Un examen approfondi de la dépendance au porno par projectknow.com

De par sa conception même, la pornographie en ligne est censée être très excitante pour les visiteurs. Il est facile de comprendre pourquoi la pornographie sur Internet présente un risque important de dépendance: elle induit un état d'hyper-stimulation, offre une nouveauté constante, est très accessible, ne coûte rien et peut être utilisée dans l'intimité de sa maison. La pornographie en ligne est si stimulante qu'elle peut donner l'impression que les relations sexuelles existantes sont inadéquates en comparaison, et la qualité des relations - et de la vie des toxicomanes - peut en souffrir. Visitez progectknow.com pour l'article complet et l'infographie

InfoGraphic: Coup de poing au porno

Un groupe de soutien communautaire sur Reddit.com, connu sous le nom de NoFap, a commencé à lutter contre leurs propres addictions en s'abstenant volontairement d'utiliser du porno. Ces participants reconnaissent que l'utilisation de la pornographie est devenue un problème dans leur vie et, ensemble, ils s'efforcent de retrouver un sentiment de normalité et de contrôler leurs dépendances. Ici, nous explorerons les données démographiques de ces utilisateurs, les conséquences de la dépendance au porno pour eux et leurs expériences d'abandon du porno.

Les éléments hautement addictifs du porno en ligne

Qu'est-ce qui rend le porno net différent?

La pornographie sur Internet a plusieurs aspects qui la distinguent des autres pornographies ainsi que d'autres substances addictives. Contrairement à la pornographie dans d'autres médias, la pornographie en ligne ne se présente pas dans des formats physiques qui doivent être acquis (et dissimulés), ont un coût de possession élevé et offrent peu de variété avant de devenir «périmé». La pornographie en ligne est potentiellement infinie et souvent gratuite - les utilisateurs ne sont pas limités aux magazines ou DVD qu'ils peuvent se permettre. Et contrairement aux drogues addictives, par exemple, la plupart de la pornographie sur Internet est tout à fait légale. Les obstacles à l'accès à la pornographie en ligne à tout moment, n'importe où, sont en grande partie inexistants: c'est toujours à un clic.

Internet est omniprésent, son contenu est disponible à la demande, ce qui en fait le support idéal pour l'industrie du porno. Il a également démoli toute barrière sociale liée à la nécessité d'acheter de la pornographie en personne dans un magasin ou un magasin pour adultes. Internet porn permet à ses téléspectateurs de rester anonymes (ou aussi anonymes que n'importe qui peut être en ligne) dans le confort de leur foyer. WebMD rapporte qu'un site Web 420 MILLION renversant contient du matériel pornographique. YouPorn.com, le deuxième plus grand site porno du Web, reçoit X millions de pages 100 par jour et diffuse une seconde de vidéos 4,000 pendant ses heures de pointe. Ce site reçoit un pourcentage stupéfiant de 2 du trafic total d’Internet.

Notre pulsion sexuelle à la recherche de nouveauté

La réponse sexuelle masculine suit un modèle bien établi connu sous le nom d'effet Coolidge. Comme démontré chez les rats et autres animaux, un mâle aura des relations sexuelles avec enthousiasme avec une femelle avec laquelle il vient d'être placé - mais d'ici peu, il s'habituera à elle et sera moins intéressé par le sexe. Cependant, si elle est remplacée par une nouvelle femelle, le processus redémarre et le mâle sera à nouveau tout aussi enthousiaste à l'idée d'avoir des relations sexuelles avec elle qu'il l'avait été avec son ancien compagnon.

Il s'agit d'un comportement de recherche de nouveauté: une nouvelle compagne est largement plus stimulante et excitante que les partenaires avec lesquels le mâle a été auparavant. L'effet est si prononcé que, chez les nouvelles femmes, la période réfractaire post-sexuelle des hommes est considérablement réduite, ce qui leur permet d'avoir plus de relations sexuelles, plus fréquemment. Bien que cet effet soit le plus important chez les hommes, il a également été observé chez les femmes dans une moindre mesure. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Comment ces éléments se combinent

Les fonctionnalités de la pornographie sur Internet sont parfaitement adaptées pour tirer parti de l'effet Coolidge. Sans cet effet de recherche de nouveauté, les téléspectateurs de pornographie en ligne se contenteraient des premières scènes qu'ils appréciaient et ne chercheraient jamais rien d'autre. Mais ce n'est pas le modèle observé, comme l'indique le boom continu du commerce de la pornographie en ligne. Les téléspectateurs de porno ont la possibilité de parcourir autant de nouveaux films pornographiques - de «nouveaux amis» - qu'ils le souhaitent, aussi longtemps qu'ils le souhaitent. Cela constitue une source constante de nouveauté.

Ce modèle de réponse à la pornographie a été scientifiquement prouvé. Dans une étude, la réponse sexuelle a régulièrement diminué, alors que les hommes se voyaient mettre 18 fois de suite dans le même film pour adultes, mais leur excitation a de nouveau atteint son paroxysme lorsqu’on leur a montré un nouveau film, la 19e fois. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do) Avec la grande quantité de pornographie en ligne et toutes les niches disponibles, les téléspectateurs ne seront jamais à court de pornographie nouvelle, et ce état de réponse sexuelle accrue peut être maintenu indéfiniment. Ce phénomène, où les technologies modernes tirent parti de nos tendances évolutives de manière exagérée, est connu sous le nom de stimulus supranormal, ou «superstimulus». C’est le genre de stimulant irrésistible que l’esprit humain n’a tout simplement pas évolué pour y faire face - de même que les aliments anormalement sucrés nous poussent à en consommer en quantité insalubre. (https://www.yourbrainonporn.com/garys-research-intense-sweetness-surpasses-cocaine)

Le stimulus sans fin du porno a un impact réel. Aujourd'hui, 42% des étudiants déclarent visiter régulièrement des sites pornographiques, un sur cinq se sentent contrôlés par leurs propres désirs sexuels et 12% d'entre eux passent au moins deux heures 5 à regarder du porno sur Internet chaque semaine.

Son impact sur le comportement sexuel et les relations

Comme tout stimulus addictif, l'utilisation continue de la pornographie sur Internet semble induire un certain degré de tolérance et de désensibilisation. Cet état d'excitation accru devient normal - une nouvelle ligne de base. Acquérir le même «high» demande désormais plus d'efforts. Cela perpétue encore le cycle de recherche de nouveau porno, et la dépendance est réelle: l'utilisation de la pornographie sur Internet est le prédicteur le plus puissant de l'utilisation compulsive d'Internet. C'est plus addictif que n'importe quel jeu ou site Web social, frappant au cœur de l'un de nos impératifs évolutifs.

Le comportement des utilisateurs de porno correspond précisément aux prédictions de l'effet Coolidge. Contre ce désir de nouveauté, les relations monogames traditionnelles avec un seul partenaire ne peuvent souvent pas rivaliser. Ce stimulus normal, un seul compagnon, ne suffit pas à quelqu'un qui est habitué à la nouveauté constante du porno en ligne. Tout comme avec les rats, les utilisateurs de porno peuvent éprouver une éjaculation retardée, ainsi qu'une impuissance sélective - une impuissance qui se produit lorsqu'ils sont avec leur partenaire, même si ce n'est pas un problème pour eux lorsqu'ils regardent du porno. (https://www.yourbrainonporn.com/dr-oz-show-addresess-porn-induced-ed) Même leur utilisation du porno peut devenir moins satisfaisante pour eux, quelle que soit leur fréquence d'utilisation, conduisant souvent à un contenu porno plus fétichiste ou déviant. Leur dépendance les empêche de s’arrêter et tout cela peut compromettre grandement leurs relations et leur plaisir sexuel. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

La communauté NoFap de Reddit et leurs objectifs

Pourquoi NoFap?

La communauté Reddit NoFap est un groupe de soutien pour les utilisateurs qui ont choisi de s'abstenir de se masturber - ce qu'ils décrivent comme «le défi ultime». Les utilisateurs de NoFap sont désormais au nombre de plus de 73,000 4,000, dont 140 XNUMX au cours du seul mois dernier, soit plus de XNUMX par jour. Ces utilisateurs ont abandonné la masturbation pour diverses raisons, notamment:

Ils croient que leur masturbation provoque des effets psychologiques indésirables, tels que la dépression et l'anxiété sociale.
Ils estiment que cela sabote leurs chances de trouver un partenaire
Ils sentent que la masturbation compromet la qualité du sexe dans leur relation actuelle
Ils estiment que leur utilisation de la masturbation ou de la pornographie représente un manque indésirable de maîtrise de soi

En coopération, les utilisateurs de NoFap ont pour objectif de lutter contre les effets néfastes de la dépendance au porno sur Internet.

NoFap n'est pas un mouvement religieux ou moraliste, et le tableau NoFap interdit spécifiquement l'affichage de matériel relatif à la religion. Plutôt que dévot, NoFap est un avant-poste communautaire qui contraste avec l’attitude prédominante de la culture au sens large: l’utilisation de la pornographie est normale et saine.

NoFap comme méthode de support

Le conseil d'administration de NoFap fonctionne principalement comme un groupe de soutien pour ses participants. Compte tenu de la difficulté à résister aux pulsions sexuelles innées et à la lutte commune contre le porno, ce soutien de la communauté est essentiel pour aider ses visiteurs à réussir leurs tentatives. Beaucoup de personnes qui postent sont des nouveaux venus, et ils sont célébrés et accueillis à bras ouverts. D'autres postent leurs luttes avec des récidives et des récits sur la façon dont la masturbation leur a causé des problèmes. Encore plus nombreux partagent leurs réussites sur la façon dont le fait de renoncer à la masturbation a amélioré leur plaisir de vivre.

L'attitude des utilisateurs de NoFap est en grande partie une attitude de sympathie: ce sont tous des utilisateurs partageant la même expérience et le même combat et ils savent à quel point cela peut être difficile. Soutien et camaraderie sont l’atmosphère qui règne sur NoFap. C'est également totalement volontaire: les utilisateurs de NoFap participent de leur propre initiative, sans chercher à recruter d'autres personnes pour s'abstenir de la pornographie.

Parler la langue de NoFap

Les utilisateurs de NoFap ont développé leur propre jargon pour décrire leurs expériences communes d'abstention de la pornographie. Leur nouveau vocabulaire comprend: (http://www.reddit.com/r/NoFap/wiki/index#wiki_glossary)

Fapping - l'acte de masturbation.
Fapstronaut / Femstronaut - un participant NoFap masculin ou féminin.
PMO - «porno, masturbation, orgasme», le cycle continu d'utilisation du porno auquel NoFap cherche à échapper.
Death grip (male) / Death schlick (female) - Stimulation physique excessive pendant l'utilisation de la pornographie, provoquant potentiellement une diminution de la sensibilité.
La poussée - un pic d'énergie et de libido qui se produit après 1 à 2 semaines d'abstention de la masturbation
Flatlining - une période de libido presque absente qui survient après 2 à 6 semaines d'abstinence.
Effet Chaser - une envie de se masturber qui survient 1 à 3 jours après un rapport sexuel.
Redémarrer - le temps indiqué pour que le cerveau revienne à la normale après s'être abstenu de faire du porno, environ 2 à 4 mois.

Les utilisateurs de NoFap varient également dans leurs objectifs: alors que certains visent à se recycler pour se concentrer sur le sexe avec un partenaire, d'autres pensent que briser leur dépendance nécessite de s'abstenir de toute libération sexuelle dans n'importe quel contexte. Il est courant pour les utilisateurs de NoFap de garder un total courant du nombre de jours où ils ont évité de se masturber, indiqué à côté de leurs noms d'utilisateur.

Qui sont les Fapstronautes

En réponse à une enquête 2012, les participants à 603 NoFap ont fourni leurs informations démographiques, les raisons de leur participation, leur point de vue sur l'utilisation de la pornographie et leur vie sexuelle avant et après le programme NoFap.

La démographie de NoFap

La base d'utilisateurs NoFap est majoritairement masculine - 90% sont des hommes hétérosexuels. La plupart des Fapstronautes sont dans leur adolescence ou au début de la vingtaine: 20% ont entre 58 et 20 ans et 29% sont âgés de 31 à 13 ans. Aussi remarquable que cela soit, près d'un tiers des utilisateurs sont des adolescents, déjà aux prises avec les effets de la dépendance au porno. Seulement 19% des utilisateurs sont dans la trentaine ou plus - la dépendance à la pornographie est en grande partie un problème chez les jeunes.

Les habitudes sexuelles et les symptômes des toxicomanes du porno

La plupart des utilisateurs de NoFap sont soit entre relations, soit n'ont jamais été dans une relation: 75% sont actuellement célibataires et près de 50% n'ont jamais eu de relations sexuelles de leur vie. Les Fapstronauts rapportent devenir des utilisateurs réguliers de porno à un âge étonnamment jeune. 53% ont développé une habitude régulière du porno entre 12 et 14 ans, et 16% supplémentaires ont commencé avant l'âge de 12 ans - leur problème commence souvent avant même qu'ils ne quittent l'école intermédiaire.

Une majorité, 59%, consacrent 4 à 15 heures par semaine à la pornographie, tandis que 24% y consacrent 1 à 3 heures par semaine. 64% déclarent que leurs goûts en matière de pornographie sont devenus plus extrêmes ou déviants - et parmi eux, environ la moitié en a honte. Plus particulièrement, un démarrage précoce prédit une pire habitude pornographique à long terme. Les fapstronautes qui ont commencé à regarder du porno avant l'âge de 10 ans étaient 3 fois plus susceptibles que les autres de se masturber quatre fois ou plus par jour.

Les symptômes sexuels les plus courants rencontrés par les utilisateurs de NoFap incluent la dysfonction érectile, une sensibilité et un plaisir diminués, un désintérêt pour le sexe et une difficulté à atteindre l'orgasme lors d'un rapport sexuel avec un partenaire. Sur NoFap, parmi les 27-31 de 12 ans, 19% souffre d'éjaculation précoce, 25% se désintéresse de rapports sexuels avec son partenaire et 31% a des difficultés à atteindre l'orgasme. 34% souffre de dysfonction érectile et 37% a une sensibilité sexuelle diminuée. Le dysfonctionnement sexuel est la norme dans cette communauté. 27% seulement des Fapstronautes n’ont jamais éprouvé aucun de ces symptômes en raison de leur dépendance au porno.

Tous les Fapstronautes ne se considèrent pas comme des toxicomanes et ceux qui en ont des expériences assez différentes avec le porno. Parmi ceux qui se considèrent comme toxicomanes, 72% veille sur les heures hebdomadaires de pornographie 4; seul 40% des non-dépendants le font. Alors que 42% des toxicomanes se masturbent au moins deux fois par jour, ce pourcentage tombe à 20% chez ceux qui ne se sentent pas dépendants. Et bien que 40% des toxicomanes indiquent que leurs préférences en matière de pornographie sont devenues plus déviantes et extrêmes, un simple 20% des non-toxicomanes disent la même chose. Beaucoup de Fapstronautes sont clairement conscients que l'étendue et la sévérité de leurs habitudes sont devenues un problème sérieux.

The reboot: Detoxing du porno net

Lorsque les Fapstronautes abandonnent le porno, ils ont souvent des expériences similaires avec leur rétablissement. 35% disent qu'ils ont clairement vécu une «poussée» d'énergie et de pulsion sexuelle environ 1 à 2 semaines après avoir quitté le porno, tandis que 31% seulement ont déclaré ne pas ressentir cela du tout. Et 30% supplémentaires rapportent la «flatlining» de leur libido pendant la période de 2 à 6 semaines - l'ajustement à la baisse de leur libido à un niveau normal après une période prolongée de surstimulation induite par la pornographie.

La plupart ont connu une réduction notable de leurs symptômes sexuels liés à l'utilisation de la pornographie - 60% d'entre eux ont estimé que leurs dysfonctionnements sexuels s'étaient améliorés en raison du suivi du programme NoFap. Et leur rétablissement ne s'est pas limité au sexe. 56% des toxicomanes autodéclarés sont devenus plus disposés à flirter avec les femmes, et 60% des Fapstronautes dans l'ensemble ont estimé qu'ils avaient acquis une meilleure connaissance de leurs propres forces et faiblesses. 67% ont même eu une augmentation de leur niveau d'énergie, ainsi que de leur productivité. Pour ces anciens utilisateurs de porno, abandonner cette habitude semblait les libérer pour accomplir plus avec leur temps et leur énergie, et leur vie s'est améliorée en conséquence.

La récupération est possible

La pornographie sur Internet est, à bien des égards, le piège parfait pour la libido humaine, nourrissant ses téléspectateurs autant de stimulation instantanée qu'ils peuvent en supporter et leur donnant faim de plus. Pour la génération actuelle de jeunes adultes, l'utilisation de la pornographie est devenue une norme acceptée - mais elle n'est peut-être pas aussi inoffensive que la plupart des gens le croient. Le porno a un côté sombre pour beaucoup de ses téléspectateurs, un impact mesuré en d'innombrables heures passées devant un écran, un dysfonctionnement sexuel généralisé et un manque global d'épanouissement.

Mais il ne doit pas en être ainsi. Comme l'a montré une communauté qui a pris l'initiative de reconnaître ses habitudes pornographiques problématiques, cela ne doit pas être une dépendance à vie. Non seulement un nombre croissant de personnes choisissent d'arrêter d'utiliser la pornographie, mais elles prouvent qu'elles sont mieux loties pour cela, dans leurs relations, leur bonheur et leur réussite personnelle. Le porno n'est pas la seule option ici, et comme le démontrent nos intrépides Fapstronautes, la récupération peut être le plus grand plaisir de tous.

Données de l'Enquête:;