"À l'heure actuelle, de nombreux jeunes hommes pensent que leur utilisation de pornographie n'a pas de conséquences et ils sont souvent peinés de constater que lorsqu'ils rencontrent des partenaires, ils ne sont pas excités. Ils dépendent du porno pour leur éveil. Certains sont à juste titre furieux lorsqu'ils réalisent que leur santé sexuelle a été mise en péril pour augmenter les revenus publicitaires sur les sites pornographiques."-Gary Wilson
Les chercheurs commencent à craindre l'essor de la technologie et son impact sur la socialisation humaine et la sexualité. Dans le monde occidental contemporain, la consommation de pornographie est tout aussi normale et intégrée dans la vie du citoyen moyen que toute autre forme de contenu Internet.
Il existe des statistiques alarmantes sur la disponibilité et l'utilisation de la pornographie qui font surface aujourd'hui. Selon ce Webroot article, 35% de tous les téléchargements Internet sont liés au porno et 34% des internautes ont été exposés à du porno indésirable via des publicités, des pop-ups, etc.
Ce contenu devenant si facilement accessible, certaines personnes s'interrogent sur les effets à long terme de la consommation excessive (voire même occasionnelle) de matériel pornographique et de ses risques potentiels.
Entrez Gary Wilson, fondateur du site Web populaire Votre cerveau sur le porno. La mission de Gary diffère un peu de celle du prototypique croisé anti-porno. Son message n'est ni religieux (il est athée) ni pour l'interdiction pure et simple de la pornographie. Il souhaite simplement fournir des informations qui élucident la nature addictive et les effets secondaires possibles du contenu adulte dont nous entendons rarement parler.
Prox: Certains scientifiques et chercheurs (notamment le Dr Philip Zimbardo) sont horrifiés par ce que l’utilisation généralisée du porno pourrait signifier pour les générations futures. Partagez-vous ce même sentiment?
Gary: Tous les utilisateurs de pornographie sur Internet ne rencontreront pas de problèmes. Cela dit, je pense qu'il y a lieu de s'inquiéter véritablement, étant donné les preuves formelles qui sortent maintenant, et leur alignement avec les auto-rapports de milliers de personnes sur les forums de récupération de pornographie. Il est clair que certaines personnes ont une mauvaise expérience de l'utilisation de la pornographie sur Internet, et il semble que les problèmes s'aggravent à mesure que les gens commencent à l'utiliser de plus en plus jeunes.
Je considère l’énorme augmentation des dysfonctionnements sexuels chez les jeunes comme un indicateur clé des effets de la pornographie sur Internet. Des études évaluant la sexualité masculine jeune depuis 2010 font état de niveaux historiques de dysfonctions sexuelles et de taux alarmants d'un nouveau fléau: une faible libido. Documenté dans cet article profane et dans cet article revu par des pairs impliquant des médecins de 7 US Navy - La pornographie sur Internet cause-t-elle des dysfonctionnements sexuels? Un examen avec des rapports cliniques (2016)
Les taux de dysfonctionnement érectile dans ces études récentes vont de 14% à 35%, tandis que les taux de faible libido (hypo-sexualité) vont de 16% à 37%. Certaines études concernent des adolescents et des hommes 25 et moins, alors que d'autres études impliquent des hommes 40 et sous.
Avant l'avènement du streaming porno gratuit (2006), des études transversales et des méta-analyses rapportaient systématiquement des taux de dysfonction érectile de 2 à 5% chez les hommes de moins de 40 ans. Cela représente une augmentation de près de 1000% des taux de dysfonction érectile chez les jeunes au cours des 10 dernières années. 15 ans. Quelle variable a changé au cours des 15 dernières années qui pourrait expliquer cette ascension astronomique?
En ce qui concerne la dépendance au porno à part entière, dans 2016, deux groupes de chercheurs (un européen et un américain) ont évalué ou interrogé mâle utilisateurs de porno. Les deux groupes ont rapporté que 28% de leurs sujets ont soit satisfait au test d'utilisation problématique (“Caractéristiques cliniques des hommes intéressés par un traitement pour utilisation de la pornographie") Ou préoccupés par leur utilisation de la pornographie ("Activités sexuelles en ligne: étude exploratoire de schémas d'utilisation problématiques et non problématiques dans un échantillon d'hommes”). En 2017, des universitaires ont également évalué des étudiants américains (dont certains n'étaient pas des utilisateurs de porno) pour leur dépendance au porno. Les résultats indiquent que 19% des étudiants et 4% des étudiantes ont satisfait au test de dépendance («Cybersexe Addiction Chez Les Étudiants Du Collège: Une étude De Prévalence»).
Remarque: les taux de dépendance ne racontent pas toute l'histoire. Certains jeunes hommes souffrant de dysfonctions sexuelles provoquées par la pornographie ne sont pas des toxicomanes et ne respecteraient aucun seuil formel de «dépendance». Néanmoins, ils ont parfois besoin de plusieurs mois pour se remettre d'une faible excitation sexuelle et d'autres dysfonctionnements lors de relations sexuelles en couple, tels que des difficultés à grimper et des érections persistantes.
Prox: Alors que les données disponibles soutiennent les théories selon lesquelles une consommation excessive de ce type de comportement peut effectivement être préjudiciable au développement cognitif des utilisateurs assidus, pensez-vous que nous pourrions voir à l'avenir une réglementation limitant la consommation?
Gary: Il existe déjà en Europe une incitation à la vérification de l'âge sur les sites pornographiques, ce qui rendrait plus difficile l'accès des internautes mineurs à la pornographie. Je ne prévois aucun règlement limitant le visionnage par des adultes. L’expérience des États-Unis lorsqu’ils ont tenté d’interdire l’utilisation de l’alcool suggère que celle-ci crée plus de problèmes qu’elle ne les résout. Il y a des leçons que les humains semblent devoir apprendre par expérience.
À propos, voici une liste d’études rassemblées qui corroborent l’affirmation selon laquelle le porno peut affecter l’utilisateur aussi bien sur le plan émotionnel que cognitif: Plus de 40 études établissent un lien entre l'utilisation de la pornographie et une santé mentale et émotionnelle et des résultats cognitifs plus faibles
Prox: Bien que la pornographie soit à la base de cette discussion, il y a eu une augmentation de la dépendance virtuelle de tous types. Diriez-vous que vous avez des craintes personnelles quant à l'intégration de la technologie intégrée dans nos vies quotidiennes? Notre obsession pour les écrans est-elle plus profonde qu'un simple besoin constant de divertissement?
Gary: Je me suis surtout concentré sur les effets du porno sur Internet, alors je n'ai pas vraiment d'opinion sur la technologie en général. Je pense que cela montre que les chercheurs ont constaté une baisse mesurable du désir sexuel avec de vrais partenaires par rapport au désir d'utiliser du porno sur Internet. En fait, les recherches montrent qu’une plus grande utilisation du porno est corrélée à une moins grande satisfaction sexuelle et relationnelle (Plus d'études sur 50 établissent un lien entre l'utilisation du porno et une satisfaction sexuelle et relationnelle moindre).
Bientôt, les gens se rendront compte que s’ils choisissent la pornographie sur Internet, ils pourraient aussi choisir de devenir moins réactifs et moins satisfaits lors de relations sexuelles en couple. C'est le choix de chacun, mais je me sentirais mieux s'il était informé à l'avance pour pouvoir faire des choix éclairés. Il y a maintenant Des études de 25 établissant un lien entre la consommation de porn / dépendance au sexe et des problèmes sexuels aux stimuli sexuels (les premières études 5 de la liste démontrent un lien de causalité, les participants éliminant ainsi la consommation de pornographie et guérissant les dysfonctionnements sexuels chroniques). En plus des études ci-dessus, cette page contient des articles et des vidéos de plus d'experts 100 (professeurs d’urologie, urologues, psychiatres, psychologues, sexologues, médecins) qui reconnaissent et ont traité avec succès le dysfonctionnement érectile induit par la pornographie et la perte de désir sexuel induite par la pornographie.
À l'heure actuelle, de nombreux jeunes hommes pensent que leur utilisation de pornographie n'a pas de conséquences et ils sont souvent peinés de constater que lorsqu'ils rencontrent des partenaires, ils ne sont pas excités. Ils dépendent du porno pour leur éveil. Certains sont à juste titre furieux lorsqu'ils réalisent que leur santé sexuelle a été mise en péril pour augmenter les revenus publicitaires sur les sites pornographiques.
Prox: Pensez-vous que les données recueillies sur ce sujet peuvent favoriser des discussions plus approfondies sur la nature de la connexion et des interactions humaines à l'ère numérique?
Gary: J'espère bien. Cela a certainement cet effet sur certains. Malheureusement, le degré de désir d'attachement est souvent fortement influencé par l'enfance. Ceux qui ont subi un traumatisme, des violences sexuelles ou des parents émotionnellement éloignés peuvent avoir besoin d'une thérapie avant que des relations saines ne soient une option, même en l'absence d'une utilisation excessive d'Internet.
Prox: Y a-t-il encore quelque chose qui vous surprend sur la nature de cette dépendance, même après tout le travail que vous avez effectué à ce stade?
Gary: Je suppose que la plus grande surprise est la mesure dans laquelle les négateurs de problèmes liés au porno, généralement les sexologues, sont disposés à appuyer leurs arguments en faveur de la pornographie. Ils mettent l'accent sur la recherche faible, ignorent la prépondérance des preuves ainsi que les déclarations des personnes concernées et des rapports cliniques de leurs soignants et accusent les autres de motifs religieux et économiques sans aucune preuve. Je les ai vus travailler en coulisse pour attaquer des chercheurs et des thérapeutes - tous au service d'une industrie de plusieurs milliards de dollars. Tout cela rappelle les ébats de Big Tobacco lorsque les méfaits du tabagisme ont été révélés. La même formule semble être en jeu.
Prox: Comment pouvons-nous éliminer les stigmates associés à la dépendance au porno? Est-ce que les utilisateurs devraient juste en boire et en parler? Quels sont les groupes de soutien que les gens peuvent rechercher?
Gary: Je continue à entendre parler de tous les supposés «stigmates et honte» associés à la dépendance au porno ou à tout autre problème induit par le porno. Mais c'est où? C'est presque 2018, et l'utilisation du porno est entièrement normalisée. Bientôt, il sera plus honteux d’être accroché à la cigarette qu’au porno. Les utilisateurs qui en ont trop consommé se joignent à des forums de récupération et à des groupes de soutien de la vie réelle et bon nombre d'entre eux s'expriment publiquement ou même créent des comptes YouTube des avantages de cesser de fumer. L'idée que les gens ont honte d'avoir des problèmes découlant de l'utilisation de la pornographie s'estompe rapidement. Il n'y a pas de quoi avoir honte. La pornographie sur Internet est un stimulus supranormal, un peu comme la malbouffe. Si vous en faites trop et que vous développez des symptômes indésirables, demandez de l'aide. C'est si simple.
Il existe plusieurs forums en ligne pour ceux qui veulent de l'aide. Certains des groupes anglophones les plus populaires sont NoFap.com, RebootNation, YourBrainRebalanced et bien sûr les groupes Reddit - NoFap et Pornfree. Il existe également plusieurs groupes de récupération en 12 étapes et autres. Google "récupération de porno" pour des options infinies. Les groupes en personne sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont été isolées par leur utilisation de l'écran. De tels groupes les aident à apprendre à apprécier la connexion avec leurs semblables.
Prox: Comment suggérez-vous que nous parlions aux amis de la famille des dangers de l’usage obsessionnel de la pornographie sans être autosuffisants?
Gary: Commencez la conversation en les invitant à regarder une vidéo ou à lire un livre sur les effets de la pornographie sur Internet, puis demandez-leur ce qu'ils en pensent et discutez-en avec eux. Il existe de nombreuses vidéos diverses sur notre page vidéo - https://www.yourbrainonporn.com/videos
Prox: Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui sont actuellement aux prises avec ce problème?
Gary: Apprenez-en davantage sur la manière dont la pornographie sur Internet affecte le cerveau, notamment en apprenant les bases fascinantes de la neuroplasticité. Lisez les autodéclarations de pairs qui ont lutté avec le problème et surmontez-le. Www.yourbrainonporn.com a plus que 4,000 de ceux-ci: (1) Redémarrage des comptes page 1(2) Redémarrage des comptes page 2.
Obtenez de l'aide et continuez à essayer différentes approches jusqu'à ce que vous compreniez ce qui fonctionne pour vous. Les choses qui semblent le plus aider sont l'exercice vigoureux (et d'autres facteurs de stress bénéfiques tels que les douches froides, le jeûne intermittent, etc.), la méditation, la socialisation, le temps dans la nature et le matériel d'inspiration ou d'auto-assistance. De nombreuses suggestions diverses peuvent être trouvées sur les pages suivantes:
· Technique: Liens vers d'autres sites Web utiles. YBOP n'a pas de forum.
· Redémarrage: Lisez les bases avant de commencer. Parcourir le redémarrage des comptes.
· Des outils pour le changement: Outils que vous pouvez utiliser pour vous aider dans votre récupération, à commencer par le redémarrage et la reconnexion de votre cerveau.
Certaines personnes guérissent assez facilement. D'autres ont besoin de développer une maîtrise de soi accrue avant de voir des progrès sur le front de la pornographie. Les rechutes sont courantes, mais elles vous retardent beaucoup moins si elles ne sont pas excessives. L'abstinence pendant des semaines suivie d'une frénésie peut aggraver la dépendance. À mesure que vous progressez, vous devrez peut-être également vous pencher sur des problèmes plus profonds liés à l'enfance. YBOP a un liste complète de FAQ pour aider ceux qui essaient d'arrêter le porno.
Prox: Dernières pensées?
Gary: La seule façon de savoir comment le porno vous a affecté est de cesser de fumer pendant un certain temps et de voir si vous remarquez des changements. Comme mentionné, vous pouvez vous sentir pire avant de ressentir les avantages. Quelques FAQ qui abordent ceci:
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