J'ai décrit ici mes expériences au cours de mon voyage avec 95 days, Freedom sans pmo, ce n'est que le premier pas vers un avenir meilleur, c'est mon espoir malgré tout…
A. / Intro: Pourquoi ai-je rejoint NoFap et comment ai-je commencé ce voyage?
B. / Ma première tentative: jour 1 - 14 jours, échec… (rechute)
C. / Ma deuxième tentative: jour 1 - 95 jours
1./ Jours 1 - 15: Un nouveau départ après ma rechute.
2./ Jours 16 - 30: La première période après la fin de la série «haute» de jours 14.
3./ Jours 31 - 50: à partir du deuxième mois.
4./ Jours 51 - 60: En route pour 2 mois complets.
5. / Jours 61 - 80: toujours aussi heureux.
6./ Jours 81 - 90: Atteindre les jours 90.
7./ Jours 91 - 95: Les derniers jours.
J'ai choisi les délais ci-dessus parce qu'ils décrivent pour moi certaines phases de la différence de mon sentiment pour une raison quelconque ou parce qu'il s'est passé quelque chose d'important qui a influencé ma série.
Si vous pensez que c'est trop à lire, vous pouvez aller directement à la section D. /
D. / Effets positifs et de retrait que j'ai connus lors de mon redémarrage.
E. / Comment ce redémarrage a changé ma vie et mon avenir: stratégie pour une durée de vie pmo free: prochaines étapes…
F. / Remerciements aux autres Fapstronautes: importance de cette communauté pour un redémarrage correct.
A. / Intro: Pourquoi ai-je rejoint NoFap et comment ai-je commencé ce voyage?
Mon premier message ici était celui-ci le 10th d'octobre, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Donc, comme la période de redémarrage la plus courante est le jour 90, j’ai commencé à essayer d’y arriver.
Peu de temps après, j'ai décidé de participer aux journées 100, inspirées par des gars formidables qui visaient le même objectif! Le soir, 95, j’ai décidé de ne plus compter les jours, car j’ai l’impression que ce n’est plus important pour moi.
Ce qui compte pour moi, c’est chaque jour à partir de maintenant, le reste de ma vie, en essayant de vivre heureux et d’être la meilleure personne que je puisse être pour les autres et pour moi-même.
B. / Ma première tentative: jour 1 - 14 jours, échec… (rechute)
J'ai commencé avec un très bon sentiment, déterminé à bien faire les choses, car à l'époque, je savais que ce serait une chance réelle de me sortir de ma vie. Une vraie chance de vaincre ma dépendance avant qu'elle ne me détruise…
J'ai consulté de nombreuses ressources sur le site Web NoFap et j'ai beaucoup lu sur la dépendance à pmo. J'ai également exploré le site Web: www.yourbrainonporn.com une bonne affaire. Beaucoup d'informations utiles là-bas!
Alors j'ai commencé très bien armé de connaissances pour éviter les pièges et le faire correctement!
Mon redémarrage s'est bien passé, je n'ai eu aucun problème réel.
Après quelques jours à peine, je me sentais plus énergique et plus clair dans ma tête et j'étais vraiment heureux de pouvoir faire l'expérience que je pouvais vraiment arrêter de faire pmo! C'était un sentiment de motivation incroyable pour moi!
Oh oui: sur jour 2 J'ai effacé tout ce que j'avais du porno, je veux dire comme tout, et j'avais l'impression d'être libre! Qui a besoin de la merde de toute façon?
J'ai apparemment gagné chaque jour un peu plus d'énergie, et les jours où 11-12-13 était comme si j'étais déjà à plat…
Je n'ai jamais vu les nuages sombres venir sur moi le soir 14:
"Jour 14: Hier soir, j'ai eu des sautes d'humeur, j'espère que mon cerveau remarque que je suis au régime dopaminergique.
Aujourd'hui, nous avons passé une bonne nuit et nous restons très plat.
Ces 2 premières semaines se sont très bien déroulées, mais je suis à l'affût de tentations inattendues, ça ne restera pas si facile, je le sais. Mais pour l'instant, rester fort, aller de l'avant! »
Quelques heures seulement après avoir écrit ceci sur mes pages de journal, j'ai échoué, mal…
Le lendemain, j'ai écrit ceci:
"Jour 0: A l'improviste, j'ai rechuté la nuit dernière. Je n'ai pas pu résister aux envies, déclenchées par une seule photo en particulier ... Je vais réfléchir à la façon de procéder maintenant, je ne suis pas sûr pour le moment. "
La confiance en moi était très forte et je me sentais complètement perdue et impuissante, ne sachant pas comment procéder…
Juste un avertissement: la première photo que j'ai vue par hasard sur Tumblr, à la recherche de citations de motivation sur des blogs «décents», m'a déclenché quelques heures plus tard, je ne pouvais pas me sortir de la tête, je n'avais pas assez de volonté pour le faire à l'époque…
Essayez toujours d’arrêter un problème en même temps, plus vous agirez vite, plus vous aurez de chances de l’ignorer!
Dimanche, 22 / 10 / 2017 a donc été un jour terrible et le lendemain, j’ai tout recommencé à zéro, toujours très déprimé par ce qui s’est passé. C'était le jour 1 de cette série plus réussie…
J'ai posté mon «rapport de rechute» ici:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
J'étais perdue et triste pendant des jours entiers 3, et même si je recommençais le voyage lundi (jour 1), j'avais un manque de confiance en moi, c'était gênant. J'ai réussi à m'en remettre après quelques jours sur 3, alors: ne rechute pas les gars, c'est vraiment nul!
C. / Ma deuxième tentative: jour 1 - 100 jours.
1./ Jours 1 - 15: Un nouveau départ après ma rechute.
J'ai commencé vigoureux et pour vengeance, j'ai écrit dans mon journal:
Jour 1: La rechute me ramène à la réalité. Je vais combattre cette dépendance avec tout ce qui est en moi depuis le jour 1. Je vais gagner ce combat. Rester fort !
Les premiers jours se sont très bien passés et ma confiance en moi est redevenue plus forte. La prochaine fois que j’écrivais dans mon journal, c’était ma stratégie pour bien faire les choses et j’avais fait tout ce que j’espérais.
Jour 3: Les poussées de la rechute ont disparu, semble-t-il
Je me sens à nouveau plus calme et paisible, c'est vraiment une sensation agréable.
Je commencerai le défi des journées 7 aujourd’hui, puis les défis 14-21-30, en construisant pas à pas (merci beaucoup). @ 2525 !).
Très confiant maintenant, mais en gardant ma garde éveillée et ferme, en restant fort!
Ce conseil avisé correspondait exactement à ce dont j'avais besoin, décomposant le long parcours des journées 100 en objectifs plus petits et plus faciles à atteindre. Ce faisant, cela vous donne plus de confiance et un coup de pouce mental pour continuer!
Jour 10: Mentalement un grand jalon à l'époque, j'étais fier et heureux de l'atteindre.
Jour 15: Oui! J'ai battu mon record personnel de la précédente (et unique) série, une étape importante pour moi mentalement! Je veux aller beaucoup plus loin bien sûr.
Je ne pourrais vraiment pas faire cela sans le formidable soutien de cette grande communauté, alors merci à tous! Je suis humble et reconnaissant, je vais continuer ce voyage jour après jour Continuez à avancer! C'était grand, atteindre un nouveau record personnel!
@ 2525 À ce moment-là, m’écrivait: «À partir de maintenant, chaque jour sera un nouveau record pour toi, ne rate pas cette occasion!», je le dis tous les jours depuis ce jour à moi le matin, cela m’a aidé à être Je suis aujourd'hui. Chaque nouveau jour, c'est toujours vrai!
Merci pour cette @ 2525 ! Cela a vraiment fait une différence pour moi!
2./ Jours 16 - 30: La première période après la fin de la série «haute» de jours 14.
Principalement, aucun problème réel ne m'est apparu.
J'avais des rêves mouillés (pas vraiment «mouillés», mais érotiques et très réels) et j'avais parfois des sautes d'humeur au cours de cette période. J'avais peu de pulsions, beaucoup de bois du matin, mais pendant la journée, cela ressemblait davantage à une ligne plate. J'ai aussi expérimenté beaucoup de flashs de films et d'images liés à p. Autour de dire 30 cela a été sensiblement diminué, presque disparu.
Jour 30: Enfin, j'ai atteint cette étape importante! Oui je suis heureux ! Il y a 6 semaines quand j'ai commencé, je n'aurais jamais pu imaginer ça! Je dois à cette communauté un grand merci pour m'avoir permis d'arriver ici avec beaucoup de soutien et d'encouragement lors de mon redémarrage. Merci beaucoup à vous tous!
Donc, cette période n’a pas été vraiment très difficile pour moi. Vers le jour 25, j’ai expérimenté des fantasmes très vifs qui pourraient me permettre de tourner facilement, mais j’ai appris à les bloquer dès leur apparition, je suis sûr que j’ai sauvé mon redémarrage à l’époque. N'oubliez pas de bloquer FAST si vous ressentez cela, plus vite vous bloquez cela, plus il est facile de se laisser aller et de se distraire!
3./ Jours 31 - 50: à partir du deuxième mois.
Jour 33: Je me suis battu avec une question du passé (une relation passée) et je me suis même demandé pourquoi je faisais tout ça… Cela valait-il la peine de le faire? Je m'en suis remis et oui, ça en vaut la peine! Crois moi!
Faites attention aux sautes d'humeur, elles gênent votre vision de la réalité! La même chose vaut pour les envies!
Jour 35: J'ai remarqué une augmentation de la volonté de ne pas se déclencher à cause de certaines scènes érotiques d'un film / d'une série sur Netflix.
Jour 40: Aujourd'hui, je suis tellement reconnaissant de réaliser que je suis sur ce voyage pendant 40 jours. Le contraste que je ressens aujourd'hui par rapport au jour 0/1 ne pourrait pas être plus grand.
Je suppose que tous les sentiments de désespoir et les idées noires que la dépendance au Pmo m'a apportés doivent être défaits, chaque jour un peu plus. Je sais que je suis loin d'être guéri, mais le fait de savoir que je vais devenir meilleur et plus fort (volonté) est en effet une sensation très chaleureuse et heureuse.
Jour 42: Hier, j'ai eu des flashs p mais je les ai bloqués en pensant immédiatement à un gros X rouge avec un fond noir et en disant "non!". C'est très efficace, vous devriez l'essayer si cela vous arrive!
Plus vous pensez vite à ce «X», plus il sera efficace, je parle 0,5-1 seconde ici, encore plus vite si vous le pouvez! Essayez-le! Cela a fonctionné pour moi! J'ai trouvé cela très utile et je l'ai utilisé à chaque fois que j'étais tenté par un déclencheur de manière inattendue.
Jour 50: Je n'avais jamais pensé pouvoir me rendre à cette belle séquence il y a quelques semaines de 7! Je suis tellement heureuse d’atteindre cet objectif et ce qui me rend le plus heureux, c’EST COMMENT j’ai atteint cet objectif: avec le soutien incessant et chaleureux de tant de belles personnes de cette communauté! Le soutien mutuel est essentiel pour vaincre la dépendance à la pmo. Alors, connectez-vous les uns les autres, soutenez-vous les uns les autres, nous en profiterons tous!
J'ai plus d'énergie chaque jour, je suis tellement positif, je suis vraiment en vie et c'est génial!
Après les jours 50, les avantages positifs étaient clairement visibles, chaque jour! (voir plus loin la section D. /)
4./ Jours 51 - 60: Seconde partie de ce redémarrage.
Généralement, je peux affirmer à propos de cette période de mon redémarrage que je me suis senti très engagé dans cette communauté pour ne pas rechuter. J'ai eu une semaine difficile pour la première fois, mais jour 60 était le meilleur dans mon redémarrage.
Jour 56: En effet, les semaines 8 d'aujourd'hui sur ce cheminement de guérison, j'ai commencé! La semaine dernière a été la plus difficile de tout mon voyage jusqu’à présent, mais l’avantage est que le prochain est probablement meilleur!
J'ai vu de nombreuses rechutes ces derniers jours sur tout le forum, et cela me rappelle à quelle vitesse les choses peuvent mal tourner… Je serai sur mes gardes, j'ai eu plus de pulsions que la période passée hier, je suppose que mon corps guérit, ce qui c'est bien sûr le sens de ce voyage!
Ce soir, j'ai eu un très vrai rêve humide, cela m'a même réveillé, et j'ai lutté avec de sérieuses pulsions après que cela se soit produit. Je n'ai juste rien fait, j'ai pensé que c'était une vague et à quel point je suis dans cette séquence et à d'autres choses distrayantes. Cela m'a aidé et finalement, les envies ont disparu ...
La bonne chose est que mon corps guérit quand je vois ça. La chose à réaliser est qu'à partir de maintenant j'aurai probablement beaucoup plus de pulsions dans un proche avenir, je serai sur mes gardes!
Jour 60: Merci beaucoup à vous tous! Je ne peux pas dire à quel point je suis heureux d'être ici. Il y a 8 semaines, j'étais au plus bas de ma vie, vraiment au plus bas, et maintenant ma vie est pleine de joie et de positivité, le pouvoir d'encouragement et de connexion avec les gens, la responsabilité envers les autres est énorme.
Tous les jours je me sens mieux que le précédent.
5. / Jours 61 - 80: toujours aussi heureux.
À partir de là, les choses ne font que s'améliorer, de moins en moins de pulsions, pas de flashback lié à p et de plus en plus de positivité!
On jour 68, j’avais de mauvaises envies mais je les ai gérées en ne faisant rien, je les ai simplement laissées passer.
J'ai commencé la nouvelle année jour 71, J’ai expliqué comment je continuerais après le premier but de redémarrage (jours 100):
Jour 71: Bonne année à tous ! Faites-en un pmo gratuit!
Je suis heureux aujourd'hui de commencer cette nouvelle année pmo gratuitement. L'année dernière, j'étais très triste et je n'avais vraiment aucun espoir de rien ...
Les derniers mois 3 de 2017 ont complètement transformé tout cela. Je me sens presque tous les jours heureux et mon humeur est positive, je n'ai jamais eu autant de bons jours de ma vie!
Arrêter pmo est sans aucun doute la meilleure chose que je fasse depuis très très longtemps, peut-être la meilleure de tous les temps!
Je sais que je ne veux pas perdre ce sentiment et cette amélioration de ma vie, jamais!
Mon premier objectif est maintenant d’atteindre les jours 100 pmo gratuitement. Comme je l'ai déjà dit, les jours 100 ne suffiront probablement pas, je vais donc prolonger mon redémarrage sans aucun doute.
J'ai lu un peu ici, et certains mentionnent un redémarrage propre suite à une grave dépendance au pmo entre 5 et 18 mois, oui: des mois ...
Je ne sais pas exactement à quel point j'étais accro, je sais que c'était grave, surtout les mois qui ont précédé mon arrivée ici étaient inquiétants, ils étaient vraiment affreux.
Faisons cela jour après jour, +1 chaque jour, le temps est un ami puissant.
Je vais commencer le défi de la journée 60 (merci beaucoup @ 2525) après avoir terminé le défi de la journée 30 (aujourd'hui est la journée 27 / 30), il me faut absolument un objectif pour rester concentré
Pendant ce temps, j'évaluerai mes progrès et, en fonction de cela, je prendrai les mesures appropriées pour me guérir complètement.
J'en ai fini avec pmo, ça, je le sais avec certitude!
Merci à tous pour votre soutien à 2017, cela m'a beaucoup aidé dans mon cheminement vers le bonheur et le retour à la santé! Merci vraiment!
Le jour 80 était bon à atteindre, il a ouvert la porte au dernier rendez-vous des jours 90!
6./ Jours 81 - 90: Atteindre les jours 90.
Les derniers jours 10 aux grands «jours 90»!
Jour 84: En comptant à 90 jours bien sûr, demain sera une belle étape intermédiaire de 85 jours, mais ce qui me rend vraiment heureux de ce redémarrage ces jours-ci, c'est l'état d'esprit concernant pmo: je n'ai plus de p-flashbacks , et je peux enfin imaginer que je peux me passer de p le reste de ma vie comme je le ressens aujourd'hui
Ma volonté devient plus forte et c'est si bon de vivre ça!
Quand j'étais dans la pire période de mes jours pmo il y a quelques mois entre 3 et 4, je me demandais souvent pourquoi j'étais si impuissant à résister à m'engager continuellement dans pmo?
Eh bien, maintenant je sais: l'hypofrontalité a causé ce manque de volonté, et ma volonté est de plus en plus forte de jour en jour. C'est un bon signe que mon cerveau se rétablit, et cela me rend très confiant pour continuer!
Jour 86, j’ai écrit ceci: (dans une réponse à une personne qui a commenté mon journal sur le nombre de jours):
Nous sommes tous les mêmes dans ce voyage, et nous passons tous de 1 à… C'est juste un nombre vraiment, l'important est que vous changiez votre style de vie en habitudes saines en ayant certaines choses dans votre vie qui sont plus importantes à faire pour vous que pmo! Se tourner vers pmo (ou toute dépendance) est vraiment un moyen de fuir les problèmes de votre vie, au lieu de les affronter et de les résoudre.
J'ai tellement appris sur moi-même et sur ma vie, et les bonnes choses que je vis tous les jours grâce à ce redémarrage sont aussi l'un de mes plus grands points de motivation pour continuer!
Un autre point important est la responsabilité envers les gens d'ici et cette communauté, c'est puissant! Restez forts mes amis!
Jour 87: Je suis à la maison aujourd'hui (comme tous les mercredis) et j'ai plus de temps pour moi pour réfléchir à ma vie et à ce voyage. J'aime vraiment ce que je vois, tous les jours je suis reconnaissant pour la façon dont j'ai changé et je n'ai plus de sentiment de culpabilité et de désespoir. Je peux me regarder dans le miroir et me voir dans les yeux, et me sourire à moi-même pour ce que je vois: un gars heureux, tellement énergique et prêt pour une autre bonne journée.
J'approche de 90 jours, et c'est bien sûr «le» jalon, mais déjà maintenant j'ai l'impression que le nombre de jours perdra de son importance pour transformer votre vie future en un voyage permanent sans pmo, quels que soient les jours. Je suppose que c'est pourquoi le compteur de jour cesse de compter à 500 jours et affiche "500+ jours"…
Merci encore à tous d'être ici pour moi dans ce voyage, je ne me suis jamais senti aussi apprécié qu'ici dans cette communauté! Viser les mêmes objectifs incite vraiment les gens à être au meilleur de leur forme!
J'écris ceci le jour 90, à minuit (du jour 89 à 90):
Je me sens heureux, fier, reconnaissant, mais surtout reconnaissant et humble de pouvoir le faire.
Je dois tellement à cette communauté et à des personnes très spéciales ici de me soutenir, de m'encourager et de croire en moi! (vous savez qui vous êtes!) Merci à tous! Je me sens bien et oui, ça en vaut la peine! Whooohoo!
7./ Jours 91 - 95: Les derniers jours au 95 jours ne sont pas sujets.
Jour 91: Dimanche et en réalisant que je ne suis pas encore là, prochain but dans 100 days, je serai prudent et humble!
Jour 92: Ce fut une journée difficile au travail, beaucoup de problèmes, cela a affecté mon humeur, mais j'ai réussi à rester positif. J'avais quelques petites envies de p-films dont je me souvenais vraiment, c'était un peu effrayant parce que ça faisait un moment que je vivais ça. Je serai sur mes gardes!
Jour 93: Une autre journée troublante au travail. J'ai vu quelques rechutes ici et, finalement, cela a eu un effet sur mon humeur. Cela fait longtemps que je me suis senti seul et un peu triste. Je vais rester fort, pas de rechute maintenant!
Jour 94: Encore une mauvaise journée semble-t-il, se sentir perdu, seul et tenté. Je ne sais pas ce qui m'arrive… C'est à ce moment que j'ai réfléchi presque toute la journée à mon parcours de redémarrage et à mon avenir, et au compteur… Je me sentais moins bien qu'avant dans ce voyage à cause de plusieurs choses ici (rechutes) et à travail qui m'a semblé inattendu…
Mise à jour dans l'après-midi: je réalise que je laisse simplement ma négativité me justifier pourquoi je ferais mieux d'arrêter tout cela et de revenir à m et o, ou même à p… Eh bien, NE GONNA pas le cerveau! Je vais rester positif et continuer, et faire encore plus attention à ce que la négativité dans le monde irl peut faire pour votre état d'esprit! Ne tombez pas dans celui-là les gars! Restez honnête avec vous-même! Leçon apprise ! Faisons cela !
Jour 95: J'ai décidé en fin de soirée que ce serait le dernier «jour pour compter». Mon parcours a changé ma vision de la vie et de la marche à suivre après ce redémarrage, et j’ai réalisé que le décompte n’était vraiment pas pertinent maintenant pour moi. Aussi important que ce fût la première partie du voyage, l’importance de cet objectif semblait diminuer au fil des jours.
Donc, je vais juste aller ici et enlever le compteur.
Je ne suis pas complètement guéri, je ne pense pas que je le ferai jamais 100%, mais j'ai appris beaucoup de choses sur la dépendance, comment la sortir de ma vie et comment ne pas la laisser gêner mon bonheur et mon contrôle sur ma vie !
Je chercherai peut-être quelqu'un de nouveau dans ma vie, mais je ne l'ai pas encore compris comment et quand. Je le prendrai un jour à la fois, essayant juste d'être heureux et de soutenir les autres ici.
D. / Effets positifs et de retrait que j'ai connus lors de mon redémarrage.
Les effets positifs que j'ai vécus:
1.) Je me sens mieux dans l'ensemble, plus énergique, plus de volonté pour faire avancer les choses.
2.) Je me sens plus confiant et moins anxieux parmi les gens.
3.) Je suis plus heureux. Mes jours sont beaucoup plus lumineux et joyeux.
4.) Je me sens plus fort physiquement et mentalement.
5.) Je ne me sens pas coupable ou honteux tout le temps, je peux regarder les gens droit dans les yeux maintenant.
6.) Mon visage est plus beau et en meilleure santé. Mes yeux brillent plus.
7.) Je respecte l'homme que je vois dans le miroir. Je peux sourire dans le miroir et me sentir fière et sans honte.
8.) Je sais que la vie n’est pas parfaite, mais je vais tirer le meilleur parti de chaque jour, chaque jour!
9.) J'essaie de faire le bon choix tous les jours et d’aider les autres au travail, c’est-à-dire
Je me sens beaucoup mieux et j'en suis vraiment content!
Effets de retrait que j'ai connus:
1.) Envie de dopamine (envies, flashbacks liés à p dans les premières semaines parfois).
2.) Les sautes d'humeur au cours des premiers jours de 60 (la plupart du temps), parfois même les semaines après les jours de 60.
3.) Les émotions étaient parfois très intenses: pleurer pour des choses mineures, même sans vraiment savoir pourquoi je pleurais. Parfois, j'étais si heureux sans raison réelle.
4.) Rêves humides / rêves érotiques: je n’avais que le véritable «rêve humide» de 1, suivi de fortes envies le lendemain. J'ai eu beaucoup de rêves érotiques (non mouillés), cela fait partie du nettoyage du cerveau, je suppose. Je n'ai eu aucune envie réelle après ces rêves (pas d'éjaculation donc moins de dopamine).
5.) Je n’avais pas vraiment de maux de tête ni de balles bleues, pas d’autre malaise physique. J'ai eu beaucoup de chance peut-être, je ne sais pas.
E. / Comment ce redémarrage a changé ma vie et mon avenir: stratégie pour une durée de vie pmo free: prochaines étapes…
J'ai commencé sur NoFap avec l'objectif de redémarrer le «mode difficile» pendant des jours 90.
Plus tard dans mon parcours, j'ai décidé de changer mon objectif «principal» en jours 100, je l'ai simplement mieux aimé…
Le jour 95, les jours n'avaient plus vraiment d'importance, alors j'ai arrêté le comptoir et je vais continuer sans lui: juste dire «non» à pmo tous les jours encore et encore…
Au cours de ce redémarrage, j'ai beaucoup réfléchi à ce que je ferais après avoir réussi, et la façon dont je le vois aujourd'hui est la suivante: juste ODAT (un jour à la fois).
La stratégie que j'ai suivie pendant mon voyage était la suivante:
1./ Fixez-vous de petits objectifs, jour après jour.
C’est ainsi que j’ai fait les défis (merci @ 2525 pour les créer) de rangées faibles à élevées (7-14-21-30-60). commencé au jour 3 de mon redémarrage.
2./ Les erreurs de 3 @ 2525 écrit sur (le lien est dans sa signature ou ici):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
Le tekst sur mon profil (onglet information):
La société NoFap lutte contre la pornographie, nous nous en éloignons pour toujours!
La positivité (estime de soi positive), la connexion avec les gens d'ici (soutien et encouragement mutuels) et un mode de vie changeant (utiliser son temps utile, manger sainement, éviter les mauvaises habitudes ...) sont la clé pour perdre cette terrible dépendance au pmo, mais cela va bien au-delà !
La responsabilisation les uns envers les autres et envers cette communauté est une puissante motivation pour entreprendre ce voyage vers une vie meilleure sans pmo autant que possible.
(Merci beaucoup @ 2525 pour avoir décrit cela dans «Les 3 erreurs»)
Ce fut une grande aide pour moi dans ce voyage vers la liberté de pmo!
F. / Remerciements aux autres Fapstronautes: importance de cette communauté pour un redémarrage correct.
C'est vraiment une tâche presque impossible de remercier tous ceux qui m'ont soutenu ici! J'ai reçu tellement de soutien et d'encouragement de tant de gens formidables ici!
Dès le jour 1, j'ai senti faire partie de cette communauté et je suis reconnaissant que ce sentiment ne soit devenu plus fort à chaque jour de mon processus de guérison. J'ai essayé de rendre autant que je pouvais, et je continuerai d'essayer de le faire à l'avenir.
La responsabilité de continuer et de ne pas rechuter était plus grande pour certaines personnes ici et pour la communauté NoFap dans son ensemble que pour moi-même.
Oui, vous avez bien lu: j’étais plus réticent à admettre que j’avais rechuté / réinstallé dans la communauté que moi-même. Cet état d'esprit crée une barrière très puissante à ne pas franchir et à rester concentré!
Alors, mon conseil: Cherchez une responsabilité que vous allez défendre à tout prix, cela vous permettra de rester concentré avec beaucoup de persévérance. Au moins, c'est comme ça que je l'ai vécu.
Un AP ou la communauté NoFap ou une autre personne, peu importe qui ou quoi, tant que vous y êtes fermement attaché! Plus fortement que les envies de revenir au comportement pmo! Si vous pouvez y parvenir, votre voyage sera beaucoup plus facile!
Je suis très reconnaissant et humble pour la leçon que ce redémarrage m'a appris à plus d'une occasion 1 et dans de nombreux aspects de ma vie, j'en serai reconnaissant le reste de ma vie!
MERCI à tous pour votre soutien sans fin envers moi!
Soyez bons les uns envers les autres, nous avons tous les mêmes craintes et les mêmes objectifs!
J'ai vu beaucoup de citations ici au cours des derniers mois, quelques très belles et vraies, et celle qui me frappe au moment d'écrire est la suivante:
"Dans un monde où vous pouvez être n'importe quoi, soyez gentil!"
Merci d'avoir lu ceci, je l'apprécie!
Continuez d'avancer et restez forts!
LIEN - Mon histoire de redémarrage: jours 95 pmo libre pour une vie plus lumineuse
by Beamer
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