivat nautintoon vähemmän (kuin ne, jotka eivät lihoneet), minkä vuoksi naiset olivat alttiimpia ylensyömiselle. Itse asiassa aivojen muutokset heikensivät heidän itsehillintäänsä ja ajoivat heidät syöksykierteeseen. Johtava tutkija Eric Stice sanoi,
Tämä on ensimmäinen mahdollinen todiste, joka osoittaa, että itse ylikypsyttäminen kiihdyttää edelleen palkintopiiriä. Palkitsemispiirin heikentynyt vaste lisää riskiä tulevan painonnousun saamiseksi eteenpäin.
Ihmisen ruokahaluun sekä ruokaan että sukupuoleen vaikuttaa voimakkaasti dopamiinireseptorien määrä palkkapiirin striatumissa. Kun reseptorit laskevat liikaa hyvän asian jälkeen, aivot eivät reagoi niin paljon, ja tunnemme vähemmän palkkioita nautinnosta jonkin aikaa. (Katso yllä olevat dopamiinireseptorien ennen ja jälkeen tekemät skannaukset.) Se ajaa meidät etsimään vieläkin enemmän tyydytyksen tunteita - esimerkiksi etsimällä enemmän stimuloivaa ruokaa tai äärimmäisempiä seksuaalisia ärsykkeitä ja siten tukahduttamalla aivoja entisestään. Tämän vähenevän herkkyyden seuraukset ylittävät kalorit ja huipentumat, ja ne näkyvät kaikenlaisina ei-toivotuina oireina:
Jos meillä on tarpeeksi [palkitsemisreseptoriverkostoa sääteleviä välittäjäaineita], tunteemme ovat vakaat. Kun ne ovat ehtyneet tai epätasapainossa, voi syntyä niin sanottuja "näennäistuntoita". Nämä väärät mielialat voivat olla aivan yhtä ahdistavia kuin väkivallan, menetyksen tai trauman laukaisemat. Ne voivat ajaa meidät [ahmimiseen]. – Julia Ross , ravitsemusterapeutti
Aivojen herkkyyden luonnollinen alaspäin suuntautuva kierre vastauksena liikaruokavalioon selittää, miksi ruokahaluhäiriöt tyypillisesti etenevät kroonisesti eivätkä ole hoidettavissa. Mutta uusi tutkimus vihjaa epäsuorasti myös siihen, miten haitalliset aivomuutokset voidaan kääntää: lopettaa niitä aiheuttava käyttäytyminen mahdollisimman pian odottamatta, kunnes se ylittää rajan lihavuuteen tai hyperseksuaalisuuteen.
Jos jatkuva ylimäärä muuttaa aivoja, mikä vaikeuttaa valvontaa, niin ongelmallisen käyttäytymisen ohittaminen palauttaa asteittain aivojen herkkyyden tai ainakin parantaa sitä huomattavasti. Tarkastelen usein tätä kääntymistä raskaisiin pornon käyttäjiin, jotka antavat aivonsa lepoon välttämällä pornoa ja leikkaamalla taaksepäin itsetyydytystä kuukauden tai kaksi kuukautta.
Vieroitusoireiden kurjuus voi olla ankeaa, kun heidän aivonsa kaipaavat epätoivoisesti stimulaatiota, mutta heidän itsearviointiensa perusteella on selvää , että heidän aivoistaan tulee pian herkemmät. He huomaavat parannuksia monilla alueilla: seksuaalisessa reagoinnissa, optimismissa, halukkuudessa lähestyä potentiaalisia kumppaneita, ahdistuksen vähenemisessä ja niin edelleen. He ovat hämmästyneitä siitä, kuinka kauaskantoisia muutoksia aivojen luonnollisen herkkyyden palauttaminen aiheuttaa.
Kun he ymmärtävät, että palkkio-piirin herkkyyden palauttaminen on kohde, he saavat lohdullisen suunnan. He voivat sovittaa mielialan muutokset ja muut oireet toimiinsa (tai toimettomuuteen). He alkavat tunnistaa epämukavuutta ja himoa, jota he voivat odottaa voimakkaan stimulaation jälkeen. He selvittävät, mikä helpottaa tätä epämukavuutta, ja kuinka kauan se yleensä vie ne takaisin tasapainoon. Tietäen liikaa stimulaatiota koskevista piilokustannuksista he voivat halutessaan antaa tietoisesti tai valita vähemmän intensiivisen stimulaation edut.
Lyhyesti sanottuna he ymmärtävät täysin riippuvuutta aiheuttavan spiraalin ja sen hallinnan. Kun he ovat takaisin kuljettajan istuimella, heidän itseluottamuksensa ja optimisminsa palaavat. Sanoi yhden:
Ottaen huomioon kokonaiskuvan, et todellakaan saa niin paljon pornosta. Se ei ole edes onnea. Se on jotain, jota saatat näyttää tarvitsevan kipeästi, ettet pysty vastustamaan, mutta se on haitallista. Rationaaliset aivot voivat loogisesti ohittaa palkkapiirisignaalit, jotta tämä ongelma voidaan voittaa.
Olisi hienoa, jos tiedemiehet tekisivät tutkimusta, joka osoittaisi, kuinka kauan aivojen tarvitsee toipua liian voimakkaasta stimulaatiosta, kuten lihottavan ruoan ja äärimmäisten seksuaalisten ärsykkeiden aiheuttamasta ärsykkeestä. Tiedämme jo nyt, että adenosiinireseptorien palautuminen normaalille tasolle kestää noin 14 päivää kofeiinin käytön lopettamisen jälkeen. Kun tiedämme, kuinka kauan mieliteot ja mielialan vaihtelut kestävät, voimme helpommin kerätä tahdonvoimaa kestääksemme ne pidempään. Samaan aikaan voimme tehdä omia kokeita selvittääksemme, mitä aivojen herkkyyden palauttaminen ja syöksykierteen välttäminen vaatii.
On selvää, että aivojen herkkyyden ja palautumisajan suhteen olemme kaikki jatkumolla. Jotkut aivot saapuvat planeetalle haavoittuvaisempina, koska niillä on vähemmän dopamiinireseptoreita palkitsemisjärjestelmän keskeisissä osissa. Trauma, stressi, yksinäisyys tai lääkkeet häiritsevät toisten aivojen säätelyä. Silti jopa normaalit aivot ovat alttiita lisääntyneelle tyytymättömyydelle ylistimulaation vuoksi.
Itse asiassa kaksi kolmasosaa meistä on nyt ylipainoisia ja 17 prosentilla internetpornon käyttäjistä on jo merkkejä pakonomaisesta käyttäytymisestä . Taipumus tarttua houkutteleviin ruokiin ja seksuaalisiin vihjeisiin ei ole patologinen eikä edes vamma. Se on normaalia. Sillä on luultavasti ollut merkittävä rooli siinä, että esi-isämme pystyivät tuottamaan meidät . Valitettavasti on myös normaalia kulkea alaspäin hyperstimulaation seurauksena aivojemme kehittymistavan vuoksi. Tämä tarkoittaa, että emme ole ainoastaan jatkumolla, vaan myös liukkaan rinteen edessä.
Hyvä uutinen on se, että kukin voi liukua jatkoa ylös ja alas ainakin jossakin määrin muuttamalla käyttäytyminen. Mitä kauemmin olemme olleet lyömässä, sitä kauemmin kestää useimmat meistä palauttamaan normaali aivojen herkkyys. Monet saavuttavat sen.
Valitettavasti tämän aivojen primitiivisen ruokahalumekanismin toiminta ei ole vielä yleisesti tiedossa. Tämän seurauksena monet meistä olettavat, ettemme voi antaa äärimmäisten seksin tai ruoan versioiden stimuloida meitä liikaa ja että vain epänormaalit ihmiset tulevat lihaviksi tai hyperseksuaalisiksi. Ymmärtämällä, miten käyttäytyminen ja aivojen herkkyys todellisuudessa vaikuttavat toisiinsa, voimme ehkä välttää ajautumisen patologiaan.
Se riippuu meistä
Aivomme on asetettu geneettisen meikkimme avulla. Ympäristömme on täynnä synteettisesti parannettuja herkkuja, joita markkinoivat tehokkaat taloudelliset edut, joita emme voi hallita. Tämä jättää käyttäytymisen parhaana vaihtoehtona suojata (tai palauttaa) aivojemme herkkyyttä ja terveyttä. Jos emme tietoisesti ohjaa, monet meistä ovat johdotettuja tarttumaan alaspäin suuntautuvaan spiraaliin.
Onneksi me ihmisillä on paljon enemmän valvontaa aivojemme herkkyydestä kuin on tunnustettu. Tämä uusi tutkimus osoittaa, että käyttäytyminen on tärkeää.
Päivitys: Vuoden 2010 tilastot maailman lihavimmista maista
päivitykset:
- Porno / sukupuoli-riippuvuus? Tämä sivuluettelo 39 neurotieteeseen perustuvat tutkimukset (MRI, fMRI, EEG, neuropsykologinen, hormonaalinen). Ne tukevat voimakkaasti riippuvuusmallia, koska niiden havainnot heijastavat aineen riippuvuustutkimuksissa raportoituja neurologisia havaintoja.
- Todelliset asiantuntijoiden mielipiteet porno / sukupuoli-riippuvuudesta? Tämä luettelo sisältää 16 viimeaikaista kirjallisuuskatsausta ja kommenttia joidenkin maailman huipputieteilijöiden mukaan. Kaikki tukevat riippuvuusmallia.
- Merkkejä riippuvuudesta ja kärjistymisestä äärimmäisemmälle materiaalille? Yli 30 tutkimusta raportoi havainnoista, jotka olivat yhdenmukaisia pornokäytön (suvaitsevaisuuden) lisääntymisen, pornoon tottumisen ja jopa vieroitusoireiden kanssa (kaikki oireet, jotka liittyvät riippuvuuteen).
- Virallinen diagnoosi? Maailman laajimmin käytetty lääketieteellinen diagnostiikkakäsikirja, Kansainvälinen tautiluokitus (ICD-11), sisältää uuden diagnoosin sopii porno-riippuvuuteen: ”Kompulsiivinen seksuaalinen käyttäytymishäiriö"
- Räjähtää tukematon keskustelupiste, jonka mukaan "korkea seksuaalinen halu" selittää pois pornoa tai sukupuoli-riippuvuutta: Ainakin 25 tutkimusta väärentää väitettä, jonka mukaan seksi- ja pornomiehillä on "vain suuri seksuaalinen halu"
- Porno ja seksuaaliset ongelmat? Tässä luettelossa on 26-tutkimuksia, joissa yhdistetään porno- / porno-riippuvuus seksuaalisiin ongelmiin ja alhaisempi kiihottuma seksuaaliseen ärsykkeeseen. Fja 5-tutkimukset osoittavat luettelossa syy-yhteys, koska osallistujat eliminoivat pornoa ja paransivat kroonisia seksuaalisia toimintahäiriöitä.
- Pornon vaikutukset suhteisiin? Lähes 60 tutkii pornon käyttöä vähemmän seksuaaliseen ja suhteelliseen tyytyväisyyteen. (Sikäli kun tiedämme kaikki tutkimukset, joissa on mukana miehiä, ovat ilmoittaneet enemmän pornotuotannosta köyhempi seksuaalinen tai suhteellinen tyytyväisyys.)