Je suis un homme de 24 ans du Pakistan. J'utilise le porno depuis plus de dix ans. Trouvé NoFap en mars 2015, à cette époque, ma dépendance était très sévère.Le porno soft core ne me satisfera plus. Je commence à lutter contre cette dépendance mais je ne suis jamais passé par une semaine, je finis toujours par regarder du porno et je rechute 3 4 fois par jour. Un jour, j'ai trouvé une fille, nous devenons les meilleurs amis puis nous tombons amoureux, je n'ai jamais été aussi heureux de ma vie.
Je n'avais pas réalisé que ma dépendance au porno me foutait en l'air jusqu'à ce que je gâche vraiment ma relation, je finis par blesser une fille que j'aimais plus que tout dans ce monde. La rupture a été une dure leçon pour moi. Après la rupture, je me suis fait la promesse de ne plus rien faire. C'était la chose la plus difficile que j'aie jamais faite.
Les 6 premières semaines ont été brutales, être loin de pmo nous rend plus vulnérables aux émotions et la douleur émotionnelle de la rupture rendait tout vraiment difficile, mais je n'ai pas abandonné. Je ne suis pas allé au porno pour engourdir mes émotions.
Les premières semaines ont été les plus difficiles et c'est comme ça que je les traite.
Faire des exercices :
La course m'aide énormément. Sérieusement, les gars y vont. C'est comme s'il brûlait non seulement des calories, mais aussi de fortes pulsions et des douleurs émotionnelles. Faites-en votre nouveau porno. Se sentir mal? corné? Vous avez de fortes envies? Triste? Rejet? Douleur émotionnelle? Déprimé? Anxiété sociale? Au lieu d'aller au porno et d'avoir des relations sexuelles avec votre main et de vous engourdir, sortez et courez et ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que tous les muscles de votre corps vous supplient d'arrêter.
Nouveaux loisirs:
N'essayez pas de soustraire les mauvaises habitudes de votre vie à la place, ajoutez de bonnes habitudes et ne laissez pas de place aux vieilles habitudes. Pour moi, j'ai acheté de la guitare et je commence à l'apprendre quotidiennement. Je remplace mon habitude de surfer sur Internet pour apprendre la guitare.
Nourrissez votre cerveau de choses positives:
Lire des choses positives. Empêche ton cerveau de penser à des pensées négatives. Vivez dans le moment présent. Et surtout, arrêtez de penser aux femmes et au sexe. Pouvez-vous compter combien de fois vous pensez au sexe et aux femmes en une journée?
Avantages :
- L'anxiété sociale est beaucoup mieux.
- Dépression pas plus
- Avoir une vraie conversation avec des inconnus
- Voix profonde
- Énergique
- sortant
- Esprit calme
- Mieux contrôler ses pensées
- Cessé de dire ce que les gens pensent de moi.
- Les relations avec mes amis et ma famille se sont améliorées.
Enfin, merci à l'incroyable communauté NoFap. Je ne me suis jamais senti seul dans cette lutte.
Et désolé pour mon mauvais anglais
LIEN - 64 Days !! J'ai fait la chose la plus difficile de ma vie
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